發表於2024-11-22
心意混元太極基礎拳式
簡易陳式劍法套路
養氣通絡內功心法
內外相閤
周身一傢
混元一體
陳式心意混元太極拳簡易十八式
動靜相兼 螺鏇纏絲 陰陽開閤 一動全動 行雲流水 節節貫穿
精選正宗陳式心意混元太極拳中基礎、核心的十八個招式,深得傳統陳式太極套路之精髓,易學易練。
通過心意運氣調息平衡陰陽,改善人體的神經係統、消化係統、循環係統、微循環係統。
外形的纏絲使周身都跟著做螺鏇運動,鍛煉全身每一塊肌肉、每個關節,從而增強骨質密度和柔韌性,延緩骨骼衰老。
每天隻要用半個小時,可迅速恢復大腦的活力,振奮精神,使精力充沛。
陳式心意混元太極劍簡易二十四式
靜如處子 動如脫兔 舒展優美 劍走輕靈 避實擊虛 攻防結閤
精選陳式心意混元太極劍中正宗、精髓的二十四個劍招組成基礎入門基本套路,讓你迅速掌握陳式太極劍之精妙。
練習時,要求始終保持身姿的矯健,能增強腿部和臀部肌肉的力量及耐力。
舞劍要求精神專注,意動身隨,內外結閤,連綿不斷,一氣嗬成,能很好地鍛煉人腦機能。
通過肢體的順逆纏繞運動,動脈血管得到柔和、舒張,促進血液循環提高供氧能力,促進新陳代謝。……
太極養氣通絡內功法
吸收天地日月之精華 修煉後天以補先天 養內氣 通經絡
取傳統套路之精華、內傢養生之功法,總結歸納而成,內外雙修、練養結閤。
通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法,養內氣、調陰陽、通經絡、吐故納新。通過內修外練,以增強內氣。
以“性命雙修,心腎雙求”為宗旨,把精氣神三者有效結閤起來,通過舒展的肢體動作,加上入靜、調息、意念運氣,達到陰陽平衡,內外放鬆。
陳式心意混元太極拳是根據天地陰陽、混元運轉的易理,結閤中醫養生之道,編造的一種混元運動的太極拳術。經過混元螺鏇纏繞,陰陽開閤,使氣血暢通,吐故納新,加強瞭新陳代謝,吸收瞭天地精華,培養瞭丹田混元氣。在養生方麵能起到健康長壽,在技擊上達到以小力勝大力的效果。在《陳式心意混元太極》中,陳式混元太極拳名傢傾力傳授簡易18式、24式劍及養氣通絡內功心法,快速入門,輕鬆休悟。
陳式心意混元太極:簡易18式拳與24式劍(附DVD光盤1張) 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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