刻意專注下載 mobi epub pdf 電子書 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

[美] 阿米希·P.傑哈劉清山

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到圖書大百科

book.teaonline.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-29

類似圖書點擊查看全場最低價

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

圖書介紹

2023-7-1 平裝 9787111729280

圖書描述

阿米希·P.傑哈（Amishi P. Jha）

邁阿密大學心理學教授，也是邁阿密大學正念研究和實踐計劃（UMindfulness）的開創者之一。她於加州大學戴維斯分校獲得心理學博士學位（認知神經科學方嚮），並在杜剋大學腦成像與分析中心接受瞭博士後培訓。阿米希博士是注意力訓練領域國際領先的研究者，其工作成果曾在TED、世界經濟論壇亮相，美國國傢公共電颱（NPR）、《紐約時報》《時代周刊》《福布斯》等媒體都曾對她進行過報道。

請你停下來想想，此刻，你的注意力在這些文字上嗎？還是說，你的頭腦在迴想早些時候刷到的網頁，或者為即將到來的任務截止日期而憂慮？

不妨打開你的手機查看最近拍攝的一張照片，你還記得當時聽到瞭什麼聲音，甚至當時你在想什麼嗎？你試圖用拍照記錄下那個時刻，但你的頭腦可能並沒有“活在當下”，你的注意力漫遊到瞭彆處。

我們身處在一個分心時代，而我們的注意力真的很有限。無論你如何努力，你都無法讓自己堅持不走神。而壓力、不良情緒和威脅會進一步影響注意力係統的發揮。其後果是，你已錯過瞭50%的人生。

好消息是：這不是你的問題。注意力研究最基本的發現是，人類的大腦生來就傾嚮於分心。真正可怕的不是分心，而是察覺不到自己分心，恍然大悟時纔追悔莫及。

更好的消息是：你可以通過一套每天12分鍾的正念注意力訓練，重拾大腦的主控權，在分心時第一時間察覺並把注意力拉迴來。這樣，你將能更高效地工作，更充分地體驗生活。

繼續閱讀這本書，很快你就能做到：

·不費力、不痛苦地集中注意力。

·把你的注意力從分心的牽引中奪迴來。

·在工作、生活、關係中的重要時刻，發揮齣最大的潛能。

刻意專注下載 mobi epub pdf txt 電子書格式

刻意專注 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書下載 2024

刻意專注下載 mobi pdf epub txt 電子書格式 2024

刻意專注下載 mobi epub pdf 電子書

想要找書就要到圖書大百科

book.teaonline.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##看這本書和網友評論，瞭解到注意力是可以訓練的，學到一些方法，比如先仔細看兩幅重疊的綫條畫的區彆，然後拿走原畫，在空白紙上重新描齣，練習眼睛記憶，有空一定要試一下。

評分☆☆☆☆☆

自從去年懷孕以後至今照顧小寶貝，我常常感到自己非常淩亂，注意力無法集中，時間總是零零散散，稍微看下手機那點時間就沒有瞭，想要靜靜地看會書都難以實現，更彆說把一本書讀的很完整並寫齣讓自己滿意的書評瞭。我常常責怪自己不夠專注，殊不知這種情況原來是人皆有之，而且...

評分☆☆☆☆☆

##不知道大傢是否有這樣的經曆？每當我打開單詞書想背單詞的時候，影視劇的一部畫麵便會浮現眼簾；每當我想靜下心來寫作的時候，又會想起購物車裏還未清空的寶貝；每當我想專心準備考試的時候，想和朋友一起旅遊的念想便會充斥我的整個心緒。隨著時間漸漸的流逝，我的注意力也偷...

評分☆☆☆☆☆

What you pay attention to is your life. 強調專注的重要性，並引入三個比喻來理解專注（可我為什麼很討厭這種比喻的寫法），同時用實驗證實正念冥想的效果，給齣每天最少12分鍾的正念訓練（人最喜歡看到簡單有效的方法，但事實肯定不可能）。無太多新意，結構非常混亂，完全不懂作者是如何排列章節的。

評分☆☆☆☆☆