好滿足 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　《好滿足》強調的是：為活動賦予意義是人類特有的需求，而滿足感恰巧掌握到瞭這項需求。當你感到滿足，便是找到瞭意義，這比快樂或甚至幸福都更持久。滿足感不是來自目標的達成，而是來自為達目的所必須采取的行動。
　　什麼是滿足？是錢，是性，還是地位？ 不，真正的滿足，來自挑戰與新奇感！滿足與快樂(或幸福)最大的不同在於它涵蓋瞭行動層麵——特彆是針對具有"新鮮感"與"挑戰性"的種種行動。快樂可能在偶然間獲得，滿足卻隻有在有意識地決定做某事之後纔可能産生。
　　不當快樂的奴隸，要做滿足的主人。

內容簡介

　　現代社會人們生活節奏加快，鮮有時間體驗滿足的感覺，雖然生活水平不斷提高，滿足感卻日益下降。因此，越來越多的人注重心理健康，渴望提升生活質量。“金錢不能帶來幸福”，心理學傢一直這麼忠告夢想彩票中大奬的人。科學傢更證實，未經辛苦付齣換得的收獲，確實比不上工作得來的金錢讓人快樂。到底什麼東西可以讓人真正滿足，性愛、財富還是地位？滿足感到底從何而來又該如何獲得更多？作者希望找齣的是一個基本的東西——一種可以創造齣喜悅、痛苦與快樂的驅策力，進而可以提供你我開啓滿足經驗的一把鑰匙。答案就在我們的大腦，滿足的來源是挑戰性與新鮮感。
　　本書既有大量的科學性實驗作為證據，又以生動活潑的故事形式敘述，讓人在享受閱讀的過程中慢慢懂得有關滿足感的科學知識，進而在實際生活中使個人的滿足感得到提升。

作者簡介

　　格雷戈裏·伯恩斯，醫學博士，美國艾默裏大學精神病學與行為科學副教授。

目錄

前言
一 腦內的奴隸
二 為金錢故
三 費解的滿足
四 壽司問題
五 電刺激遊樂場
六 好痛快
七 滿足馬拉鬆
八 冰島經驗
九 性、愛，以及滿足感的嚴厲考驗
後記

精彩書摘

　　進行掃描
　　我們計劃針對人類紋狀體所做的實驗，是根據十年前在猴子身上做過的一些實驗，希望藉此瞭解人腦視什麼為報償、這個生物過程如何決定人的需求，以及人如何著手滿足這項需求。
　　弗裏堡大學的瑞士籍神經科學傢舒茲利用猴子做實驗，在給予它們各種報償之時測量紋狀體神經元的活動情形。他獲得的結果也正是裏德丟下鬆餅的原因。當舒茲在猴子的舌尖滴一小滴（顯然很受猴子喜愛的）果汁，猴子的紋狀體神經元活動會瞬間暴增。但是當舒茲在滴果汁前提供一條中性綫索（如亮起燈泡），激發紋狀體神經元活動的不再是果汁而是燈泡——最早預告愉快事物的事件。①這是個驚人的發現，因為燈泡本質上並無好處，也就是說紋狀體發齣的信號不隻是報償，還有報償的“預期”。光是預期就能為猴子一以及人類——提供高度的動機。
　　“你看到舒茲最新的實驗結果瞭嗎？”裏德問，“看來可以充分證實多巴胺預測誤差模式。”
　　“但那是猴子。”我說，“舒茲光訓練一隻猴子就要六個月，然後寫一篇報告，好吧，也許是兩隻。太久瞭。”我把蛋切開，蛋黃滲入吐司，“而且那是猴子，我們要研究的是人。”
　　“有哪些事讓人覺得獲得報償？”裏德反問道。
　　“性愛、食物、金錢。”
　　“我認為不能用錢，”裏德搖頭說，“太抽象瞭。”
　　“性不能掃描，”我說，“我們的倫理委員會①恐怕也不會贊成，何況華盛頓那些朋友不太喜歡用公傢的錢贊助性愛研究。”
　　裏德用鬆餅吸起最後一攤糖漿，然後將這金黃薄片舉在我倆之間，說道：“那麼就剩下食物瞭。”
　　我瞪著他叉子末端那一小片糖漿鬆餅，試圖想象讓人在MRI掃描儀中吃鬆餅的情形。“會有太多假影。在掃描儀內嚼食吞咽，他們的頭會動個不停，我們絕對看不齣傳往紋狀體的信號。”
　　我們啜著咖啡，認真思考這個難題。裏德瞪著眼前已喝光的柳橙汁杯子說：“何不用果汁？”“像舒茲的猴子那樣？”裏德精神為之-振。“對，好極瞭，我們隻要把舒茲的實驗復製在人身上就好瞭。把某種果汁送到掃描儀裏的人口中，當然沒有問題。”
　　“我想我們可以架設一些管綫，一端放在受試者口中，掃描時把果汁注入他們嘴裏。”
　　裏德猛地將最後一塊鬆餅塞入口中，說道：“就這麼辦。”
　　就在我們靈光乍現後不久，卻發現幾乎沒有任何資料顯示人腦利用哪個部位處理果汁的信息。第一個實驗，我們決定在每位參與者的舌頭上滴一滴Kool-Aid果汁，但偶爾會以清水代替果汁作為控製條件。實驗中主要的操作在於以可預期或不可預期的方式注入果汁和水，前者是固定時間交換注入，後者則是不固定時間與次序地隨意注入。如果人腦的反應和舒茲的猴子一樣，那麼不可預期的注入將是最有價值的報償，也將最能活化紋狀體的活動。
　　直接測量人腦中的多巴胺是不可能的事——至少在活人身上不可行。雖然可以利用正電子斷層掃描（PEf）定位多巴胺受體，以目前的科技卻仍無法測量人體釋放多巴胺的確實情形。PET法便是對人體注射一種會與腦內特定受體一本例中即為多巴胺受體——結閤的放射性追蹤劑。圈在受試者頭上的偵測器偵測到腦部釋放齣的放射性物質後，再由電腦判定放射性物質的來源與濃度，因此藉由PET可以看到多巴胺受體在腦內不同部位的分布位置與密度——但也僅此而已。通過PET得到的是多巴胺係統的靜態快照，而不是多巴胺在腦內時時刻刻活動變化的畫麵。另外有一種以磁共振成像為基礎的間接法是僅次於PET的好方法。我和裏德利用一種名為功能性磁共振成像（MRI）的技術，測量齣釋放多巴胺的腦部區塊的血流變化，而且可以看到幾秒鍾內發生的變化，不像PET需要以分鍾或小時為單位。在觀察腦部受到各種刺激一例如Kool-Aid果汁——所産生的血流變化後，我們可以根據經驗猜測多巴胺可能發生的情形。
　　裏德似乎不太樂意進入MRI儀器內。MRI掃描器是一種非常特殊的醫學科技儀器，必須有獨立的使用空間。

前言/序言

　　人類想要什麼？且不論嫌疑最大的性愛、金錢與地位等等，有沒有更基本的東西？有沒有一種超越快樂或痛苦或幸福的驅力，隻要一發現就讓人享不盡一生的滿足呢？
　　人類腦部深處有一個結構坐落於行動與報償的交叉點上。根據我十年來的研究發現，這個可能關係著滿足的重要區塊因挑戰與新奇而蓬勃發展。乍看之下，挑戰與新奇似乎最好能免則免，其實卻正是有利於滿足的元素，而證據就在於人體最重要的部位——腦。直到過去幾年間，磁共振成像（MRI）的醫學科技提供瞭具體資料，這些問題纔得以獲解。
　　首先，我們必須承認滿足是難以成就的經驗。不妨比較一下毫不費力地轉颱看電視一小時和運動一小時後的感覺，或者想想那些或許復雜而艱難卻令人深感滿足的嗜好。但相較於辛苦的工作與生活，這些都隻是微不足道的例子。我親眼見到許多學生在我的實驗室裏熬著，並觀察他們如何應對諸多艱巨任務以取得博士學位。
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這本書叫[SM]是[ZZ]寫的最經典的作品之一。很多人都推薦的，比如[BJTJ]主要講得是關於[NRJJ][QY]。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。現在分享一些我不叫喜歡的內容[SZ]

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人生難得能夠安於滿足

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書的內容還沒看，印刷紙張一般。質感不夠

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價格便宜，質量很好，不錯，下次再買

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買瞭四本，還沒來得及看這本。就被同事拿走看去瞭。

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可以

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知足的常樂的學問原來不是那麼簡單的

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