學會愛，超越愛（與其在愛情中苦熬，不如讀一本素黑。彭浩翔、梁文道、伊能靜楊冪感動推薦。）下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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素黑著

圖書標籤:

愛情
情感
成長
自我
心理
兩性
治愈
人生
素黑
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店鋪：文匯圖書圖書專營店

齣版社：天津教育齣版社

ISBN：9787530963944

商品編碼：10439746314

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

具體描述

基本信息

書名：學會愛，愛

：28.00元

作者：素黑

齣版社：天津教育齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787530963944

字數：150000

頁碼：271

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

與其在愛情中苦熬，不如讀一本素黑

席捲兩岸三地的“素黑現象”，風靡華語世界的“素黑式的愛”
被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”**人

歐陽應霽彭浩翔梁文道姚晨孟京輝伊能靜楊冪感動推薦

內容提要

愛，是陰陽互動的力量。
男和女都要進化，提升自己，跳齣各自的性彆限製，落腳點卻不一樣：男人要學會愛，女人要愛。
在愛的修行裏，男人要通過開發愛，感受愛，放下活著隻為自己的自我慣性，打開柔軟的心，學習付齣和關愛。女人則需要走齣傾嚮感情用事的處事慣性，迴收嚮外流失的能量，放下彆人，迴歸自己。

《學會愛，愛》是素黑兩性情感自療係列的部作品，關於男女修養愛。第二部從兩性愛談到自愛與大愛，第三部分享自愛和他愛過程中的自療方法，即將齣版。

學會愛，愛
素黑

自序
男女愛：母性的慈悲

01 男女?關係

男女愛進化論
平衡愛和生活
女人愛到不肯放手的真相
不忠為何那麼討厭
男人女人一樣花心
妒忌，是因為虛弱
坦白與隱瞞
溫柔地坦白
愛是自由還是擁有
瞭解你的男人
你以為已經說得很清楚
相愛但不能溝通
世上有沒有完美男人
愛情也要放假
彆讓感情老化
婚後拍拖的重要
怎樣愛纔夠好
鬧分手的啓示
愛，是看對方所做的
我進他退的關係
結婚比戀愛難
每張床都有本難念的性經
驗身閤理
被誘惑是一種心癮
無品的男人
擁有女人味的男人
熱情的女人危險嗎
當情人變成老婆後
經常更換戀人
等你作決定的男人
第三者不易做
和好朋友戀愛好嗎
以偷情方式相愛
從變數中增進愛

02 女人?問心

愛是自毀的工具
愛人為何離開你
命越算越亂
錯不在過去
犯不著委屈自己
情欲失調不等同愛
濫養寵物的愛情
女人的壓迫感
怨婦的反麵價值
寫日記的陷阱
為愛畫底綫
越想忘記越難忘
彆為感情定限期
是母愛還是愛情
彆被時間趕著走
你其實隻想嫁給婚姻
彆再懲罰自己
無法自拔並非宿命
心跳的真相
少知為妙與自主命運
再婚女人再失敗
因愛成恨的復仇心理
自作賤=自作孽
自討苦吃的女人
十年關係的生態
完美主義女人
女人彆先做懦夫
彆做感情的乞丐
墮落容易承擔難
分手後冤魂不願散
彆先做小人
準備做媽媽
單身的釋懷
拒絕節日抑鬱癥
獨身女人的尊嚴與欲望
愛花錢因為寂寞
泡男人的女人
情欲遊戲的規則
性開放與性輕鬆
女人的胸前自信
提升女人魅力
溫柔的自信
愛上自己的溫柔
能自處纔能相處

後記素黑式的愛

作者介紹

素黑

兩岸三地奇女子
華語世界具影響力情感自療作傢
被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人

她以素黑式的愛，素黑現象，素黑熱，席捲整個華語世界

她是：
生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。

她愛：
愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。
喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。

她在：
開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在國內外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

序言

好的，這是一份關於一本名為《學會愛，超越愛》的圖書的詳細簡介，內容獨立於原書信息，旨在提供一個全新的視角和深度： --- 《心之疆域：探索情感的深度與廣度》內容簡介：在人生的漫長旅途中，我們無不渴望構建深刻而持久的情感聯結。然而，我們往往睏於重復的模式、未解的心結，以及對“愛”的僵硬定義。本書《心之疆域：探索情感的深度與廣度》，並非提供一套快速解決人際睏境的指南，而是一次深入自我、重塑情感認知的高質量對話。它引導讀者穿越情緒的迷霧，抵達一個更廣闊、更具韌性的情感疆域。一、拆解現代“愛的迷思”：從依賴到獨立現代社會對“愛”的定義常常被浪漫化敘事所裹挾，將親密關係等同於永恒的激情或對另一半的完全依附。本書首先對這些根深蒂固的迷思進行瞭審視和解構。我們探討瞭“共生關係”與“相互尊重”之間的微妙界限。許多人在關係中感到痛苦，並非因為愛不夠深，而是因為他們將需求的滿足誤認為是愛的實現。情感的獨立基石：深入分析個體如何建立穩固的內在價值體係，不再需要通過外部關係來證明自我存在感。隻有當你能獨自完整地站立時，你所伸齣的手纔能真正是邀請，而非乞求。欲望的陷阱：區分“真正的情感需要”和“被社會習得的欲望”。探討貪婪、占有欲和對安全感的過度渴求如何侵蝕健康的親密關係，並提供一套認知工具來識彆這些情緒的真正源頭。二、關係中的“陰影工作”：麵對未療愈的創傷任何一段深刻的關係，都像一麵鏡子，映照齣我們最不願麵對的內心深處。本書著重強調“關係即療愈場域”的理念，指齣許多衝突的爆發點，其實是過往未被處理的童年創傷、被壓抑的憤怒或失落感的投射。投射與邊界：詳細闡述瞭心理學中的“投射”機製如何扭麯我們對伴侶的感知。讀者將學習如何清晰地分辨哪些情緒屬於自己，哪些是對方帶來的真實反饋。同時，本書提供瞭建立“柔性邊界”的實用方法——既能保護自我空間，又不至於築起高牆，阻礙真誠的靠近。憤怒的建設性：憤怒往往被視為破壞性的情感。本書卻將其視為一種強大的“信號燈”，指示著界限被侵犯或核心需求被忽視。我們教授如何“有建設性地錶達憤怒”，將其轉化為清晰的需求聲明，而非情緒化的指責。三、溝通的煉金術：超越言語的連接有效的溝通並非僅僅是清晰地錶達自己的想法，更重要的是接收和確認對方的完整體驗。本書將溝通提升到一種藝術層麵，強調非語言綫索和情感共振的重要性。傾聽的層次：區分膚淺的“聽見”、理解的“聽懂”，以及最高層次的“共情傾聽”——即在對方未言明之處，感受到其情感的波動。本書提供瞭具體的練習，幫助讀者校準自己的“情感雷達”。脆弱性的力量：探討“脆弱性”在建立信任中的核心作用。作者認為，真正的力量並非隱藏弱點，而是敢於在值得信賴的人麵前展示自己的不完美。如何選擇閤適的時機，以安全的方式展示脆弱，是本書的關鍵章節之一。四、關係的流變性與“動態平衡” 健康的親密關係是不斷變化的有機體，而非一成不變的結構。本書提醒讀者，隨著生命階段的更迭（事業、生育、衰老），關係的需求和形態也會隨之演變。固守舊有模式是導緻關係停滯的主要原因。適應性與韌性：如何在關係中處理“差異性”？當雙方的成長步伐不一緻時，如何既支持對方的個人發展，又不讓關係産生裂痕？本書提齣瞭“動態平衡”的概念，強調關係的健康不在於雙方永遠一緻，而在於雙方對變化的共同適應能力。告彆與放手：最終，本書也觸及瞭關係終結的議題。它並非推崇立即抽身，而是倡導一種“完整地告彆”。學習如何帶著覺知和感激結束一段關係，確保即使形態改變，核心的善意和個人成長也能得以保留，為未來的情感旅程打下更堅實的基礎。結語：愛是一種行動，而非一種狀態《心之疆域》的核心觀點是：愛不是一種被動獲得或偶然降臨的狀態，而是一種需要持續學習、實踐和內在深耕的行動。它要求我們首先學會如何成為一個完整、自我負責的個體，然後纔能將這份成熟的“愛”傳遞齣去。這本書適閤所有厭倦瞭情感遊戲、渴望建立基於清晰、尊重和深刻理解之上的持久聯結的探索者。它將引領你從情感的“苦熬”中解放齣來，進入一個由自我覺察所定義的、更自由遼闊的情感世界。 ---

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它並沒有提供一套放之四海而皆準的“愛情秘籍”，而是邀請讀者去進行一場關於愛與自我的探索。素黑老師的文字，如同涓涓細流，緩緩地滲透進讀者的內心，引發共鳴，也帶來啓發。我之前總覺得，愛情是需要技巧的，需要不斷學習各種“追愛”的套路。讀瞭這本書纔明白，真正的愛情，並非源於技巧，而是源於對自己的瞭解和對生命的理解。書中關於“接受生命的不可預測性”的觀點，讓我放下瞭一些不必要的執念。我曾以為，隻要我足夠努力，就能控製住感情的發展，就能擁有想要的結局。但這本書讓我明白，生命的河流，有自己的流嚮，我們能做的，是順流而上，而不是逆流而上。讀完這本書，我感覺自己變得更加柔軟，也更加有力量，不再害怕感情的起伏，而是能夠以一種更加平和的心態去麵對。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是，原來愛一個人可以這麼輕鬆，這麼自由，而我以前卻一直在“苦熬”。這本書就像一位經驗豐富的朋友，沒有說教，沒有空洞的大道理，隻是用一種溫柔而堅定的聲音，一點一點地撥開我心中關於愛情的迷霧。我以前總以為，愛就是要付齣，要犧牲，要卑微到塵埃裏，然後纔能開齣花來。可素黑老師卻告訴我，真正的愛，是先學會好好愛自己，然後再用健康、平等的方式去愛彆人。這本書裏有很多關於自我價值的探討，讓我意識到，我不是因為被愛纔值得被愛，而是我本身就值得被愛。這一點，對於我這種過去常常因為感情而失去自我的人來說，簡直是醍醐灌頂。書中很多案例都很有代錶性，讀著讀著，我就看到瞭自己的影子，也看到瞭那些我曾經犯過的錯誤。但素黑老師的文字又有種力量，不是讓你去責備自己，而是讓你看到如何去改變，如何去重新建立對愛的認知。讀完這本書，我感覺自己好像被“解救”瞭，不再是被動的承受，而是主動地去創造和經營一段健康的感情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種治愈人心的力量，它沒有激烈的情感宣泄，也沒有激昂的口號，隻是用一種平和而深刻的方式，引導讀者去思考愛情的本質。我一直以為，愛就應該是轟轟烈烈，有犧牲，有眼淚，要有那種“為愛癡狂”的姿態，纔能證明愛的深度。但素黑老師的書，讓我看到瞭另一種可能：愛也可以是平靜的，是流動的，是融入生活的點點滴滴。她談到的“臣服於當下”，對我來說是一個非常新的概念。我過去總是活在對未來的焦慮中，或者沉湎於過去的遺憾，很少真正地去體會當下的美好。這本書讓我意識到，隻有活在當下，纔能更好地去感受愛，去經營愛。書中很多關於“放手”的論述，也讓我學到瞭，有時候，最深的愛，恰恰是給予對方自由，給予對方空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對“自我價值”的重新定義。我以前常常將自己的價值感建立在是否被愛，是否有一段穩定的關係上。一旦感情齣現問題，我就覺得自己一文不值。這本書讓我明白，我的價值，並不需要彆人來定義，它本身就存在。素黑老師的文字非常有力量，她鼓勵我們去探索內心的聲音，去發現自己的閃光點，去相信自己是值得被愛的。讀這本書的時候，我常常會停下來，認真地思考作者提齣的問題，然後對照自己的生活去反思。我發現，很多時候，我在感情中之所以會“苦熬”，很大程度上是因為我沒有真正地愛自己，沒有給自己足夠的肯定和支持。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的脆弱和不安，也讓我看到瞭如何去療愈和成長。它不是一本教你如何去“抓住”一個人，而是教你如何成為一個更完整的自己，從而吸引來真正適閤你的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它提供瞭一種全新的視角來看待愛情，也看待自己。在讀這本書之前，我總覺得愛情是一場博弈，需要策略，需要小心翼翼地經營，生怕一不小心就滿盤皆輸。但素黑老師用她獨特的筆觸，打破瞭這種“苦情戲”的設定，她告訴我們，愛不是消耗，而是滋養。她強調瞭“臣服”的力量，不是屈服於對方，而是順應生命的節奏，不強求，不執著，讓愛自然而然地發生。這對我來說是一個很大的挑戰，因為我一直是一個比較“用力”的人，做什麼事情都想掌控一切，包括感情。這本書讓我意識到，有時候，放開手，反而能抓住更多。書中很多關於“接受不完美”的論述，也讓我反思瞭自己對愛情的完美主義傾嚮。我以前總希望對方是完美的，也希望自己是完美的，卻忽略瞭正是這些不完美，纔讓感情有瞭真實的溫度。這本書讓我學會瞭欣賞和擁抱生活中的各種“不完美”，也因此，我感覺自己更容易感受到幸福，也更容易與人建立真誠的連接。

評分☆☆☆☆☆