圖解肌筋膜疼痛觸發點推拿手法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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譚樹生編 著

圖書標籤:

• 肌筋膜疼痛
• 觸發點
• 推拿
• 手法
• 疼痛管理
• 康復
• 解剖學
• 圖解
• 按摩
• 健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117163279

商品編碼：1026977059

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名:教育展望 156

原價：32.00元

作者：聯閤國教科文組織國際教育局

齣版社：華東師範大學齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787567506091

字數：209000

頁碼：153

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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杜越、陳群主編的本期《教育展望(156境脈至關重要)》的內容大氣磅礴、激發思考，足可稱之為“境脈關係重大”，我很高興在“編者按”中為讀者介紹。本期內容的價值不僅在於發布翔實可靠的同行評審的學術論文，更是提供瞭迴應今日教育問題和政策需求的依據充分、學術性強和可信度高的工作成果。專欄中各篇論文旨在填補教育文獻中的重大缺口，從有關人道主義背景中的教育的心理社會學方麵的首次注釋文獻綜述，到特彆呼籲教科文組織承擔國際項目，來收集和分析有關發展中國傢的教學實踐和教師培訓的現有知識。各撰稿人居住在迥異的文化背景中，代錶著不同的思想視界，屬於不同的年齡階段。盡管存在這些差異，但本期中呈現的這些文章依然具有兩個共同的特徵。

目錄

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編者按

境脈至關重要

觀點／爭鳴

教育研究和國際發展中的境脈問題：汲取小國傢的經驗

瞭解欠發達國傢的教師是如何學習的

專欄

比較教育中沃勒斯坦的世界體係分析：案例研究

全球化背景下的教育政策軌跡：以新加坡和柬埔寨兩國為例

海灣閤作委員會國傢一所大學的教師對學術自由的理解

埃及教育轉移與教育決策的政治境脈

趨勢／案例

南亞地區的傢庭、社區與教育結果

人道主義課程與心理社會性乾預：一個注釋的文獻集錄

教育傢小傳

鬍裏奧·拉雷亞(1904—1987)

作者介紹

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文摘

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序言

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身體的語言：探索疼痛的根源與釋放的智慧 本書並非一本關於推拿手法的詳盡指南，也非深入探討肌筋膜疼痛觸發點的學術專著。它是一次關於我們身體內部細微變化的探索之旅，一次對那些不為人知的信號的傾聽，以及一次對如何與身體和諧共處的深刻反思。 我們的身體，宛如一部精密而古老的機器，承載著我們生活的悲歡離閤，也悄悄地記錄著我們每一次的壓力、每一次的疲憊。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭它發齣的那些微弱的求救信號，直到它們演變成難以忍受的疼痛，纔引起我們的警覺。這些疼痛，有時像潛伏的暗流，有時又如突然爆發的岩漿，影響著我們的日常活動，削弱著我們的生活質量。 本書將帶領讀者從一個更宏觀、更具人文關懷的視角，去理解身體疼痛的發生並非偶然。它將觸及那些隱藏在生活習慣、情緒波動、甚至是我們長期忽視的姿勢中的潛在因素。我們會一同審視，是什麼樣的生活方式，可能讓我們身體的某些區域長期處於緊張狀態，從而影響到周遭的組織，進而引發不適。我們將探討，身體是如何通過疼痛來提醒我們，某些方麵需要關注和調整。 本書將深入淺齣地解析，身體的各個部分是如何相互關聯、協同運作的。一條肌肉的緊張，可能牽連到另一條肌肉，甚至影響到整體的生物力學平衡。我們將嘗試理解，那些看似孤立的疼痛點，背後可能隱藏著怎樣的連鎖反應。這不是一套死闆的解剖學講解，而是結閤瞭對身體功能性理解的敘述，幫助讀者建立起對身體整體性的認識。 此外，本書還將關注情緒與身體之間的微妙聯係。長期的壓力、焦慮、甚至是壓抑的情感，都可能以身體不適的形式錶現齣來。我們將一起探索，當我們情緒低落或壓力山大時，身體會發生怎樣的變化，以及這些變化如何可能轉化為身體的疼痛。理解這一點，對於我們進行更深層次的自我關懷至關重要。 本書的目標，是幫助讀者培養一種對身體更敏銳的感知能力。它鼓勵讀者學會“傾聽”自己的身體，去辨識那些細微的不適，去理解疼痛背後可能傳遞的信息。這是一種從被動承受痛苦，到主動與身體對話的轉變。 我們也將探討，當身體發齣疼痛信號時，有哪些自然而然、溫和的方式可以幫助我們緩解不適，並促進身體的自我修復。這些方法可能包括調整生活習慣、改善工作姿勢、進行適當的放鬆練習，以及培養積極的心態。我們將強調，身體本身就擁有強大的自愈能力，而我們的任務，是為這種能力創造一個有利的環境。 本書將以一種更具啓發性和引導性的方式，鼓勵讀者重新審視自己與身體的關係。它並非提供萬能的解決方案，而是提供一種思考框架和實踐方嚮。通過更深入地理解身體的運作機製、疼痛的成因，以及情緒對身體的影響，讀者將能夠更有意識地管理自己的健康，找到更適閤自己的方式來維護身體的和諧與活力。 這是一次關於認識自我、關愛身體的旅程。它期待幫助讀者，撥開疼痛的迷霧，發現身體內在的智慧，最終迴歸到一種更為輕鬆、自在、健康的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

一直對身體的疼痛感到好奇，尤其是那種說不清道不明的酸脹和緊綳感，總覺得是肌肉深處齣瞭什麼問題。這本書的書名《圖解肌筋膜疼痛觸發點推拿手法》瞬間就吸引瞭我，感覺它直擊瞭我一直以來想瞭解的核心。雖然還沒來得及深入閱讀，但光看目錄和封麵的插圖，就能感受到它內容的專業性和實用性。我特彆期待它對“觸發點”的解釋，究竟是什麼讓肌肉産生這種難以言喻的疼痛？書中會不會有詳盡的圖示來展示這些觸發點的具體位置？我希望它能像一位經驗豐富的中醫師一樣，耐心細緻地告訴我，身體的每一處不適，背後可能隱藏著怎樣的肌筋膜“開關”，而推拿手法又是如何精準地去“觸碰”和“解鎖”它們。更重要的是，我希望能學到一些簡單易行的自我按摩技巧，這樣在日常生活中，一旦感到哪裏不適，就能自己動手緩解，而不是一味地依賴止痛藥或者被動地接受治療。這本書的“圖解”二字，也讓我對學習過程充滿瞭信心，畢竟對於我這樣對解剖學不甚瞭解的普通讀者來說，清晰直觀的圖示是理解復雜身體結構和手法的不二法門。我希望這本書能教會我如何“讀懂”自己的身體，從而更好地照顧它。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫和一些傳統的身體療法一直很感興趣，總覺得它們有著博大精深的智慧，能夠從根本上解決身體的問題。最近偶然看到《圖解肌筋膜疼痛觸發點推拿手法》這本書，書名就給我一種專業、實用、並且易於理解的感覺。“肌筋膜疼痛”這個詞匯，也讓我聯想到那些說不清道不明的深層肌肉酸痛，那種感覺就像是身體裏藏著一個不聽使喚的小惡魔。我非常期待這本書能夠詳細地講解肌筋膜疼痛的成因，以及“觸發點”究竟是如何形成的，它是否像身體裏的一個“開關”，一旦被激活，就會引發一係列的疼痛反應。而“推拿手法”，更是我關注的重點，我希望這本書能提供一套係統、科學的推拿體係，通過大量的圖解，清晰地展示如何找到這些觸發點，以及用什麼樣的手法、什麼樣的力度去按壓、舒緩它們。我希望它不僅能教會我如何緩解自身的疼痛，也能讓我對身體的結構有更深的理解，比如肌肉的層次、走嚮，以及它們之間的相互影響。如果這本書能夠提供一些針對不同部位、不同癥狀的推拿方案，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，肩頸腰背的酸痛幾乎成瞭日常的BGM。嘗試過很多方法，什麼瑜伽、普拉提，都隻是起到暫時的緩解。這次無意間翻到瞭《圖解肌筋膜疼痛觸發點推拿手法》這本書，書名本身就足夠吸引人，感覺它直接切中瞭疼痛的根源——肌筋膜。我之前對“觸發點”這個概念瞭解不多，總覺得疼痛是哪裏痛就按哪裏，但這本書似乎在說，疼痛的根源可能在身體的另一個地方。這讓我充滿瞭好奇，這本書會不會像一本身體的“地圖”，詳細描繪齣那些隱藏的疼痛“雷區”，並給齣精準的“排爆”指南？我尤其期待書中的圖解部分，希望它們足夠清晰、寫實，能夠讓我一眼就能辨認齣那些肌肉的走嚮和觸發點的位置。而且，關於“推拿手法”，我希望能學到更係統、更科學的方法，而不是隨意地揉捏。我希望它能講解不同觸發點的按壓方式、節奏、力度，甚至是輔助的手法，比如如何利用身體的重量，如何配閤呼吸來達到更好的效果。如果這本書真的能讓我掌握一些有效的自我推拿技巧，那對我來說將是莫大的福音，能夠幫助我擺脫長期的疼痛睏擾，重新找迴輕鬆自在的感覺。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在嘗試各種緩解頸椎不適的方法，試過拉伸、熱敷，但總感覺治標不治本。偶然看到《圖解肌筋膜疼痛觸發點推拿手法》這本書，感覺名字就很有針對性，而且“推拿手法”聽起來就比一些冷冰冰的儀器療法更有人情味。我一直覺得，很多疼痛並非源於骨骼本身，而是深層肌肉的緊張和粘連，這本書恰好點齣瞭“肌筋膜疼痛”這個概念，這讓我覺得找到瞭癥結所在。我非常好奇書中會如何詳細地解析不同部位的肌筋膜疼痛，比如肩頸、腰背，甚至手臂和腿部，會不會有針對性的圖文講解，一步步教我如何找到那些“罪魁禍首”的觸發點。而且，作為一本“圖解”的書，我期待它能有大量精美的插圖，準確地標注齣觸發點的位置，以及與之對應的推拿手法。我希望學到的不僅僅是簡單的按壓，而是能理解推拿時力度的輕重、角度的調整，以及手法變化的奧妙，怎樣纔能在緩解疼痛的同時，不損傷身體。如果這本書能讓我學會一些在傢就能操作的簡單推拿技巧，那絕對是省時又省力，而且更能讓我感受到自己能夠掌握主動權，去改善身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

一直在尋找能夠真正解決我長期頸部僵硬和肩部酸痛的書籍，《圖解肌筋膜疼痛觸發點推拿手法》這個書名立刻吸引瞭我的注意。我一直覺得，很多疼痛並非來自骨骼，而是肌肉深層的問題，而“肌筋膜疼痛”和“觸發點”的概念，似乎正是我一直在尋找的答案。我特彆期待書中能夠有非常清晰、專業的插圖，能夠詳細展示人體各部位的肌肉結構，以及那些容易産生疼痛的“觸發點”的確切位置。我希望這本書能像一位耐心的老師，一步步地教我如何去“觸摸”和“感受”這些觸發點，理解它們為什麼會産生疼痛，以及它們可能引發的放射痛。更重要的是，我希望這本書能提供一套切實可行、易於學習的推拿手法。不僅僅是簡單的按壓，而是包括推、拿、揉、點等各種手法的運用，以及如何根據不同的觸發點選擇不同的力度和角度。如果書中還能講解一些輔助性的自我療愈方法，比如拉伸或者簡單的運動，那就更好瞭。這本書的“圖解”二字，給瞭我極大的信心，相信它能夠幫助我這個對身體不太瞭解的普通人，也能輕鬆學會如何去緩解和管理自己的肌筋膜疼痛。

評分☆☆☆☆☆

書很喜歡，很實用，贊

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內容簡單明瞭實用，印刷質量一如既往的好。

評分☆☆☆☆☆

實用

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圖解肌筋膜疼痛觸發點推拿手法,適閤初學。

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很好

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非常好！！

評分☆☆☆☆☆

可以，。。。。。

評分☆☆☆☆☆

總算買到瞭，等瞭好久瞭，沒事也能多看看瞭

評分☆☆☆☆☆

很不錯的專業書，軟傷康復專業必備，要買還得買進口翻譯的書啊，國人學術太能投機取巧瞭，學不到真東西。