学会爱，超越爱（与其在爱情中苦熬，不如读一本素黑。彭浩翔、梁文道、伊能静杨幂感动推荐。） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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素黑著

图书标签:

爱情
情感
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心理
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治愈
人生
素黑
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店铺：文汇图书图书专营店

出版社：天津教育出版社

ISBN：9787530963944

商品编码：10439746314

包装：平装

出版时间：2011-05-01

具体描述

基本信息

书名：学会爱，爱

：28.00元

作者：素黑

出版社：天津教育出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787530963944

字数：150000

页码：271

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

与其在爱情中苦熬，不如读一本素黑

席卷两岸三地的“素黑现象”，风靡华语世界的“素黑式的爱”
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”**人

欧阳应霁彭浩翔梁文道姚晨孟京辉伊能静杨幂感动推荐

内容提要

爱，是阴阳互动的力量。
男和女都要进化，提升自己，跳出各自的性别限制，落脚点却不一样：男人要学会爱，女人要爱。
在爱的修行里，男人要通过开发爱，感受爱，放下活着只为自己的自我惯性，打开柔软的心，学习付出和关爱。女人则需要走出倾向感情用事的处事惯性，回收向外流失的能量，放下别人，回归自己。

《学会爱，爱》是素黑两性情感自疗系列的部作品，关于男女修养爱。第二部从两性爱谈到自爱与大爱，第三部分享自爱和他爱过程中的自疗方法，即将出版。

学会爱，爱
素黑

自序
男女爱：母性的慈悲

01 男女?关系

男女爱进化论
平衡爱和生活
女人爱到不肯放手的真相
不忠为何那么讨厌
男人女人一样花心
妒忌，是因为虚弱
坦白与隐瞒
温柔地坦白
爱是自由还是拥有
了解你的男人
你以为已经说得很清楚
相爱但不能沟通
世上有没有完美男人
爱情也要放假
别让感情老化
婚后拍拖的重要
怎样爱才够好
闹分手的启示
爱，是看对方所做的
我进他退的关系
结婚比恋爱难
每张床都有本难念的性经
验身合理
被诱惑是一种心瘾
无品的男人
拥有女人味的男人
热情的女人危险吗
当情人变成老婆后
经常更换恋人
等你作决定的男人
第三者不易做
和好朋友恋爱好吗
以偷情方式相爱
从变数中增进爱

02 女人?问心

爱是自毁的工具
爱人为何离开你
命越算越乱
错不在过去
犯不着委屈自己
情欲失调不等同爱
滥养宠物的爱情
女人的压迫感
怨妇的反面价值
写日记的陷阱
为爱画底线
越想忘记越难忘
别为感情定限期
是母爱还是爱情
别被时间赶着走
你其实只想嫁给婚姻
别再惩罚自己
无法自拔并非宿命
心跳的真相
少知为妙与自主命运
再婚女人再失败
因爱成恨的复仇心理
自作贱=自作孽
自讨苦吃的女人
十年关系的生态
完美主义女人
女人别先做懦夫
别做感情的乞丐
堕落容易承担难
分手后冤魂不愿散
别先做小人
准备做妈妈
单身的释怀
拒绝节日抑郁症
独身女人的尊严与欲望
爱花钱因为寂寞
泡男人的女人
情欲游戏的规则
性开放与性轻松
女人的胸前自信
提升女人魅力
温柔的自信
爱上自己的温柔
能自处才能相处

后记素黑式的爱

作者介绍

素黑

两岸三地奇女子
华语世界具影响力情感自疗作家
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人

她以素黑式的爱，素黑现象，素黑热，席卷整个华语世界

她是：
生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。

她爱：
爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。
喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。

她在：
开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在国内外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

文摘

序言

好的，这是一份关于一本名为《学会爱，超越爱》的图书的详细简介，内容独立于原书信息，旨在提供一个全新的视角和深度： --- 《心之疆域：探索情感的深度与广度》内容简介：在人生的漫长旅途中，我们无不渴望构建深刻而持久的情感联结。然而，我们往往困于重复的模式、未解的心结，以及对“爱”的僵硬定义。本书《心之疆域：探索情感的深度与广度》，并非提供一套快速解决人际困境的指南，而是一次深入自我、重塑情感认知的高质量对话。它引导读者穿越情绪的迷雾，抵达一个更广阔、更具韧性的情感疆域。一、拆解现代“爱的迷思”：从依赖到独立现代社会对“爱”的定义常常被浪漫化叙事所裹挟，将亲密关系等同于永恒的激情或对另一半的完全依附。本书首先对这些根深蒂固的迷思进行了审视和解构。我们探讨了“共生关系”与“相互尊重”之间的微妙界限。许多人在关系中感到痛苦，并非因为爱不够深，而是因为他们将需求的满足误认为是爱的实现。情感的独立基石：深入分析个体如何建立稳固的内在价值体系，不再需要通过外部关系来证明自我存在感。只有当你能独自完整地站立时，你所伸出的手才能真正是邀请，而非乞求。欲望的陷阱：区分“真正的情感需要”和“被社会习得的欲望”。探讨贪婪、占有欲和对安全感的过度渴求如何侵蚀健康的亲密关系，并提供一套认知工具来识别这些情绪的真正源头。二、关系中的“阴影工作”：面对未疗愈的创伤任何一段深刻的关系，都像一面镜子，映照出我们最不愿面对的内心深处。本书着重强调“关系即疗愈场域”的理念，指出许多冲突的爆发点，其实是过往未被处理的童年创伤、被压抑的愤怒或失落感的投射。投射与边界：详细阐述了心理学中的“投射”机制如何扭曲我们对伴侣的感知。读者将学习如何清晰地分辨哪些情绪属于自己，哪些是对方带来的真实反馈。同时，本书提供了建立“柔性边界”的实用方法——既能保护自我空间，又不至于筑起高墙，阻碍真诚的靠近。愤怒的建设性：愤怒往往被视为破坏性的情感。本书却将其视为一种强大的“信号灯”，指示着界限被侵犯或核心需求被忽视。我们教授如何“有建设性地表达愤怒”，将其转化为清晰的需求声明，而非情绪化的指责。三、沟通的炼金术：超越言语的连接有效的沟通并非仅仅是清晰地表达自己的想法，更重要的是接收和确认对方的完整体验。本书将沟通提升到一种艺术层面，强调非语言线索和情感共振的重要性。倾听的层次：区分肤浅的“听见”、理解的“听懂”，以及最高层次的“共情倾听”——即在对方未言明之处，感受到其情感的波动。本书提供了具体的练习，帮助读者校准自己的“情感雷达”。脆弱性的力量：探讨“脆弱性”在建立信任中的核心作用。作者认为，真正的力量并非隐藏弱点，而是敢于在值得信赖的人面前展示自己的不完美。如何选择合适的时机，以安全的方式展示脆弱，是本书的关键章节之一。四、关系的流变性与“动态平衡” 健康的亲密关系是不断变化的有机体，而非一成不变的结构。本书提醒读者，随着生命阶段的更迭（事业、生育、衰老），关系的需求和形态也会随之演变。固守旧有模式是导致关系停滞的主要原因。适应性与韧性：如何在关系中处理“差异性”？当双方的成长步伐不一致时，如何既支持对方的个人发展，又不让关系产生裂痕？本书提出了“动态平衡”的概念，强调关系的健康不在于双方永远一致，而在于双方对变化的共同适应能力。告别与放手：最终，本书也触及了关系终结的议题。它并非推崇立即抽身，而是倡导一种“完整地告别”。学习如何带着觉知和感激结束一段关系，确保即使形态改变，核心的善意和个人成长也能得以保留，为未来的情感旅程打下更坚实的基础。结语：爱是一种行动，而非一种状态《心之疆域》的核心观点是：爱不是一种被动获得或偶然降临的状态，而是一种需要持续学习、实践和内在深耕的行动。它要求我们首先学会如何成为一个完整、自我负责的个体，然后才能将这份成熟的“爱”传递出去。这本书适合所有厌倦了情感游戏、渴望建立基于清晰、尊重和深刻理解之上的持久联结的探索者。它将引领你从情感的“苦熬”中解放出来，进入一个由自我觉察所定义的、更自由辽阔的情感世界。 ---

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是，原来爱一个人可以这么轻松，这么自由，而我以前却一直在“苦熬”。这本书就像一位经验丰富的朋友，没有说教，没有空洞的大道理，只是用一种温柔而坚定的声音，一点一点地拨开我心中关于爱情的迷雾。我以前总以为，爱就是要付出，要牺牲，要卑微到尘埃里，然后才能开出花来。可素黑老师却告诉我，真正的爱，是先学会好好爱自己，然后再用健康、平等的方式去爱别人。这本书里有很多关于自我价值的探讨，让我意识到，我不是因为被爱才值得被爱，而是我本身就值得被爱。这一点，对于我这种过去常常因为感情而失去自我的人来说，简直是醍醐灌顶。书中很多案例都很有代表性，读着读着，我就看到了自己的影子，也看到了那些我曾经犯过的错误。但素黑老师的文字又有种力量，不是让你去责备自己，而是让你看到如何去改变，如何去重新建立对爱的认知。读完这本书，我感觉自己好像被“解救”了，不再是被动的承受，而是主动地去创造和经营一段健康的感情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它提供了一种全新的视角来看待爱情，也看待自己。在读这本书之前，我总觉得爱情是一场博弈，需要策略，需要小心翼翼地经营，生怕一不小心就满盘皆输。但素黑老师用她独特的笔触，打破了这种“苦情戏”的设定，她告诉我们，爱不是消耗，而是滋养。她强调了“臣服”的力量，不是屈服于对方，而是顺应生命的节奏，不强求，不执着，让爱自然而然地发生。这对我来说是一个很大的挑战，因为我一直是一个比较“用力”的人，做什么事情都想掌控一切，包括感情。这本书让我意识到，有时候，放开手，反而能抓住更多。书中很多关于“接受不完美”的论述，也让我反思了自己对爱情的完美主义倾向。我以前总希望对方是完美的，也希望自己是完美的，却忽略了正是这些不完美，才让感情有了真实的温度。这本书让我学会了欣赏和拥抱生活中的各种“不完美”，也因此，我感觉自己更容易感受到幸福，也更容易与人建立真诚的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它并没有提供一套放之四海而皆准的“爱情秘籍”，而是邀请读者去进行一场关于爱与自我的探索。素黑老师的文字，如同涓涓细流，缓缓地渗透进读者的内心，引发共鸣，也带来启发。我之前总觉得，爱情是需要技巧的，需要不断学习各种“追爱”的套路。读了这本书才明白，真正的爱情，并非源于技巧，而是源于对自己的了解和对生命的理解。书中关于“接受生命的不可预测性”的观点，让我放下了一些不必要的执念。我曾以为，只要我足够努力，就能控制住感情的发展，就能拥有想要的结局。但这本书让我明白，生命的河流，有自己的流向，我们能做的，是顺流而上，而不是逆流而上。读完这本书，我感觉自己变得更加柔软，也更加有力量，不再害怕感情的起伏，而是能够以一种更加平和的心态去面对。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种治愈人心的力量，它没有激烈的情感宣泄，也没有激昂的口号，只是用一种平和而深刻的方式，引导读者去思考爱情的本质。我一直以为，爱就应该是轰轰烈烈，有牺牲，有眼泪，要有那种“为爱痴狂”的姿态，才能证明爱的深度。但素黑老师的书，让我看到了另一种可能：爱也可以是平静的，是流动的，是融入生活的点点滴滴。她谈到的“臣服于当下”，对我来说是一个非常新的概念。我过去总是活在对未来的焦虑中，或者沉湎于过去的遗憾，很少真正地去体会当下的美好。这本书让我意识到，只有活在当下，才能更好地去感受爱，去经营爱。书中很多关于“放手”的论述，也让我学到了，有时候，最深的爱，恰恰是给予对方自由，给予对方空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对“自我价值”的重新定义。我以前常常将自己的价值感建立在是否被爱，是否有一段稳定的关系上。一旦感情出现问题，我就觉得自己一文不值。这本书让我明白，我的价值，并不需要别人来定义，它本身就存在。素黑老师的文字非常有力量，她鼓励我们去探索内心的声音，去发现自己的闪光点，去相信自己是值得被爱的。读这本书的时候，我常常会停下来，认真地思考作者提出的问题，然后对照自己的生活去反思。我发现，很多时候，我在感情中之所以会“苦熬”，很大程度上是因为我没有真正地爱自己，没有给自己足够的肯定和支持。这本书就像一面镜子，照出了我内心的脆弱和不安，也让我看到了如何去疗愈和成长。它不是一本教你如何去“抓住”一个人，而是教你如何成为一个更完整的自己，从而吸引来真正适合你的人。

评分☆☆☆☆☆