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潘霜喜 著

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• 武术
• 少林
• 传统文化
• 健康
• 功法
• 潘霜喜
• 六合功
• 中医
• 内功

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538498646

商品编码：29795667639

包装：平装

出版时间：2015-12-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	古少林养生六合功
作者	潘霜喜
定价	39.90元
ISBN号	9787538498646
出版社	吉林科学技术出版社
出版日期	2015-12-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

本书中的少林六合功为嵩山少林寺历代高僧修禅养心、益寿延年的养生功法。整套功法由六式组成，主要针对人体无形之气的修炼，以式法的的连贯性练习脏腑的生理功能，通过缩展开合与吐纳导引来鼓舞气血，增强脏腑功能，以达到养生、保健、延年之功效。

编辑推荐

拳谚云：师父领进门，修行在个人。练习传统功夫*为关键的是找到适合自己练习的拳种功夫。在师承的基础上潜心修炼，以术悟道，真正领悟修行是门智慧学问。故此，成功的武术均要经历干师父的传授与雕琢，博采众之长，*终形成独特的风格，以度有缘之人。当然也有一生只练一拳一派功夫者，或精于某一技法而传授弟子，或低调行事专心于生活、事业，功夫的修习只是作为兴趣爱好或者锻炼身体而已。 真正修习中传统功夫者是要付出很大的代价，单个人的悟性非常之关键，这里说的道理便是“修行在个人”的事了。有好的师父可以领着徒弟步入武学正道，这个“道”是武学文化的修炼之道。以中传统文化为底蕴学习武术的精深拳理，通过实践认知拳理拳论的玄妙之处，再以古朴简洁的拳论指导武功的修炼，反复实践持久行之，方能有质的飞跃。如果遇到心胸狭隘的师父你遭殃了，这种师父在当今拳界非常之多，自己的眼界如同井底之蛙，以管窥天，以隙视纹，只顾眼前，不顾身后。唯恐弟子学生自己，不但不去研究武学正道，反而诋毁武术的发展前景与修炼武术者的积极性，害得朋友圈中意志脆弱的习武者放弃对武术的执着追求，要求这一生只能跟着自己练，其他的师父都不中，观其言谈举止与行走坐卧一身的负能量。凡此种种不胜枚举，真是武林界一害群之马。 修炼中武术须有正确的人生观和价值观，武术的练习本身是浩然正气的修炼，明确武术的核心价值观，在漫漫习武之路定能练出无为之道的上乘武功。上乘武功的修炼先是武功的养生之道，修身之道贵在明晰自己肉体俗身的结构，如十二正经与奇经八脉的相生之道，五脏与六腑的阴阳相合之道。练习武术不去弄清自身的机体结构，怎能去练习脏腑阴阳的平衡之法。还有*为关键的阴阳五行原理、阴与阳的平衡关系、五行生克乘侮的正反之法，以及练习武术时的上下、前后、左右的互生变化关系。不明白这些道理只能弄得与大自然规律相对抗，虚实不分，舍本逐末。致身衰气虚而技不如人，志不坚意不随，渐渐地便放弃了对于武道的执着追求。明白了武术的养生价值之后，还要更进一步地领悟武术之魂魄——搏击的应用之道，因为界定某一招式的规范与否，*为黄金的鉴定标准便是此一动作的搏击方法与搏击功效。这种虚实变化的搏击原理依然是建立在阴阳相济的平衡之道上，通过转的运动形式递增自身的能量，保持自己的平衡来破坏对方的平衡，这便是武学之道的自然之道。 武术的修习在于了解“自己”的前提下，再明白天地自然之道的变化。在时间与空间的变化之中顺应各种规律的变化，明白盈虚之道的自然法则，人生与武道相合，有缘人自能寻得众生之法门。

作者介绍

潘霜喜： 中武术六段，中武术教练员，中武术段位制考评员、指导员，中武术协会会员，徐州市武协委员，世界传统武术锦标赛。师承少林寺武僧教头释德根一脉，得传于少林拳派代表人朱天喜（法号：释行真）大师。1996-2001年读于河南中医学院中医系，毕业后从事夫与传统中医学相结合的探研工作。2003年至今，先后在《武当》《精武》《中华武术》《拳击与格斗》《少林与太极》《夫》等专业刊物上发表系列文章百余篇。所撰著的《少林六合功养生与搏击秘传》《尚武精神——少林拳法秘典》《古少林搏击拳法》专著，开创了少林养生学的新篇章。 十余年来，在研究儒、释、道、武、医之整体文化的同时，格物致知，于2010年创办少林六合堂，旨在传承学文化、弘扬尚武精神，致力于中传统武术文化的传播与发展。

序言

《古少林养生六合功》 传承千年的东方健身智慧，解锁身心和谐的奥秘 在浩瀚的中华武术宝库中，少林功夫以其博大精深、内外兼修的特点，名扬四海。而在这璀璨的武学星空中，有一颗尤为璀璨的明珠，那便是“养生六合功”。本书，由武学名家潘霜喜先生倾情演绎，将这一失传已久、价值非凡的古老养生功法，以系统、详尽、易懂的方式呈现于世，旨在为现代人打开一扇通往健康长寿、身心和谐的智慧之门。 《古少林养生六合功》并非一本泛泛而谈的养生指南，它是一部凝聚了无数代少林高僧大德智慧心血的实践手册，是探寻生命本源、挖掘潜能、实现身心合一的深度探索。本书的精髓在于其“六合”之说，即“天人合一”、“形神合一”、“动静合一”、“呼吸合一”、“精气合一”、“内外合一”。这“六合”不仅是修炼的指导原则，更是人体生命活动的内在规律，是通往健康与长寿的关键。 源远流长的少林根基，赋予功法强大的生命力 少林寺，作为中国佛教禅宗祖庭，自古以来便是武术与禅修的摇篮。少林武术之所以享誉世界，离不开其对生命力、内在精气神的重视，而养生功法更是其中不可或缺的重要组成部分。千百年来，历代少林高僧在精研武技的同时，也从未停歇对养生之道的探索与实践。他们观察自然，体悟人体，将天地万物的运行规律，融汇于一套套古老而精妙的功法之中。《古少林养生六合功》正是这一宝贵遗产的集中体现。 潘霜喜先生，作为当代少林武学的杰出传承者，他深谙此功法的奥秘，并将其进行了系统性的整理与阐释。他不仅是一位技艺高超的武术家，更是一位对传统文化有着深刻理解与敬畏的智者。在他的笔下，枯燥的理论变得生动鲜活，复杂的技法变得条理清晰。他将深藏于少林寺院深处的养生智慧，以一种贴近现代人生活的方式呈现，让古老的功法焕发出新的生命力。 “六合”之道的精妙阐释，揭示养生智慧的内核 本书的核心，便是对“六合”的深入解读与实践指导。 天人合一： 这一理念强调人与自然的和谐统一。功法将遵循自然的节律，顺应四季的变化，吸取天地之精华。通过特定的呼吸吐纳方式，调整身体的阴阳平衡，使人体与外界环境达到一种默契的状态。这种状态有助于排除体内的浊气，吸入清新的自然能量，从而增强身体的自愈能力和抵抗力。书中将详细介绍如何通过观察自然现象，感受季节变化，并将这种感悟融入到功法的练习中，达到“致虚极，守静笃”的境界。 形神合一： 身体与精神的和谐共振是养生的关键。本书强调，真正的养生并非仅仅是锻炼筋骨，更重要的是调养心神。通过特定的姿势、动作与意念的配合，达到形体舒展、精神饱满的状态。当身体不再僵硬，当心灵不再焦虑，身心便能融为一体，形成一种强大的生命力。书中将详细讲解如何在练习功法时，调动内在的意念，让身体的每一个细胞都充满活力，让心灵摆脱杂念，达到一种宁静而专注的状态。 动静合一： 动与静并非对立，而是相互依存，相互转化。《古少林养生六合功》的练习，既有舒缓而富有韵律的动作，也有宁静而深沉的入静体验。动中求静，可以调理气血，舒展筋骨；静中养动，则能凝聚精神，培补元气。这种动静结合的练习方式，能够有效地调节人体的生理机能，达到刚柔并济、动静适宜的健康状态。书中将通过具体的练习图文，指导读者如何在练习中把握动与静的平衡，体验“极高明而道中庸”的妙处。 呼吸合一： 呼吸是生命的源泉，也是连接身心的桥梁。本书将深入探讨如何通过科学的呼吸方法，达到“鼻吸口呼，深长绵匀”的境界。腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸技巧将被详细解析，并与肢体动作紧密结合，使呼吸成为调理身体、引导气血运行的有力工具。每一次呼吸都蕴含着生命的能量，每一次吐纳都伴随着身体的净化与新生。 精气合一： 精与气是构成人体生命活动的基本物质和能量。《古少林养生六合功》的修炼，便是通过内外兼修，涵养精气，使之充盈而旺盛。精充则体健，气足则神旺。本书将指导读者如何通过特定的功法，固精培元，聚气养神，从而达到增强体质、延缓衰老、提升生命活力的目的。 内外合一： 养生之道，贵在内外兼修。本书强调，真正的健康，不仅体现在外在形体的强健，更体现在内在脏腑的调和与精神的充盈。《古少林养生六合功》通过调动身体的内在力量，配合外部的肢体运动，实现人体内外能量的良性循环。它能够疏通经络，畅达气血，调和脏腑，使身体形成一个强大的、自给自足的健康系统。 系统性的功法解析，为实践者提供清晰指引 本书并非空谈理论，而是以极具实践性的方式，为读者提供了一套完整的功法体系。从基础的预备式，到核心的六合功桩法，再到最后的收功调息，每一个环节都经过精心设计，力求达到最佳的养生效果。 预备式： 旨在放松身心，调整呼吸，为接下来的练习做好充分的准备。它能够帮助练习者排除杂念，进入一种专注而宁静的状态。 桩法练习： 这是“六合功”的核心部分，通过一系列稳定而富有力量的站桩姿势，配合特定的呼吸与意念，引导身体内部的气血运行，激发身体的潜能。书中将详细分解每一个桩法的要领、功用以及练习的注意事项，并配以清晰的图文解析，确保练习者能够准确掌握。 行功与套路： 在桩法练习的基础上，本书还将介绍将桩法融于行走的套路练习，以及一些更为精妙的内外兼修的辅助功法。这些功法能够进一步巩固桩法的练习效果，使身体的协调性、柔韧性和力量得到全面提升。 收功调息： 练习的最后一步同样重要，它能够帮助练习者平复气息，让身体逐渐恢复到自然状态，并巩固练习的效果。 超越身体健康的深层价值 《古少林养生六合功》的价值，远不止于强身健体。通过长期的练习，它能够： 提升精气神： 增强身体的活力，改善精神状态，提高专注力、记忆力和学习能力。 调理脏腑功能： 促进血液循环，疏通经络，改善消化、呼吸、循环等系统功能，有效预防和缓解多种慢性疾病。 平衡情绪，宁心安神： 帮助练习者缓解压力，消除焦虑，培养平和的心态，达到内心的宁静与和谐。 增强生命能量： 激发身体的自愈能力，延缓衰老，提升生命质量，实现健康、快乐、长寿的人生。 适合人群： 本书适合所有希望提升自身健康水平、追求身心和谐的人群。无论您是初学者，还是有一定养生基础的人士，都能从中获益。特别是对于长期伏案工作、缺乏运动、身心疲惫的现代都市人，《古少林养生六合功》将是一份宝贵的健康礼物。 潘霜喜先生的匠心独运： 潘霜喜先生在本书的撰写过程中，倾注了大量心血。他不仅将古老的功法原汁原味地呈现，更结合现代人的生理特点和心理需求，对功法的实践方法进行了细致的优化和调整，使得功法既保留了原有的精髓，又更易于现代人理解和掌握。书中对动作要领、呼吸方法、意念引导等方面的阐释，深入浅出，辅以生动的语言和精美的插图，让读者能够仿佛置身于少林寺的练功场，亲身感受功法的神奇魅力。 《古少林养生六合功》是一部传承千年的东方智慧结晶，是一份献给所有追求健康与幸福的人们的珍贵礼物。翻开本书，跟随潘霜喜先生的脚步，去探寻那失传已久的养生奥秘，去开启一段全新的身心和谐之旅，去拥抱一个更加健康、充实、精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

《古少林养生六合功 潘霜喜》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于运动的书，更是一次深入探寻中国传统养生文化的旅程。我对少林寺的武术和禅宗哲学一直都怀有浓厚的兴趣，而“养生”和“六合功”的结合，让我看到了将两者融为一体的可能。我希望这本书能够深入剖析“六合”的真正含义，以及它如何在功法练习中得到体现。它是否是一种将人体、自然、宇宙视为一个整体的哲学观？书中是否会提供详细的理论支持，例如，从经络、气血、脏腑等中医理论的角度，来解释这套功法的科学性？我期待潘霜喜先生能够以一种严谨而又通俗易懂的方式，带领读者一步步走进“六合功”的世界。具体的练习方法是否会配有高质量的图文，并对每一个动作的细节、呼吸的配合、意念的运用进行详尽的指导？我尤其关注的是，这套功法是否能够帮助改善现代人普遍存在的亚健康问题，例如，缓解颈椎腰椎不适，增强免疫力，改善睡眠质量等。我希望这本书能为我提供一套真正有效的养生秘籍，让我能够通过科学的练习，重拾健康的体魄，获得内心的平静与安宁。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对《古少林养生六合功 潘霜喜》这本书充满期待，是因为我一直相信，古老的智慧中蕴含着解决现代生活难题的钥匙。少林寺作为中国传统文化的瑰宝，其养生之道必然蕴含着深刻的哲理和实用的方法。“六合功”这个名字本身就充满了东方哲学的美感，让我好奇它究竟如何将人体的内在修炼与外部世界的和谐统一起来。我希望这本书能够系统地阐述“六合”的内涵，不仅仅是简单的动作组合，更是一种关于生命、健康、以及与自然共存的理念。我期待作者潘霜喜先生能够以清晰的逻辑和丰富的实例，向读者展示这套功法的具体练习方法，包括每一个动作的要领、呼吸与意念的配合、以及练习过程中需要注意的事项。我希望这本书能提供给普通读者，尤其是像我这样，希望通过自然、温和的方式改善身体健康的人群，一套切实可行且效果显著的养生方案。它是否能够帮助我们疏通经络，调理气血，增强身体的柔韧性和力量，同时也能平复内心的浮躁，达到身心和谐的境界？我期待这本书能成为我通往健康生活的一本重要指南。

评分☆☆☆☆☆

《古少林养生六合功 潘霜喜》这个书名，就充满了神秘感和历史厚重感，让我对它充满了好奇。作为一名对传统文化和养生之道颇感兴趣的读者，我一直在寻找能够真正触及身心、且有深厚理论基础的功法。《少林》二字，自然联想到其严谨的训练体系和深厚的文化底蕴，而“养生”则直接点明了这本书的核心价值。我特别希望这本书能够详细介绍“六合功”的具体内容，不仅仅是表面的动作，更重要的是它背后所蕴含的哲学思想和中医养生理论。我期待书中能清晰地解释“六合”的含义，它是否代表着天、地、人、时、空、气等方面的和谐统一？它又是如何通过特定的动作、呼吸和意念，来实现身体的调和与健康？我希望能看到潘霜喜先生以一种易于理解的方式，将这套古老的功法呈现出来，并配以详尽的图文指导，帮助读者掌握每一个动作的要领。我同样关心的是，这套功法是否适合现代人的生活节奏和身体状况，它能否帮助我们改善亚健康，增强体质，提升精神状态？我期待这本书能成为我探索健康生活方式的一本重要参考，让我能够真正领悟到中国传统养生的精髓，并将其融入日常生活，收获身心的健康与宁静。

评分☆☆☆☆☆

看到《古少林养生六合功 潘霜喜》这个书名，我就感觉到一股深厚的历史底蕴扑面而来。少林寺，在中国传统文化中占据着极其重要的地位，而“养生”二字，更是当今社会人们普遍关注的焦点。我非常好奇，这套“六合功”究竟是如何结合少林寺的养生智慧，又如何在“六合”这个概念下，构建一套完整的养生体系？我希望这本书能够详细地介绍这套功法的起源、发展，以及核心的练习理念。我期待书中能够提供清晰、易懂的动作指导，最好配有详细的图解，能够让没有武术基础的读者也能轻松上手。更重要的是，我希望书中能够深入阐述“六合”所代表的含义，以及它如何与人体健康息息相关。比如，它是否涉及到了呼吸、意念、肢体动作的协调统一？它是否能够帮助我们调理身体的阴阳平衡，疏通经络，增强体质？我希望这本书不仅仅是一本动作手册，更能成为一本关于如何理解身体、尊重生命、并积极主动地去维护健康的指南。我期待能从中获得一种踏实、有效的养生方法，让我的生活更加健康、充实和有活力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《古少林养生六合功 潘霜喜》这本书，我首先被它深厚的文化底蕴所吸引。少林寺，作为中国传统武术和佛教文化的重要象征，其养生之道想必是历经岁月沉淀，独具匠心。而“六合功”这个名字，则充满了神秘感和力量感，让我对它所能带来的身心益处充满了遐想。我希望这本书不仅仅是简单的动作指导，更能深入浅出地阐释其背后的哲学思想、中医理论，以及如何将这些古老的智慧融入现代生活。例如，书中是否会详细讲解“六合”的含义，是哪六个方面？它们之间又存在怎样的联系？练习时又需要注意哪些细节，才能真正做到“合”？我期待能够从中领略到，古人是如何通过一套科学而又充满人文关怀的体系，来达到延年益寿、身心和谐的境界。我深信，好的养生功法，一定是对身体有益，同时也能滋养心灵的，它不仅仅是锻炼肌肉骨骼，更是对生命能量的一种引导和提升。这本书，我希望能从中获得这样的启示，让我的生活因为这套功法而变得更加健康、宁静和充实。我特别关注的是，这本书是否能帮助我理解身体的整体性，以及如何通过主动的练习，去改善和提升自己的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

读到《古少林养生六合功 潘霜喜》的书名，脑海中立刻浮现出少林寺那雄浑壮阔的景象，以及身着僧袍的武僧们行云流水般的动作。然而，抛开武术的对抗性，“养生”二字则更吸引我。现代社会，健康问题日益凸显，各种养生方式层出不穷，但很多都缺乏科学依据，甚至会误导人。因此，我对于源自少林寺、并且强调“六合”之道的这套功法，充满了好奇和期待。我希望这本书能够详细介绍“六合”功法的具体内容，不仅仅是表面的动作，更重要的是它背后所蕴含的深刻的养生理念。例如，它是否会解释“六合”指的是哪几个方面？它们之间又是如何相互关联，最终达到养生目的的？我期待作者潘霜喜先生能够以清晰易懂的语言，为我们解读这套古老的功法。书中是否会包含详细的动作图解，并且对每一个动作的要领、呼吸方法、意念的运用进行深入的阐述？我尤其关心的是，这套功法是否适合不同年龄、不同身体状况的人群？对于我这样没有武术基础的普通人来说，如何才能安全有效地学习和练习？此外，我也希望能了解到，这套功法是如何与中医的理论相结合，例如，它是否能够帮助调理身体的阴阳平衡，疏通经络，增强脏腑功能？我希望这本书能带给我一套真正科学、有效、并且充满东方智慧的养生方法，让我能够通过练习，获得更健康的体魄和更平和的心境。

评分☆☆☆☆☆

拿到《古少林养生六合功 潘霜喜》这本书，我内心是满怀期待的。作为一名对传统养生文化颇感兴趣的普通读者，我一直在寻找能够真正触及身心，并且具备深厚文化底蕴的养生功法。《少林》二字，首先就勾起了我对那段历史的遐想，少林寺，作为中国武术和佛教文化的重要象征，其蕴含的养生之道想必是历经岁月沉淀，独具匠心。而“六合功”，这个名字本身就充满了神秘感和力量感，让我不禁好奇它究竟是如何将人体的内外、天地万物融为一体，达到养生健体的目的。我希望这本书不仅仅是简单的动作指导，更能深入浅出地阐释其背后的哲学思想、中医理论，以及如何将这些古老的智慧融入现代生活。比如，书中会不会详细讲解“六合”的含义，是哪六个方面？它们之间又存在怎样的联系？练习时又需要注意哪些细节，才能真正做到“合”？我期待能够从中领略到，古人是如何通过一套科学而又充满人文关怀的体系，来达到延年益寿、身心和谐的境界。我深信，好的养生功法，一定是对身体有益，同时也能滋养心灵的，它不仅仅是锻炼肌肉骨骼，更是对生命能量的一种引导和提升。这本书，我希望能从中获得这样的启示，让我的生活因为这套功法而变得更加健康、宁静和充实。

评分☆☆☆☆☆

我之前接触过一些武术相关的书籍，但大多侧重于招式和技巧的展示，对于其内在的养生原理往往是点到即止，或者以一种比较玄乎的方式带过，这让我总觉得缺少了点什么。所以，当看到《古少林养生六合功 潘霜喜》时，我非常惊喜，因为它似乎承诺了更深层次的探索。我尤其在意“养生”二字，这意味着这本书不仅仅是关于如何打出漂亮的拳脚，更是关于如何通过运动来维护和提升身体的健康，特别是对于像我这样，工作繁忙，生活节奏快，又开始感受到身体发出一些不那么积极信号的人来说，这简直是雪中送炭。我非常希望这本书能够系统地介绍这套“六合功”的完整体系，包括它的起源、发展，以及具体的练习方法。我希望能看到潘霜喜先生是如何将少林寺深厚的养生智慧提炼出来，并以一种易于普通人理解和实践的方式呈现的。比如，书中是否会图文并茂地展示每一个动作的要领？对于初学者来说，如何循序渐进地练习，避免受伤？练习过程中又需要注意哪些呼吸、意念上的配合？更深一层，我希望这本书能够解释“六合”这个概念是如何与中医的经络学、气血理论相结合的，它是否能够帮助我们更好地理解身体的运作规律，从而做出更符合自身健康的养生选择？我期待这本书能成为我通往健康养生之路的一本实用指南，让我能够真正地掌握一套行之有效的功法，改善我的身体状况，提升我的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

对于《古少林养生六合功 潘霜喜》这本书，我最大的期待在于它能否提供一套真正有科学依据且易于实践的养生体系。在信息爆炸的时代，我们接触到的养生资讯良莠不齐，许多所谓的“养生秘诀”往往过于夸大其词，甚至可能对身体造成伤害。而“少林”和“养生”这两个词的结合，让我看到了传统智慧与现代需求的碰撞。我希望这本书能深入浅出地解读“六合功”的精髓，而不仅仅是停留在动作层面。我非常好奇“六合”究竟代表着什么？它是否是一种将人体的内外、天地万物融为一体的整体观？书中是否会提供详细的理论支撑，例如，从中医角度如何解释这套功法的原理？它对人体气血、经络、脏腑等方面会产生怎样的积极影响？我期待潘霜喜先生能够以严谨的态度，将这套古老的功法进行系统化的梳理和阐释。具体的练习方法是否会配备清晰的图文指导，并对每一个动作的关键点进行细致讲解？对于像我这样初学者，如何把握练习的强度和节奏，以达到最佳的养生效果，同时避免运动损伤？我希望这本书能为我提供一套完整、可靠的养生解决方案，让我在繁忙的生活中，也能找到一种回归自然、平衡身心的途径，真正实现健康长寿的目标。

评分☆☆☆☆☆

我对《古少林养生六合功 潘霜喜》这本书的兴趣，源于我对传统养生方法的探求。在快节奏的现代生活中，我时常感到身心俱疲，渴望找到一种能够真正滋养生命、提升内在力量的方法。少林寺的声誉，以及“养生”和“六合功”这样的字眼，都预示着这本书可能蕴含着一种古老而有效的智慧。我希望这本书能够提供详尽的功法介绍，不仅仅是动作分解，更重要的是对其背后养生原理的深入解读。我希望了解“六合”具体指的是什么，它与人体、自然、以及宇宙之间有着怎样的联系？书中是否会从中医的角度，阐释这套功法如何调和身体的阴阳，疏通经络，增强脏腑功能？我期待潘霜喜先生能够以一种循序渐进的方式，指导读者如何从基础开始练习，并逐步深入。是否会有详细的图文并茂的动作演示，以及对每个动作的要点、呼吸技巧、意念引导的细致说明？我尤其关注的是，这本书能否帮助我培养一种积极的生活态度，通过练习功法，达到身心合一的和谐状态。我希望这本书能成为我通往健康、长寿、宁静生活的一盏明灯。