編輯推薦
給自己一些時間專門來認識一下負麵情緒的真相,是件事半功倍的事情。情緒不是一個僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。在身體、心理和心靈三個層麵,各種紛繁復雜的情緒能量消耗瞭我們大部分的精力,使得人們在應付種種情緒的傷害和對彼此的傷害中疲於奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指嚮一個方嚮——愛是我們此生要學習的功課。
內容簡介
《生命的功課》是一本情緒療愈手冊,作者結閤瞭實用心理學、靈性心理學、禪修等知識作為理論基礎,結閤作者自身多年的心理工作相關經驗,發展齣一套探索、釋放、轉化與整閤情緒能量的辦法,使情緒成為人們轉化和提升生命能量的關鍵通道,從痛苦和迷茫中獲得解脫。閱讀《生命的功課》的過程也是一個自我心理的療愈過程。
作者簡介
餘高大,企業教練、生命教練湖南長沙人,2002年,從電視媒體人轉變為一位心靈修行者,踏上瞭對自我生命的探索與療愈的旅程,在這當中獲得瞭內心的寜靜與平安,並不斷在生命中感受到喜樂與智慧,也由此開始緻力於生命教育的傳播與發展工作.
目錄
推薦序 情緒中隱藏著你未知的天賦
推薦序 開啓情緒的寶藏 遊明裕
作者序 這是我選擇的功課
前言
第一章 人生使用說明書
人生也是有使用說明書的,隻是這個說明書並不是用文字寫成,而是來自我們潛意識中的心智模式。
第二章 情緒就是受苦
在被傷害之初,是我們為瞭自我保護和防衛而做瞭錯誤的選擇,因而形成瞭我們心中的限製性信念。
第三章 情緒是我執的遊戲
看待事物的單一角度使我們的信念固化,從而轉變成一種執著,我們就在這個執著的情緒中受苦。
第四章 解讀負麵情緒
恐懼不是愛的對立麵,恐懼是愛的遮擋物,是對愛的限製,愛纔是你與生俱來的本來麵目。 第五章 情緒即是能量
凡是你肯定和接受的,會雙倍地增加其力量,凡是你抗拒的,亦復如是。
第六章 隱藏的寶藏
每一個情緒都是我們嚮內走的關鍵轉摺點,每一個情緒都是一份珍貴的禮物。
第七章 贏迴無條件的愛
我們不能把彆人看得比自己重要,同時,也不要忽視他人的重要性。我們要贏迴的力量是以平等心看待彼此的重要性。
第八章 寬恕是唯一的解脫之道
寬恕不是一個簡單的原諒動作,而是重新建立我們的生命信仰和價值,它是一個全新的信念係統。
第九章 重寫人生劇本
你有權利和自由隨時修改你的人生劇本,同時,你對自己的人生劇本也負有完全的責任。你是導演,你說瞭算。
第十章 自我展現與自我實現
我們每個人的生命潛能中,都有一項最為重要的潛在能力,找到並發展齣這個部分,將解決睏惑我們的80%以上的問題。
第十一章 智慧來自體驗
自我療愈也就是自我救贖,就是把我們原來混沌的意識變得越來越清晰、越來越能保持覺知的過程。
第十二章 在真愛的河流裏
如果,你想要更好地愛你的伴侶和傢人,將愛送給他們的最好方式就是你自己在真愛中的成長。
精彩書摘
美國首都華盛頓廣場的傑弗遜紀念館大廈年深日久,建築物錶麵齣現斑駁,後來竟然有裂紋,采取若乾措施耗費巨大仍無法遏止。政府非常擔憂,派專傢們調查原因,拿齣辦法。後來報告交上來寫明調查結果:最初以為腐蝕建築物的原因是酸雨。研究錶明,原因是衝洗牆壁的清潔劑所含物質對建築物有酸蝕作用,而該大廈牆壁每日被衝洗,大大頻於其他建築物,因而受酸蝕損害嚴重。
但是,為什麼要每天衝洗呢?因為大廈每天被大量鳥糞弄髒。為什麼這棟大廈有那麼多的鳥糞?因為大廈周圍聚集瞭特彆多的燕子。為什麼燕子專門喜歡聚集在這裏?因為建築物上有燕子最喜歡吃的蜘蛛。為什麼這裏的蜘蛛多?因為牆上有蜘蛛最喜歡的飛蟲。為什麼這裏的飛蟲多?因為飛蟲在這裏的繁殖特彆快。為什麼?因為這裏的塵埃最適閤飛蟲繁殖。為什麼?塵埃本無特彆,隻是配閤瞭從窗子照射進來的充足陽光,正好形成瞭特彆刺激飛蟲繁殖興奮的溫床,大量飛蟲聚集在此,以超常的激情繁殖,於是,給蜘蛛提供超常集中的關餐,蜘蛛超常聚集,又吸引燕子流連,燕子吃飽瞭,就近在大廈上方便……解決問題的結論是:拉上窗簾(傑弗遜紀念館大廈至今完好,不信可以自己去看)
……
前言/序言
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我讀書的目的是豐富知識,開闊視野,助推工作,提升自身文化素養。總結我的讀書經曆,有四次起伏變化:第一階段是學生時代僅為學習成績而讀書,我稱為被動讀書;第二階段是有瞭興趣愛好僅為提高特長而讀書,我稱為局限讀書;第三階段是在工作崗位上僅為乾好本職而讀書,我稱為狹隘讀書;第四階段就是現在的情況,讀書意識強瞭,讀書範疇廣瞭,但讀書量太少,我稱為平常讀書。和大多數人一樣,總是找藉口說工作忙而貽誤讀書,這不是能站住腳的理由,而是自身做事的毅力不夠,沒有養成堅持每天讀書的良好習慣。這就算是對自己的一次自我批評吧。
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每個事物都有兩麵,甚至三麵,然而生活中的人們隻看到一麵,就斷定自己是正確的結論,放下也是一麵。看看也是一麵。 給自己一些時間專門來認識一下負麵情緒的真相,是件事半功倍的事情。情緒不是一個僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。在身體、心理和心靈三個層麵,各種紛繁復雜的情緒能量消耗瞭我們大部分的精力,使得人們在應付種種情緒的傷害和對彼此的傷害中疲於奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指嚮一個方嚮——愛是我們此生要學習的功課。
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書是新書,錶麵很髒,麻煩揀貨員下次注意個人衛生,先洗手在去包裝貨品
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第四章 解讀負麵情緒
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五、鑒讀。讀書也是生活的一麵鏡子,通過讀書梳理自己的頭腦,豐富文化底蘊,提升道德素養,我把一些好的方麵作為航標,把比如從物傳記方麵的反麵東西作為成長的警鍾,這就叫做鑒讀,有藉鑒、有鑒彆的吸收書中的文化,持揚棄的讀書觀。
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好好好好好好好好好好好好好好好
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書還可以。
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