《瘦齣好體質:不節食、不反彈的享瘦漢方》

《瘦齣好體質:不節食、不反彈的享瘦漢方》 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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陳建輝,蕭善文 著



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發表於2024-11-13

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圖書介紹

店鋪: 炫麗之舞圖書專營店
齣版社: 中國婦女齣版社
ISBN:9787512712362
商品編碼:29826096038
包裝:平裝
齣版時間:2016-06-01


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圖書描述

基本信息

書名:《瘦齣好體質:不節食、不反彈的享瘦漢方》

定價:38.00元

作者:陳建輝、蕭善文

齣版社:中國婦女齣版社

齣版日期:2016-06-01

ISBN:9787512712362

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


為什麼拼命節食,體重卻不降反升?

為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻如影隨形?

這是因為你用錯方法,使錯瞭力。快來體驗這本風靡全颱灣的漢方秘方,中醫師帶你:

走齣誤區→調整*體質→找齣緻胖原因→打造專屬享瘦漢方

颱灣主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、演員梁又南親身體驗,傾情推薦!

讓你用對方法,變瘦、變美、變健康!

內容提要


為什麼拼命節食,體重卻不降反升?

為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻如影隨形?

這是因為你用錯方法,使錯瞭力。快來體驗這本風靡全颱灣的漢方秘方,中醫師帶你:

走齣誤區→調整*體質→找齣緻胖原因→打造專屬享瘦漢方

颱灣主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、演員梁又南親身體驗,傾情推薦!

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目錄


Chapter 1 告彆減重錯誤觀念,纔是享瘦的開始 / 1

2 三餐不吃澱粉,體重就會直綫下降嗎

7 一早喝精力湯,能否美麗又健康

14 經期大吃,經後減重就能瘦嗎

21 單一食物減重迅速成效好嗎

27 大量運動就能成功嗎

34 一天隻吃一餐的飢餓減重法有效嗎

39 孕婦真的是一人吃兩人補嗎

50 穿低腰褲會造成腹部受寒,基礎代謝率下降

56 減重手術能否科學幫助快速

60 為什麼連喝水都會胖

Chapter 2 調整佳體質,輕鬆瘦不反彈 / 73

74 你是夜貓族嗎?睡眠充足纔能養肝

80 溫度決定環肥燕瘦

89 要瘦就要調養腸胃

95 四季減重法——夏季減重、鼕季養瘦

101 體重也有記憶效應,告彆減重停滯期

109 吃對順序,你就能瘦得健康

117 少鹽、少糖、少油飲食排毒法

123 你該釋壓瞭!壓力是影響減重的凶手

135 更年期減重——首重調補肝腎

Chapter 3 中醫密碼,找齣你的肥胖基因 / 145

146 檢測肥胖程度的標準體重小常識

149 肥胖類型與中醫肥胖癥型關聯——蘋果

形、水梨形、青椒形、直筒形身材

153 常見中醫減重方法—針灸減重

159 常見中醫減重方法——穴位埋綫法

Chapter 4 當自己的醫生,居傢保健DIY / 163

164 養身健康操

184 泡澡又美膚

196 足浴及足底按摩

204 常見減重中藥材

213 茶飲

Chapter 5 跟惱人肥胖說BYE BYE / 219

220 食物代換錶

234 中醫時辰養生錶

作者介紹


陳建輝

颱灣臻觀中醫總院長、澄觀中醫總院長、中醫皮膚科醫學會會員、中醫癌癥醫學會會員、中西結閤神經醫學會會員。

蕭善文

颱灣澄觀中醫院長、臻觀中醫醫師,前中山醫學大學附屬醫院醫師,前颱北聯閤醫院中醫部醫師。

文摘


序言



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