发表于2025-05-30
于玲娜,浙江大学心理学学士、硕士,中美精神分析联盟(CAPA)高级组毕业。心理咨询师、督导师,日本东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10余年心理咨询从业经历,超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。
心理写作者,长期撰写心理学科普文章,并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”,广受欢迎。译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考:荣格自传》。
一本书了解抑郁,老奶奶也能看懂的心理书——当代社会,抑郁症得到了如此多的关注,“抑郁”二字频繁出现。与此相伴的,是对这个词的滥用。抑郁到底是什么?抑郁者的心理世界是什么样的?抑郁症能治愈吗?
《我抑郁了吗:抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物。从抑郁者的内在感受,不同类型的抑郁,到抑郁的成因,再到如何行动,自救或助人,本书提供了一些新的理解抑郁症、理解自己的角度,帮助抑郁症者及抑郁型人格者改善内心状态,找到最适合自己的路径,认识抑郁,走出抑郁;也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧,增进对抑郁问题的了解;同时启迪读者对生命、生活环境做更深入的思考。
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我抑郁了吗 下载 mobi epub pdf 电子书##我觉得是中文世界里数一数二的相关书籍了。写得很清楚明白。偏重心理分析,而不是药物治疗。我觉得适用于轻度和中度的抑郁。强烈推荐16-18节,我觉得是非常实用的自我调整的方法。说句题外话,我最近在喜马拉雅听广播一直听到让人去学心理咨询师证书的广告,满18岁就行,还说未来有很大岗位需求。我真的是心里一万匹草泥马奔过。心理咨询行业的门槛真的不是这么低的,也不是轻轻点个链接,听几个网课就有资格拿证书了。我估计中国人的心理问题未来几年只会越来越糟糕。所以还不如买这本书来备着吧。
评分##职务之便提前看了书稿,是好看的。非要形容的话,大概是……冷静又克制的温暖。上架还要点时间,敬请期待!
评分##虽然我从抑郁状态基本走出来了,但也不时会担心自己再次陷入。这本书挺好的,也让我更深入理解了自己曾经抑郁的根本原因。每个人都会或多或少有一定的抑郁倾向,周围也不乏抑郁的人,希望这类书可以被更多人看到,让大家对抑郁症有更多的理解。
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