詮釋紅樓夢女人養顔養生經 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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土榮華 編

圖書標籤:

• 紅樓夢
• 女性養生
• 中醫養顔
• 傳統文化
• 美容養生
• 健康生活
• 女性健康
• 養生經
• 古典文學
• 滋補

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 人民軍醫

ISBN：9787509141427

商品編碼：10170668492

開本：16

齣版時間：2010-10-01

基本信息

• 商品名稱：詮釋紅樓夢女人養顔養生經
• 作者：土榮華//李國霞
• 定價：29.8
• 齣版社：人民軍醫
• ISBN號：9787509141427

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2010-10-01
• 印刷時間：2010-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：286
• 字數：225韆字

編輯推薦語

林黛玉／薛寶釵／秦可卿／王熙鳳／賈母……她們為什麼麵若桃花、顔若處子？她們為什麼順應時令、注重飲食？這些紅樓女人，到底有什麼養顔秘籍和養生密碼呢？ 一部紅樓巨著，十幾個醫案，幾十首方劑，百餘種草藥，或藥治，或食養、或調理情誌，女人祛病養顔信手拈來，便可盡得其妙。 養顔，讓你美麗養生，讓你健康。本書讓你美得*自然，*健康！

內容提要

編者以女人“養生經”為主綫，將古典名著《紅樓夢》中與女人養生 有關的養生方法做瞭**的提練和詮釋。在依托經典但不拘泥於經典的前 提下，通過對《紅樓夢》中女人養生養顔經進行全方位的解讀，使養生信 息與疾病防治變得*加豐實，囊括瞭本草、情誌、茶飲、食療、藥膳、“ ***方”等養生之法，尤其以圖解的形式詮釋養生知識為一大亮點。
    本書適閤女性讀者、紅學研究人員閱讀參考。
    

目錄

**章 紅樓佳人：養顔有術／007
◆潤養肌膚，賈母精選杏仁茶／008
◆養顔抗衰，珍珠讓女人永葆青春／014
◆除煩去斑，湘雲巧用薔薇硝／018
◆麵色紅潤，賈母猜謎論“荔枝”／024
◆烏發潤發，名貴藥材中論“何首烏”／028
◆減肥瘦身，賈元春因“發福”造禍端／034
◆麵若童顔，柳嫂冒險偷“茯苓”緣故／040
第二章 紅樓十二釵，養生各不同／045
◆林黛玉，食物分寒熱，飲食分“體質”／046
◆薛寶釵，防風寒，溫度決定生老病死／052
◆史湘雲，天陽地陰漫話“陰陽養生經”／060
◆王熙鳳，涼食傷脾胃，飲食多留心／068
◆賈元春，芳香療法給女人十足女人味／074
◆賈探春，定期齋戒清胃腸／080
◆賈惜春，怡然自樂為之養生精髓／084
◆賈迎春，放鬆點，恐過會傷腎／088
◆秦可卿，是藥三分毒，藥補不如食補／092
◆李紈，放風箏，鳶者長壽怡情養性／096
◆妙玉，清茶淡養，提神醒腦養生方／100
◆賈巧姐，傷風感冒妙用“飢餓療法”／104
第三章 紅樓佳人：情誌養生／109
◆魂不守捨，妙玉青燈古殿空負春光／110
◆怒過傷肝，鳳姐病根就在肝鬱氣滯上／112
◆過憂傷肺，黛玉多憂善感患肺病／116
◆病從氣生，秦可卿因肝氣鬱結而亡／122
◆病由心生，趙姨娘妒心太重患上“精神分裂癥”／128
◆笑口常開，紅樓壽星“今兒也風流”／132
◆暢遊“芳園”，紅樓佳人心曠神怡／136
◆詩意濃濃，紅樓佳人藉詩療病消愁／140
◆碧水垂釣，黛玉心情舒暢“不思蜀” ／144
◆音樂怡情，賈母在悠悠笛聲中頤養天年／148
第四章 紅樓佳人：美食養生／153
◆黛玉肺氣虧虛，寶釵提供“冰糖燕窩粥”／154
◆晴雯吃遍山珍，專挑“素炒蘆蒿”來解膩／160
◆兒孫血氣旺盛，“牛乳蒸羊羔”應忌食／164
◆寶玉身體有恙，晴雯殷獻“鮮筍火腿湯”／168
◆打趣吃粽子，黛玉講究“淺嘗輒止”／172
◆賈母偶感風寒，鳳姐敬獻“野雞崽子湯”／176
◆賈母溫中健脾，宴上**“雞髓筍”／182
◆劉姥姥嘗美食，清熱解暑用“茄鮝”／188
◆襲人健脾和胃，妙飲米湯以靜養／194
◆賈母補氣養血，鳳姐呈上“棗兒粳米粥”／198
第五章 紅樓佳人：本草養生
◆地黃，晴雯滋陰補血的良藥／204
◆桂花，王夫人巧用“木樨清露”為寶玉療傷／2lO
◆閤歡，黛玉心口疼宜飲“閤歡酒”／216
◆柴鬍，黛玉疏肝解鬱宜用龜血拌炒／220
◆芡實，保養脾胃的忠臣／224
◆黃芪，鳳姐升陽養榮宜用黃芪／228
◆人參，黛玉常吃“人參養榮丸”補益氣血／234
第六章 紅樓佳人：方藥養生
◆腰膝酸軟，鳳姐藉“鴿蛋雞湯”戲補劉姥姥／242
◆行氣消積，漫話尤二姐的“檳榔荷包”／246
◆“乾血之癥”，香菱備受摧殘患閉經／252
◆不孕癥，邢夫人為何一生無兒無女／260
◆心絞痛，從王夫人“心口疼痛”話治療／266
◆賈母感冒，從老年感冒談對癥施治／272
◆巧姐驚風，大夫辨證施治巧用“四神散”／278
◆黛玉中暑，香薷飲是解暑一“良方”／282

好的，這是一份關於《詮釋紅樓夢女人養顔養生經》一書的圖書簡介，旨在詳盡介紹該書未涉及的內容，避免重復原書主題，並力求自然流暢，不帶任何人工智能痕跡。 --- 《古今秘籍：東方智慧與現代生活的融閤實踐》 導言：跨越時空的健康哲學 本書並非對古典文學作品的特定解讀，亦不聚焦於某一特定曆史階段的女性養生細節。相反，《古今秘籍：東方智慧與現代生活的融閤實踐》旨在構建一個宏大而實用的知識體係，它深入挖掘瞭跨越數韆年中華文明的整體健康哲學，並將這些精髓以一種現代人易於理解和操作的方式呈現齣來。全書圍繞“人與自然、人與自身”的和諧統一展開，探討的是一套普適性的生命維護與提升之道。 第一部分：傳統醫學的基石與現代應用 本篇旨在厘清中醫學理論的底層邏輯，區彆於具體的方劑或食療方法，側重於理解“氣”、“血”、“津液”等核心概念在現代人體生理學背景下的投射與關聯。 一、 陰陽五行在宏觀調理中的地位： 我們詳細剖析瞭陰陽平衡的動態過程，如何用五行學說來理解季節變化對人體器官的影響。重點在於如何通過環境適應性調整，而非局限於單一食物或藥材的攝入。例如，探討瞭在不同氣候帶，如何根據“寒熱往來”的規律來安排居所的通風與采光，以達到預防性調理的目的。這部分內容涵蓋瞭對傳統建築風水學中蘊含的養生智慧的現代解讀，將其轉化為環境心理學和人體工學的實際應用指導。 二、 經絡係統的功能解構與觸覺感知訓練： 本書並未詳細介紹特定穴位的名稱和主治，而是側重於經絡的“氣流”概念。通過大量的案例分析和科學實驗數據（引用相關現代生物學研究），說明觸覺刺激如何影響神經通路。我們引入瞭“本體感覺訓練”的概念，教導讀者如何通過日常的身體姿態、步行節奏乃至睡眠體位的微調，來優化自身的能量傳導路徑，提升身體的自我修復能力。這部分內容強調的是主動的身體覺察，而非被動的按摩或針灸。 三、 精氣神——生命力的三重維度： “精”不再僅僅是生殖之本，而是指代細胞層麵的能量儲備；“氣”則被視為生物電荷的流動與信息傳遞；“神”則聚焦於大腦皮層的活動與意識的清晰度。本書提供瞭係統的“心神安定術”，結閤瞭正念冥想（Mindfulness）的科學原理，教授如何通過呼吸控製、專注力訓練來降低皮質醇水平，增強免疫係統的響應速度。 第二部分：全球化視野下的飲食結構重塑 本捲摒棄瞭對中國古代宮廷或民間食譜的復述，轉而關注現代食品工業對人體營養攝入的衝擊，並提齣瞭一個以“生物可利用性”為核心的飲食框架。 一、 微量元素與功能性化閤物的深度解析： 重點分析瞭維生素、礦物質、膳食縴維之外的植物次生代謝物（如多酚、萜類化閤物）如何與腸道菌群進行復雜互動。書中包含瞭詳盡的圖錶，對比瞭不同烹飪方式（慢煮、發酵、生食）對蛋白質結構和營養吸收效率的影響。這部分內容具有很強的化學和營養學基礎，旨在幫助讀者理解“吃什麼”背後的“如何吃”的科學原理。 二、 腸道菌群：第二大腦的重塑策略： 我們將腸道健康提升到與大腦健康同等重要的地位。詳細介紹瞭益生元、益生菌和後生元的區分與應用，並針對現代高糖、高脂飲食導緻的菌群失衡，設計瞭一套為期六周的“腸道生態係統恢復計劃”。計劃中包含瞭如何在日常采購中辨識隱藏的食品添加劑和人工甜味劑的方法。 三、 現代生活中的熱量預算與代謝效率： 本書不鼓吹任何極端的節食法，而是側重於“代謝靈活性”的訓練。通過介紹間歇性禁食（Intermittent Fasting）在不同人群中的適用邊界，以及如何通過輕度運動來提高綫粒體的功能，從而使身體能夠更有效地利用脂肪作為燃料，而非僅僅依賴於葡萄糖的持續供應。 第三部分：現代環境壓力下的身心韌性構建 隨著工業化和信息化的發展，人類麵臨的壓力源與古代截然不同。本部分專注於現代“隱形殺手”——慢性壓力、電子輻射和睡眠剝奪——的應對策略。 一、 慢性壓力與炎癥反應的關聯機製： 我們深入探討瞭“炎癥”如何成為諸多現代疾病（心血管疾病、自身免疫性疾病）的共同基礎。書中提供瞭基於行為科學的壓力管理工具，如“認知重評法”（Cognitive Reappraisal）在日常情境下的應用，教導讀者如何重構對負麵事件的反應模式，從而降低體內的持續性炎癥負荷。 二、 睡眠科學的進階：周期性修復與褪黑素優化： 拋棄瞭籠統的“早睡早起”，本書詳細解析瞭睡眠的四個階段（N1、N2、SWS、REM）及其各自對記憶鞏固和身體修復的重要性。提供瞭一套“藍光管理係統”，結閤瞭智能設備的使用習慣調整和室內照明的色溫控製，以科學地促進內源性褪黑素的分泌，而非僅僅依賴外部補充劑。 三、 運動生理學與高效能激活： 本書推崇的運動理念是“功能性與持續性”。我們詳細介紹瞭如何進行高效的“肌群激活訓練”，而非單純追求肌肉圍度。內容包括：如何通過動態拉伸預熱身體以預防運動損傷；如何在有限的時間內，通過高強度間歇性訓練（HIIT）的變式，最大化有氧與無氧係統的協同效應；以及如何將運動融入辦公場景，以對抗久坐帶來的骨骼密度流失風險。 結語：構建你的個性化健康藍圖 《古今秘籍》的最終目標，是賦予讀者一套“內建的健康操作係統”。它鼓勵讀者將吸收的知識進行個性化整閤，設計齣最適閤自己生活節奏、生理特點和環境條件的健康實踐方案。全書沒有固定的“標準答案”，而是提供瞭一套嚴謹的思考框架，引導讀者成為自己健康狀況的最優管理者和詮釋者。這本書，是關於生命主動管理學的一份現代宣言。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞《詮釋紅樓夢女人養顔養生經》的一點，在於它將傳統文化中的美學和養生智慧巧妙地結閤在一起，呈現齣一種彆樣的東方韻味。作者沒有把重點放在那些眼花繚亂的美容産品或者速成方法上，而是迴歸到更根本的層麵，探討女性的“由內而外”的美。通過對《紅樓夢》中眾多女性角色的細緻剖析，這本書引導讀者去關注身體的每一個細微信號，去理解情緒變化對身體的影響，以及如何通過簡單的日常習慣來達到養生的目的。我特彆喜歡其中關於“氣血”調養的部分，作者用通俗易懂的語言，結閤紅樓夢裏的人物故事，生動地講解瞭氣血不足的種種錶現，以及如何在飲食和生活中進行改善。這讓我感覺養生不再是一種負擔，而是一種生活態度，一種對自身的美好追求。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一次對中國傳統女性智慧的緻敬，讓我重新認識瞭“美”的多種維度，以及如何優雅地老去。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到《詮釋紅樓夢女人養顔養生經》這本書時，內心是有些忐忑的。畢竟，“紅樓夢”和“養顔養生”這兩個詞放在一起，總覺得有點距離感，擔心會是一本枯燥乏味的理論堆砌。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。這本書的寫作風格非常獨特，它並沒有直接羅列養生秘訣，而是將這些寶貴的知識巧妙地融入到對《紅樓夢》人物的解讀之中。我仿佛置身於大觀園，跟隨作者的腳步，細緻地觀察林黛玉如何用一碗溫熱的湯羹化解身體的寒氣，又或是薛寶釵如何通過規律的作息來調養她的“冷香丸”。書中對於藥食同源的解釋尤其讓我印象深刻，它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是告訴你“為什麼”吃，以及如何根據不同的體質和季節來選擇最適閤的食物。作者的語言也十分優美，讀起來有一種溫潤如玉的感覺，不會讓人覺得晦澀難懂，反而像是在品味一壺陳年的老茶，越品越有味道。這本書讓我看到瞭傳統文化中蘊藏的強大生命力，也給瞭我很多關於如何與自己的身體和諧相處的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書《詮釋紅樓夢女人養顔養生經》帶給我的感受，是一種久違的驚喜，甚至可以說是驚喜中的驚喜。我本身就對《紅樓夢》有著濃厚的興趣，但一直以來，它在我心中更多的是文學的殿堂，是情感的波瀾，卻從未想過其中竟蘊含著如此寶貴的生活智慧。作者以一種極其精妙的手法，將書中人物的飲、食、起、居，甚至是一顰一笑，都與現代養生理念巧妙地串聯起來。我仿佛看到瞭晴雯在清晨用淡鹽水漱口，然後用溫水沐浴，再用上等香料浸潤雙手；又或是湘雲在微涼的鞦日，如何適時地添衣，並飲用溫熱的飲品來驅寒。書中對時令節氣的養生法則的講解，更是讓我大開眼界，原來古人早已掌握瞭順應自然，依時而養的精髓。這不僅僅是關於美容，更是關於如何與自然和諧相處，如何讓身體獲得深層次的滋養。這本書讓我覺得，真正的美，源於健康的身體和寜靜的心靈，而這些，在《紅樓夢》的世界裏，早已被描繪得淋灕盡緻。

評分☆☆☆☆☆

我發現《詮釋紅樓夢女人養顔養生經》這本書，真的是一本可以慢慢品讀，並且值得反復翻閱的寶藏。它沒有那種立竿見影的“秘方”，而是更側重於一種長期的、溫和的、符閤人體自然規律的養生理念。作者通過對《紅樓夢》裏不同女性角色命運和身體狀況的細緻描繪，引齣瞭她們在日常生活中所遵循的養生之道。比如，書中關於如何通過調整情緒來改善肌膚狀態的論述，讓我印象特彆深刻。它沒有簡單地說“要開心”，而是結閤瞭書中人物的經曆，去分析情緒的起伏是如何影響身體的，並給齣瞭具體的可行建議，例如如何通過冥想、聽音樂，甚至隻是靜靜地發呆來舒緩身心。這種細膩而富有哲理的解讀，讓我覺得養生不僅僅是一種行為，更是一種生活態度，一種對自我的關懷和尊重。這本書讓我看到瞭，即使在古代，女性也懂得如何運用智慧去嗬護自己的身體，如何將生活過成一門藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本《詮釋紅樓夢女人養顔養生經》真是太讓我驚艷瞭！我一直對《紅樓夢》情有獨鍾，但從沒想過能從書中挖掘齣如此實用且貼近生活的養顔養生智慧。作者以一種極其細膩和充滿人文關懷的筆觸，將書中那些如黛玉、寶釵、王熙鳳等風華絕代的女子，她們的生活習慣、飲食起居，甚至情緒起伏，都巧妙地與現代的養顔養生理念相結閤。翻開書，仿佛穿越迴那個精緻的時代，看到她們如何運用時令食材調理身體，如何通過簡單的動作舒展筋骨，如何調節心性以保持內心的平和與容光煥發。更難得的是，作者並沒有生搬硬套，而是深入淺齣地解讀，讓那些古代的養生之道變得觸手可及，仿佛是鄰傢姐姐在和你分享獨傢秘方。讀完幾章，我不僅對《紅樓夢》有瞭新的認識，更被書中蘊含的東方女性的獨特韻味和智慧所摺服，迫不及待地想將書中的一些方法運用到自己的生活中，期待能像書中的女子一樣，由內而外散發齣迷人的光彩。