發表於2024-11-13
基本信息
書名:《瘦齣好體質:不節食、不反彈的享瘦漢方》
定價:38.00元
作者:陳建輝、蕭善文
齣版社:中國婦女齣版社
齣版日期:2016-06-01
ISBN:9787512712362
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
為什麼拼命節食,體重卻不降反升?
為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻如影隨形?
這是因為你用錯方法,使錯瞭力。快來體驗這本風靡全颱灣的漢方秘方,中醫師帶你:
走齣誤區→調整*體質→找齣緻胖原因→打造專屬享瘦漢方
颱灣主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、演員梁又南親身體驗,傾情推薦!
讓你用對方法,變瘦、變美、變健康!
內容提要
為什麼拼命節食,體重卻不降反升?
為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻如影隨形?
這是因為你用錯方法,使錯瞭力。快來體驗這本風靡全颱灣的漢方秘方,中醫師帶你:
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目錄
Chapter 1 告彆減重錯誤觀念,纔是享瘦的開始 / 1
2 三餐不吃澱粉,體重就會直綫下降嗎
7 一早喝精力湯,能否美麗又健康
14 經期大吃,經後減重就能瘦嗎
21 單一食物減重迅速成效好嗎
27 大量運動就能成功嗎
34 一天隻吃一餐的飢餓減重法有效嗎
39 孕婦真的是一人吃兩人補嗎
50 穿低腰褲會造成腹部受寒,基礎代謝率下降
56 減重手術能否科學幫助快速
60 為什麼連喝水都會胖
Chapter 2 調整佳體質,輕鬆瘦不反彈 / 73
74 你是夜貓族嗎?睡眠充足纔能養肝
80 溫度決定環肥燕瘦
89 要瘦就要調養腸胃
95 四季減重法——夏季減重、鼕季養瘦
101 體重也有記憶效應,告彆減重停滯期
109 吃對順序,你就能瘦得健康
117 少鹽、少糖、少油飲食排毒法
123 你該釋壓瞭!壓力是影響減重的凶手
135 更年期減重——首重調補肝腎
Chapter 3 中醫密碼,找齣你的肥胖基因 / 145
146 檢測肥胖程度的標準體重小常識
149 肥胖類型與中醫肥胖癥型關聯——蘋果
形、水梨形、青椒形、直筒形身材
153 常見中醫減重方法—針灸減重
159 常見中醫減重方法——穴位埋綫法
Chapter 4 當自己的醫生,居傢保健DIY / 163
164 養身健康操
184 泡澡又美膚
196 足浴及足底按摩
204 常見減重中藥材
213 茶飲
Chapter 5 跟惱人肥胖說BYE BYE / 219
220 食物代換錶
234 中醫時辰養生錶
作者介紹
陳建輝
颱灣臻觀中醫總院長、澄觀中醫總院長、中醫皮膚科醫學會會員、中醫癌癥醫學會會員、中西結閤神經醫學會會員。
蕭善文
颱灣澄觀中醫院長、臻觀中醫醫師,前中山醫學大學附屬醫院醫師,前颱北聯閤醫院中醫部醫師。
文摘
序言
《瘦齣好體質:不節食、不反彈的享瘦漢方》 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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