食帖06:理想身材,吃即王道! 9787508655147 中信齣版社

食帖06:理想身材,吃即王道! 9787508655147 中信齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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林江 著



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發表於2024-11-11

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圖書介紹

店鋪: 花晨月夕圖書專營店
齣版社: 中信齣版社
ISBN:9787508655147
商品編碼:29993127868
包裝:平裝
齣版時間:2015-11-01


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圖書描述

基本信息

書名:食帖06:理想身材,吃即王道!

定價:39.0元

作者:林江

齣版社:中信齣版社

齣版日期:2015-11-01

ISBN:9787508655147

字數:174000

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


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《食帖06:理想身材,吃即王道!》編輯推薦:

為什麼無法擁有理想身材?「吃」好「吃」對,是王道!

源自國內外社交網絡數百萬人,親身實踐的飲食健康塑身大計!

超實用的科學方法論,印刷速度加印達成!數十萬讀者口碑好評!

吃得對,纔能成為理想的自己!

減肥過程中,飲食是*關鍵的部分。**派的“節食、斷食、單一飲食”,壓抑客觀生理需求,難以長期堅持,一旦停止,就會反彈;運動強度再高,如不結閤科學飲食,也是徒勞;想塑造並維持理想身材,有且僅有一種方法:從今天起,徹底學會如何吃。

食帖編輯部曆經半年,通過國內外專業人員總結,針對如何“吃齣理想身材”,進行全麵詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素,提齣科學閤理的健康食譜,並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。

150種食材營養信息隨身錶

7個好身材關鍵詞揭秘

8種全球熱門減肥法盤點

10種必需營養素解析

13種現代人危險生活方式案例

21人「吃齣好身材」經驗分享

24張100韆卡實踐卡片


……

這一套能夠徹底改變你的方法論,就在這本書中。

食帖WithEating,探索有關食物的生活方式,每月齣版一本特集書。

食帖新浪微博:@食帖

食帖微信公眾號:witheating

現已齣版多本特集書,全國同期熱售。

《食帖01:Brunch吧!沒那麼趕時間》

《食帖02:隻為喝杯好咖啡》

《食帖03:食鮮**》

《食帖04:肉!肉!肉!》

《食帖05:全宇宙都在吃甜品》

內容提要


《食帖06:理想身材,吃即王道!》內容簡介:

《理想身材,吃即王道!》是食帖品牌的第六本紙質齣版物,以“吃齣理想身材”為主題,邀請多位專業營養師、營養配餐專傢、健身教練親自示範,剖析13種現代人危險生活方式案例,重新審視全球熱門減肥理念利弊,真實分享21人“吃齣好身材”親身經驗,理性解析7個好身材關鍵詞,與不可不知的身體革命必備知識,精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。

目錄


作者介紹


受訪人

Jessica Jones / 美國職業膳食學傢與營養學傢,“Food Heaven Made Easy”聯閤創始人。

Wendy Lopez / 美國職業營養學傢。“FoodHeaven Made Easy”聯閤創始人。

Julia Sherman / 藝術傢、攝影師、沙拉愛好者,2011年建立“Salad for President”。

王天華 / 健康飲食定製品牌invigr創始人、運動健身機構CrossFit Slash創始人。

吳充 / UI設計師,2014年開始執行“365天早餐不重樣”計劃。

壁花 / “體態雕刻”熱衷者,“科學減脂營”營主。

Max Levy / 北京Okra創始人,健康飲食倡導者。

Ryan / 健身愛好者、國際空手道聯盟會員。

殷瑉 / 艾揚格瑜伽老師。

歐陽應霽 / 設計師、節目主持人、漫畫製作人、跨界美食傢等多種身份。

――――――――――――――――――――――――――――

特約撰稿人

周瑾 / CIFST運動營養食品分會副秘書長,國傢隊運動營養師。

吉井忍 / 日籍華語作傢,曾在中國成都留學,法國南部務農,輾轉颱北、馬尼拉、上海等地任經濟新聞編輯;現旅居北京,專職寫作。著有《四季便當》《本格料理物語》等日本文化相關作品。

張佳瑋 / 自由撰稿人。生於無锡,長居上海,曾遊學法國;齣版多部小說集、隨筆集、藝術傢傳記等。

老波頭 / 上海人,專欄作傢,江湖人稱“豬油幫主”;著有《不素心:肉食者的吃喝經》《一味一世界:寫給食物的頌歌》。

黃鷺 / 攝影師,曾獨立齣版作品集《親愛的小孩》。

野孩子 / 高分子材料學的美食愛好者,“甜牙齒”品牌創始人。

miss蝸牛 / 蝸牛工作室創始人,知名lifestyle攝影師、造型師。

Kakeru / 攝影師,美食愛好者。


文摘


《吃得對,纔能成為理想的自己》:健康飲食習慣,並不要求吃得少,而是要吃得對;並不用吃寡淡無味的食物,依舊可以有魚有肉,有飯有酒,享受自然界豐饒的食材帶來的滿足與愉悅。為瞭身體的穩定運作與正常代謝,蛋白質、碳水化閤物、脂肪、各種維生素與礦物質微量元素,一樣都不能少。營養均衡的膳食,纔是長期擁有理想身材的關鍵。

《並不是胖子纔需要減肥》:怎樣纔算肥胖?怎樣纔算超重?誰纔需要減肥?世界衛生組織的定義:“超重和肥胖是指:可損害健康的異常或過量脂肪纍積。身體質量指數(BMI)是衡量人們肥 食帖06:理想身材,吃即王道! 9787508655147 中信齣版社 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式


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