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给自己一些时间专门来认识一下负面情绪的真相,是件事半功倍的事情。情绪不是一个仅仅用“好、坏”二字就可以随便界定的东西。在身体、心理和心灵三个层面,各种纷繁复杂的情绪能量消耗了我们大部分的精力,使得人们在应付种种情绪的伤害和对彼此的伤害中疲于奔命、狼狈不堪。所有的情绪都指向一个方向——爱是我们此生要学习的功课。
内容简介
《生命的功课》是一本情绪疗愈手册,作者结合了实用心理学、灵性心理学、禅修等知识作为理论基础,结合作者自身多年的心理工作相关经验,发展出一套探索、释放、转化与整合情绪能量的办法,使情绪成为人们转化和提升生命能量的关键通道,从痛苦和迷茫中获得解脱。阅读《生命的功课》的过程也是一个自我心理的疗愈过程。
作者简介
余高大,企业教练、生命教练湖南长沙人,2002年,从电视媒体人转变为一位心灵修行者,踏上了对自我生命的探索与疗愈的旅程,在这当中获得了内心的宁静与平安,并不断在生命中感受到喜乐与智慧,也由此开始致力于生命教育的传播与发展工作.
目录
推荐序 情绪中隐藏着你未知的天赋
推荐序 开启情绪的宝藏 游明裕
作者序 这是我选择的功课
前言
第一章 人生使用说明书
人生也是有使用说明书的,只是这个说明书并不是用文字写成,而是来自我们潜意识中的心智模式。
第二章 情绪就是受苦
在被伤害之初,是我们为了自我保护和防卫而做了错误的选择,因而形成了我们心中的限制性信念。
第三章 情绪是我执的游戏
看待事物的单一角度使我们的信念固化,从而转变成一种执着,我们就在这个执着的情绪中受苦。
第四章 解读负面情绪
恐惧不是爱的对立面,恐惧是爱的遮挡物,是对爱的限制,爱才是你与生俱来的本来面目。 第五章 情绪即是能量
凡是你肯定和接受的,会双倍地增加其力量,凡是你抗拒的,亦复如是。
第六章 隐藏的宝藏
每一个情绪都是我们向内走的关键转折点,每一个情绪都是一份珍贵的礼物。
第七章 赢回无条件的爱
我们不能把别人看得比自己重要,同时,也不要忽视他人的重要性。我们要赢回的力量是以平等心看待彼此的重要性。
第八章 宽恕是唯一的解脱之道
宽恕不是一个简单的原谅动作,而是重新建立我们的生命信仰和价值,它是一个全新的信念系统。
第九章 重写人生剧本
你有权利和自由随时修改你的人生剧本,同时,你对自己的人生剧本也负有完全的责任。你是导演,你说了算。
第十章 自我展现与自我实现
我们每个人的生命潜能中,都有一项最为重要的潜在能力,找到并发展出这个部分,将解决困惑我们的80%以上的问题。
第十一章 智慧来自体验
自我疗愈也就是自我救赎,就是把我们原来混沌的意识变得越来越清晰、越来越能保持觉知的过程。
第十二章 在真爱的河流里
如果,你想要更好地爱你的伴侣和家人,将爱送给他们的最好方式就是你自己在真爱中的成长。
精彩书摘
美国首都华盛顿广场的杰弗逊纪念馆大厦年深日久,建筑物表面出现斑驳,后来竟然有裂纹,采取若干措施耗费巨大仍无法遏止。政府非常担忧,派专家们调查原因,拿出办法。后来报告交上来写明调查结果:最初以为腐蚀建筑物的原因是酸雨。研究表明,原因是冲洗墙壁的清洁剂所含物质对建筑物有酸蚀作用,而该大厦墙壁每日被冲洗,大大频于其他建筑物,因而受酸蚀损害严重。
但是,为什么要每天冲洗呢?因为大厦每天被大量鸟粪弄脏。为什么这栋大厦有那么多的鸟粪?因为大厦周围聚集了特别多的燕子。为什么燕子专门喜欢聚集在这里?因为建筑物上有燕子最喜欢吃的蜘蛛。为什么这里的蜘蛛多?因为墙上有蜘蛛最喜欢的飞虫。为什么这里的飞虫多?因为飞虫在这里的繁殖特别快。为什么?因为这里的尘埃最适合飞虫繁殖。为什么?尘埃本无特别,只是配合了从窗子照射进来的充足阳光,正好形成了特别刺激飞虫繁殖兴奋的温床,大量飞虫聚集在此,以超常的激情繁殖,于是,给蜘蛛提供超常集中的关餐,蜘蛛超常聚集,又吸引燕子流连,燕子吃饱了,就近在大厦上方便……解决问题的结论是:拉上窗帘(杰弗逊纪念馆大厦至今完好,不信可以自己去看)
……
前言/序言
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