具体描述
编辑推荐
陈式正宗传人详尽教授心意混元太极标准健身套路。
陈式心意混元太极拳系由陈式太极拳名家冯志强先生创编。
核心是丹田混元气和缠丝内功，以心为炼气之法，以丹窍为炼气之门。
陈式心意混元太极拳标准四十八式。
提炼陈式太极拳精要拳式的标准健身拳路，深得陈式太极拳精髓，原汁原味。
本拳法刚柔相济，内缠外绕，周身一家，运行丹田一团混元气，修炼后天以补先天。
在练法上崇尚练意不练气、练气不练力，练力易断，练气易滞，练意则通，贵在精神。
尤其适合身体虚弱的、患有慢性疾病的人群及亚健康人士、老年人养生祛病、强身健体。
内容简介
陈式心意混元太极拳系由陈式太极拳名家冯志强先生积六十年练拳悟道的经验和体会而创编的一种新流派。它融拳法、功法、用法和拳经、道经、医经于一炉，集养生修持、康复保健、竞技观赏于一体，具有完整的体系、系统的理论。
《陈式心意混元太极标准48式》由陈式太极拳十九世传人马广禄先生倾力传授陈式心意混元技击48式拳法、秘宗内功心法，详尽解析拳架、功法，循序渐进，快速体悟太极拳精妙！
作者简介
太极名师马广禄先生，陈式太极拳第十九世正宗传人
陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
天津陈式太极拳专业委员会会长
香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
香港警察总署特邀讲学武术指导
香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练
马广禄先生太极专著
《陈式心意混元太极基础24式》
《陈式心意混元太极技击32式》
《陈式心意混元太极标准48式》
马广禄为陈式太极拳第十九世正宗传人、陈式心意混元太极拳第二世正宗传人，是当代陈式太极宗师、武林百杰之首冯志强先生的亲传入室弟子，现任天津市陈式太极拳专业委员会会长、香港陈式心意混元太极拳社名誉社长。
马广禄出生于中国天津，自幼习武，先习少林武功，后转练太极拳，至今已近四卜载。其初拜入太极名家田秀臣先生门下：数年后，田先生故去，弥留之际，他把爱徒托付给了冯志强先生。
冯志强先生作为陈式太极拳第十八代传人，深得一代宗师陈发科先生之真传，同时又得益于著名气功、中医大师胡耀贞先生所传心意六合拳之精髓，刨立了陈式心意混元太极拳这一优秀拳种。冯志强先生六十年练拳悟道，参详太极真谛，功力深不可测，常与世界各国武林高手交流、切磋，在中外武坛留下无数传奇，位列当代武林百杰之首，其武德、武技享誉世界。
得冯志强先生之真传，马广禄几十年如一日地习武技、修武德、炼武魂，拳技已达炉火纯青的境地，为当代武术界具备真功夫的陈式太极名师之一。
马广禄先生不仅陈式太极功夫有口皆碑，更博学精研，对传统医学、哲学、文学、历史都有很深的造诣。几十年来，马广禄致力于太极文化的研究、交流与推广，如今已是桃李满天下，培养了一大批太极拳好手和专业拳师，其学牛遍布中因大陆和香港地区乃至日本、美国、欧洲及东南亚各国。香港警署武术会、香港国术总会、香港中文大学等经常邀其切磋交流、讲学表演，香港翡翠台等国内外多家媒体对其进行过专访；他也多次应邀出国访问讲学、传播中国传统文化，所到之处皆留下弘扬中华传统武术文化的烙印。
内页插图
目录
第一章 太极文化渊源太极的标志——太极图
太极与易经——易有太极，是生两仪
太极与道教——炼精化气，炼气还神
太极与《黄帝内经》——阴平阳秘，精神乃治
第二章 理明拳法精功到自然成
太极拳治病减压的优势与特征
太极拳锻炼是一种主动疗法
太极拳锻炼是一种整体疗法
太极拳治病减压揭秘
呼吸调息——健康原动力
习练太极拳——减压“心”主张
习练太极拳——病除不老春
提高运动系统的活动机能
治疗消化系统疾病
治疗心血管系统疾病
治疗各系统机能衰退等疾病
第三章 太极拳健身馆
中华太极拳奇葩——陈式心意混元太极拳
陈式心意混元太极拳48式
预备起式 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 白鹤亮翅 斜行拗步提收 前瞠拗步 掩手肱捶 披身捶 背折靠 青 龙出水 双推手 三换掌 肘底捶 倒卷肱 退步压肘 中盘 闪通背 击地捶 翻身二起脚 兽头式 旋风脚 右蹬脚 小擒打 抱头推山 前后招 双震脚 王女穿梭 穿心肘 摆脚跌叉 金鸡独立 十字摆莲 指裆捶 野马分鬃 云手 高探马 左右擦脚 左蹬脚 连珠炮 白猿献果 雀地龙 上步七星 退步跨虎 煞腰压肘 当头炮 收式
陈式心意混元内功
马老师练功守则
准备姿势 日月阴阳旋转功 上环混元桩 双手开合功 劳宫旋转功 下环混元桩 转气还原动 降气收功法
第四章 马老师健康信箱
前言/序言
在中华民族五千年的文明发展过程中，留下了众多的优秀文化遗产，成为世界文化宝库中璀璨的明珠，太极拳就是其中的杰出代表之一。太极拳产生于中华文化的十壤，所散发的文化魅力感染着不同文化背景的人们。“越具民族性，越有世界性”，这一文化传播定律在太极拳上得到最为充分的体现。作为一项古老的运动项目，太极拳在现代社会中依然具有独特的实用价值，而且影响力随着时间的推移越来越大。中国现在约有3000万人练习太极拳；日本练习太极功夫的人数已经超过30万之众；美国有大学设置太极拳课程；德国的经理们热衷于早晚练太极拳；英国的绅士寻找中国的太极拳大师；俄罗斯畅销太极拳书籍；全世界则有难以统计的太极拳协会组织……而这些仅仅是“太极热”的外在景象。
钟情太极拳来源于关爱生命之健康。当今时代，科学昌明进步，经济飞速发展，生活条件改善，人们越发意识到生命和健康的宝贵。太极拳这一古老拳种，正是以其科学的养生、祛病、减压功能成为21世纪全人类的最佳运动方式之一。
用户评价
当我拿到这本《陈式心意混元太极标准48式》时，我首先被它精美的装帧和清晰的排版所吸引。作为一名热爱运动，但对太极了解不深的人，我一直想找一本能够真正入门并感受到太极魅力的书籍。这本书恰恰满足了我的需求。书中的每一个动作都配有详细的文字说明和高质量的图片，让我这个初学者也能很容易地理解动作的要领。更让我惊喜的是附带的光盘，大师的示范演示不仅生动形象，而且节奏适中，让我可以反复观看，跟着模仿。我特别喜欢光盘中对一些关键动作细节的强调，比如如何调整呼吸，如何放松身体，这些都是书本文字很难完全表达的。通过这段时间的练习，我感觉自己的身体变得更加灵活，精神也更加放松。这套48式不仅让我学到了一套实用的养生功法，更让我体会到了中国传统文化的博大精深。我相信，坚持练习下去，一定会对我的身心健康产生积极的影响。
评分作为一名对传统武术颇有研究的爱好者，我一直对陈式太极情有独钟，特别是其心意混元体系。这次有幸拜读了这本《陈式心意混元太极标准48式》，可以说，它给了我一次耳目一新的体验。首先，其对“混元”二字的诠释，以及如何在48式中体现这一核心理念，书中都有独到的见解。不同于一些侧重于外形套路的教材，本书更强调内在的劲力导引和身法意识的培养。每一式动作的分解，都细致入微地解析了其力学原理和身体的运动轨迹，并结合了陈式太极特有的缠丝劲和螺旋运动。光盘的演示，更是将书本上的理论具象化，高手的示范让我得以近距离感受那股“混元一体”的浑厚内劲。我尤其欣赏书中关于“意念”在练功中的重要性，以及如何通过意念来引导气血运行的讲解，这对于真正领悟太极精髓至关重要。这本书不仅是一套功法的教学，更像是一本关于太极哲学的入门读物，值得反复品味。
评分这本书的内容，对于长期练习陈式太极，但总觉得在“混元”境界上有所欠缺的习练者来说，无疑是一剂良方。我一直认为，陈式太极最核心的魅力在于其“混元劲”的体现，而很多教学资料往往止步于套路动作的复述。这本《陈式心意混元太极标准48式》则深入浅出地剖析了“混元”的内涵，并将之融于每一式的讲解之中。书中的文字部分，论述精辟，直指要害，尤其是在强调“身法”与“劲力”的统一性方面，给出了非常具有指导意义的观点。光盘的价值更是毋庸置疑，它不仅仅是动作的再现，更是一种“神韵”的传递。通过观看大师的示范，我能更清晰地捕捉到每一个动作的细微变化，以及不同动作之间能量的转换和衔接。尤其是关于“劲力如何从足底上传至周身，最终汇于掌心”的演示，让我受益匪浅。这本书，让我对陈式心意混元太极有了更深层次的理解，也为我日后的进阶练习指明了方向。
评分初次接触太极，被这套陈式心意混元太极标准48式深深吸引。从书中的图文并茂到附赠的光盘，都展现出一种严谨细致的态度。翻阅书页，每一个招式的讲解都力求清晰，配合着精准的图片，即便是我这样毫无基础的新手，也能大致领略到动作的要领。尤其是一些关键的转折、眼神的运用，书中都给出了细致的提示，仿佛是老师在耳边细语。光盘的加入更是锦上添花，动态的演示让我更能体会到动作的流畅性和内在的劲力流转，那些书本文字难以详尽表达的微妙之处，在视频中得以生动呈现。虽然初学，但能感受到这套功法深厚的底蕴，它并非简单的花拳绣腿，而是蕴含着对身体、对自然的深刻理解。我已经迫不及待地想要跟着光盘一点点地模仿和练习，希望能通过这套功法，改善我的身体状况，达到身心合一的境界。这本书的编排非常适合初学者，循序渐进，不会让人望而却步。
评分这套《陈式心意混元太极标准48式》就像是一把开启武学宝库的钥匙，让我这个对太极一无所知的人，也能窥见其博大精深的一角。我之前总是觉得太极动作舒缓，似乎没有什么力量，但通过这本书，我才意识到，原来那些看似柔和的动作，内里却蕴含着无穷的奥秘。书中对每个招式的讲解都非常细致，就像一个耐心的老师，一步一步地教你如何运用身体的每一个部位。光盘的出现更是让我惊喜，我之前看书总是有点云里雾里，光盘里大师的演示，让我一下子就明白了书上说的那些“沉肩坠肘”、“含胸拔背”到底是怎么回事。特别是看到光盘里大师动作的连贯性和流畅性，那种刚柔并济的感觉，简直太震撼了！我感觉自己好像真的在跟着大师一起练功一样。虽然现在还只能模仿个大概，但我能感受到身体在一点点地发生变化，那种舒展和放松，是以前从未有过的。这本书让我对太极产生了浓厚的兴趣，以后会坚持好好练习。
评分不同的种族和不同的文化曾经在吐鲁番和睦相处，宗教艺术曾经在这里留下了惊世杰作，这种文化现象是珍贵的世界遗产。尽管我们可以用影像还原昔日的绚丽，但是对吐鲁番来说，巨大的遗憾却是无法弥补的。
评分给老爸买的，讲解很详细，分解动作比较细致，正面示范、反面示范都有，挺不错的，可以给爸爸、爷爷买一本，让他们动一动
评分东西都不错，没人指导学习起来有点难
评分买的这套“混元太极拳”书和光碟，质量不错，京东商城的服务也很规范，很快捷，支持！
评分“一直到长大成人，生活里碰到厉害的人，我就走避，不搭讪、不回嘴、不周旋，只有跟孩子、老人、弱者呆在一起，我才觉得舒服。”初看这段文字，很难和镜头里的柴静联系起来。
评分不知道光盘的质量怎么样，看看先
评分光盘清晰，招式清楚。
评分古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光”。 对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒？读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的《名人传》，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白：唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难；唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。 读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的《饮酒》诗，体会“结庐在人境，而无车马喧”那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力；读世界经典名著《巴黎圣母院》，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的《宽容的哲学》、林语堂的《生活的艺术》以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。
评分“一直到长大成人，生活里碰到厉害的人，我就走避，不搭讪、不回嘴、不周旋，只有跟孩子、老人、弱者呆在一起，我才觉得舒服。”初看这段文字，很难和镜头里的柴静联系起来。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有