發表於2024-11-10
基本信息
書名:微運動
定價:39.00元
作者:牛國衛
齣版社:北京大學齣版社
齣版日期:2014-10-01
ISBN:9787301247181
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
每天五分鍾,通腸健胃、生陽暖體,讓身體抵抗得住霧霾
、北京市委、國航、微軟中國、中國企業傢協會、清華大學指定健身教材;
CCTV《健康之路》、江蘇衛視《萬傢燈火》、BTV《健康生活》、貴州衛視《養生》、重慶衛視《愛尚健康》、河北衛視《傢政女皇》等百傢媒體親情推薦!
內容提要
精?瘦?美?誰不想啊,可哪有時間天天去健身房啊?不用擔心,牛國衛教授專為“懶人們”設計瞭多種微運動,隻需要利用工作間隙,在辦公室就能輕鬆完成。
《微運動:簡單的塑型健身法》會指導你如何鍛煉和放鬆,並將健身融入你每天的工作中,以此來強健你的體格。雖然動作不大,卻可以保持肌肉的力量和關節的柔韌性,減掉身上多餘的脂肪,對你的形體和顔麵也有顯著的效果。長期堅持,還能有效地降低患病的風險,例如高血脂、糖尿病和高血壓、靜脈麯張、慢性鼻炎等。
目錄
作者介紹
牛國衛,教授,湯山醫院有氧運動中心主任,中國醫師協會全民健康促進協會特聘專傢,北京首批健康科普專傢,常年為、北京市委、國航、微軟中國總部、中國企業傢協會、清華大學等單位做健身指導,先後在全國各地舉辦瞭1500多場健康講座,其倡導“碎片式微運動”已成為上班族們的*,央視《健康之路》、北京衛視《健康生活》、貴州衛視《養生》、重慶衛視《愛尚健康》、河北衛視《傢政女皇》等電視媒體大力報道!
文摘
序言
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