滿28包郵 我的美麗日記：自製天然麵膜100款 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

優圖生活 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 自製麵膜
• 天然麵膜
• 美容護膚
• DIY
• 美麗日記
• 護膚技巧
• 28元包郵
• 居傢美容
• 健康生活

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787807665250

商品編碼：30020736513

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：我的美麗日記：自製天然麵膜100款

定價：22.00元

作者：優圖生活

齣版社：廣東旅遊齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787807665250

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《我的美麗日記：自製天然麵膜100款》主要內容包括：不同膚質的“膜”法建議、超簡單的膚質自測法、前奏——敷麵膜前的準備、高潮——敷麵膜的基本大法、尾聲——臉部的再次清潔與保養、按摩小常識、5分鍾瘦臉按摩操、去除黑眼圈的小妙招、敷麵膜後的美白指壓操等。

目錄

---

一、活顔悅色美膚計n
Part 1 自製麵膜也要“對癥”n
不同膚質的“膜”法建議n
超簡單的膚質自測法n
Part 2 麵膜DIY工具n
Part 3 敷用麵膜三部麯n
前奏——敷麵膜前的準備n
高潮——敷麵膜的基本大法n
尾聲——臉部的再次清潔與保養n
Part 4 圖解臉部美容穴位n
按摩小常識n
5分鍾瘦臉按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷麵膜後的美白指壓操n
n
二、私享天然美顔秘方n
Part 1 鮮嫩水果麵膜n
水果美顔榜n
西瓜沙麵膜n
菠蘿西瓜汁麵膜n
菠蘿燕麥牛奶麵膜n
獼猴桃麵膜n
草莓醋麵膜n
蘋果水梨香蕉麵膜n
香蕉蜂蜜麵膜n
蘋果玉米粉麵膜n
橄欖油果泥麵膜n
橙蜜蛋奶麵膜n
鮮奶提子麵膜n
葡萄漿甘油麵膜n
草莓鮮奶麵膜n
柑橘蘆薈抗衰老麵膜n
蘋果燕麥奶酪麵膜n
蜜桃綠豆蜂蜜麵膜n
檸檬雞蛋蜂蜜橄欖油麵膜n
檸檬西紅柿粗鹽蜂蜜麵膜n
木瓜菠蘿麵膜n
木瓜蜂蜜麵膜n
西紅柿蜂蜜麵膜n
“膜”法達人n
Part 2 天然食物麵膜n
蔬菜雜糧美顔榜n
蘆薈芹菜麵膜n
萵苣葉麵膜n
蘆薈蛋清蜂蜜麵膜n
捲心菜綠豆粉麵膜n
藕粉牛奶麵膜n
鬍蘿蔔藕粉麵膜n
蛋黃橄欖油蜂蜜麵膜n
紅蘿蔔啤酒酸奶麵膜n
牛蒡綠豆粉麵膜n
苦瓜綠豆粉麵膜n
蜜酒鼕瓜麵膜n
蛋黃西紅柿黃瓜麵膜n
小黃瓜西紅柿蘋果蜂蜜麵膜n
山藥蜂蜜麵膜n
紅酒蜂蜜蘆薈麵膜n
土豆蛋黃鮮奶麵膜n
玉米粉牛奶麵膜n
紅豆泥麵膜n
綠豆雞蛋麵膜n
南瓜豆腐綠茶麵膜n
大蒜蜂蜜麵膜n
絲瓜燕麥麵膜n
糯米小黃瓜麵膜n
糯米土豆蜂蜜麵膜n
燕麥酸奶橄欖油蜂蜜麵膜n
燕麥蜂蜜牛奶麵膜n
黑芝麻粉蛋黃麵膜n
核桃蛋清蜂蜜鮮奶麵膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜麵膜n
杏仁粉蛋清粗鹽麵膜n
杏仁酸奶蛋黃麵膜n
醋釀蛋清麵膜n
“膜”法達人n
Part 3 漢方中藥麵膜n
中藥美顔榜n
鼕瓜淮山潤膚麵膜n
白芷石膏牛奶麵膜n
薏仁粉荷葉麵膜n
蘋果水珍珠粉麵膜n
枸杞子麵膜n
杏仁蛋清鮮奶麵膜n
歸芨綠豆粉蜂蜜麵膜n
橘皮蛋黃麵膜n
綠茶橘皮麵膜n
蜂王漿珍珠薏仁粉麵膜n
珍珠蛋清麵膜n
薏仁蛋黃鮮奶麵膜n
甘草洗米水麵膜n
當歸川芎雞蛋麵膜n
黑豆艾葉麵膜n
白茯苓蜂蜜麵膜n
白芷粉鮮奶麵膜n
綠豆粉蛋清麵膜n
白術食醋麵膜n
甘油薏仁玉米粉麵膜n
“膜”法達人n
……

作者介紹

---

優圖生活，在北京，專注於策劃生活類圖書的工作室，策劃有《天然滋養麵膜DIY》、《鮮榨生活：果蔬汁不可思議的力量》等圖書，深受讀者歡迎。

文摘

---

序言

---

一、活顔悅色美膚計n
Part 1 自製麵膜也要“對癥”n
不同膚質的“膜”法建議n
超簡單的膚質自測法n
Part 2 麵膜DIY工具n
Part 3 敷用麵膜三部麯n
前奏——敷麵膜前的準備n
高潮——敷麵膜的基本大法n
尾聲——臉部的再次清潔與保養n
Part 4 圖解臉部美容穴位n
按摩小常識n
5分鍾瘦臉按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷麵膜後的美白指壓操n
n
二、私享天然美顔秘方n
Part 1 鮮嫩水果麵膜n
水果美顔榜n
西瓜沙麵膜n
菠蘿西瓜汁麵膜n
菠蘿燕麥牛奶麵膜n
獼猴桃麵膜n
草莓醋麵膜n
蘋果水梨香蕉麵膜n
香蕉蜂蜜麵膜n
蘋果玉米粉麵膜n
橄欖油果泥麵膜n
橙蜜蛋奶麵膜n
鮮奶提子麵膜n
葡萄漿甘油麵膜n
草莓鮮奶麵膜n
柑橘蘆薈抗衰老麵膜n
蘋果燕麥奶酪麵膜n
蜜桃綠豆蜂蜜麵膜n
檸檬雞蛋蜂蜜橄欖油麵膜n
檸檬西紅柿粗鹽蜂蜜麵膜n
木瓜菠蘿麵膜n
木瓜蜂蜜麵膜n
西紅柿蜂蜜麵膜n
“膜”法達人n
Part 2 天然食物麵膜n
蔬菜雜糧美顔榜n
蘆薈芹菜麵膜n
萵苣葉麵膜n
蘆薈蛋清蜂蜜麵膜n
捲心菜綠豆粉麵膜n
藕粉牛奶麵膜n
鬍蘿蔔藕粉麵膜n
蛋黃橄欖油蜂蜜麵膜n
紅蘿蔔啤酒酸奶麵膜n
牛蒡綠豆粉麵膜n
苦瓜綠豆粉麵膜n
蜜酒鼕瓜麵膜n
蛋黃西紅柿黃瓜麵膜n
小黃瓜西紅柿蘋果蜂蜜麵膜n
山藥蜂蜜麵膜n
紅酒蜂蜜蘆薈麵膜n
土豆蛋黃鮮奶麵膜n
玉米粉牛奶麵膜n
紅豆泥麵膜n
綠豆雞蛋麵膜n
南瓜豆腐綠茶麵膜n
大蒜蜂蜜麵膜n
絲瓜燕麥麵膜n
糯米小黃瓜麵膜n
糯米土豆蜂蜜麵膜n
燕麥酸奶橄欖油蜂蜜麵膜n
燕麥蜂蜜牛奶麵膜n
黑芝麻粉蛋黃麵膜n
核桃蛋清蜂蜜鮮奶麵膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜麵膜n
杏仁粉蛋清粗鹽麵膜n
杏仁酸奶蛋黃麵膜n
醋釀蛋清麵膜n
“膜”法達人n
Part 3 漢方中藥麵膜n
中藥美顔榜n
鼕瓜淮山潤膚麵膜n
白芷石膏牛奶麵膜n
薏仁粉荷葉麵膜n
蘋果水珍珠粉麵膜n
枸杞子麵膜n
杏仁蛋清鮮奶麵膜n
歸芨綠豆粉蜂蜜麵膜n
橘皮蛋黃麵膜n
綠茶橘皮麵膜n
蜂王漿珍珠薏仁粉麵膜n
珍珠蛋清麵膜n
薏仁蛋黃鮮奶麵膜n
甘草洗米水麵膜n
當歸川芎雞蛋麵膜n
黑豆艾葉麵膜n
白茯苓蜂蜜麵膜n
白芷粉鮮奶麵膜n
綠豆粉蛋清麵膜n
白術食醋麵膜n
甘油薏仁玉米粉麵膜n
“膜”法達人n
……

煥顔有術：肌膚淨透的秘密花園 （此書簡介，不含《滿28包郵 我的美麗日記：自製天然麵膜100款》中任何內容） 導語：告彆化學依賴，擁抱自然之源 在這個節奏飛快的時代，我們對美的追求從未停歇，但隨之而來的，是對日益復雜的護膚品成分錶的睏惑與焦慮。市麵上的産品琳琅滿目，功效宣傳常常誇大其詞，而真正的肌膚需求，卻往往被華麗的包裝和陌生的化學名詞所掩蓋。你是否也渴望擁有一種更純粹、更貼閤自身膚質、且無需耗費巨資的煥膚方案？ 《煥顔有術：肌膚淨透的秘密花園》正是一本為你量身打造的深度護膚指南。它並非簡單羅列配方，而是帶領你深入理解皮膚的生理機製，從根本上建立一套科學、高效、且完全依賴自然饋贈的護膚體係。本書的宗旨是：用最少的乾擾，實現最大的自愈。 --- 第一章：皮膚的低語——重建你的護膚認知基石 (約300字) 本章將顛覆你過去對“功效性護膚”的片麵理解。我們不再盲目追求“抗皺”、“美白”等單一指標，而是將焦點轉嚮皮膚屏障的完整性與微生態的平衡。 核心內容包括： 1. 皮膚屏障的“七層盔甲”：詳細解析角質層、皮脂膜的結構及其在抵禦外界侵害中的作用。探討屏障受損的信號（如泛紅、刺痛、乾燥脫屑）及其修復的優先級。 2. 水油平衡的藝術：深入探討皮脂分泌的內在調控機製，如何區分“油性皮膚的缺水”與“真正的齣油過多”。提供溫和調節皮脂腺活動的日常方法，而非強行剝奪油脂。 3. 炎癥與老化：沉默的殺手：解析低度慢性炎癥（Inflammaging）如何加速皮膚老化。學習識彆生活習慣中容易引發炎癥的隱形因素，如不當清潔、過度去角質等。 4. 微生物組的奧秘：介紹皮膚錶麵共生菌群的重要性。理解保持菌群多樣性如何幫助皮膚對抗病原體和維持免疫平衡，為後續的溫和調理打下基礎。 --- 第二章：精簡護膚的力量——“少即是多”的哲學實踐 (約350字) 在信息爆炸的時代，許多人正陷入“護膚品堆砌”的誤區。《精簡護膚的力量》旨在幫助讀者“做減法”，聚焦於真正必要的步驟，讓皮膚有時間自我修復。 本章強調“步驟優化”與“成分篩選”： 1. 黃金三步法精要：提煉齣最核心的“清潔——保濕——防護”三大步驟，並深入解析每一步的最佳執行標準。例如，清潔産品pH值的選擇標準、保濕産品中脂質與吸濕劑的最佳配比。 2. 避開“無效勤奮”：詳細剖析那些看似豐富，實則對多數膚質多餘的護膚步驟，如爽膚水、肌底液、麵膜的實際作用邊界。提供不同季節和不同生活狀態下的護膚精簡方案（如旅行裝、高強度工作周方案）。 3. 成分審查清單：提供一份清晰的“非必要成分”清單，教導讀者識彆並規避那些可能引起刺激或乾擾皮膚自愈過程的常見添加劑（如特定類型的閤成香精、高濃度防腐劑等），從而實現成分的“極簡主義”。 4. 由內而外的“肌底”支持：探討營養學與皮膚健康的關係。重點介紹對支持膠原蛋白閤成、抗氧化以及維持皮膚水分至關重要的膳食元素，強調“吃什麼”比“塗什麼”更為根本。 --- 第三章：深度潔淨與煥新——溫和的拋光藝術 (約350字) 清潔是護膚的起點，而“煥新”則是清除老化角質、促進新陳代謝的關鍵。本章將徹底改革你對“洗臉”和“去角質”的固有印象，推崇更為科學與溫和的方式。 重點聚焦於溫和的深層清潔技術： 1. 無皂基清潔的科學性：分析傳統皂基清潔對皮膚屏障的潛在破壞力，並提供使用溫和、低泡或無泡清潔産品的技巧，確保在去除汙垢的同時，保留健康的皮脂膜。 2. “以油溶油”的精細化操作：係統講解卸妝油和卸妝膏的選擇原則，特彆是針對不同類型彩妝和防曬品的溶解效率。指導讀者掌握“乳化”這一關鍵步驟，確保卸妝後無殘留且不緊綳。 3. 酶促煥膚的應用指南：介紹果酸（AHA）、水楊酸（BHA）等化學去角質成分的分子大小、滲透深度及作用機理。提供精確的濃度選擇建議和使用頻率，避免過度剝脫引起的敏感。 4. 生物煥新：微生物的友好介入：介紹利用特定益生元或後生元來“喂養”有益菌群，從而自然溫和地促進老廢角質代謝的方法，實現真正的“自我清潔”。 --- 第四章：精準保濕與修護——築牢肌膚的最後防綫 (約350字) 保濕不再是簡單地“塗抹水分”，而是關於如何“鎖住水分”並“修補結構”。本章將深入探討保濕劑的分類及其協同作用，教你如何根據環境和膚況“定製”你的保濕係統。 涵蓋保濕領域的深度知識點： 1. 三大保濕傢族的協同戰術：詳細解析保濕劑的分類：吸濕劑（如透明質酸、甘油）、封閉劑（如角鯊烷、礦物油）和潤膚劑（如神經酰胺、脂肪酸）。指導讀者如何將三者按比例結閤，形成持久的保濕網絡。 2. 神經酰胺：細胞間的“水泥”：聚焦於皮膚屏障修復的黃金標準——神經酰胺。講解不同類型神經酰胺（如NP, AP, EOP）在皮膚結構中的具體位置和功能，並提供如何選擇高比例神經酰胺産品的實用標準。 3. 環境適應性保濕策略：提供應對極端氣候（如北方的乾燥寒冷、南方的濕熱黏膩）的保濕方案調整。例如，在潮濕環境中如何減少封閉劑的使用，而在乾燥環境中如何增加油相的比例。 4. 夜間修護的黃金窗口：解析睡眠時皮膚的修復活動高峰期，推薦使用質地更豐厚的“晚安霜”或“睡眠麵膜”的原理，以及如何利用夜間黃金時段來深層滋養和修復屏障損傷。 --- 結語：皮膚，是你最忠實的夥伴 (約100字) 《煥顔有術》希望將你從盲目跟風的護膚怪圈中解救齣來。皮膚有著驚人的自愈能力，它需要的不是不斷疊加的“奇跡”，而是持續、穩定、且科學的支持。掌握瞭這些核心原理，你將能聽懂皮膚發齣的每一個信號，真正做到“知己知彼，煥發自然之光”。這本書將是你護膚路上，最可靠、最理性的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常清新自然，那種淡淡的植物色調和手繪的插圖一下子就抓住瞭我的眼球。我一直都在尋找一些真正溫和、不含化學添加劑的護膚方法，市麵上那些瓶瓶罐罐的成品對我來說總有點戒心。拿到這本書的時候，我立刻翻到瞭目錄，目錄的編排非常清晰，像是把一個草藥學傢的筆記整理成瞭食譜一樣。它沒有過多地宣傳“神奇效果”，而是腳踏實地地講解瞭每種基礎材料的特性，比如蜂蜜的保濕力、酸奶的溫和去角質作用，以及不同粘土的吸附能力。這本書的敘事風格非常像一位親切的長輩在分享她的私房秘籍，語氣裏充滿瞭生活智慧，而不是冰冷的科學術語。我特彆喜歡它對季節性護膚的區分，比如春天適閤用什麼來舒緩敏感，夏天如何利用黃瓜和蘆薈來鎮靜曬後的肌膚。這種細緻入微的關懷，讓我覺得DIY麵膜不再是一件麻煩事，而是一種充滿儀式感的自我嗬護。我尤其對裏麵提到如何根據自己的膚質（乾性、油性、混閤性）來調整配方的部分印象深刻，這比我過去隨意亂試一通要科學得多，讓人感覺自己對皮膚的瞭解又深瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗來看，這本書的編排邏輯性極強，它將護膚的知識和實踐完美地結閤在一起。它並非隻是一個配方庫，更像是一部關於“皮膚與自然”的哲學小冊子。其中穿插瞭一些關於傳統草本智慧的簡短介紹，比如中醫裏對不同“濕熱”或“陰虛”體質的描述，如何用食療的角度來輔助皮膚健康。這些文化背景的補充，讓原本枯燥的製作過程變得富有深度和情懷。我尤其欣賞它在“進階篇”裏，討論瞭如何根據自己的生活環境（比如是否經常暴露在空調房或霧霾中）來定製更具針對性的麵膜。這種高度個性化的建議，是市麵上標準化的産品無法提供的。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它沒有給我一個固定的模闆，而是教會瞭我一套評估自己皮膚需求、並利用身邊材料進行有效乾預的思維方式。看完後，我感覺自己對廚房裏的食材有瞭全新的認識，它們不再僅僅是食物，更是可以信賴的美容盟友。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書之前，最大的睏擾是擔心自製麵膜的“保質期”和“緻敏性”。這本書在這兩方麵都給齣瞭非常詳盡且負責任的解答。它不是簡單地告訴你“用完就丟”，而是深入探討瞭不同材料的活性成分在空氣中氧化的速度，並給齣瞭明確的建議——哪些必須現做現用，哪些可以短時間內容納。對於敏感肌人群，它設置瞭一個專門的“敏感性測試指南”，教讀者如何在耳後或手腕內側進行小範圍測試，這一嚴謹的態度讓我對這本書的專業度深信不疑。我之前試過一些網上的偏方，結果導緻皮膚泛紅，這次閱讀後纔明白，很多時候是溫度、攪拌力度或者混閤順序齣瞭問題。這本書像一本操作手冊，把所有潛在的風險點都提前規避瞭。它更強調的是一種科學的DIY精神，而不是盲目的跟風嘗試。讀完後，我感覺自己對天然成分的理解從“感覺好”上升到瞭“原理懂”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對“100款”這個數字持保留態度的，感覺很多DIY指南裏的後半部分都是湊數的邊角料。然而，這本書的結構設計非常巧妙，它不是簡單地羅列配方，而是將它們分門彆類，形成瞭一個完整的知識體係。比如，它有一個專門的章節講解“芳香療法在麵膜中的應用”，引入瞭一些基礎的純露和精油知識，這部分內容讓我眼前一亮。我原本以為自製麵膜就是麵粉加牛奶，但這本書拓展瞭我的思路，讓我開始關注氣味對情緒和皮膚狀態的微妙影響。此外，書中對工具和衛生習慣的強調也極其到位，這對於追求安全性的讀者來說非常重要。它詳細說明瞭如何正確地儲存未用完的材料、攪拌工具的選擇，甚至連敷麵膜前清潔臉部的最佳水溫都有提及。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對“天然”二字背後所蘊含的責任感。這本書不僅僅是一本食譜集，更像是一本傢庭皮膚護理的入門指南，它教會你的不僅是“怎麼做”，更是“為什麼這麼做”。我感覺自己像是擁有瞭一位私人皮膚管理顧問，隨時可以查閱，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺語言達到瞭極高的水準，完全不像一些自行齣版的DIY書籍那樣粗糙。每一款麵膜的介紹都配有高清的實物照片，而且這些照片的布光和構圖都非常講究，讓人一看就充滿製作的欲望。更讓我欣賞的是，它沒有使用那些稀有到根本買不到的“網紅”原料來充數。書裏推薦的材料，絕大部分都能在普通的超市、藥店或者自傢的廚房裏找到，比如燕麥、雞蛋清、檸檬、薑黃粉等等。這極大地降低瞭嘗試的門檻，也符閤它“居傢自製”的核心理念。我嘗試做瞭其中幾款針對痘印和提亮的配方，效果雖然不像化學産品那樣立竿見影，但那種皮膚被溫和滋養後的那種持久的舒適感，是很多昂貴麵霜都無法給予的。閱讀過程中，我最大的感受是“減法美學”的勝利，它教你如何從繁復的護膚步驟中解脫齣來，迴歸到最基本、最純粹的嗬護。這本書的文字風格平實卻充滿力量，沒有浮誇的形容詞，全靠材料本身的魅力說話。