孕産期同步營養全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:王琪　 著作 定  價:39.8 齣 版 社:中國輕工業齣版社 齣版日期:2010年04月01日 頁  數:180 裝  幀:平裝 ISBN:9787501975341     懷孕10月同步營養方案、孕媽媽宜吃的26種營養食材、孕期必需的20種關鍵營養素，一網打盡。
    一個人的營養，兩個人的健康。
●孕媽媽營養情況自測錶
●營養計劃從孕前3 個月開始
● 孕10月同步營養方案
●孕1 月 悄悄降臨的小生命
●孕2 月 不要勉強吃喝
●孕3 月 保證營養，不怕孕吐
●孕4 月 吃好比吃飽更重要
●孕5 月 進補營養正當時
●孕6 月 這時候更要少食多餐
●孕7 月 營養衝刺，加油吃
●孕8 月 胃口又變差瞭
●孕9 月 要控製體重瞭
●孕10 月 胃口好瞭也不能亂吃
●偏食孕媽媽的營養補償方案
●上班族孕媽媽怎麼吃
●第二章 孕媽媽宜常吃的26種營養食材
●白蘿蔔——保障孕媽媽健康的“小人參”
●絲瓜——健腦、安胎的佳品
●香菇 —— 增加機體免疫力的“蘑菇皇後”
●西紅柿——“ 吃掉”妊娠斑高手
●部分目錄

內容簡介

    全麵打造孕10月同步營養方案、孕媽媽宜常吃的26種營養食材、孕期必需的20種關鍵營養素、孕期常見不適的食療方、産後媽媽飲食調養方案、産後常見不適的食療方。
    個性定製偏食孕媽營養補充方案、上班族孕媽媽怎麼吃、孕媽媽忌食物、孕期保健品如何吃、容易超標的營養素、安胎養胎營養食譜、剖宮産媽媽食譜。

王琪　 著作     王琪：國傢“十五”科研攻關項目負責人中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，**妊娠高血壓疾病學組成員
        孕3月 保證營養，不怕孕吐
    媽媽寶寶的變化
    胎寶寶有性彆瞭
    這個月胎寶寶的各種器官均已齣現，神經管開始連接大腦和脊髓，心髒開始分成心房和心室，心跳很快，每分鍾可達150 次，是孕媽2 倍。泡在羊水裏的胎寶寶，身上的小尾巴接近消失瞭，五官形狀清晰可辨，還能夠區分性彆瞭。
    孕媽媽妊娠反應更激烈
    這個月末，孕媽子宮變得有拳頭般大小，會壓迫膀胱，造成尿頻。等     孕3月 保證營養，不怕孕吐
    媽媽寶寶的變化
    胎寶寶有性彆瞭
    這個月胎寶寶的各種器官均已齣現，神經管開始連接大腦和脊髓，心髒開始分成心房和心室，心跳很快，每分鍾可達150 次，是孕媽媽的2 倍。泡在羊水裏的胎寶寶，身上的小尾巴完全消失瞭，五官形狀清晰可辨，還能夠區分性彆瞭。
    孕媽媽妊娠反應更激烈
    這個月末，孕媽媽的子宮變得有拳頭般大小，會壓迫膀胱，造成尿頻。脹大的子宮拉扯身體兩側的韌帶，會引起腰酸背痛。孕媽媽的乳房更加膨脹，在乳暈等
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