微运动

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牛国卫 著



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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 北京爱读者图书专营店
出版社: 北京大学出版社
ISBN:9787301247181
商品编码:29777554314
包装:平装
出版时间:2014-10-01


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图书描述

基本信息

书名:微运动

定价:39.00元

作者:牛国卫

出版社:北京大学出版社

出版日期:2014-10-01

ISBN:9787301247181

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


每天五分钟,通肠健胃、生阳暖体,让身体抵抗得住雾霾
、北京市委、国航、微软中国、中国企业家协会、清华大学指定健身教材;
CCTV《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、BTV《健康生活》、贵州卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、河北卫视《家政女皇》等百家媒体亲情推荐!

内容提要


精?瘦?美?谁不想啊,可哪有时间天天去健身房啊?不用担心,牛国卫教授专为“懒人们”设计了多种微运动,只需要利用工作间隙,在办公室就能轻松完成。

《微运动:简单的塑型健身法》会指导你如何锻炼和放松,并将健身融入你每天的工作中,以此来强健你的体格。虽然动作不大,却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性,减掉身上多余的脂肪,对你的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持,还能有效地降低患病的风险,例如高血脂、糖尿病和高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等。

目录


作者介绍


牛国卫,教授,汤山医院有氧运动中心主任,中国医师协会全民健康促进协会特聘专家,北京首批健康科普专家,常年为、北京市委、国航、微软中国总部、中国企业家协会、清华大学等单位做健身指导,先后在全国各地举办了1500多场健康讲座,其倡导“碎片式微运动”已成为上班族们的*,央视《健康之路》、北京卫视《健康生活》、贵州卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、河北卫视《家政女皇》等电视媒体大力报道!

文摘


序言



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