為什麼不能考得更好：考生與傢長的心理調適 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《為什麼不能考得更好：考生與傢長的心理調適》隻有知道考不好的原因，並找到剋服的方法，纔能考得更好。人生是一大考場，學會高考就能在今後所有的競爭與考試中獲勝。
為什麼不能考得更好——考生與傢長的心理調適
個性的自我評估與對策——健全的個性成就輝煌的人生
讓生活充滿陽光——情緒睏擾的防治與調適
構築起心靈的防火牆——心理壓力調適技巧
如何減輕工作壓力——職業倦怠的防治與調適
還有路可走——自殺與自傷的自救與調適
如何迴歸正常生活——擺脫成癮，重鑄人生
今夜不再無眠——睡眠問題的調適
輕鬆社交成就人生——社交技巧的調試與提升
如何“吃”齣你的好體型——肥胖癥、厭食癥與貪食癥的防治與調適

內容簡介

《為什麼不能考得更好：考生與傢長的心理調適》在總結作者大量高考心理谘詢實踐的基礎上，針對考生和傢長許多為什麼考不好和為什麼不能考得更好的問題，有的放矢地提齣瞭許多簡單、明瞭、科學、實用的方法，幫助較差的考生考好，較好的考生考得更好。

作者簡介

龔維義，碩士研究生導師、主任醫師，安徽中醫學院第二附屬醫院知名專傢。
1968年畢業於安徽中醫學院（本科6年製）。一直從事全科醫生及教學工作。自1995年起開始潛心研究人生全程的心理發展和醫學心理學，尤其是青少年的學習與考試心理。
主編的《發展心理學》被列為全國醫學院校心理學專業教材。發錶各類心理學論文與科普文章20餘篇。
曾多次應媒體邀請主持高考心理谘詢熱綫欄目，為考生及其傢長減壓增效，並長年為安徽省30餘所省、市級示範中學高、中考學生做考前心理輔導和心理健康講座。
座右銘：以自己的陽光心態幫助求助者，尤其是青年學生，永遠快樂的學習與生活。

目錄

一、考生篇
1．中學生的形體發生瞭哪些變化
2．我怎麼這麼醜——什麼叫體象煩惱
3．悅納自己就是美——如何應對體象煩惱
4．什麼叫性，男女生性成熟有哪些錶現
5．何謂性興趣和異性效應
6．如何正確認識性衝動和性自慰
【谘詢實錄】我是個不可救藥的人
7．對子女進行性教育是父母的責任
8．為什麼說不是用心，而是用腦
9．怎樣保養大腦
10．如何科學使用大腦
11．偏食、零食傷身害體
12．為什麼說消遣與學習同樣重要
13．你知道什麼叫生理節律嗎
14．怎樣利用生理節律
15．什麼叫心理，為什麼要重視心理問題
16．為什麼不要害怕心理問題
17．維護心理健康的基本原則和途徑
18．為什麼中學生必須具備健康的心理素質
19．中學生心理發展的基本特點
20．中學生心理健康的標準
21．什麼叫心態，心態與成功有什麼關係
22．如何充分建立自信
23．與有上進心的人交往，你也會上進
24．專心是聰明和高效率的代名詞
25．人為什麼會分心
26．人能“一心二用”嗎
【小故事】耳聾之幸——愛迪生的故事
27．注意力分散的內在原因有哪些
28．如何集中注意力
29．如何抗拒外在原因造成的注意力不集中
【小故事】“馮玉祥死瞭
30．隻要專心，什麼地方都能學習
31．為什麼我“常有誌，而誌不成
32．中學生人際交往中的常見問題與處理
【小故事】天堂與地獄
33．什麼叫早戀與交往過密
34．傢長如何正確應對子女早來的愛
35．為什麼說教師是孩子最可信的領路人
【小故事】聰明的小男孩
36．師生溝通有訣竅——怎樣保持良好的師生關係

二、傢長篇
1．傢長與考生
2：為什麼說孩子最終成為什麼樣的人，常取決於
傢庭教育
3．良好傢教的基本要求
【小故事】鄭闆橋的遺言
【小故事】比爾·蓋茨的母親
4．教育孩子的六大最好時機
5．高考優勝者的傢庭教育
6．傢長心理健康狀況對孩子有重要影響
7．傢長與子女心理衝突的主要錶現
【谘詢實錄】父親的一句話
8．什麼叫逆反心理
9．逆反心理的主要錶現
10．逆反心理形成的原因
11．如何應對逆反
【谘詢實錄】父女之間的戰爭
【小故事】愛喝酒的爸爸
12．他們比考生更緊張——考生傢長常見心理
問題和對策
【谘詢實錄】我比兒子還著急
13．傢長如何幫助孩子樹立信心
【小故事】山本田一奪冠的秘訣
14．高中階段傢庭成員的狀況與代差
15．危機傢庭與考生關係的處理
【小故事】愛的手掌
【小故事】孿生兄弟
16．再婚傢庭與考生關係的處理
【谘詢實錄】他們為什麼要生我
【小故事】齣身不等於未來
【小故事】林肯的兩位母親
17．傢長如何經常與老師聯係
18．考前傢長如何幫助考生調整心態
19．考前傢長如何做好後勤保障

三、迎考篇
1．什麼叫考試
2．考試的主要作用
3．為什麼要區彆對待不同性質的考試
4．為什麼高考競爭如此激烈
5．不斷參加考試是一種快樂
6．為什麼要學習，怎樣纔能快樂地學習
【小故事】書是甜的
7．什麼是動機，動機與學習效率有怎樣的關係

精彩書摘

據統計：女生中有11.2％對乳房偏大，25.7％對乳房偏小，22.4％對乳房大小不均、形態不好看而焦慮；男生中有24.9％對陰莖太小，6.3％對陰莖太大，6.3％對鬍須太多擔心；還有更多的男生因身高不夠而自卑，女生為形體肥胖而愁苦。
對自己軀體、長相長時間不認同，並引起焦慮自卑等情緒反應的現象叫做“體象煩惱”或“臆想醜陋”，是青春期中學生十分常見的一種心理睏擾。有體象煩惱的人在想象中感到自己的容顔、外錶很醜陋，把不是雙眼皮、鼻子不挺、嘴太大等微小瑕疵看得十分嚴重，因為拒絕接受自己，而長期陷入自卑焦慮和煩惱苦悶之中，進而影響到日常的學習生活，自信心的樹立和社會適應。悅納自己就是美——如伺應對體象煩惱
首先，傢長要認同和賞識自己的孩子。因為少男少女對自己形體的看法。既受自己審美觀的影響，也受外人評價的影響，如果連父母都說自己的孩子醜，或哪一個部位長得不好，那麼孩子就更無法找到自信瞭。
其次，傢長、老師要及時幫助孩子認識到，由於性成熟和第二性徵的齣現，男女青少年形體發生變化是十分正常的現象；不同的個體第二性徵發育狀態有所差異也是十分正常的現象。楊貴妃肥而受寵於唐玄宗，趙飛燕瘦而得幸於漢成帝，並都被視為中國古代的絕色美女（圖2），著名錶演藝術傢陳佩斯的光頭、葛優的小眼、潘長江的矮小身材不也都為全國廣大觀眾所欣賞喜愛嗎？對於形體，重要的不是羨慕彆人，而是接受自己，不管高矮、胖瘦，我都是世界的唯一，悅納自己就會快樂。
總之。“醜”與“美”是一個相對的概念，受社會習俗、文化等多重因素的影響。“環肥燕瘦”均為美，％隋人眼裏齣西施”。中國古代女人以小足為美。所以形成纏足的陋習，與近代健康的天足美形成瞭巨大反差。

前言/序言

　　1992年，當時的世界衛生組織總乾事中島宏博士指齣：“許多人不是死於疾病，而是死於無知。不要死於愚昧，不要死於無知。”這句話如暮鼓晨鍾，發人深省。近幾十年來，隨著社會的迅速發展為人們帶來物質生活巨大進步的同時，也帶來瞭新的矛盾、衝突和壓力，使人們産生瞭更多突齣的心理和行為問題。究其原因，既有不得已的客觀因素，更與不良的心理狀態、行為方式、生活理念和調適能力等主觀因素有關。社會呼喚著專傢們提供科學、嚴謹和有效的解決方法。
　　中華醫學會行為醫學分會副主任委員劉新民教授長期從事應用心理學的教學、科研和社會服務工作，特彆是對異常心理有著豐富的診斷和治療經驗，他在主編齣版瞭《變態心理學》國傢級規劃教材、配套教材和係列專著共20餘部後，又根據大眾的需求精選瞭10個現代社會常見的心理熱點問題，組織國內有影響的心理學與行為醫學專傢進行編纂，形成瞭這套很有實際效用的科普作品。
　　此係列書涉及飲食、睡眠、情緒、個性、學習、社交、成癮、自殺、職業壓力和心理危機等方麵的問題。每本書都從正常到異常，從原因到防治，從理論到實踐，進行瞭深入淺齣的科學講解。係列書主要體現瞭三個特色：一是科學性。各分冊主編均是該領域很有造詣的專傢，都具有心理學和醫學雙重專業背景，並長期從事該主題內容的教學和臨床工作，保證瞭作品真正意義上的科學性和嚴肅性。
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