認識自己,接納自己 心理學 書籍

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪: 蔚藍書店
齣版社: 萬捲齣版公司
ISBN:9787547011935
商品編碼:10478502179


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圖書描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱: 認識自己,接納自己 心理學 書籍
作者: (美)賽利格曼 ,任俊 譯
定價: 39.8
齣版社: 萬捲齣版公司
齣版日期: 2010-09-01
ISBN: 9787547011935
印次:
版次: 1
裝幀: 平裝
開本: 16開

  內容簡介
本書將顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎?戒煙、戒酒能成功嗎?你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的,而哪些方麵卻無法改變,是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發,幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上,並在此基礎上找到一條自我提升的有效途徑。

  目錄
部分 識時務,盡人事
第1章 什麼能改變,什麼變不瞭
第2章 人定勝天隻是傳說嗎
第二部分 如何與壞情緒相處
第3章 日夜煎熬的焦慮
第4章 大難臨頭的驚恐
第5章 看似無厘頭的恐懼
第6章 讓人崩潰的不感
第7章 黑暗無邊的抑鬱
第8章 熊熊燃燒的憤慨
第9章 永不消逝的傷痛
第三部分 如何善待壞習慣
第10章 錯綜迷離的性與愛
第11章 無休無止的減肥
第12章 讓人欲罷不能的酒精
第四部分 勇敢改變,坦然接受
第13章 童年經曆對我們有多大影響
第14章 接納或改變的界綫在哪裏

  編輯推薦
每個人都是不完美的,但這並不影響人們與傢人、朋友、同事的生活與溝通。我們很強大,可以扮演不同的角色,快樂的、悲傷的、憤怒的、貪婪的、自私的,所有的這些都是為瞭一點點的慰藉與滿足。如果有人是完美的,那他就是幸福的。可是,大多數人都不知道自己,因為我們的言行都不屬於我們自己。塞利格曼用他自己的幸福觀讓我們更真實地認識自己,從而更坦誠地接納自己。更多湛廬文化好書盡在:http://static.dangdang.com/topic_custom/publication/2272_220776.shtml  

  摘要
黑暗無邊的抑鬱
我們每天都要麵對許多失意與挫敗,比如,工作沒瞭、股票跌瞭、愛人跑瞭、親人死瞭。我們因此變得悲傷絕望,整天什麼也不願乾,閉門不齣。我們失去瞭對美食、娛樂,甚至性愛的興趣。我們在床上輾轉難眠,即使好不容易睡著瞭,也是噩夢連連,早早驚醒瞭,瞪眼到天亮。
我們按照指導,每天對自己說:“一切不幸都會過去的。我要振作起來,我真的很棒!”我們能如願以償嗎?
我們生活在一個抑鬱的年代。與我們祖父母年輕時相比,現在美國抑鬱癥的患病人數是那時的十倍,而且這個數字還在不斷攀升。現在,患病者的平均初發年齡比那時早瞭十歲,抑鬱癥的魔爪已開始伸嚮瞭兒童和青少年。現在抑鬱癥已經成瞭心理疾病中的流感。
每個年代都有其特定的情緒。 20世紀
50年代是焦慮的年代,這種情緒基調是弗洛伊德奠定的。他親眼目睹瞭一個井然有序的在頃刻間土崩瓦解,而新又處於百廢待興的狀態。當舊的價值體係被破壞而新的還沒建立起來時,那個年代就會充滿焦慮和不安。而焦慮也正是弗洛伊德的病人們在生活中常體驗的情緒,也是當時文學、電影和繪畫的主題。
這樣,弗洛伊德自然就認為所有的神經病以及人類的所有行為都源於焦慮。而其他的情緒——抑鬱、恐懼、憤怒、尷尬、害羞和內疚都是些不重要的小兒科而已。但是,我們現在身處的這個年代卻是一個無控製力、無助的年代。我們的價值體係堅不可摧,但是個人和集體的奮鬥之路永遠都是從絕望中找希望。我們的奮鬥也沒能讓政治和文學變得更加人性化,我們依然像心理取而代之是一個絕望和悲傷的年代。但是焦慮的殘餘勢力並沒有消失,它依然潛伏在我們生活中的某個角落裏,讓我們隱隱作痛。
讓人崩潰的不感
傑姬一直很害怕玻璃碎片會割傷她的陰道。她把她的內衣褲單獨放在一個抽屜裏,還用鎖鎖上。她在坐椅子之前會仔細檢查,看看椅子上有沒有玻璃碎片。她從不使用公共馬桶,也從來不穿喇叭裙。而睏擾她的事情就是使用衛生棉條。
她決定接受行為,並同意進行用反應法來她的強迫癥。在師的幫助下,她嘗試坐在一個未經檢查的椅子上。她也嘗試著使用公共馬桶。當她做這些事情的厭惡感越來越低時,她就嘗試著坐在地闆上,周圍放滿玻璃瓶。後,在師的鼓勵下,她開始使用衛生棉條。她的強迫性思維和強迫性行為漸漸消失瞭,而且也沒有復發 認識自己,接納自己 心理學 書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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