满28包邮 美容保健按摩(双色图谱) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡汉文 著

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• 健康
• 女性
• 两性
• 生活
• 实用

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535743756

商品编码：29994585063

出版时间：2005-11-01

基本信息

书名：美容保健按摩(双色图谱)

定价：19.80元

作者：胡汉文

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2005-11-01

ISBN：9787535743756

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本名为《家庭实用生活百科全书》的图书简介，内容详尽，聚焦于日常生活中的各类实用技能与知识，完全不涉及美容、保健或按摩主题。 --- 家庭实用生活百科全书 一本助您轻松驾驭日常琐事的全能指南 在快节奏的现代生活中，掌握实用技能和应对日常挑战的能力显得尤为重要。《家庭实用生活百科全书》正是这样一本为现代家庭量身打造的实用工具书。它摒弃了那些专业性过强或过于冷僻的知识，专注于那些在厨房、衣橱、工具间乃至社区生活中，我们每天都可能遇到的实际问题，并提供清晰、可操作的解决方案。 本书共分为五大核心板块，旨在成为您家中不可或缺的“生活参谋”。 第一部：居家环境与维护（清洁、收纳与小修补的艺术） 本部分深入探讨了如何打造一个整洁、舒适且易于维护的居住空间。我们深知，一个井井有条的家能极大地提升生活质量。 一、高效清洁系统建立： 我们提供了一套科学的清洁流程，从基础的日常擦拭到深度的季度清洁，都有详细的步骤分解。书中重点介绍了针对不同材质（如大理石台面、实木地板、不锈钢厨具）的最佳清洁剂配方和使用方法，包括自制环保清洁剂的秘诀——利用白醋、小苏打和柠檬的强大组合来替代市面上许多刺激性的化学品。特别设立了一章专门讲解“顽固污渍的克星”，例如地毯咖啡渍的快速处理、瓷砖缝隙发黄的恢复技巧，以及如何安全有效地清洁抽油烟机和烤箱内部的油垢。 二、收纳与空间优化： 空间是有限的，而物品是无限增长的。本章侧重于“垂直空间利用”和“动线优化”。我们展示了数十种创新的收纳方案，无论您的居住面积大小，都能找到合适的策略。从衣柜内的“折叠艺术”（如著名的“垂直叠放法”），到厨房橱柜的“拉篮与分隔板应用”，再到工具间的“挂钩与标签系统”，旨在让每一件物品都能被迅速找到并归位。书中还详细对比了各类收纳工具的优缺点，帮助读者做出最经济实惠的选择。 三、基础维修与DIY小窍门： 不必每次遇到小问题都等待专业人员。本章是为“家庭修理新手”准备的入门指南。内容涵盖：水龙头滴漏的快速止损方法、墙面小裂缝的腻子填补与涂漆技巧、灯泡和开关的简单更换指南（强调安全用电规范）。我们还教授如何使用最基础的工具箱（锤子、螺丝刀、卷尺、水平仪）完成简单的家具组装或移位工作，确保家居环境的长久稳固。 第二部：厨房科学与烹饪基础（从食材到餐桌的美味转化） 厨房是家庭的核心，本篇致力于提升读者的日常烹饪能力，侧重于食材处理和基础烹饪技法的掌握。 一、食材的挑选、储存与保鲜： 成功的烹饪始于优质的食材。本章详细介绍了不同季节的时令蔬菜、肉类和海鲜的辨识技巧。例如，如何判断一颗西瓜是否成熟，如何通过观察鱼鳃和眼睛来判断新鲜度。更重要的是，我们提供了细致的“保鲜时限表”，指导读者如何正确冷藏和冷冻肉类、如何通过调节湿度来延长蔬菜的保质期，最大程度减少食物浪费。 二、基础烹饪技法的精通： 本书不追求复杂的分子料理，而是扎实地教授中式、西式基础烹饪的核心技法。包括“火候的拿捏”（如何控制大火、中火和小火的实际应用）、“基础调味品（盐、糖、酸、鲜）的平衡艺术”，以及针对不同食材的最佳处理方式：肉类的腌制技巧、米饭的完美煮法（不同地区、不同米种的差异化处理），以及基础的汤底熬制方法。 三、餐桌礼仪与食品安全： 本章涵盖了家庭聚餐的基本餐桌礼仪规范，以及至关重要的食品安全知识。如何识别食物中毒的早期迹象，如何安全处理生熟食物的交叉污染问题，以及不同剩菜的最佳再加热方法，确保家人“病从口入”的风险降到最低。 第三部：衣物护理与纺织品养护（延长衣物寿命的秘诀） 衣橱的维护同样重要。正确的护理能让昂贵的衣物穿得更久、更有型。 一、洗涤分类与洗衣机操作优化： 详细解释了各类面料（羊毛、真丝、牛仔布、功能性运动面料）的最佳洗涤温度和程序选择。我们提供了一份实用的“洗涤标签解读指南”，帮助读者准确理解水洗符号的含义。此外，还指导读者如何根据水质硬度选择合适的洗衣液用量，避免过度洗涤造成的纤维损伤。 二、污渍的现场急救与深度处理： 针对日常生活中常见的油渍、墨水渍、果汁渍等，提供了“黄金三分钟”的现场处理流程，并针对性地推荐了针对特定污渍的去渍剂或天然溶剂。如墨水渍应使用酒精，而油脂渍则需用吸附剂（如滑石粉）预处理。 三、熨烫与储存技巧： 学习如何使用熨斗和挂烫机，区分不同面料所需的蒸汽量和温度设定，以达到最佳平整效果。储存方面，则提供了防霉防蛀的天然方法（如樟脑丸的替代品），以及如何为不同季节的衣物选择合适的挂架和防尘罩。 第四部：数字化生活与信息管理（现代家庭的数字安全与效率） 在信息爆炸的时代，管理家庭的数字资产和保护隐私也成为生活技能的一部分。 一、家庭网络基础设置与安全： 本章简要介绍了如何设置路由器、优化家庭Wi-Fi信号覆盖范围，并教授设置访客网络、管理家长控制权限等基础操作。重点强调了密码管理策略和识别常见网络钓鱼（Phishing）邮件的技巧，为家庭成员建立起第一道数字防线。 二、电子设备维护与故障排查： 针对智能手机、平板电脑和电脑的常见软件卡顿、电池续航下降等问题，提供了非专业人士可操作的优化步骤，如清理缓存、优化启动项等。同时，介绍了定期备份重要数据（照片、文档）的自动化方法，以防设备意外损坏。 三、家庭文件与票据的数字化归档： 指导读者如何使用扫描App或家用扫描仪，将重要的合同、保修卡、医疗记录进行数字化管理，并推荐了安全可靠的云存储或本地存储方案，实现“无纸化”办公的便捷。 第五部：社区生活与应急准备（安全感与社会互助） 本部分关注家庭在社区环境中的安全与责任，以及突发状况下的自救与互助能力。 一、基础急救知识普及： 这不是专业的医疗培训，而是针对日常意外的快速反应指南。内容包括：如何处理轻微烧烫伤、割伤的正确包扎流程、识别中暑或低血糖的初步迹象，以及如何有效地进行心肺复苏（CPR）的入门步骤（强调寻求专业援助的重要性）。 二、家庭安全检查清单： 提供了一份详细的年度家庭安全自检清单，涵盖了一氧化碳探测器检查、烟雾报警器测试、用电负荷评估以及门窗锁具的可靠性检查。并提供独居者或有老人、儿童家庭的安全加固建议。 三、邻里互助与社区资源利用： 指导读者如何有效地与物业、社区服务中心建立联系，了解周边的紧急服务电话和便民信息。讨论了在社区中建立良好邻里关系的重要性，以及如何在紧急情况下（如停水停电）进行小范围的互助合作。 《家庭实用生活百科全书》以其详实的图解和清晰的步骤说明，致力于成为您提升生活品质、应对琐碎挑战的最可靠伙伴。它不是一本消遣读物，而是一本真正能让您的家庭生活更加顺畅、安全和高效的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对于“满28包邮”这个略显朴实的促销语并没有抱太高期望，总觉得价格低廉的可能内容会比较单薄或者印刷粗糙。然而，实际拿到手后，这种顾虑完全消失了。纸张的质感相当不错，厚实且不易透墨，即使用钢笔在上面做笔记也不会洇开。装订也很牢固，即使我频繁翻阅查找特定的章节，书脊也没有出现松动的迹象，这对于一本需要经常“操作”的工具书来说至关重要。更重要的是，这本书的实用性远远超出了其价格所体现的价值。它没有华而不实的介绍和推荐，完全聚焦于如何运用简单的工具（比如手指、或者一个网球）和基本知识来改善日常的身体状态。它教会我的不是如何依赖昂贵的仪器或专家，而是如何成为自己身体健康的第一守护者。这种高质量的内容与实惠的价格相结合，使得这本书在我今年的阅读清单中，绝对算得上是物超所值的一笔投资。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，说实话，我对“美容保健”这几个字持保留态度的。现在的市场充斥着太多夸大其词的“美容秘籍”，要么是鼓吹使用昂贵产品，要么就是一些看起来很玄乎的理论。然而，这本书的切入点非常接地气，它似乎更侧重于通过日常的自我护理和对身体脉络的理解来达到“由内而外”的美丽。我尤其欣赏其中关于食疗搭配的部分，它没有强行推销任何特定的“超级食物”，而是基于传统中医的五行调和理论，教导读者如何根据自己的体质来调整日常饮食结构。比如，针对我这种容易上火的体质，书里详细列举了哪些季节应该多吃些什么润燥的食物，以及如何用简单的药材煲汤。这种注重生活习惯养成的理念，比那些只教你涂涂抹抹的美容书要深刻得多。读完这部分的介绍，我才明白，真正的健康和美丽，其实是建立在长期、规律的自我关怀之上的，而不是一蹴而就的魔法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种带着点复古韵味的插画风格，让人一眼看上去就觉得内容会很实在，不像现在很多健康类书籍那样充斥着花哨的文字和图片，却没什么干货。我本来是冲着那个“按摩”的部分去的，毕竟工作久了，颈椎和腰部总是酸痛得厉害，寻思着能找到一些简单易行的自我放松技巧。刚翻开目录，种类繁多的穴位图谱就让人眼前一亮，色彩分明，标注清晰，这对于我这种非专业人士来说简直是福音。尤其是一些针对常见不适的图解步骤，比如怎么按压太阳穴能缓解偏头痛，或者哪个部位的推拿能帮助消化，都配有详细的图示，甚至连手型和力道都有细微的讲解，看得出来作者在这方面是下了大功夫的，绝非敷衍了事的一本速成指南。虽然我还没有完全掌握书中的所有手法，但仅仅是根据图谱自己尝试了几次，就感觉身体的僵硬程度有所缓解，这种即时的反馈感让我对这本书接下来的内容更加期待。它更像一本可以常年放在手边，随时翻阅的工具书，而不是那种读完一遍就束之高阁的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是教科书级别的典范，特别是那个“双色图谱”的特色，运用得恰到好处。很多医学或保健类的书籍，如果色彩过于复杂或者信息量太大，读者很容易产生阅读疲劳，甚至看花眼。但这本书很巧妙地利用了两种主色调——一种用于标注重要结构或功能，另一种用于辅助说明步骤或状态——使得复杂的经络走向和穴位定位变得异常清晰直观。我记得有一次尝试学习一个放松肩颈的按摩手法，涉及到好几条相邻的经络，如果是一般黑白印刷的书籍，我可能需要对照着文字和图示来回比对好几次才能确定准确的落点。但在这本书里，通过颜色的区分，我几乎是“一眼定位”，大大提高了学习的效率和准确性。这种对细节的关注，体现了编者对读者体验的尊重，也让学习过程中的挫败感大大降低，增强了持续学习的动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化抱有浓厚兴趣的人，我最欣赏这本书的严谨性。它在介绍每一个手法或理论时，不仅仅是简单地给出“怎么做”，更会追溯其理论基础，比如这个穴位在古代经典中是如何被记载和应用的，或者某种食疗方剂的古籍出处。这种“知其然，更知其所以然”的叙述方式，让内容一下子提升了一个档次，从一本单纯的操作指南，变成了一部具有文化厚度的参考书。我尤其喜欢那些穿插在正文中的小知识卡片，它们像是对某个概念的深度挖掘，用简洁的语言解释了复杂的医学名词，比如“气血”、“阴阳平衡”等，让一个门外汉也能大致领会其核心思想。这使得阅读过程不再是机械的模仿，而是一个充满探索和理解的过程，让人感觉自己不仅仅是在学习技能，更是在重温中华民族流传下来的智慧结晶。