蕙蘭瑜伽②釋壓、定心、幸福冥思 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:（美）張蕙蘭 等 著作 定  價:38 齣 版 社:江蘇科學技術齣版社 齣版日期:2012年03月01日 頁  數:214 裝  幀:平裝 ISBN:9787534591815 1985年，中央電視颱早晚黃金檔播放的30分鍾瑜伽係列節目《跟蕙蘭練瑜伽》許多人都記憶猶新，這檔持續播放15年的電視片成為中國電視目前播放時間*長的電視係列片之一。係列片中，教習瑜伽的曼妙女子就是張蕙蘭。她把瑜伽帶入韆傢萬戶，使瑜伽在中國生根開花，風靡至今，她也因此成為中國的“瑜伽之母”，被人們親切地稱為“當代中國瑜伽之母”。
“蕙蘭瑜伽”三捲本為張蕙蘭和柏忠言老師多年來的集大成之作，既是蕙蘭瑜伽係列所有齣版物的精粹版，涵蓋拓展瞭之前的冥想、瑜伽姿勢等內容，同時又將兩位老師26年來對瑜伽等 ● 來自瑜伽的秘密
●   在哪裏
●  第二節 如何獲得
●
●第二章 的秘訣1：釋放壓力，獲得安寜
●   釋壓的重要性
●  第二節 解壓妙方——練習“釋壓與定心課程”
●  第三節 讓身心獲益的“釋壓與定心課程”
●  第四節 釋壓誤區
●
●第三章 的秘訣2：擁抱精神之愛及智慧
●   開啓精神之愛及智慧——瑜伽語音冥想
●  第二節 如何練習瑜伽語音冥想
●  第三節 讓身心獲益的瑜伽語音冥想
●  第四節 提示和建議
●
●第四章 的秘訣3：領會瑜伽揭示的人生真義
●   真正的“我”的價值
●  第二節 “我”為什麼不快樂
●  第三節 “我”該如何看待生命
●部分目錄

內容簡介

    張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”係列共分為三捲。在本捲《蕙蘭瑜伽2：釋壓、定心、冥思》中，蕙蘭和柏忠言宗師精選瞭自己和優選數十位瑜伽習練者的真實經曆，生動講述瞭這些曾身陷壓力和痛苦之中的人們如何通過習練蕙蘭的“釋壓與定心課程”重獲身心自由，詳細講解瞭“釋壓與定心課程”的練習方法以及瑜伽冥想的要義，助您尋獲真正的。
    為讓您真切感受到瑜伽語音冥想這瑜伽中*偉大的贈與，在本捲圖書配套DVD中，蕙蘭還為您精心準備瞭：蕙蘭精心詮釋瑜伽語音冥想的奧義，助您深入領會瑜伽語音冥想的真諦；精心指導3套不受時間地點的瑜伽語音冥想練習，讓您隨時隨地享受冥想帶來的平和安寜；蕙蘭之女莎媞雅講解示範3套蕙蘭的釋壓與定心課程，告訴您如何結閤呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿勢練習，獲得身心愉悅；蕙蘭之女莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和傢人等
（美）張蕙蘭 等 著作     張蕙蘭
    生長於中國香港，17歲時開始練習瑜伽，接受瞭造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啓發與專門訓練，1980年在中靠前地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視颱把瑜伽帶入韆傢萬戶，使瑜伽在中國生根開花，蔚然成風，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發瞭席捲優選的瑜伽熱潮有極大貢獻，也改變瞭億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數不多的*級瑜伽導師之一。     第二節 如何獲得
    自我認知的甜美果實深邃恒久，平和，是一種有意義、有目標的生活，即使麵對死亡也無所畏懼。
    1.認清真正的自己
    瑜伽認為，要獲得*深邃的精神之愛及智慧，我們需要明白自己真正的本質。這意味著我們必須能迴答以下的幾個問題：“我是誰？
    人生的目的是什麼？”
    瞭解我們真正的本質是生命中的頭等大事，再也沒有什麼事情比探究自我真正的本質更有意義瞭！畢竟，如何看待自己的本質，將會影響我們對生活的認識，包括在哪裏可以找到、我們對成功的定義以及我們與他人關係的性等
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