陳式心意混元太極:簡易18式拳與24式劍(附DVD光盤1張)

陳式心意混元太極:簡易18式拳與24式劍(附DVD光盤1張) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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馬廣祿,郭維鈺 著



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發表於2024-11-22

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圖書介紹

齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787807058830
版次:1
商品編碼:10241764
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2008-12-01
用紙:膠版紙
頁數:89
字數:100000
正文語種:中文
附件:DVD光盤
附件數量:1


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圖書描述

編輯推薦

  心意混元太極基礎拳式
  簡易陳式劍法套路
  養氣通絡內功心法
  內外相閤
  周身一傢
  混元一體
  陳式心意混元太極拳簡易十八式
  動靜相兼 螺鏇纏絲 陰陽開閤 一動全動 行雲流水 節節貫穿
  精選正宗陳式心意混元太極拳中基礎、核心的十八個招式,深得傳統陳式太極套路之精髓,易學易練。
  通過心意運氣調息平衡陰陽,改善人體的神經係統、消化係統、循環係統、微循環係統。
  外形的纏絲使周身都跟著做螺鏇運動,鍛煉全身每一塊肌肉、每個關節,從而增強骨質密度和柔韌性,延緩骨骼衰老。
  每天隻要用半個小時,可迅速恢復大腦的活力,振奮精神,使精力充沛。
  陳式心意混元太極劍簡易二十四式
  靜如處子 動如脫兔 舒展優美 劍走輕靈 避實擊虛 攻防結閤
  精選陳式心意混元太極劍中正宗、精髓的二十四個劍招組成基礎入門基本套路,讓你迅速掌握陳式太極劍之精妙。
  練習時,要求始終保持身姿的矯健,能增強腿部和臀部肌肉的力量及耐力。
  舞劍要求精神專注,意動身隨,內外結閤,連綿不斷,一氣嗬成,能很好地鍛煉人腦機能。
  通過肢體的順逆纏繞運動,動脈血管得到柔和、舒張,促進血液循環提高供氧能力,促進新陳代謝。……
  太極養氣通絡內功法
  吸收天地日月之精華 修煉後天以補先天 養內氣 通經絡
  取傳統套路之精華、內傢養生之功法,總結歸納而成,內外雙修、練養結閤。
  通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法,養內氣、調陰陽、通經絡、吐故納新。通過內修外練,以增強內氣。
  以“性命雙修,心腎雙求”為宗旨,把精氣神三者有效結閤起來,通過舒展的肢體動作,加上入靜、調息、意念運氣,達到陰陽平衡,內外放鬆。

內容簡介

  陳式心意混元太極拳是根據天地陰陽、混元運轉的易理,結閤中醫養生之道,編造的一種混元運動的太極拳術。經過混元螺鏇纏繞,陰陽開閤,使氣血暢通,吐故納新,加強瞭新陳代謝,吸收瞭天地精華,培養瞭丹田混元氣。在養生方麵能起到健康長壽,在技擊上達到以小力勝大力的效果。在《陳式心意混元太極》中,陳式混元太極拳名傢傾力傳授簡易18式、24式劍及養氣通絡內功心法,快速入門,輕鬆休悟。

作者簡介

  太極名師馬廣祿先生
  陳式太極拳第十九世正宗傳人
  陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人
  天津陳式太極拳專業委員會會長
  香港陳式心意混元太極拳社名譽社長
  香港警察總署特邀講學武術指導
  香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問
  李嘉誠企業王朝(香港長江實業集團)高級私人教練
  郭維鈺
  太極專業教練
  太極國際交流大賽女子大奬得主
  中國武術協會會員
  漢語言文學碩士

內頁插圖

目錄

第一章 太極文化淵源
太極拳:武學、哲學、醫學、美學的完美結晶
太極宗師:馮誌強創陳式心意混元先河,樹武林風範
混元與心意:陳式心意混元太極核心詳解

第二章 太極拳卓越的養生修身功效
以內養外,內外兼修
行雲流水,強健體魄
由“靜”生慧,陶冶性情

第三章 陳式混元心意太極維鈺練功坊
太極拳練習守則
陳式心意混元太極拳精練18式
◎起式 ◎懶紮衣 ◎六封四閉◎單鞭
◎白鶴亮翅◎中盤 ◎雙震腳 ◎玉女穿梭
◎鏇臂跌又◎白蛇吐信◎閃通背 ◎野馬分鬃
◎雙推手 ◎雲手 ◎左右擦腳◎三換掌
◎掩手肱拳◎收式
太極劍24式:優雅清靜,舒展優美
◎預備起式◎仙人指路◎葉底藏花◎丹風朝陽
◎劈劍探海◎青龍齣水◎左右護膝◎轉身閉門
◎青龍齣水◎翻背劈劍◎跟步刺劍◎斜飛式
◎鳳凰展翅◎鳳凰點頭◎哪吒探海◎白猿獻果
◎倒捲肱 ◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金雞獨立
◎撥草尋蛇◎野馬跳澗◎黃龍齣洞◎磨盤指南(收式)
養氣通絡內功法
◎左右開閤功◎前後開閤功◎周身纏絲功
◎環形伸縮功◎鏇轉混元功◎洗頭摩麵功
第四章 維鈺練功堂“Q&A;”

前言/序言

  隨著21世紀的降臨,思考模式的改變,促使人們由新的方嚮去思考,在一股迴歸自然、返璞歸真的風潮影響下,人們開始嚮古老的東方尋求解答。中國的太極、中醫漢方、印度的瑜伽重新受到人們的關注。

  古老的太極現在已風靡全球,成為e時代的時尚新寵,是一個不爭的事實。目前,與中國一衣帶水的日本、韓國有幾百萬人習練太極;歐洲僅法國就至少有30萬人在練太極,每逢中國傳統節日,巴黎錶演太極的有許多是外國人。此外,英國、美國、加拿大、意大利、澳大利亞、荷蘭、西班牙、比利時和瑞士等國也有成韆上萬的中國太極癡迷者。

  太極這種傳統的中華武術,具有攻防結閤的超強技擊功能,在恐怖主義陰影籠罩、人人自危的21世紀,是最佳的防身術;它還融閤瞭道傢養生、中醫祛病原理,持之以恒地修習可以延年益壽;而且中國太極更具有卓越的美容塑身功效。
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