健脊八段锦 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病，又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法，成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此，笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中，通过反复的研究实践，创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显，立竿见影；简单易行，老少皆宜；防治结合，动静兼修；不讲条件，随处可练等特点。实践证明，颈椎病和腰椎间盘突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果，很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼，取得了满意的效果，得到了早日康复，摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使更多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗，让脊柱疾病患者能够早日康复，现将这套健脊八段锦整理出来，供大家在锻炼时参考。

作者简介

李良根，少林武术名家、少林俞派金刚门掌门人、中国武术八段段位。江西省武协少林拳专业委员会主任、国家武术一级裁判，一级拳师。 擅长俞派金刚门少林拳、械、少林易筋经内功及24式太极拳、杨式太极拳、八卦连环掌等。1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术冠军、男子太极拳术冠军、男子传统器械第三名。曾应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练，南昌市武术教练，当选江西省中医学院武术协会会长，江西省武术协会高校委员会秘书长，江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长，江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务，并多次被评为道德风尚优秀运动员、教练员、裁判员。训练的学生在全国中医系统及省、市级比赛中荣获奖牌100余枚。先后在《世界武术论文报告会》《中华武术》、《武魂》、《武林》等杂志发表过论文近三十篇，并有棍术专著《剑经注解》及内功专著《少林强身内功》出版。新著防治、康复脊柱疾病的体育疗法《健脊八段锦》正在出版中。本人教学特点是少林以实战为主，太极以健身为主。文武双修、医武结合。欢迎爱好者前来联系交流学习。

内页插图

目录

一、概述
（一）脊柱生理简介
（二）脊柱疾病病理简介
（三）传统体育疗法简介
（四）健脊八段锦简介

二、健脊八段锦锻炼机理
（一）扶正驱邪
（二）疏经通络
（三）伸筋拔骨
（四）起陷平突
（五）纠偏正屈

三、健脊八段锦的锻炼要领
（一）松静自然
（二）形意相随
（三）动静结合
（四）治练相兼
（五）循序渐进

四、健脊八段锦歌诀
五、健脊八段锦动作图说
预备势
（一）托天按地
（二）仰观彩虹
（三）犀牛望月
（四）马上拉弓
（五）青龙伸爪
（六）大鹏展翅
（七）双手抱膝
（八）挺胸展臂
六、健脊八段锦功法应用

前言/序言

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你就不能温柔点，我看见你那个样子就生气。

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实用

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很喜欢（:..美1.美）（:..佛朗哥1.佛朗哥）（:...1..），他的每一本书几本上都有，这本国外名校最新教材精选基于运算放大器和模拟集成电路的电路设计（第3版）很不错，基于运算放大器和模拟集成电路的电路设计(第3版)全面阐述以运算放大器和模拟集成电路为主要器件构成的电路原理、设计方法和实际应用。电路设计以实际器件为背景，对实现中的许多实际问题尤为关注。全书共分13章，包含三大部分。第一部分（第1-4章），以运算放大器作为理想器件介绍基本原理和应用，包括运算广大器基础、具有电阻反馈的电路和有源滤波器等。第二部分（第5-8章）涉及运算放大器的诸多实际问题，如静态和动态限制、噪声及稳定性问题。第三部分（第9-13章）着重介绍面向各种应用的电路设计方法，包括非线性电路、信号发生器、电压基准和稳压电源、-和-转换器以及非线性放大器和锁相环等。基于运算放大器和模拟集成电路的电路设计(第3版)可用作通信类、控制类、遥测遥控、仪器仪表等相关专业本科高年级及研究生有关课程的教材或主要参考书，对从事实际工作的电子工程师们也有很大参考价值。尽管近30多年来以大规模集成工艺为依托的各种数字电路的问世，逐渐代替了各种传统的模拟电路的应用领域，但是物理世界毕竟还是模拟的，与物理世界各种现象的接口仍然需要靠模拟电路来承担。即便在某一功能块中，模拟电路所占份量可能很少，但是这一少部分或许是整个系统就设计和实现来说最具挑战性的部分，而且往往在系统性能上起着关键作用。尤其是当速度和功率成为至关重要的因素时，模拟电路就更显突出。总之，模拟电路并未因数字电路的兴起而被淘汰出局，因此在大学本科阶段，有关模拟电路内容的教学不应偏废或误导，它仍然是电子工程类专业的核心课程内容之一。运算放大器和各种模拟集成电路是应用最为广泛的一类模拟器件。随着集成度的提高、性能的改善，愈来愈受到人们的青睐在工业控制、遥控遥测、仪表仪器等领域成为不可或缺的器件。本书以此为背景全面系统地论述了由运算放大器和模拟集成电路构成的各种电路原理和实现方法，特别是讨论到在实际电路实现时出现的各种实际问题及其解决方法，并给出不少具有实际参考价值的经验设计关系这些在国内同类型的参考书中不太多见。这是一本在涉及运算放大器应用方面相当好的参考书。本书的中译本由于笔者的原因延误了半年多，甚感愧疚。后来幸得朱茂林、荣玫二位同学的帮助才得以同读者见面，否则还要继续拖延下去。从第3章3.3节起至第9章结束由朱茂林翻译出初稿，荣玫则承担了从第10～13章的译文初稿。在接受这项工作时，他们都还是应届毕业班的在读学生（他们均于2003年9月进入西安交通大

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适合老年人无聊打发时间，锻炼对他们有好处

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买给父母的，住他们身体健康

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题目吸引人，买了看看，贵在行动。

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好

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