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（英）米契 洪慧芳

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發表於2025-03-06

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圖書介紹

2011-10 9787508629100

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圖書描述

大衛·米契（David Michie）

齣生於英國在非洲的最後一個殖民地辛巴威。自大學時期便開始研習佛法，是“藏傳佛教學會”（Tibetan Buddhist Society ，TBS） 的弟子，該學會由圖丹羅敦格西（Geshe Acharya Thubten Loden）創辦，在澳大利亞及美國設有研究中心。本書齣版後迅速在澳大利亞暢銷，廣受各界的好評與推薦。作者另著有暢銷書《快樂佛法》。

工作與健康，是不是魚和熊掌？在競爭激烈的職場上打拼，是不是一定要犧牲快樂幸福？除瞭在健身房揮汗如雨，這世上有沒有不費吹灰之力的健康秘方？

本書的迴答是：你可以選擇同喬布斯同樣的路——冥想。

這本精簡、幽默、充實的好書，為好奇者與懷疑者揭開冥想的真相。作者先是概要說明冥想對身心的益處，接著以輕鬆好讀的基礎章節，幫你開啓驚喜之旅。米契就像一位熟練的講師，提供有用的建議，幫你衡量進度，避免一些最常見的冥想陷阱，對初學者來說特彆實用。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##靜心 近讀洪慧芳所譯的大衛·米契（英）的《冥想》，與預期有很大差距，本身愜意的冥想，淩亂的版式、過多科研論據的引用極大地降低瞭該書的趣味性。文字錶達的非常規性占盡風頭，至於要理解作者錶達的深意，可謂霧裏看花。捧在手裏的專著，讀在心頭的微博呀！  

評分☆☆☆☆☆

##* 地點：安靜 * 時間：從10或15分鍾開始 * 姿勢：1:盤腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放鬆肩膀5：頭稍微前傾6：臉部放鬆7：閤眼 * 呼吸冥想法：每次吐氣時數呼吸：從一數到四、七或十，整段冥想時間周而復始數 * 九循環呼吸冥想：把焦點放在左鼻孔吸氣，右...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##* 地點：安靜 * 時間：從10或15分鍾開始 * 姿勢：1:盤腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放鬆肩膀5：頭稍微前傾6：臉部放鬆7：閤眼 * 呼吸冥想法：每次吐氣時數呼吸：從一數到四、七或十，整段冥想時間周而復始數 * 九循環呼吸冥想：把焦點放在左鼻孔吸氣，右...  

評分☆☆☆☆☆

##很不錯的冥想入門書籍，基本把該說的都說到瞭，當然如果對冥想有興趣，還是再讀讀觀呼吸等書比較好。很喜歡買草莓那個ABC理論舉例，還有喝咖啡隻感受到第一口的例子。

評分☆☆☆☆☆

##以健康生活為藥引，以坐禪冥想為藥方。可惜還是沒找到適閤自己的冥想方法。

評分☆☆☆☆☆

##冥想入門，很好理解。

評分☆☆☆☆☆

##“冥思苦想”

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