体育老师教育教学能力丛书：体育教学计划编制技巧与案例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛振明，于素梅 编

图书标签:

• 体育教学
• 教学计划
• 教育教学
• 教师发展
• 案例分析
• 中学体育
• 小学体育
• 课程设计
• 教学方法
• 专业提升

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303097784

版次：1

商品编码：10157649

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-02-01

用纸：胶版纸

页数：213

字数：210000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育教学计划编制技巧与案例》是体育老师教育教学能力丛书之一。体育教学计划的编制工作涉及诸多的因素，是体育教学工作比较容易忽视的重点和难点，它应充分体现体育教学的特性，体育教学计划编制的科学性与人文性正在影响体育教学过程的方方面面……

目录

绪论
一、体育教学设计
二、体育教学计划

第一章 学年体育教学计划编制技巧及案例
一、学年体育教学计划编制的基本内容
二、设计学年体育教学计划的要求
三、学年体育教学计划编制案例
案例1：按学习领域设计水平四的学年教学计划
案例2：按传统项目学校设计学年的教学计划
案例3：按五类教材划分理论设计的学年教学计划

第二章 学期体育教学计划编制技巧及案例
一、学期体育教学计划编制的基本方法和步骤
二、制订学期体育教学计划的要求
三、学期体育教学计划的格式
四、学期体育教学计划编制案例
案例1：按传统学校编制学期教学计划
案例2：按五类教材编制学期教学计划
案例3：文字式学期教学计划

第三章 体育教学模块计划的编制及案例
一、高中体育模块计划编制的原则
二、高中体育模块计划编制的步骤
三、模块计划编制案例

第四章 单元体育教学计划编制技巧及案例
一、健康教育类单元计划编制案例
案例1：文字式健康教育类单元教学计划
案例2：表格式健康教育类单元教学计划
二、精学类单元计划编制案例
案例1：技术学习，水平四的排球单元体育教学计划编制方案示例
案例2：发现式学习，以认知为主的单元体育教学计划案例
案例3：“武术”单元教学计划
三、简学类单元计划编制案例
案例1：“羽毛球”单元教学计划
案例2：“街舞”单元教学计划
案例3：“飞盘运动”单元教学计划
案例4：“软式排球”单元教学计划
四、锻炼类单元计划编制案例
案例1：“素质练习”单元教学计划（一）
案例2：“素质练习”单元教学计划（二）
案例3：“合作跑”单元教学计划
案例4：“快速跑”单元教学计划
五、体验类单元计划编制案例
案例1：“过障碍能力练习”单元教学计划
案例2：“拓展训练与野外活动”单元教学计划
案例3：“耐久跑”单元教学计划

第五章 学时体育教学计划编制技巧及案例
一、健康教育类学时计划编制案例
案例1：我为奥运做什么
案例2：体育锻炼与情绪控制
案例3：健美操健身课时计划
二、精学类学时计划编制案例
案例1：体操（头手倒立）
案例2：篮球投篮
案例3：武术（形神拳）
三、简学类学时计划编制案例
案例1：拉丁健身操
案例2：“软式排球”（综合练习）
案例3：学习舞蹈基本步法——波尔卡
案例4：健美操（手臂方位组合、步法组合）
四、锻炼类学时计划编制案例
案例1：“快速跑
案例2：“耐久跑
案例3：投掷与跳竹竿舞
案例4：合作跑
案例5：毽球
五、体验类学时计划编制案例
案例1：“拓展训练与野外活动”
案例2：橄榄手球、高强攀绳
案例3：“珍珠球

精彩书摘

　　第一章 学年体育教学计划编制技巧及案例
　　学年体育教学计划是以年级为单位，根据课程标准、．教材和某个年级学生的身心特点和发展需要以及两个学期的气候条件，将学段规定的年度教学内容分配到两个学期，并确定每学期的考核项目与标准的教学文件。
　　学年体育教学计划的特点与要求：
　　学年体育教学计划的特点
　　1．学年体育教学计划的制订相对比较宏观。
　　2．学年体育教学计划主要是根据各年龄学生的身心特点来制订。
　　3．学年体育教学计划要求与学年工作紧密配合，与季节有密切关系。
　　现象
　　近几年来随着学校体育课程改革的不断深化和社会对学生综合素质要求的日渐提高给学校体育课教学工作带来了新的教学理念，同样也给体育教学内容的选择带来了新的思考。因此，针对学校与学生的实际情况和学校场地器材条件，科学与合理的编写年度体育教学计划已成为当前学校体育教学中的热点问题之一。但人们在设计学年教学计划时出现了这样或那样的困惑。尤其是高中实施选项教学后，一个学期应有多少个模块？模块之间是一种什么样的关系？一个模块应由多少个单元组成？三年高中每一学年模块应如何分配等具体问题。

前言/序言

　　当我们和一些非常优秀的体育教师接触时，我们会感到他们身上有一种比较特别的东西，是一种特别的素质和能力，这种素质和能力不能一语蔽之，但可以用干练、机灵、活泼、精细、周到、聪明、敏锐、负责等多个字眼来综合地形容。这种素质和能力分别体现在体育教师在选择教材、设计课程、组织教学、创新教法、调动学生、优化场地、运用语言和安全保障上那些有创意的设计和良好的教学效果中。这种素质和能力可以把一节课、一个教学的环节、一种教学语言、一个教学行为变得很新颖、很独到、很耐人寻味，很给人启发，能让我们耳目一新，能让我们茅塞顿开。这样的教师深受学生的喜欢，也得到其他教师和同行们的尊崇和敬佩，这种特殊的素质和能力就是体育教师的教育教学能力。但是，有这种能力和素质的体育教师不可谓多，更不能说是绝大多数，他们是全体体育教师学习的榜样。
　　相反，我们在和一部分体育教师的接触中，也感到他们身上明显地缺乏上述素质和能力，教师缺乏了这种能力后，他们在进行教育教学时会明显地显现出累赘、呆滞、死板、粗糙、凌乱的状态，在这些教师的教学里反映出来的或是墨守成规，或是许多怪异和离谱的东西，在他们的课堂里我们甚至会觉得啼笑皆非，或者感到沮丧，甚至是愤怒……
　　我们怎样才能让更多的体育教师都尽快成为具有高超的教育能力和教学能力的人呢？这个问题是很复杂的。这里有体育学科本身特性和科学性的问题，有体育课程历史的缘由和发展进程的问题，还有体育教育专业课程建设和改革的问题，更有体育教师的职业地位和职业操守的问题。
　　我们北京师范大学体育教学理论研究团队多年来一直探讨着这个问题，关于某些教育教学能力的理论问题，我们有所发现，有所感悟，一些研究成果也在长达十几年的岁月中积累、成熟了起来。为此，我们和北京师范大学出版社石雷老师一同设计策划了这套“体育教师教育教学能力丛书”，期望能把我们的微薄的研究成果尽快与体育教师朋友们分享，期望我们的思路和研究成果能为体育教师的专业化发展做出贡献，期望我们的不懈努力能促进体育学科的不断科学化。

精雕细琢，匠心独运：体育教学计划编制的艺术与实践 在体育教育领域，一堂精彩的课程离不开周密的计划。而这份计划，绝非简单地罗列活动，它是一门艺术，一种科学，更是一位体育教师对学生成长负责的郑重承诺。《体育老师教育教学能力丛书：体育教学计划编制技巧与案例》正是致力于为广大体育教育工作者提供一套系统、实用、富有启发性的指南，帮助他们掌握教学计划编制的核心要义，提升教育教学的专业水准。本书摒弃了空泛的理论说教，而是以详实的内容、精炼的语言，深入浅出地剖析了教学计划编制的方方面面，辅以大量贴近实际的案例，力求让每一位读者都能从中汲取养分，融会贯通，最终转化为教学实践的强大助力。 一、 洞察教育本质，确立计划之魂 教学计划的编制，绝非孤立的技能，它根植于对体育教育本质的深刻理解。本书在开篇便引导读者回溯教育的初心——“为谁教？教什么？怎么教？教成什么样？”。深刻认识到体育教学的根本目的是促进学生身心健康全面发展，培养健全人格，以及掌握科学的运动技能和体育保健知识。 目标引领： 教学计划的灵魂在于明确的目标。本书强调，目标的设定必须遵循SMART原则（具体 Specific、可衡量 Measurable、可达成 Achievable、相关 Relevant、有时限 Time-bound），并与课程标准、学段特点、学生实际情况紧密结合。它不仅仅是简单的“学会某个动作”，更是指向“提升学生的身体素质”、“培养团队协作精神”、“激发运动兴趣”等更深层次的教育内涵。书中详细阐述了不同学段、不同主题的教学目标分解方法，从宏观的国家课程标准到微观的单课时目标，层层递进，层层落实。 内容选择： 教学内容的选择是实现目标的关键。本书并非提供一套放之四海而皆准的“标准菜单”，而是教会读者如何根据课程目标、学生年龄、身体条件、运动基础、兴趣爱好以及场地器材等因素，科学地筛选和组织教学内容。它倡导“精讲多练，以学定教”的原则，强调内容的系统性、趣味性和安全性。书中就不同运动项目（如田径、球类、体操、新兴运动等）的教学内容组织提供了具体的思路和范例，帮助教师构建逻辑清晰、循序渐进的教学序列。 学情分析： 任何成功的教学计划都离不开对学情的精准把握。本书将学情分析提升到前所未有的高度，不仅包括学生的年龄、性别、身体素质、运动技能、学习兴趣等显性因素，更深入探讨了学生的心理特点、认知规律、已有经验以及潜在的学习障碍。通过多种分析方法（如问卷调查、观察记录、访谈交流）的介绍，帮助教师全面了解学生，从而制定出更具针对性、更符合学生需求的教学计划。 二、 逻辑严谨，编织计划之脉 教学计划的编制是一项系统工程，需要严谨的逻辑和清晰的结构。本书从宏观的学期计划、单元计划，到微观的课时计划，层层深入，环环相扣，为读者提供了一套完整的编制框架。 学期计划与单元计划： 本书首先勾勒出学期计划和单元计划的整体轮廓。学期计划如同航海的航线图，确立了整个学期的教学方向、整体目标和重要节点；单元计划则是航程中的一个个重要港口，将学期目标分解为若干个相对独立的教学单元，每个单元都有明确的教学任务和阶段性成果。书中详细指导如何根据学期教学时数、教学内容以及教学进度，合理划分单元，并为每个单元设定清晰的单元目标。 课时计划： 课时计划是教学计划的“精兵”，是教师与学生直接互动的载体。本书在课时计划的编制方面给予了最详尽的指导。它深入剖析了课时计划的六大要素： 课时目标： 明确、具体、可操作，通常包括知识目标、技能目标、素质目标和情感态度与价值观目标。 教学重点与难点： 识别并突出教学的核心内容，以及学生可能遇到的障碍点，并设计相应的突破策略。 教学准备： 包括教师的教案、教具、场地布置，以及对学生的课前预习和准备要求的明确。 教学过程： 这是课时计划的核心部分，本书将其细分为： 导入（新课导入）： 如何激发学生的学习兴趣，导入新课，并明确本课学习任务。 新课讲授（组织教学）： 核心内容的讲解、示范、演示。 练习与反馈（巩固与提高）： 设计多样化的练习形式，检验学生对知识技能的掌握程度，并及时给予反馈和指导。 小结与评价（总结与升华）： 对本课内容进行总结，巩固学习成果，并对学生的学习表现进行评价。 布置作业（延伸与拓展）： 布置具有针对性和启发性的课后作业，巩固知识，拓展思维。 教学评价： 如何在课中、课后对学生的学习情况进行有效评价，并根据评价结果调整教学。 板书设计： 如何通过板书清晰地呈现教学内容，突出重点，梳理思路。 书中提供了多种教学过程组织模式，如“情境导入—自主探究—合作交流—成果展示—反思提升”等，并鼓励教师根据实际情况进行创新。 三、 案例精选，启迪实践之光 理论的价值在于指导实践。本书最大的亮点之一便是其丰富的、贴近一线教学实际的案例。这些案例并非凭空捏造，而是源自资深体育教师的真实教学经验，涵盖了不同年级、不同运动项目、不同教学主题的教学计划。 案例的多样性与典型性： 从小学低年级趣味性强的游戏化教学，到初中年级基础技能的系统训练，再到高中年级专项运动技能的提升与战术理解，本书为读者提供了不同层次、不同维度的教学计划范例。无论是田径专项的“跳远技术教学计划”，球类专项的“篮球传切配合教学计划”，还是新兴运动的“飞盘运动入门教学计划”，都力求展示最实用、最有效的教学设计。 案例的深度解析： 对于每一个案例，本书都进行了深入的剖析，不仅仅是展示一份完整的教学计划，更重要的是解释了该计划编制背后的逻辑、思路和考量。例如，在解析一份“排球垫球教学计划”时，会详细阐述为什么选择这样的教学环节，为什么设计这样的练习方法，如何根据学生的反馈调整教学等等。这种“知其然，更知其所以然”的解析方式，能够极大地帮助读者理解教学计划编制的深层智慧。 案例的借鉴与创新： 本书强调，案例的提供并非要求读者照搬照抄，而是希望通过这些优秀的范例，激发读者的思考，鼓励他们在此基础上进行个性化的创新。读者可以从案例中汲取灵感，学习其编制思路和方法，再结合自身所教学生的具体情况，创造出更符合自身教学特点的教学计划。 四、 教学评价与反思，升华计划之境 教学计划的生命力在于其动态性与反思性。本书并未止步于计划的编制，而是将教学评价与反思融入其中，使教学计划成为一个不断优化的过程。 多元化的评价方式： 本书介绍了多种教学评价的方式，包括过程性评价（如课堂观察、学生互评、教师提问）、阶段性评价（如单元测试、技能达标测试）以及终结性评价（如学期末综合评价）。强调评价应兼顾知识、技能、体能、心理等多个维度，并关注学生的进步与发展。 教学反思的意义与方法： 深度教学反思是提升教师专业能力的关键。本书引导读者思考“教学计划是否有效达成了目标？”“学生在哪些环节表现突出，哪些环节需要改进？”“教师的教学策略是否得当？”等问题，并提供了多种反思的方法，如撰写教学日志、进行同行听评课、参加教学研讨等。 计划的持续优化： 通过教学评价与反思，教师能够发现教学计划的不足之处，并在下一次教学中进行改进和优化，形成一个持续学习、不断进步的良性循环。 结语 《体育老师教育教学能力丛书：体育教学计划编制技巧与案例》是一本集理论指导、实践经验、案例分析于一体的专业读物。它不仅仅是一本“工具书”，更是一位经验丰富、循循善诱的导师，陪伴体育教育工作者走在专业成长的道路上。通过对本书的学习，相信每一位读者都能从中获得启发，掌握科学的教学计划编制方法，从而设计出更具艺术性、更富实效性的体育课程，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献自己的力量。这是一场对教育教学的精雕细琢，是一次对专业能力的深度打磨，是每一位心怀教育理想的体育人不可或缺的同行者。

评分☆☆☆☆☆

案例部分的撰写更是敷衍了事，质量参差不齐，且缺乏足够的背景信息。很多所谓的“案例”读起来就像是几个简单的教学目标加一串毫无变化的训练内容罗列，完全没有展示出制定计划时的思维挣扎、临场调整以及最终达成的效果对比。一个好的案例应该是立体丰满的，能让人看到“人”在里面如何思考和行动。这本书的案例则更像是模板的填充物，几乎没有提供可供借鉴的“思考路径”。比如，当作者提到要“关注学生兴趣点”时，我希望看到一个具体的例子，说明他是如何从班级调研数据中提炼出兴趣点，并将其有机地融入到单元计划中的。但这些关键的中间环节都被跳过了，导致读者无法真正学会如何“照葫芦画瓢”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是一场灾难，阅读体验极差。纸张的质量摸上去就很廉价，印刷的字体大小不一，段落之间缺乏必要的留白，导致信息过于密集，眼睛很快就会感到疲劳。更要命的是，书中几乎看不到任何图表或流程图的辅助说明，所有的知识点都堆砌成文字段落，这对于理解教学计划这种需要逻辑梳理和结构化呈现的内容来说，简直是强人所难。我尝试去查找一些关键步骤的对比图示，结果一无所获，只能靠自己在大脑中勾勒那些复杂的流程。一本关于“技巧与案例”的书籍，竟然如此缺乏视觉引导，这让我怀疑编辑团队是否真正理解了目标读者的需求。如果能用清晰的思维导图或者清晰的步骤分解图来展示，阅读效率绝对能提升好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书给出的“技巧”似乎还停留在十年前的水平。我期待能看到一些结合了当前教育改革热点，比如跨学科融合、信息技术在体能测评中的应用，或者针对“双减”政策下如何优化课时分配的深入探讨。然而，书中反复强调的那些“基本原则”和“常用结构”，在任何一本基础的教育学读物中都能找到，缺乏独创性和前沿性。对于一个想走在教学前沿的体育教师来说，这本书提供的价值非常有限，更像是在重复强调已经被业内人士熟知的常识。它没有提供任何关于如何应对新兴体育项目（比如极限运动、电子竞技的健康影响评估等）的教学规划思路，显得有些保守和滞后，让人读完后感觉知识体系没有得到任何“升级”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织逻辑混乱，阅读体验极其碎片化，让人很难建立起一个完整的知识框架。它似乎是把一些零散的讲义或者经验心得简单地拼凑起来，章节之间的过渡生硬，主题的切换常常让人措手不及。比如，前一章还在讲学年计划的宏观布局，下一章突然跳到了某一个单项技能的课时分解，两者之间的逻辑联系没有得到充分的铺垫和解释。我不得不经常翻回去查找前面提到过的某个定义或原则，才能理解当前内容与整体规划的关系。这种跳跃式的叙述方式，极大地阻碍了对复杂教学体系的系统性理解，让人感觉自己像是在一个堆满了各种工具的杂乱仓库里翻找零件，而不是在遵循一个清晰的施工蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太枯燥了，简直像是在阅读一份官方文件，而不是一本面向实际工作者的指导手册。我原本期望能看到一些生动有趣的案例分析，或者至少是一些能引起共鸣的教学场景还原，但通篇下来都是抽象的概念和刻板的条文解释。读起来感觉非常费力，很多时候需要反复咀嚼才能理解作者试图表达的核心思想，这对于我们这些每天忙于一线教学的老师来说，无疑是一种时间的浪费。特别是关于如何“创新性”地制定计划的那几章，给出的建议总是那么地空泛和不接地气，似乎作者脱离了我们日常面临的场地限制、器材短缺以及学生个体差异的复杂现实。我希望看到的是“如果遇到这种情况，可以尝试这样做”，而不是“理论上应该如何如何”。这本书更像是一部理论教材，而非一本实战手册，对于希望快速提升实操能力的读者来说，可能会感到深深的失望。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚拿到手的时候，自以为有点不屑，但当我开始读了，并做完测试后，才慢慢发现他的亮点，渐渐就爱不释手了。最后，一鼓作气，将它读完。 　　 不过 ，也可能是我没读过真正意义上的心理学著作吧，从某种意义上难以理解那些高深的豆油对它的鄙视。好了，废话不多说了。总的来说，这本书吸引我的有三点；一、通俗易懂，把颜色分为红黄蓝绿四种，让人一目了然，是本老少咸宜的心理书籍。二、例证鲜明，读起来不枯燥，这本书大量引用实例分析说明，很容易调节读者的阅读兴趣，而且不像大多数心理学著作那样晦涩难懂。三、对比鲜明，条理清晰，这本书介绍的四中单一性和八中组合型性格，并分析了不同性格的优势与过当，让人很容易理解。 　　 好了，开始介绍书吧， 　　 书把人的性格分为红蓝黄绿四种，还有八种组合型性格，分别是红 黄、红 绿、蓝 黄 、蓝 绿、黄 红、黄 蓝、绿 红、绿 蓝。 　　 他们有着各自的优缺点；像红色的自由快乐/杂乱无章，蓝色的完美谨慎/死板固执，黄色的果断坚定/霸道蛮横，绿色的和谐宽容/软弱拖拉。 　　 首先来说红色吧。 　　 红色的动机——快乐 　　 优势；作为个体，红色具有高度乐观的积极心态；喜欢自己，也容易接纳别人，喜欢把生命当做值得分享的经验；喜欢新鲜，追求快乐；天真有童心，富有趣味；自由自在，不受拘束；作为朋友，红色真诚主动，热情洋溢；擅长搞笑，不记仇；有错就认，很快道歉。另外红色善于沟通和交流，对待工作有热情和激情，富有爆发力，是天生的激励者。 　　 过当；不足之处是，情绪波动经常大起大落变化无常，随意性强；爱虚荣，不肯吃苦，喜欢走捷径；散漫、自控能力差。和人交流的时候往往话不经大脑思考，注意力分散，不能专注倾听，喜欢插话；爱吹牛，口无遮拦，不保守秘密；与朋友交往的时候缺少分寸，只想当主角，谈论自己感兴趣的话题，对和自己无关的话题心不在焉；依赖性强，脆弱而不能独立。对待工作和事业，没有规划，没有焦点；习惯过分高估自己，希望一心多用，结果一事无成；只能应付短期的紧张，工作受情绪影响大。 　　 蓝色的动机——完美 　　 蓝色天然的优势 　　 以个体而言，蓝色是个思想深邃，具有严肃生活哲学而不盲目从总的人；他注重承诺，坚守原则，责任心强；谦和稳重，待人忠诚；是个深沉有目标的理想主义者。蓝色的享受深度的交流，拒绝肤浅，关注细节。作为朋友的蓝色会默默地位他人付出，对友谊忠诚不渝，当你遇到难关时，他会给你加大的安慰和鼓舞，经常扮演问题解决分析的角色，但除非必要，否则很少谈及个人隐私。蓝色性格的人对待工作强调制度，程序，规范，细节和流程；喜欢制定计划，按计划行事；并且高度自律、注重承诺、一丝不苟。 　　 蓝色的过当与不足 　　 像优点一样，蓝色的缺点也很明显，例如，高度负面的情绪化，猜忌心重，不信任他人；太在意别人的看法和评价，容易被负面评价中伤；同时又情感脆弱忧郁，有自怜倾向；庸人自扰，杞人忧天；当别人轻易成功是，会因自己的努力付出却不如他人而心生嫉妒；还会让人感觉压抑，不易接近。在与人沟通上，蓝色习惯以防卫的状态面对别人，不喜欢制造困扰麻烦给别人，也讨厌别人制造困扰麻烦给自己；不主动与人沟通。和蓝色性格的人交朋友，你会发现他有时会过于敏感，很难相处；自始至终都透露着强烈的不安全感，习惯远离人群，爱好批判和挑剔；疆场怀疑别人的话，不容易相信他人。在工作上，蓝色的过度计划性过度绸缪让自己容易患得患失，行动缓慢；往往因为过于专注细节，而因小失大；容易墨守成规，四班胶条不懂变通。 　　 黄色的动机——成就 　　 黄色的天然优势 　　 黄色性格的人有着不达目的誓不罢休的精神，和蓝色性格的人刚好相反，他行动迅速，活力充沛；有着强烈的进取心，不畏强权，敢于冒险。黄色性格的人说话简明扼要，不喜欢拐弯抹角；喜欢主导整个事情的进行方式，并且不容收情绪的干扰和控制。作为朋友，在你犯错和迷茫的时候他会直言不讳地给你提出建议。对待工作，黄色干净利落，讲究效率；是个天生的领导者，富有组织能力；对他来说，竞争越强，精力越旺，越挫越勇；善于快速决策并处理所遇到的一切问题。 　　 黄色的过当与不足 　　 黄色最大的缺点就是固执，自己永远是对的，死不认错，趾高气扬；习惯以自我为中心，只关注自己的感受，不体贴别人的心情和想法；并且脾气暴躁，容易发怒。黄色性格的人在沟通上，喜欢争辩和冲突，铁石心肠，对情绪表现冷淡；毫无敏感，屋里洞察他人的内心和理解他人所想；缺乏耐心，是个非常糟糕的倾听者；控制欲强，不喜欢赞美别人，同时不太能体谅他人，对形势模式不同的人缺少包容度。作为朋友，习惯为被人做主，讨与犹豫不决、能力弱的人互动；总习惯性师徒控制盒影响大家的活动，希望他人服从自己而非配合别人，很少对人流露出直接诚挚的关怀。

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东西是正货，还不错，下次还会买

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很好，不错哦、、、

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内容具有针对性，实用好用

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还算可以吧！看了几页，