发表于2024-11-19
基本信息
书名:小调料 大健康
定价:49.90元
作者:郑育龙
出版社:电子工业出版社
出版日期:2014-10-01
ISBN:9787121240867
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
面对超市货架上琳琅满目的调味料,你知道应该如何挑选吗?
你知道哪些调味料是有益健康的,哪些调味料应该尽量少用吗?
你知道调味料在烹饪中的正确使用方法吗?
你知道各种调味料有哪些营养功效吗?
你知道调味料除了调味以外,在生活中还有哪些妙用吗?
答案尽在居家神器《小调料 大健康》中,本书由营养专家郑育龙倾情奉献。
读了本书,你将收获健康调味的“营养密码”;读了本书,你再也不会为使用不知名的调味料煲出一锅浓汤而沾沾自喜;读了本书,你也能成为一位调味高手。
内容提要
本书从酸味调味料、甜味调味料、苦味调味料、辣味调味料、咸味调味料、鲜味调味料、香味调味料、酒类调味料出发,每种调味料选取三到五种典型代表,分别介绍它们的营养功效、生活妙用、选购要点和调味方法,以及由此衍生出的健康诱人的美味佳肴。读了本书,你将收获健康调味的“营养密码”;读了本书,你再也不会为使用不知名的调味料煲出一锅浓汤而沾沾自喜;读了本书,你也能成为一位调味高手。
目录
章 家常便饭中的调料秘诀
节 调味料知多少
第二节 用好调味料,为健康加分
第二章 酸味调味料
节 醋――醒脾开胃,滋味醇厚
第二节 番茄酱――增色添酸,风味独特
第三节 柠檬汁――增强免疫,延缓衰老
第三章 甜味调味料
节 白糖――调和百味,和谐可口
第二节 红糖――补血益气,排毒养颜
第三节 蜂蜜――营养丰富,天然滋养
第四节 冰糖――养阴清热,润肺止咳
第四章 苦味调味料
节 陈皮――老而弥坚,变废为宝
第二节 茶――种类不同,功效各异
第五章 辣味调味料
节 辣椒――富含维 C,降脂
第二节 胡椒――温中下气,消炎解毒
第三节 姜――吃饭不香,来点生姜
第四节 葱――经常吃葱,全身轻松
第五节 蒜――绿色天然,防病
第六章 咸味调味料
节 盐――排毒,百味之祖
第二节 酱――功效不同,风味各异
第三节 酱油――润色添香,增进食欲
第七章 鲜味调味料
节 味精――开胃爽口,提味增鲜
第二节 鸡精――味道鲜美,复合调味
第三节 蚝油――海底牛奶,鲜香浓郁
第八章 香味调味料
节 香菜――绿色清香,健胃消郁
第二节 香油――油脂皇后,香气扑鼻
第三节 花椒――麻辣爽口,独树一帜
第四节 桂皮――香中带辣,回味甘甜
第五节 八角――八角茴香,温阳健胃
第九章 酒类调味料
节 黄酒――香气浓郁,甘甜味美
第二节 啤酒――液体面包,甘爽适口
第三节 葡萄酒――美容养颜,浪漫典雅
作者介绍
郑育龙
国家一级营养师
国际东方营养药膳学会常务理事
国家营养师职业资格评审培训专家
2012年度健康传播风尚人物
2013年度中国健康养生十强讲师
多年来致力于传播科学的营养健康理念,普及营养知识。受邀为中央一台《中国味道》、广东卫视《健康有道》、上海电视台《X诊所》、旅游卫视《美丽俏佳人》、中华美食频道《健康新食代》、青岛电视台《生活天天秀》等栏目录制三百余期节目,为社区、企业、学校讲授营养讲座六百余场。著有《营养师话营养》《食物营养功效掌中查》《三高吃什么》等十余部书籍。
文摘
序言
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