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陈海贤

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发表于2025-04-07

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图书介绍

2019-10-23 9787516824344

图书描述

陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设“积极心理学”通识课，颇受欢迎。

得到App课程“自我发展心理学”“亲密关系30讲”主理人，超过10万付费用户订阅，课程收听人次超过500万。

如何养成一个新习惯？

如何让心智变得更成熟？

如何拥有高质量的关系？

如何走出人生的艰难时刻？

不同的人生阶段，有什么不同的使命？

……

破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。

陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你一套实现人生突破的系统方法。

书里不打鸡血，不灌鸡汤，而是提供一系列改变与发展的实用工具，直击人生的种种问题。帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

##读过最好，最接地气的心理学书，可以帮助解决人生中绝大部分心理问题！

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##2019BOOK103:从动机老师在知乎出版《拖延症再见》的时候就被圈粉了。本书对我影响比较的的几个观点是：1.对自己用控制二分法，对他人用课题分离。2.心理舒适区并不是一个区域，而是一种应对方式。3.防御型心智模式有三种典型表现：僵固型思维、应该思维、绝对化思维。4.不要太执着于自我。你是一个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。5.认识到我们能够了解的永远只是局部的知识（所以我们需要交流倾听，保持好奇跟敬畏）。6.关系和角色无时不刻影响着我们。总的而言，这本书的结构也是开放式的，动机老师也在避免用一本书把我们的行为给“应该化”，留给我们更多的思索空间。推荐

评分☆☆☆☆☆

##我不知道你是谁？但我知道可能对自己现在的生活不满意。可能是看到别人每年读一两百本书，而自己买了一堆书，结果每本书都可以拿出去卖。可能是看到别人都是穿衣显瘦，脱衣有肉，而自己天天喊减肥，却还是管不住嘴，迈不出腿。可能是刚和爱了很久的人分手，觉得自己再也找不...

评分☆☆☆☆☆

##我一直都很喜欢陈海贤老师分析，看待问题的角度和陈述。这本书中最喜欢第一章对于改变自己的讨论。章节抽丝剥茧，教你如何真正地找到并直面改变自己时所遭遇的困难和恐惧。扣掉的一星在于和音频课还是太像了，我本来期待有更多深入、系统化的整理。所以和书相比，我还是更推荐音频课~ 01 前段时间去一个保险公司讲课，遇到了他们公司的一个金牌销售。她三十多岁，文文静静的，话不多，完全不是人们印象中销售那种咋咋呼呼的样子。可是她一开口说话，你就会觉得这个人可信，很想信她。保险销售这一行，门槛不高，但做得好，却相当不容易。我问她怎么做到的，她...

评分☆☆☆☆☆

##1、小步子原理核心就是专注于当下能做的事情上。 2、控制两分法第一步：在思考担心的事情里，找出哪些是自己能控制和不能控制的，把注意力转移到能控制的部分上来。第二步：在不能控制的部分里，再找出能控制的内容来，并作成计划，努力把它做好。 3、我现在能做什么？我愿意这么做吗？我以前看心理学方面的书，都是试图在里面对号入座找到自己的“病症”或是找到人生的答案，而现在，或者说在陈老师的书里，我更多的是想着如何去实践、运用、训练自己，而不找一个一劳永逸的解决方案，是看到一条延伸向前的道路。

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