瘦孕 邱锦伶作品 美丽女人的择食精华指南 献给天下女人的饮食心经 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

基本信息

• 商品名称：瘦孕(献给天下女人的饮食心经)
• 作者：邱锦伶
• 定价：36
• 出版社：中国戏剧
• ISBN号：9787104037989

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-12-01
• 印刷时间：2012-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：60千字

编辑推荐语

邱锦伶所著的《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》教大家如何让体质变得容易受孕、怀孕期间该如何照顾自己和宝宝，一直到产后如何恢复身材和照料宝宝的书，希望所有想要当母亲或者即将成为母亲的人，都可以拥有美好的经验

内容提要

邱锦伶所著的《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》撼动你深信不疑的怀 孕迷思！想要怀孕，却一直没有成功的你；正在孕期，饱受害喜、水肿的你 ；生产完成，无法恢复苗条身材的你。《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》 跟着邱老师一起开始择食行动：吃对食物，拥有温暖体质，好孕又瘦孕；吃 对食物，避免自己和宝宝成为过敏体质；吃对食物，产后迅速恢复好身材； 详尽食谱，手把手教你做健康不胖好妈咪。
    

作者简介

邱锦伶，曾经是职场上的女强人，因为先后遭遇父亲重病与自己的手术意外，开始思考如何才能与身体好好相处，享受人生的种种美好。 著有《择食》，从“吃对食物”入手分享如何拥有健康的身体。

目录

推荐序 轻松“瘦孕”好快乐林熙蕾
准各怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝
温暖体质就是要靠吃呀
吃的原则简单到谁都学得会
有肉、有莱、有淀粉，这样吃就对了
邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项
怀孕前期0～12周：调整饮食，零害喜达成
有了宝宝以后的：Do & Don't
用**公式计算你所需要的优质蛋白质
饮食也可舒缓轻微害喜
真人实例1：改变饮食，就会有舒适快乐的孕期
邱老师的好孕小提醒：怀孕初期的你要注意
怀孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重
开始增量摄取蛋白质
胶质成为饮食莱单里的重要角色
不是要吓你，孕期增加8公斤才是刚刚好喔！
你***害怕的妊娠纹，从此刻开始驱离它
孕妇必看的生活保养禁忌
邱老师的好孕小提醒：按摩时要避开的穴位
真人实例2：高龄怀孕不害怕，确实忌口就对了
怀孕后期25～36周：为泌乳提前做准备，别怕不能哺乳
谁说怀孕一定会水肿？
保持良好心情很容易
邱老师的好孕小提醒：怀孕后期的注意事项
真人实例3：怀双胞胎宝宝，妈妈负担不加倍
产前一个月的准各期：宝宝就要准备好了，你呢？
宝宝***好的食粮，靠你此刻的努力
为你量身打造的舒缓按摩
宝宝即将来到的提醒：落红与收缩
陪产人请不要对孕妇喊“加油！”
迎接宝宝的***后准备，呼吸与放松就对了
邱老师的好孕小提醒：生产前你要知道的事
真人实例4：妈妈有好体质，宝宝就会好健康
产后一个月的月子期：照顾宝宝也要照顾自己
月子水温热喝，月子餐认真吃
发奶滋养的美味汤品
邱老师的烹饪小撇步
百分百择食的美味莱色
邱老师的自制不败万用酱汁
亲喂母乳，对宝宝***好对你也好
退奶不用打针，循序渐进自然退
腹腿部淋巴按摩，帮你产后排毒又瘦身

书上说的方法很适用，书不错

有影子，印的不太好

比较男做到

还好吧，觉得不太适用，希望最后一个月能有所借鉴吧

看过再说

等了几天 花了一个小时多一点 一下就看完了 除了最后有几页月子餐 别的内容不多 整体感觉不怎么样…就是可以吃的东西很少 肉以羊肉为主 早餐天天喝姜茶，鸡汤…

好好的书！

还好还好还好

还行还行