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土荣华 编

图书标签:

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• 养生经
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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 人民军医

ISBN：9787509141427

商品编码：10170668492

开本：16

出版时间：2010-10-01

基本信息

• 商品名称：诠释红楼梦女人养颜养生经
• 作者：土荣华//李国霞
• 定价：29.8
• 出版社：人民军医
• ISBN号：9787509141427

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2010-10-01
• 印刷时间：2010-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：286
• 字数：225千字

编辑推荐语

林黛玉／薛宝钗／秦可卿／王熙凤／贾母……她们为什么面若桃花、颜若处子？她们为什么顺应时令、注重饮食？这些红楼女人，到底有什么养颜秘籍和养生密码呢？ 一部红楼巨著，十几个医案，几十首方剂，百余种草药，或药治，或食养、或调理情志，女人祛病养颜信手拈来，便可尽得其妙。 养颜，让你美丽养生，让你健康。本书让你美得*自然，*健康！

内容提要

编者以女人“养生经”为主线，将古典名著《红楼梦》中与女人养生 有关的养生方法做了**的提练和诠释。在依托经典但不拘泥于经典的前 提下，通过对《红楼梦》中女人养生养颜经进行全方位的解读，使养生信 息与疾病防治变得*加丰实，囊括了本草、情志、茶饮、食疗、药膳、“ ***方”等养生之法，尤其以图解的形式诠释养生知识为一大亮点。
    本书适合女性读者、红学研究人员阅读参考。
    

目录

**章 红楼佳人：养颜有术／007
◆润养肌肤，贾母精选杏仁茶／008
◆养颜抗衰，珍珠让女人永葆青春／014
◆除烦去斑，湘云巧用蔷薇硝／018
◆面色红润，贾母猜谜论“荔枝”／024
◆乌发润发，名贵药材中论“何首乌”／028
◆减肥瘦身，贾元春因“发福”造祸端／034
◆面若童颜，柳嫂冒险偷“茯苓”缘故／040
第二章 红楼十二钗，养生各不同／045
◆林黛玉，食物分寒热，饮食分“体质”／046
◆薛宝钗，防风寒，温度决定生老病死／052
◆史湘云，天阳地阴漫话“阴阳养生经”／060
◆王熙凤，凉食伤脾胃，饮食多留心／068
◆贾元春，芳香疗法给女人十足女人味／074
◆贾探春，定期斋戒清胃肠／080
◆贾惜春，怡然自乐为之养生精髓／084
◆贾迎春，放松点，恐过会伤肾／088
◆秦可卿，是药三分毒，药补不如食补／092
◆李纨，放风筝，鸢者长寿怡情养性／096
◆妙玉，清茶淡养，提神醒脑养生方／100
◆贾巧姐，伤风感冒妙用“饥饿疗法”／104
第三章 红楼佳人：情志养生／109
◆魂不守舍，妙玉青灯古殿空负春光／110
◆怒过伤肝，凤姐病根就在肝郁气滞上／112
◆过忧伤肺，黛玉多忧善感患肺病／116
◆病从气生，秦可卿因肝气郁结而亡／122
◆病由心生，赵姨娘妒心太重患上“精神分裂症”／128
◆笑口常开，红楼寿星“今儿也风流”／132
◆畅游“芳园”，红楼佳人心旷神怡／136
◆诗意浓浓，红楼佳人借诗疗病消愁／140
◆碧水垂钓，黛玉心情舒畅“不思蜀” ／144
◆音乐怡情，贾母在悠悠笛声中颐养天年／148
第四章 红楼佳人：美食养生／153
◆黛玉肺气亏虚，宝钗提供“冰糖燕窝粥”／154
◆晴雯吃遍山珍，专挑“素炒芦蒿”来解腻／160
◆儿孙血气旺盛，“牛乳蒸羊羔”应忌食／164
◆宝玉身体有恙，晴雯殷献“鲜笋火腿汤”／168
◆打趣吃粽子，黛玉讲究“浅尝辄止”／172
◆贾母偶感风寒，凤姐敬献“野鸡崽子汤”／176
◆贾母温中健脾，宴上**“鸡髓笋”／182
◆刘姥姥尝美食，清热解暑用“茄鲞”／188
◆袭人健脾和胃，妙饮米汤以静养／194
◆贾母补气养血，凤姐呈上“枣儿粳米粥”／198
第五章 红楼佳人：本草养生
◆地黄，晴雯滋阴补血的良药／204
◆桂花，王夫人巧用“木樨清露”为宝玉疗伤／2lO
◆合欢，黛玉心口疼宜饮“合欢酒”／216
◆柴胡，黛玉疏肝解郁宜用龟血拌炒／220
◆芡实，保养脾胃的忠臣／224
◆黄芪，凤姐升阳养荣宜用黄芪／228
◆人参，黛玉常吃“人参养荣丸”补益气血／234
第六章 红楼佳人：方药养生
◆腰膝酸软，凤姐借“鸽蛋鸡汤”戏补刘姥姥／242
◆行气消积，漫话尤二姐的“槟榔荷包”／246
◆“干血之症”，香菱备受摧残患闭经／252
◆不孕症，邢夫人为何一生无儿无女／260
◆心绞痛，从王夫人“心口疼痛”话治疗／266
◆贾母感冒，从老年感冒谈对症施治／272
◆巧姐惊风，大夫辨证施治巧用“四神散”／278
◆黛玉中暑，香薷饮是解暑一“良方”／282

好的，这是一份关于《诠释红楼梦女人养颜养生经》一书的图书简介，旨在详尽介绍该书未涉及的内容，避免重复原书主题，并力求自然流畅，不带任何人工智能痕迹。 --- 《古今秘籍：东方智慧与现代生活的融合实践》 导言：跨越时空的健康哲学 本书并非对古典文学作品的特定解读，亦不聚焦于某一特定历史阶段的女性养生细节。相反，《古今秘籍：东方智慧与现代生活的融合实践》旨在构建一个宏大而实用的知识体系，它深入挖掘了跨越数千年中华文明的整体健康哲学，并将这些精髓以一种现代人易于理解和操作的方式呈现出来。全书围绕“人与自然、人与自身”的和谐统一展开，探讨的是一套普适性的生命维护与提升之道。 第一部分：传统医学的基石与现代应用 本篇旨在厘清中医学理论的底层逻辑，区别于具体的方剂或食疗方法，侧重于理解“气”、“血”、“津液”等核心概念在现代人体生理学背景下的投射与关联。 一、 阴阳五行在宏观调理中的地位： 我们详细剖析了阴阳平衡的动态过程，如何用五行学说来理解季节变化对人体器官的影响。重点在于如何通过环境适应性调整，而非局限于单一食物或药材的摄入。例如，探讨了在不同气候带，如何根据“寒热往来”的规律来安排居所的通风与采光，以达到预防性调理的目的。这部分内容涵盖了对传统建筑风水学中蕴含的养生智慧的现代解读，将其转化为环境心理学和人体工学的实际应用指导。 二、 经络系统的功能解构与触觉感知训练： 本书并未详细介绍特定穴位的名称和主治，而是侧重于经络的“气流”概念。通过大量的案例分析和科学实验数据（引用相关现代生物学研究），说明触觉刺激如何影响神经通路。我们引入了“本体感觉训练”的概念，教导读者如何通过日常的身体姿态、步行节奏乃至睡眠体位的微调，来优化自身的能量传导路径，提升身体的自我修复能力。这部分内容强调的是主动的身体觉察，而非被动的按摩或针灸。 三、 精气神——生命力的三重维度： “精”不再仅仅是生殖之本，而是指代细胞层面的能量储备；“气”则被视为生物电荷的流动与信息传递；“神”则聚焦于大脑皮层的活动与意识的清晰度。本书提供了系统的“心神安定术”，结合了正念冥想（Mindfulness）的科学原理，教授如何通过呼吸控制、专注力训练来降低皮质醇水平，增强免疫系统的响应速度。 第二部分：全球化视野下的饮食结构重塑 本卷摒弃了对中国古代宫廷或民间食谱的复述，转而关注现代食品工业对人体营养摄入的冲击，并提出了一个以“生物可利用性”为核心的饮食框架。 一、 微量元素与功能性化合物的深度解析： 重点分析了维生素、矿物质、膳食纤维之外的植物次生代谢物（如多酚、萜类化合物）如何与肠道菌群进行复杂互动。书中包含了详尽的图表，对比了不同烹饪方式（慢煮、发酵、生食）对蛋白质结构和营养吸收效率的影响。这部分内容具有很强的化学和营养学基础，旨在帮助读者理解“吃什么”背后的“如何吃”的科学原理。 二、 肠道菌群：第二大脑的重塑策略： 我们将肠道健康提升到与大脑健康同等重要的地位。详细介绍了益生元、益生菌和后生元的区分与应用，并针对现代高糖、高脂饮食导致的菌群失衡，设计了一套为期六周的“肠道生态系统恢复计划”。计划中包含了如何在日常采购中辨识隐藏的食品添加剂和人工甜味剂的方法。 三、 现代生活中的热量预算与代谢效率： 本书不鼓吹任何极端的节食法，而是侧重于“代谢灵活性”的训练。通过介绍间歇性禁食（Intermittent Fasting）在不同人群中的适用边界，以及如何通过轻度运动来提高线粒体的功能，从而使身体能够更有效地利用脂肪作为燃料，而非仅仅依赖于葡萄糖的持续供应。 第三部分：现代环境压力下的身心韧性构建 随着工业化和信息化的发展，人类面临的压力源与古代截然不同。本部分专注于现代“隐形杀手”——慢性压力、电子辐射和睡眠剥夺——的应对策略。 一、 慢性压力与炎症反应的关联机制： 我们深入探讨了“炎症”如何成为诸多现代疾病（心血管疾病、自身免疫性疾病）的共同基础。书中提供了基于行为科学的压力管理工具，如“认知重评法”（Cognitive Reappraisal）在日常情境下的应用，教导读者如何重构对负面事件的反应模式，从而降低体内的持续性炎症负荷。 二、 睡眠科学的进阶：周期性修复与褪黑素优化： 抛弃了笼统的“早睡早起”，本书详细解析了睡眠的四个阶段（N1、N2、SWS、REM）及其各自对记忆巩固和身体修复的重要性。提供了一套“蓝光管理系统”，结合了智能设备的使用习惯调整和室内照明的色温控制，以科学地促进内源性褪黑素的分泌，而非仅仅依赖外部补充剂。 三、 运动生理学与高效能激活： 本书推崇的运动理念是“功能性与持续性”。我们详细介绍了如何进行高效的“肌群激活训练”，而非单纯追求肌肉围度。内容包括：如何通过动态拉伸预热身体以预防运动损伤；如何在有限的时间内，通过高强度间歇性训练（HIIT）的变式，最大化有氧与无氧系统的协同效应；以及如何将运动融入办公场景，以对抗久坐带来的骨骼密度流失风险。 结语：构建你的个性化健康蓝图 《古今秘籍》的最终目标，是赋予读者一套“内建的健康操作系统”。它鼓励读者将吸收的知识进行个性化整合，设计出最适合自己生活节奏、生理特点和环境条件的健康实践方案。全书没有固定的“标准答案”，而是提供了一套严谨的思考框架，引导读者成为自己健康状况的最优管理者和诠释者。这本书，是关于生命主动管理学的一份现代宣言。

评分☆☆☆☆☆

我发现《诠释红楼梦女人养颜养生经》这本书，真的是一本可以慢慢品读，并且值得反复翻阅的宝藏。它没有那种立竿见影的“秘方”，而是更侧重于一种长期的、温和的、符合人体自然规律的养生理念。作者通过对《红楼梦》里不同女性角色命运和身体状况的细致描绘，引出了她们在日常生活中所遵循的养生之道。比如，书中关于如何通过调整情绪来改善肌肤状态的论述，让我印象特别深刻。它没有简单地说“要开心”，而是结合了书中人物的经历，去分析情绪的起伏是如何影响身体的，并给出了具体的可行建议，例如如何通过冥想、听音乐，甚至只是静静地发呆来舒缓身心。这种细腻而富有哲理的解读，让我觉得养生不仅仅是一种行为，更是一种生活态度，一种对自我的关怀和尊重。这本书让我看到了，即使在古代，女性也懂得如何运用智慧去呵护自己的身体，如何将生活过成一门艺术。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到《诠释红楼梦女人养颜养生经》这本书时，内心是有些忐忑的。毕竟，“红楼梦”和“养颜养生”这两个词放在一起，总觉得有点距离感，担心会是一本枯燥乏味的理论堆砌。然而，事实证明我的担忧是多余的。这本书的写作风格非常独特，它并没有直接罗列养生秘诀，而是将这些宝贵的知识巧妙地融入到对《红楼梦》人物的解读之中。我仿佛置身于大观园，跟随作者的脚步，细致地观察林黛玉如何用一碗温热的汤羹化解身体的寒气，又或是薛宝钗如何通过规律的作息来调养她的“冷香丸”。书中对于药食同源的解释尤其让我印象深刻，它不仅仅是告诉你吃什么，更重要的是告诉你“为什么”吃，以及如何根据不同的体质和季节来选择最适合的食物。作者的语言也十分优美，读起来有一种温润如玉的感觉，不会让人觉得晦涩难懂，反而像是在品味一壶陈年的老茶，越品越有味道。这本书让我看到了传统文化中蕴藏的强大生命力，也给了我很多关于如何与自己的身体和谐相处的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本《诠释红楼梦女人养颜养生经》真是太让我惊艳了！我一直对《红楼梦》情有独钟，但从没想过能从书中挖掘出如此实用且贴近生活的养颜养生智慧。作者以一种极其细腻和充满人文关怀的笔触，将书中那些如黛玉、宝钗、王熙凤等风华绝代的女子，她们的生活习惯、饮食起居，甚至情绪起伏，都巧妙地与现代的养颜养生理念相结合。翻开书，仿佛穿越回那个精致的时代，看到她们如何运用时令食材调理身体，如何通过简单的动作舒展筋骨，如何调节心性以保持内心的平和与容光焕发。更难得的是，作者并没有生搬硬套，而是深入浅出地解读，让那些古代的养生之道变得触手可及，仿佛是邻家姐姐在和你分享独家秘方。读完几章，我不仅对《红楼梦》有了新的认识，更被书中蕴含的东方女性的独特韵味和智慧所折服，迫不及待地想将书中的一些方法运用到自己的生活中，期待能像书中的女子一样，由内而外散发出迷人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书《诠释红楼梦女人养颜养生经》带给我的感受，是一种久违的惊喜，甚至可以说是惊喜中的惊喜。我本身就对《红楼梦》有着浓厚的兴趣，但一直以来，它在我心中更多的是文学的殿堂，是情感的波澜，却从未想过其中竟蕴含着如此宝贵的生活智慧。作者以一种极其精妙的手法，将书中人物的饮、食、起、居，甚至是一颦一笑，都与现代养生理念巧妙地串联起来。我仿佛看到了晴雯在清晨用淡盐水漱口，然后用温水沐浴，再用上等香料浸润双手；又或是湘云在微凉的秋日，如何适时地添衣，并饮用温热的饮品来驱寒。书中对时令节气的养生法则的讲解，更是让我大开眼界，原来古人早已掌握了顺应自然，依时而养的精髓。这不仅仅是关于美容，更是关于如何与自然和谐相处，如何让身体获得深层次的滋养。这本书让我觉得，真正的美，源于健康的身体和宁静的心灵，而这些，在《红楼梦》的世界里，早已被描绘得淋漓尽致。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏《诠释红楼梦女人养颜养生经》的一点，在于它将传统文化中的美学和养生智慧巧妙地结合在一起，呈现出一种别样的东方韵味。作者没有把重点放在那些眼花缭乱的美容产品或者速成方法上，而是回归到更根本的层面，探讨女性的“由内而外”的美。通过对《红楼梦》中众多女性角色的细致剖析，这本书引导读者去关注身体的每一个细微信号，去理解情绪变化对身体的影响，以及如何通过简单的日常习惯来达到养生的目的。我特别喜欢其中关于“气血”调养的部分，作者用通俗易懂的语言，结合红楼梦里的人物故事，生动地讲解了气血不足的种种表现，以及如何在饮食和生活中进行改善。这让我感觉养生不再是一种负担，而是一种生活态度，一种对自身的美好追求。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一次对中国传统女性智慧的致敬，让我重新认识了“美”的多种维度，以及如何优雅地老去。