韩式保健按摩（附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《韩式保健按摩》来自韩国民间，是一种集按摩、美容、跪背、热敷、洗头、洗足、修甲、采耳等于休闲健身活动。吸收了泰式、日式、港式按摩的精华，逐渐演变而来，也被称为“韩式松骨”。韩式按摩以拿为主，提、拉为辅；手法细腻，动作缓慢柔和，简单实用，具有美容护肤、强身健体、防病治病的良好作用。韩国人有良好的卫生、洗浴的习惯，在进行中草药浴时，再配合韩式按摩，可以祛除风寒、健睥利湿、舒经活络等。“韩式松骨”通过扳、抻、推、抹等松解关节的动作，起到很好的舒经活络的作用；对各部位的软组织损伤及骨关节劳损，尤其有独特的疗效：推油、洗面和热敷也是韩式按摩中的经典步骤，具有很强的健体、治病、美容功能。
　　传统松骨；推油；美容等按摩手法，韩式松解关节的动作以致美容护理经典步骤详细解析，让你轻松掌握韩式按摩秘籍。

内页插图

目录

美容健身韩式按摩
一、“韩风”吹袭按摩界
二、韩式按摩有特效
三、使你倍感舒适的按摩油
四、韩式按摩适合你吗
五、韩式按摩的常用工具
六、韩式按摩的基本手法

韩式按摩操作程序
一、仰卧势按摩
1.面部按摩
2.头部按摩
3.面部护理
4.手部按摩
5.躯干按摩
6.腿部按摩
二、俯卧势按摩
1.背、颈、肩放松
2.背部推油
3.腿部推油

精彩书摘

　　韩式按摩来自韩国民间，是一种集按摩、美容、跪背、热敷、洗头、洗足、修甲、采耳等多种服务于一体的休闲健身活动。它起源于中国古代的传统按摩手法，吸收了泰式、日式、港式按摩的精华，逐渐演变而来，也被称为“韩式松骨”。
　　按摩师通常的动作是顺着肩胛骨、脊椎、髋骨的骨缝用扳的手法进行按摩，即松骨。除了松骨这一显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作，此外韩式按摩还常常包括面膜、洗头、修甲、采耳、中草药沐浴等。
　　韩国人有良好的卫生、洗浴习惯，在进行独特中草药浴时，配合韩式按摩，可以起到祛除风寒、健脾利湿、舒经活络等作用，因此韩式按摩深得韩国乃至世界各地人们的欢迎。
　　韩式按摩传入中国后，按摩业界便刮起了一阵阵的“韩式按摩风”。“韩式休闲中心”、“韩式松骨中心”和“韩式可力尼”开始出现在人们的视线中，并日益得到大众的青睐。
　　韩式按摩以拿为主，提、拉为辅，手法细腻，动作缓慢柔和，简单实用，具有美容护肤、强身健体、防病治病的良好功效。
　　随着现代生活节奏的加快，人们越来越容易产生焦虑、烦躁和疲劳，而韩式头面部按摩正好具有镇静安神的作用；韩式松骨按摩则可以促进血液循环和新陈代谢，达到消除疲劳的效果，还你一个精力充沛的自我。

前言/序言

　　韩式按摩最初流行于韩国民间，是一种发源于家庭式按摩，同时不断吸收其他各式按摩手法精华演变而来的保健方式。
　　面部美容按摩、面膜、麦饭石袋热敷、姜汁贴膜、推油、松骨手法、传统穴位按摩等，是韩式按摩中最具特色的精华部分。
　　韩式按摩有着一套科学的保健程序。首先，把一个个温暖的麦饭石袋垫在易受寒的各个关节处，使热流渗入骨缝里，让受术者身心得到放松，使之进入舒服的按摩状态。
　　然后是面部美容。人的面部每天都要接受阳光的照射、浮尘的污染，普通的洗浴并不能清洁面部深层肌肤，韩式按摩的这一步骤就是为了使每个毛孔都可以自由地呼吸，激活每个细胞，从而使青春永驻。
　　随着现代生活节奏的加快，人们更容易焦躁和疲劳，韩式的头面部按摩能起到安神减压的作用，能消除疲劳，还你一个精力充沛的自我。
　　接下来，手部、腿部、腹部、背部、腰部……全身推油和松骨依次进行；按揉、抻拉、叩击、牵抖、捏拿……各式手法交替使用。
　　全套动作完成之后，让你顿感每个关节如释重负，腰腿灵活，筋骨舒泰。
　　韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于其具有活血通络，调理脏腑的功效，也经常用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。
　　这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤循序渐进，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供一种优质的休闲保健方式。
　　本书所介绍的全部手法皆由专业韩式按摩师亲身示范，另外还介绍了专用按摩油的相关知识、韩式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事项等等，是大众和按摩从业者学习韩式按摩的最佳教材。

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