整理术圣经：美国收纳女皇教你打造井井有条的家 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美杰若琳托马斯 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515344683

商品编码：29919860203

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：整理术圣经：美国收纳女皇教你打造井井有条的家

定价：79.80元

作者：(美)杰若琳托马斯

出版社：中国青年出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787515344683

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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能够生活在收拾整齐、没有杂物的家中，对大多数人来说都充满着吸引力。但是要从何入手呢？很多人一想到要开始整理，就会因焦虑紧张而不知所措。那就快翻开这本整理术圣经吧！中青雄狮联手美国收纳女皇杰若琳·托马斯，将风靡全球的美式收纳法则引入中国，为你整理一个温馨的家增添一臂之力。

内容提要

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本书提供了有趣且充满创意的方法，帮助读者迈出整理的步。此外，书中还提供了大量的建议、技巧和快速解决方法，帮助你在整理家务的道路上更进一步。同时，本书还将介绍如何保护你的劳动成果的秘籍。其实，整理的过程大可不必充满痛苦！

目录

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欢迎来到我的世界

关于本书

01杂物满屋

杂物堆积的心理学原因

整理的益处

人格类型

步

02居家杂物

门厅

客厅

厨房

餐厅

洗衣间

儿童房

主卧

衣柜

卧室

家庭办公室

储物空间

棉被柜

手工台

度假行李打包

03数码杂物

电子文件

数码照片

整理数码文件

04清理日程表

优先级

说“不”

订立行事程序

家庭会议

家庭日程表

管理站

战胜拖延

05维护成果

保持动力

养成新习惯

小任务

全家参与

故态复萌，该怎么办？

制作检查清单

06检查清单和规划表

100件要扔掉的东西

家务活任务

30项小任务

……

作者介绍

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杰若琳·托马斯专门从事家庭和家庭办公室整理业。她是一名公众演说家、专业整理人员导师以及北卡罗莱纳州专业整理师协会前任主席。杰若琳曾参与A&E;电视台《囤积狂》节目的制作，在节目中负责整理一些杂乱的房屋。该节目共播出六季，拥有大量支持者，并曾获艾美奖提名。

文摘

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序言

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《极简生活：告别杂乱，拥抱清晰》 在这本《极简生活：告别杂乱，拥抱清晰》中，我们将一同踏上一段关于“少即是多”的深刻探索。本书并非仅仅提供一套实用的收纳技巧，而是旨在引导读者从更深层次理解物品与生活之间的关系，从而构建一个真正轻松、有序且充满能量的居住空间。我们将摒弃华而不实的表面功夫，深入探究混乱的根源，并提供一系列循序渐进、切实可行的方法，帮助你逐步摆脱物质的束缚，重拾生活的掌控感。 第一章：审视你的“拥有”——认识物品在你生活中的真实价值 我们每天被无数的物品包围，但有多少物品真正为我们的生活增添了价值？本章将引导你进行一次诚实的自我审视，深入剖析我们对物品的依恋心理。我们会探讨： “囤积”背后的心理学： 为什么我们会不由自主地购买、收藏甚至囤积物品？我们将分析情感依恋、对未来的不确定感、社会价值观以及消费主义文化对我们“拥有”习惯的影响。理解这些心理机制是改变的第一步。 物品的功能性与情感价值的平衡： 物品不仅仅是冰冷的工具，它们常常承载着我们的回忆、情感和身份认同。本章将帮助你学会区分物品的实际功能与你赋予它的情感价值，并思考如何在这种平衡中做出明智的取舍。 “拥有”的定义： 真正的“拥有”是什么？是堆积如山的物质，还是那些让你感到快乐、有用、并能让你更好地生活的物品？我们将重新定义“拥有”的概念，引导你关注物品的品质而非数量。 启动你的“物品断舍离”之旅： 在本章的结尾，我们将提供一系列初步的思考和练习，帮助你开始审视家中那些被遗忘的角落，为接下来的行动做好心理准备。这可能包括列出你最常使用的物品清单，或是识别家中让你感到压力的区域。 第二章：解构杂乱——找出现实生活的“隐形吸尘器” 杂乱并非凭空出现，它总有其滋生的土壤。本章将深入剖析导致家庭杂乱的常见原因，帮助你像侦探一样，找出家中“隐形吸尘器”的真面目。我们将重点关注： “固定不动”的陷阱： 很多物品一旦被放置下来，就很难再被移动。我们将分析物品“安家落户”的初始过程，以及一旦失去“归宿”后，它们会如何开始占据新的空间，并逐渐累积成杂乱。 “临时放置区”的恶性循环： 玄关的置物架、餐桌的一角、甚至是沙发扶手，常常成为物品的“临时庇护所”。本章将揭示这些“临时放置区”如何演变成永不清理的杂乱源头，并提供打破这一循环的策略。 “可能有一天会用到”的迷思： 这种思维方式是我们囤积物品的最大敌人之一。我们将分析这种思维背后的恐惧和不确定性，并教授你如何用更理性的方式评估物品的实际使用概率。 生活习惯与收纳的脱节： 很多时候，并非我们不爱整洁，而是我们的生活习惯与现有的收纳系统不匹配。本章将引导你观察自己的日常行为模式，找出与收纳不符的地方，并思考如何调整生活习惯以配合更高效的收纳。 “赠品”与“促销品”的陷阱： 免费的午餐往往需要付出代价。我们将探讨如何识别并抵制那些看似划算，实则为杂乱埋下隐患的促销品和赠品。 第三章：重塑空间——打造高效能的“物品动线” 一旦我们理解了杂乱的根源，就可以开始着手重塑我们的居住空间。本章将侧重于如何通过科学的空间规划和高效的物品动线，让家真正成为一个高效、舒适的运转系统。 “区域划分”的艺术： 并非所有物品都适合放在同一个区域。我们将教授你如何根据物品的使用频率、功能以及与生活场景的关联，进行合理的区域划分。例如，将常用厨房工具放在炉灶旁，将办公用品集中在书桌区域。 “垂直空间”的潜力挖掘： 很多家庭往往忽视了垂直空间的使用。本章将介绍各种墙面收纳、高层架子等解决方案，帮助你充分利用每一寸空间，将物品向上延伸，从而释放地面空间。 “收纳工具”的选择与应用： 收纳工具并非越多越好，关键在于选择适合你的生活方式和物品类型的工具。我们将探讨各种收纳盒、隔板、挂钩等的实用性，并提供如何根据具体需求进行选择和搭配的建议。 “可见即所得”的收纳原则： 过于复杂的收纳系统反而会增加清理难度。本章将推广“可见即所得”的收纳理念，即让常用物品易于寻找和拿取，减少不必要的翻找时间。 “隐藏式”与“展示式”的智慧结合： 并非所有物品都需要被隐藏起来。我们将探讨如何巧妙结合隐藏式收纳（如抽屉、柜子）与展示式收纳（如开放式书架、装饰性收纳盒），让家既整洁有序，又不失生活气息。 第四章：告别“囤积”——制定可持续的“减法”策略 “断舍离”并非一蹴而就，而是一个持续优化的过程。本章将为你提供一系列行之有效的“减法”策略，帮助你建立健康的物品消费观，并长期保持家的整洁。 “一进一出”原则的实践： 这是保持物品数量稳定的核心原则。我们将深入探讨如何有效地执行“一进一出”法则，无论是购买新衣、新书，还是收到礼物，都能及时做出相应处理。 “定期清理”的仪式感： 将定期清理变成一种有仪式感的活动，而不是一种负担。本章将提供不同频率的清理建议，例如每周快速整理，每月深度审视，以及季节性的大扫除，并提供相应的操作流程。 “物品捐赠与二手交易”的绿色通道： 对于不再需要的物品，如何以最负责任的方式处理？我们将介绍各种捐赠渠道、二手交易平台，以及如何评估物品的价值，让物品得以延续生命，同时减少不必要的浪费。 “告别完美主义”的心理调适： 追求完美收纳往往是导致我们陷入焦虑的原因。本章将帮助你调整心态，接受生活中的不完美，并认识到“足够好”的收纳才是最适合你的。 “记录与反思”的成长路径： 记录你的收纳过程、物品的增减，并定期反思你的物品选择和消费习惯，是实现长期改变的关键。我们将引导你建立属于自己的“物品管理日志”，从而不断优化你的生活方式。 第五章：让“整洁”成为一种生活方式——从内心到空间的全方位蜕变 本书的最终目标，是将“整洁”从一项任务，转变为一种自然而然的生活方式。本章将升华“整理术”的意义，探讨它如何影响我们的身心健康、效率提升以及生活品质。 “极简主义”的生活哲学： 我们将探讨极简主义的深层含义，它并非剥夺，而是选择，是对生命中真正重要事物的聚焦。本书将引导你思考，在告别不必要物品后，你将拥有更多的时间、精力去追求那些真正让你快乐的事情。 “清晰空间，清晰头脑”： 物理空间的杂乱往往会反映在我们的思绪中。本章将深入探讨整洁空间如何帮助我们集中注意力，提升工作效率，减少焦虑情绪，带来内心的平静。 “能量流动”的居住环境： 我们将从风水学和空间心理学的角度，探讨如何通过合理的物品摆放和空间布局，促进家庭能量的积极流动，营造一个充满活力和幸福感的居住环境。 “可持续的整理习惯”： 如何让整理成为一种不费力的习惯？本章将提供建立长期习惯的心理学技巧，以及如何将整理融入到日常生活中，例如“随手整理”的小习惯，以及“一日一小整理”的模式。 “属于你的理想生活”： 最终，整洁的家只是一个载体。本书将引导你思考，当你摆脱了物质的羁绊，拥有了一个清晰、有序的生活空间后，你将如何更好地去生活？你将拥有更多的时间去陪伴家人、发展兴趣、或是实现你的梦想。 《极简生活：告别杂乱，拥抱清晰》是一段赋能之旅。它将帮助你认识到，整理不仅仅是关于堆积如山的物品，更是关于如何管理你的生活，如何创造一个让你感到真正放松、愉悦和充满活力的空间。让我们一起，卸下不必要的重负，迎接一个更清晰、更自由的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种简洁明了，又带着一丝温馨的感觉，仿佛预示着翻开书页，就能迎来一个清爽自在的空间。我一直是个对“乱”深恶痛绝但又无能为力的人，各种收纳技巧看了一堆，但总觉得离“井井有条”还有十万八千里。这次看到《整理术圣经》这个名字，心头一震，感觉它就像是等待已久的那本“救命稻草”。我特别期待书中能有一种循序渐进的方法，不仅仅是告诉我“放哪里”，更重要的是让我理解“为什么这么放”，以及如何养成一种可持续的整理习惯。我希望能看到一些颠覆性的理念，让我从根本上改变对物品的看法，学会“断舍离”的精髓，而不是仅仅把东西藏起来。美国收纳女皇这个头衔也很有分量，我希望她能分享一些她多年实践的宝贵经验，包括那些可能会遇到的坑，以及如何一步步克服它们。我尤其好奇，她是如何做到让一个“家”从混乱变成有序，并且这种有序还能长久保持的。我希望书中能有大量的真实案例，配上精美的图片，这样我才能更好地理解和模仿。

评分☆☆☆☆☆

《整理术圣经》这本书，对我来说，就像是一场心灵的洗礼。我一直以为整理就是物理上的空间变大，把东西塞进收纳盒就行了，却忽略了背后更深层次的原因。这本书让我开始思考，为什么我会囤积那么多东西？为什么我总是丢不掉一些根本用不上的物品？作者用一种非常温和但又充满力量的方式，引导我一步步地认识自己，认识物品与我的关系。她提出的“只留下真正需要和喜爱的物品”这个理念，让我从最初的不舍，到后来的释然，再到最终的庆幸。我开始学会拒绝不必要的消费，学会珍惜已有的物品。更让我惊喜的是，书中关于“定期审视”和“最小化拥有”的建议，让我逐渐摆脱了“整理了又乱”的怪圈。现在，我的家不再是物品的堆积场，而是真正属于我，并且让我感到舒适和宁静的空间。我甚至觉得，这本书改变的不仅仅是我的家，更是我的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

在我拿到《整理术圣经》这本书之前，我一直认为整理是一件非常琐碎且耗时的事情，总觉得没有足够的时间和精力去面对。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它不仅仅提供了一系列实用的收纳技巧，更重要的是，它教会了我一种全新的生活哲学。作者以一种非常易懂且充满启发性的方式，阐述了如何通过精简物品、优化空间布局来提升生活品质。我特别欣赏她关于“一进一出”原则的讲解，这让我意识到，控制物品的数量才是保持整洁的关键。书中关于不同房间的收纳方案，都考虑得非常周全，无论是厨房、衣帽间还是书房，都有针对性的解决方案。我尝试着书中的方法，惊讶地发现，即使是那些我曾认为“不可能”整理好的角落，也变得井井有条。而且，最让我惊喜的是，通过整理，我发现自己找东西的时间大大缩短，日常生活变得更加高效和从容。这本书让我明白，整理并非负担，而是一种自我关怀和生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

这次入手《整理术圣经》纯属偶然，但读完之后，我感觉自己像是打开了新世界的大门。我一直以来对于“整理”的理解都比较片面，总觉得就是把东西堆砌得整整齐齐，但时间一长，新的混乱又会悄悄爬上来。这本书完全颠覆了我的认知，它不仅仅是关于物品的摆放，更是关于一种生活方式的重塑。作者巧妙地将收纳与心理学、生活习惯结合起来，让我开始反思自己购买和拥有物品的动机。我特别喜欢书中关于“区域划分”和“动线规划”的理念，这让我在整理时有了更清晰的思路，不再是漫无目的地翻腾。而且，书中提到的很多方法都非常接地气，不像有些书上说的那么遥不可及。比如，她教我如何利用各种看似不起眼的小工具，让收纳空间得到最大化利用，这对我家那个本来就不大的空间来说，简直是福音。最重要的是，她让我明白，整理不是一次性的“大扫除”，而是一个持续性的过程，需要融入到日常生活中。现在，我不仅学会了整理，更学会了如何“不产生”新的混乱。

评分☆☆☆☆☆

我对《整理术圣经》这本书的感受，可以用“豁然开朗”来形容。我曾经是那个把东西一股脑塞进抽屉、柜子，眼不见为净的典型代表。久而久之，家里总是显得乱糟糟，找东西更是像大海捞针。直到我读了这本书，才真正理解了“整理”的意义。它不是简单的堆叠，而是对生活空间的重新审视和优化。书中关于“固定位置”和“批量化处理”的原则，让我受益匪浅。我开始尝试给每一件物品找到它的“家”，并且坚持用完后归位。这个习惯的养成，虽然需要一段时间的坚持，但效果是显而易见的。我惊讶地发现，当所有东西都有自己的位置后，寻找东西的时间大大缩短，心情也变得更加平静。而且，书中关于“视觉化收纳”的建议，让我明白了如何通过巧妙的展示，让收纳本身也成为一种美学。我特别喜欢她分享的关于厨房和衣柜的整理技巧，这些都是我最头疼的区域，但读完这本书，我感觉自己终于有了攻克它们的利器。