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谭树生编 著

图书标签:

• 肌筋膜疼痛
• 触发点
• 推拿
• 手法
• 疼痛管理
• 康复
• 解剖学
• 图解
• 按摩
• 健康

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117163279

商品编码：1026977059

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名:教育展望 156

原价：32.00元

作者：联合国教科文组织国际教育局

出版社：华东师范大学出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787567506091

字数：209000

页码：153

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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杜越、陈群主编的本期《教育展望(156境脉至关重要)》的内容大气磅礴、激发思考，足可称之为“境脉关系重大”，我很高兴在“编者按”中为读者介绍。本期内容的价值不仅在于发布翔实可靠的同行评审的学术论文，更是提供了回应今日教育问题和政策需求的依据充分、学术性强和可信度高的工作成果。专栏中各篇论文旨在填补教育文献中的重大缺口，从有关人道主义背景中的教育的心理社会学方面的首次注释文献综述，到特别呼吁教科文组织承担国际项目，来收集和分析有关发展中国家的教学实践和教师培训的现有知识。各撰稿人居住在迥异的文化背景中，代表着不同的思想视界，属于不同的年龄阶段。尽管存在这些差异，但本期中呈现的这些文章依然具有两个共同的特征。

目录

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编者按

境脉至关重要

观点／争鸣

教育研究和国际发展中的境脉问题：汲取小国家的经验

了解欠发达国家的教师是如何学习的

专栏

比较教育中沃勒斯坦的世界体系分析：案例研究

全球化背景下的教育政策轨迹：以新加坡和柬埔寨两国为例

海湾合作委员会国家一所大学的教师对学术自由的理解

埃及教育转移与教育决策的政治境脉

趋势／案例

南亚地区的家庭、社区与教育结果

人道主义课程与心理社会性干预：一个注释的文献集录

教育家小传

胡里奥·拉雷亚(1904—1987)

作者介绍

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文摘

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序言

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身体的语言：探索疼痛的根源与释放的智慧 本书并非一本关于推拿手法的详尽指南，也非深入探讨肌筋膜疼痛触发点的学术专著。它是一次关于我们身体内部细微变化的探索之旅，一次对那些不为人知的信号的倾听，以及一次对如何与身体和谐共处的深刻反思。 我们的身体，宛如一部精密而古老的机器，承载着我们生活的悲欢离合，也悄悄地记录着我们每一次的压力、每一次的疲惫。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了它发出的那些微弱的求救信号，直到它们演变成难以忍受的疼痛，才引起我们的警觉。这些疼痛，有时像潜伏的暗流，有时又如突然爆发的岩浆，影响着我们的日常活动，削弱着我们的生活质量。 本书将带领读者从一个更宏观、更具人文关怀的视角，去理解身体疼痛的发生并非偶然。它将触及那些隐藏在生活习惯、情绪波动、甚至是我们长期忽视的姿势中的潜在因素。我们会一同审视，是什么样的生活方式，可能让我们身体的某些区域长期处于紧张状态，从而影响到周遭的组织，进而引发不适。我们将探讨，身体是如何通过疼痛来提醒我们，某些方面需要关注和调整。 本书将深入浅出地解析，身体的各个部分是如何相互关联、协同运作的。一条肌肉的紧张，可能牵连到另一条肌肉，甚至影响到整体的生物力学平衡。我们将尝试理解，那些看似孤立的疼痛点，背后可能隐藏着怎样的连锁反应。这不是一套死板的解剖学讲解，而是结合了对身体功能性理解的叙述，帮助读者建立起对身体整体性的认识。 此外，本书还将关注情绪与身体之间的微妙联系。长期的压力、焦虑、甚至是压抑的情感，都可能以身体不适的形式表现出来。我们将一起探索，当我们情绪低落或压力山大时，身体会发生怎样的变化，以及这些变化如何可能转化为身体的疼痛。理解这一点，对于我们进行更深层次的自我关怀至关重要。 本书的目标，是帮助读者培养一种对身体更敏锐的感知能力。它鼓励读者学会“倾听”自己的身体，去辨识那些细微的不适，去理解疼痛背后可能传递的信息。这是一种从被动承受痛苦，到主动与身体对话的转变。 我们也将探讨，当身体发出疼痛信号时，有哪些自然而然、温和的方式可以帮助我们缓解不适，并促进身体的自我修复。这些方法可能包括调整生活习惯、改善工作姿势、进行适当的放松练习，以及培养积极的心态。我们将强调，身体本身就拥有强大的自愈能力，而我们的任务，是为这种能力创造一个有利的环境。 本书将以一种更具启发性和引导性的方式，鼓励读者重新审视自己与身体的关系。它并非提供万能的解决方案，而是提供一种思考框架和实践方向。通过更深入地理解身体的运作机制、疼痛的成因，以及情绪对身体的影响，读者将能够更有意识地管理自己的健康，找到更适合自己的方式来维护身体的和谐与活力。 这是一次关于认识自我、关爱身体的旅程。它期待帮助读者，拨开疼痛的迷雾，发现身体内在的智慧，最终回归到一种更为轻松、自在、健康的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

一直对身体的疼痛感到好奇，尤其是那种说不清道不明的酸胀和紧绷感，总觉得是肌肉深处出了什么问题。这本书的书名《图解肌筋膜疼痛触发点推拿手法》瞬间就吸引了我，感觉它直击了我一直以来想了解的核心。虽然还没来得及深入阅读，但光看目录和封面的插图，就能感受到它内容的专业性和实用性。我特别期待它对“触发点”的解释，究竟是什么让肌肉产生这种难以言喻的疼痛？书中会不会有详尽的图示来展示这些触发点的具体位置？我希望它能像一位经验丰富的中医师一样，耐心细致地告诉我，身体的每一处不适，背后可能隐藏着怎样的肌筋膜“开关”，而推拿手法又是如何精准地去“触碰”和“解锁”它们。更重要的是，我希望能学到一些简单易行的自我按摩技巧，这样在日常生活中，一旦感到哪里不适，就能自己动手缓解，而不是一味地依赖止痛药或者被动地接受治疗。这本书的“图解”二字，也让我对学习过程充满了信心，毕竟对于我这样对解剖学不甚了解的普通读者来说，清晰直观的图示是理解复杂身体结构和手法的不二法门。我希望这本书能教会我如何“读懂”自己的身体，从而更好地照顾它。

评分☆☆☆☆☆

我对中医和一些传统的身体疗法一直很感兴趣，总觉得它们有着博大精深的智慧，能够从根本上解决身体的问题。最近偶然看到《图解肌筋膜疼痛触发点推拿手法》这本书，书名就给我一种专业、实用、并且易于理解的感觉。“肌筋膜疼痛”这个词汇，也让我联想到那些说不清道不明的深层肌肉酸痛，那种感觉就像是身体里藏着一个不听使唤的小恶魔。我非常期待这本书能够详细地讲解肌筋膜疼痛的成因，以及“触发点”究竟是如何形成的，它是否像身体里的一个“开关”，一旦被激活，就会引发一系列的疼痛反应。而“推拿手法”，更是我关注的重点，我希望这本书能提供一套系统、科学的推拿体系，通过大量的图解，清晰地展示如何找到这些触发点，以及用什么样的手法、什么样的力度去按压、舒缓它们。我希望它不仅能教会我如何缓解自身的疼痛，也能让我对身体的结构有更深的理解，比如肌肉的层次、走向，以及它们之间的相互影响。如果这本书能够提供一些针对不同部位、不同症状的推拿方案，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的白领，肩颈腰背的酸痛几乎成了日常的BGM。尝试过很多方法，什么瑜伽、普拉提，都只是起到暂时的缓解。这次无意间翻到了《图解肌筋膜疼痛触发点推拿手法》这本书，书名本身就足够吸引人，感觉它直接切中了疼痛的根源——肌筋膜。我之前对“触发点”这个概念了解不多，总觉得疼痛是哪里痛就按哪里，但这本书似乎在说，疼痛的根源可能在身体的另一个地方。这让我充满了好奇，这本书会不会像一本身体的“地图”，详细描绘出那些隐藏的疼痛“雷区”，并给出精准的“排爆”指南？我尤其期待书中的图解部分，希望它们足够清晰、写实，能够让我一眼就能辨认出那些肌肉的走向和触发点的位置。而且，关于“推拿手法”，我希望能学到更系统、更科学的方法，而不是随意地揉捏。我希望它能讲解不同触发点的按压方式、节奏、力度，甚至是辅助的手法，比如如何利用身体的重量，如何配合呼吸来达到更好的效果。如果这本书真的能让我掌握一些有效的自我推拿技巧，那对我来说将是莫大的福音，能够帮助我摆脱长期的疼痛困扰，重新找回轻松自在的感觉。

评分☆☆☆☆☆

一直在寻找能够真正解决我长期颈部僵硬和肩部酸痛的书籍，《图解肌筋膜疼痛触发点推拿手法》这个书名立刻吸引了我的注意。我一直觉得，很多疼痛并非来自骨骼，而是肌肉深层的问题，而“肌筋膜疼痛”和“触发点”的概念，似乎正是我一直在寻找的答案。我特别期待书中能够有非常清晰、专业的插图，能够详细展示人体各部位的肌肉结构，以及那些容易产生疼痛的“触发点”的确切位置。我希望这本书能像一位耐心的老师，一步步地教我如何去“触摸”和“感受”这些触发点，理解它们为什么会产生疼痛，以及它们可能引发的放射痛。更重要的是，我希望这本书能提供一套切实可行、易于学习的推拿手法。不仅仅是简单的按压，而是包括推、拿、揉、点等各种手法的运用，以及如何根据不同的触发点选择不同的力度和角度。如果书中还能讲解一些辅助性的自我疗愈方法，比如拉伸或者简单的运动，那就更好了。这本书的“图解”二字，给了我极大的信心，相信它能够帮助我这个对身体不太了解的普通人，也能轻松学会如何去缓解和管理自己的肌筋膜疼痛。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在尝试各种缓解颈椎不适的方法，试过拉伸、热敷，但总感觉治标不治本。偶然看到《图解肌筋膜疼痛触发点推拿手法》这本书，感觉名字就很有针对性，而且“推拿手法”听起来就比一些冷冰冰的仪器疗法更有人情味。我一直觉得，很多疼痛并非源于骨骼本身，而是深层肌肉的紧张和粘连，这本书恰好点出了“肌筋膜疼痛”这个概念，这让我觉得找到了症结所在。我非常好奇书中会如何详细地解析不同部位的肌筋膜疼痛，比如肩颈、腰背，甚至手臂和腿部，会不会有针对性的图文讲解，一步步教我如何找到那些“罪魁祸首”的触发点。而且，作为一本“图解”的书，我期待它能有大量精美的插图，准确地标注出触发点的位置，以及与之对应的推拿手法。我希望学到的不仅仅是简单的按压，而是能理解推拿时力度的轻重、角度的调整，以及手法变化的奥妙，怎样才能在缓解疼痛的同时，不损伤身体。如果这本书能让我学会一些在家就能操作的简单推拿技巧，那绝对是省时又省力，而且更能让我感受到自己能够掌握主动权，去改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

挺好，有彩图就好了

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很好，发货很快，书很好。

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是提高专业手法的好教材。

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内容简单明了实用，印刷质量一如既往的好。

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好的

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看着不错还可以，继续购书中！

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物流给力，数质量不错

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看的舒心送货及时

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图解肌筋膜疼痛触发点推拿手法,适合初学。