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发表于2025-04-12

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图书介绍

2021-10-1 平装 9787559654816

图书描述

冰千里

国内知名心理咨询师，心理学作家，一位孤独的心灵探索者。主要研究领域为心灵书写、亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系：爱为何会伤人》《亲密而独立：活出边界，活出自己》。

本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受，但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素，依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师，有丰富的心理咨询经验，也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈，作者总结、分享了自己的经验。

“心灵书写”也叫 “疗愈书写”，让人们通过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论，而在于练习：书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过一个个练习，逐步深入自己的内心与感受，最后找到疗愈方法，于字里行间找到强大生命力。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

##本书详细地说明了怎么通过心灵书写来缓解恐惧、悲伤、焦虑，怎么抵御孤独和空虚，如何得到想要的自由。有时候遇事想不通，别人总说我们“想太多”。其实我们只是“想不明白”。书中的练习很有针对性，能帮助我们直面自己，疗愈心灵。

评分☆☆☆☆☆

##看完这本书，我对很多以前纠结的事情，有了不一样的认识。很多反复出现的事情，背后都藏着对应的心理问题。 01.你是因为什么，走上写作道路的？写作多年来，我见过很多由于各种原因，走上写作道路上的。有的是因为寻求一份事业，或者说寻找人生的一种出路。这样的人，或之前所在行业过得不如意，或内心有创业的冲动，纷纷选择写作这条路。这样的人，把写作当做改变命运的机会，于是成...

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