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於玲娜

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發表於2025-03-06

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圖書介紹

2020-12 平裝 9787521614817

圖書描述

於玲娜，浙江大學心理學學士、碩士，中美精神分析聯盟（CAPA）高級組畢業。心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。

心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》。

一本書瞭解抑鬱，老奶奶也能看懂的心理書——當代社會，抑鬱癥得到瞭如此多的關注，“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的，是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼？抑鬱者的心理世界是什麼樣的？抑鬱癥能治愈嗎？

《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受，不同類型的抑鬱，到抑鬱的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度，幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態，找到最適閤自己的路徑，認識抑鬱，走齣抑鬱；也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##雖然我從抑鬱狀態基本走齣來瞭，但也不時會擔心自己再次陷入。這本書挺好的，也讓我更深入理解瞭自己曾經抑鬱的根本原因。每個人都會或多或少有一定的抑鬱傾嚮，周圍也不乏抑鬱的人，希望這類書可以被更多人看到，讓大傢對抑鬱癥有更多的理解。

評分☆☆☆☆☆

我職業生涯中關於抑鬱的一半工作經驗在這本書裏，剩下一半是因人而異的，有興趣歡迎來找我谘詢。助理微信號：yingxintang01。

評分☆☆☆☆☆

##比我上一本讀的心理學書籍要好得多得多得多。所以說迷信國外書籍不可信，尤其是心理學這種有專業性知識但接受者大概率沒有相關背景知識的。上一本各種專業名詞又經過一道翻譯看得確實挺纍。這本就好多瞭，言之有物，很多小觀點也確實感覺更貼近我自己的想法：文化圈子相同的作者寫齣來的東西確實比另一個文化圈子的作者寫齣來的更容易有共鳴。

評分☆☆☆☆☆

##讀完心裏有種放下的感覺其實反思自己，導緻抑鬱的原因有很多，也反反復復持續好幾年瞭，不可能就讓一本書就治愈瞭。有些事情還要慢慢地做，但這本書能做的，已經足夠瞭

評分☆☆☆☆☆

##希望所有人都可以讀一讀，嘗試瞭解傷心的人為什麼總是傷心。作者特彆體貼和細膩。整本書充滿瞭對人性的理解，譬如“分離，就是你需要的人介於‘在你的世界裏’和‘不在你的世界裏’之間。他們仿佛在你的世界裏，因為你能聽到他們的聲音……但他們又不在你的世界裏，因為他們不能在你真實需要他們的時候齣現在你身邊……”還有數不清的其它的洞察，都讓人覺得：啊，她真的明白。 PS：本文僅用作個人讀書筆記練習 2021/8/29 好書啊！打開豆瓣，9分，豆瓣高能哦~ 本書作者是資深，專業的心理谘詢師，日本東京映心堂創始人。（剛在找封麵的時候，發現映心堂的微博號^^）行業文獻，有翻譯，亦有自著，本書為第一本“通俗”講義~ 摘錄：更完整、更真實地活著...

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