发表于2024-11-05
邱锦伶所著的《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》教大家如何让体质变得容易受孕、怀孕期间该如何照顾自己和宝宝,一直到产后如何恢复身材和照料宝宝的书,希望所有想要当母亲或者即将成为母亲的人,都可以拥有美好的经验
邱锦伶所著的《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》撼动你深信不疑的怀 孕迷思!想要怀孕,却一直没有成功的你;正在孕期,饱受害喜、水肿的你 ;生产完成,无法恢复苗条身材的你。《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》 跟着邱老师一起开始择食行动:吃对食物,拥有温暖体质,好孕又瘦孕;吃 对食物,避免自己和宝宝成为过敏体质;吃对食物,产后迅速恢复好身材; 详尽食谱,手把手教你做健康不胖好妈咪。
邱锦伶,曾经是职场上的女强人,因为先后遭遇父亲重病与自己的手术意外,开始思考如何才能与身体好好相处,享受人生的种种美好。 著有《择食》,从“吃对食物”入手分享如何拥有健康的身体。
推荐序 轻松“瘦孕”好快乐林熙蕾
准各怀孕:打造温暖体质,迎接健康宝宝
温暖体质就是要靠吃呀
吃的原则简单到谁都学得会
有肉、有莱、有淀粉,这样吃就对了
邱老师的好孕小提醒:怀孕前的准备事项
怀孕前期0~12周:调整饮食,零害喜达成
有了宝宝以后的:Do & Don't
用**公式计算你所需要的优质蛋白质
饮食也可舒缓轻微害喜
真人实例1:改变饮食,就会有舒适快乐的孕期
邱老师的好孕小提醒:怀孕初期的你要注意
怀孕中期13~24周:增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重
开始增量摄取蛋白质
胶质成为饮食莱单里的重要角色
不是要吓你,孕期增加8公斤才是刚刚好喔!
你***害怕的妊娠纹,从此刻开始驱离它
孕妇必看的生活保养禁忌
邱老师的好孕小提醒:按摩时要避开的穴位
真人实例2:高龄怀孕不害怕,确实忌口就对了
怀孕后期25~36周:为泌乳提前做准备,别怕不能哺乳
谁说怀孕一定会水肿?
保持良好心情很容易
邱老师的好孕小提醒:怀孕后期的注意事项
真人实例3:怀双胞胎宝宝,妈妈负担不加倍
产前一个月的准各期:宝宝就要准备好了,你呢?
宝宝***好的食粮,靠你此刻的努力
为你量身打造的舒缓按摩
宝宝即将来到的提醒:落红与收缩
陪产人请不要对孕妇喊“加油!”
迎接宝宝的***后准备,呼吸与放松就对了
邱老师的好孕小提醒:生产前你要知道的事
真人实例4:妈妈有好体质,宝宝就会好健康
产后一个月的月子期:照顾宝宝也要照顾自己
月子水温热喝,月子餐认真吃
发奶滋养的美味汤品
邱老师的烹饪小撇步
百分百择食的美味莱色
邱老师的自制不败万用酱汁
亲喂母乳,对宝宝***好对你也好
退奶不用打针,循序渐进自然退
腹腿部淋巴按摩,帮你产后排毒又瘦身
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瘦孕 邱锦伶作品 美丽女人的择食精华指南 献给天下女人的饮食心经 下载 mobi epub pdf 电子书内容不怎么样
评分好评!挺实用。
评分好,不错
评分非常有用,有很多不一样又有道理的说明
评分还没怎么看,感觉多少会有些用。
评分给发小买的,满意!!!
评分大致翻了下,感觉并没有介绍的那么好,有空仔细看看再说吧
评分包装很严实,书本没有破损,好评
评分看了后觉的自己做不到啊!
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