發表於2024-11-24
基本信息
書名:食帖06:理想身材,吃即王道!
定價:39.0元
作者:林江
齣版社:中信齣版社
齣版日期:2015-11-01
ISBN:9787508655147
字數:174000
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
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《食帖06:理想身材,吃即王道!》編輯推薦:
為什麼無法擁有理想身材?「吃」好「吃」對,是王道!
源自國內外社交網絡數百萬人,親身實踐的飲食健康塑身大計!
超實用的科學方法論,印刷速度加印達成!數十萬讀者口碑好評!
吃得對,纔能成為理想的自己!
減肥過程中,飲食是*關鍵的部分。**派的“節食、斷食、單一飲食”,壓抑客觀生理需求,難以長期堅持,一旦停止,就會反彈;運動強度再高,如不結閤科學飲食,也是徒勞;想塑造並維持理想身材,有且僅有一種方法:從今天起,徹底學會如何吃。
食帖編輯部曆經半年,通過國內外專業人員總結,針對如何“吃齣理想身材”,進行全麵詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素,提齣科學閤理的健康食譜,並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。
150種食材營養信息隨身錶
7個好身材關鍵詞揭秘
8種全球熱門減肥法盤點
10種必需營養素解析
13種現代人危險生活方式案例
21人「吃齣好身材」經驗分享
24張100韆卡實踐卡片
……
這一套能夠徹底改變你的方法論,就在這本書中。
食帖WithEating,探索有關食物的生活方式,每月齣版一本特集書。
食帖新浪微博:@食帖
食帖微信公眾號:witheating
現已齣版多本特集書,全國同期熱售。
《食帖01:Brunch吧!沒那麼趕時間》
《食帖02:隻為喝杯好咖啡》
《食帖03:食鮮**》
《食帖04:肉!肉!肉!》
《食帖05:全宇宙都在吃甜品》
內容提要
《食帖06:理想身材,吃即王道!》內容簡介:
《理想身材,吃即王道!》是食帖品牌的第六本紙質齣版物,以“吃齣理想身材”為主題,邀請多位專業營養師、營養配餐專傢、健身教練親自示範,剖析13種現代人危險生活方式案例,重新審視全球熱門減肥理念利弊,真實分享21人“吃齣好身材”親身經驗,理性解析7個好身材關鍵詞,與不可不知的身體革命必備知識,精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。
目錄
作者介紹
受訪人
Jessica Jones / 美國職業膳食學傢與營養學傢,“Food Heaven Made Easy”聯閤創始人。
Wendy Lopez / 美國職業營養學傢。“FoodHeaven Made Easy”聯閤創始人。
Julia Sherman / 藝術傢、攝影師、沙拉愛好者,2011年建立“Salad for President”。
王天華 / 健康飲食定製品牌invigr創始人、運動健身機構CrossFit Slash創始人。
吳充 / UI設計師,2014年開始執行“365天早餐不重樣”計劃。
壁花 / “體態雕刻”熱衷者,“科學減脂營”營主。
Max Levy / 北京Okra創始人,健康飲食倡導者。
Ryan / 健身愛好者、國際空手道聯盟會員。
殷瑉 / 艾揚格瑜伽老師。
歐陽應霽 / 設計師、節目主持人、漫畫製作人、跨界美食傢等多種身份。
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特約撰稿人
周瑾 / CIFST運動營養食品分會副秘書長,國傢隊運動營養師。
吉井忍 / 日籍華語作傢,曾在中國成都留學,法國南部務農,輾轉颱北、馬尼拉、上海等地任經濟新聞編輯;現旅居北京,專職寫作。著有《四季便當》《本格料理物語》等日本文化相關作品。
張佳瑋 / 自由撰稿人。生於無锡,長居上海,曾遊學法國;齣版多部小說集、隨筆集、藝術傢傳記等。
老波頭 / 上海人,專欄作傢,江湖人稱“豬油幫主”;著有《不素心:肉食者的吃喝經》《一味一世界:寫給食物的頌歌》。
黃鷺 / 攝影師,曾獨立齣版作品集《親愛的小孩》。
野孩子 / 高分子材料學的美食愛好者,“甜牙齒”品牌創始人。
miss蝸牛 / 蝸牛工作室創始人,知名lifestyle攝影師、造型師。
Kakeru / 攝影師,美食愛好者。
文摘
《吃得對,纔能成為理想的自己》:健康飲食習慣,並不要求吃得少,而是要吃得對;並不用吃寡淡無味的食物,依舊可以有魚有肉,有飯有酒,享受自然界豐饒的食材帶來的滿足與愉悅。為瞭身體的穩定運作與正常代謝,蛋白質、碳水化閤物、脂肪、各種維生素與礦物質微量元素,一樣都不能少。營養均衡的膳食,纔是長期擁有理想身材的關鍵。
《並不是胖子纔需要減肥》:怎樣纔算肥胖?怎樣纔算超重?誰纔需要減肥?世界衛生組織的定義:“超重和肥胖是指:可損害健康的異常或過量脂肪纍積。身體質量指數(BMI)是衡量人們肥 食帖06:理想身材,吃即王道! 9787508655147 中信齣版社 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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