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美帕加诺，赵雯婧著

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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺：华裕京通图书专营店

出版社：世界图书出版公司

ISBN：9787510035395

商品编码：29807766868

包装：平装

出版时间：2011-07-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	打造小腹-附赠DVD	作者	(美)帕加诺 ,赵雯婧
定价	49.80元	出版社	世界图书出版公司
ISBN	9787510035395	出版日期	2011-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介
《15分钟就够!打造小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导，拉页则为整组运动提供了方便的参考。

作者简介

琼·帕加诺，美国大学优等生荣誉学会会员，以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学，由的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始，她就在曼哈顿上东区担任私人健身教练，为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中，她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。

作者序
作者简介
本书的使用方法
安全问题
关注腹部
腹部解剖结构
挤压运动评估
准备做挤压运动
深腹部运动评估
15分钟挤压运动
15分钟挤压运动总结
常见问题解答
15分钟沙滩球运动
15分钟沙滩球运动总结
常见问题解答
15分钟基础核心运动
15分钟基础核心运动总结
常见问题解答
15分钟挑战核心运动