守住健康古今自救自护之法(祁猿通背经典) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：守住健康古今自救自护之法(祁猿通背经典)
• 作者：马杰
• 定价：89
• 出版社：中国农业科技
• ISBN号：9787511632982

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：438
• 字数：755千字

内容提要

祁·猿通背包含健身术和技击术，内外兼修，是 中华传统武术艺苑中具有完整体系的**拳种。其拳 法内容为：舒展大方御敌四方而自如的祁家通背和行 拳速巧虚实难测的白猿通背。祁·猿通背囊括了通背 门五种功夫(外功、内功、长短器械、三袋一桩、点 打穴术)十八项技艺的全部内容。祁·猿通背旨在中 华传统武术的代代相传二术同求，壮体强功辈辈人， 为构建祖国和谐社会而服务。
     马杰编写的《守住健康古今自救自护之法(祁猿 通背经典)》所介绍的守住健康古今自救之法适应人 群：老年、少年、中壮年；适应体质：强体、弱体、 康复体；适应时空：场地宽窄室内外，时间长短有余 暇。旨在使学练者如愿受益。
    

目录

上篇
祁·猿通背健身术古今自救之法
第一章 内外守衡
第一节 颈肩腰腿与祁·猿健身八式
第二节 脏腑经络与祁·猿养生八式
第三节 心脑供血与祁·猿健心八式
第二章 壮体强能
第一节 内坚外壮与祁·猿强体八式
第二节 筋骨气力与祁·猿护体八式
第三节 内养强功与黄极桩功、周天十二掌
第三章 中老年人自我养生保健法(祁·猿保健八式
第一节 特点与导引
第二节 八式卧姿操法
第三节 八式立姿操法
第四节 心境守神
第五节 健言荐语
附：自我保健参考图释

下篇
祁·猿通背技击术古今自护之法
第四章 祁·猿通背一百单八手
**部分三十六手
一、十二连环腿，
二、十二连环肘
三、十二中路拳
第二部分五十六手
一、八大捶式
二、十六*手
三、三十二掌法
第三部分十六手
一、四大名山
二、六路拓掌
三、六打散招
第五章 桩袋功
第一节 挂袋
第二节 卧袋
第三节 掌心袋(乾坤袋
第四节 八宝桩
第六章 步法、短械与传承
第一节 步法——迎机变换十八步
第二节 短械——十三路短械与群战
第三节 祁·猿通背原门源流
第四节 祁·猿通背传承图
第五节 习武须知
篇末语