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劉國柱編

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發表於2024-12-26

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圖書介紹

齣版社：金盾齣版社

ISBN：9787508264066

版次：1

商品編碼：10332334

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2010-06-01

用紙：膠版紙

頁數：291

字數：200000

正文語種：中文

圖書描述

內容簡介

人類衰老的原因，世界抗衰老的原因，世界抗衰老的經驗，世界抗衰老的物質，世界五大長壽地區的地理、氣候、居民生活、飲食特點，由58種抗衰老食物組成的500多個飲食配方，以及構建心腦血管疾病的10道防綫；同時還介紹瞭常見病的醫護技能等基礎知識。其內容新穎，科學實用，可供各階層人士閱讀參考。

第一章抗衰老基礎知識
一算算你的實際年齡
（一）老年期劃分標準
1．中國標準
2．世界衛生組織標準

（二）年齡劃分法
1．曆法年齡
2．生物學年齡
3．心理學年齡

二測測你的衰老程度
（一）健康老年人的標準
1．中華醫學會標準
2．深圳老年醫學研究所標準
3．世界衛生組織“五快”、“三良好”法測健康

（二）測測你的衰老程度
1．閉眼單立法
2．前屈法
3．測定大腦衰老程度法
4．測定心理衰老程度法

三人類衰老的原因
（一）人的壽命有多長
1．中國古代至民國人的平均壽命
2．中華人民共和國成立後人的平均壽命
3．全國人口平均期望壽命排行榜
4．人類平均壽命
5．人類的自然壽命

（二）人類衰老的原因
1．遺傳論
2．免疫論
3．自由基論
4．細胞論
5．殘渣論
6．消耗論
7．精神論
8．超熱能攝入論

（三）人類衰老的過程
1．體錶外形衰老
2．水分減少
3．脂肪增多
4．體重減輕
5．代謝功能下降
6．皮膚粗糙、有皺紋
7．老年斑
8．記憶力減退
9．性格改變
10．性欲減低

（四）緻老年人於死地的殺手

四知己知彼
（一）瞭解自己的身體
1．組成人體的物質
……

第二章世界五大長壽地區抗衰老經驗

第三章世界抗衰老物質

第四章抗衰老行動指南

第五章掌握醫護技能警惕疾病侵襲

附錄抗衰老歌麯四首