自我按摩大全集

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陈金川 著



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发表于2024-11-05

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图书介绍

出版社: 山西科学技术出版社
ISBN:9787537742023
版次:1
商品编码:11058561
包装:平装
开本:10开
出版时间:2012-08-01
页数:441
正文语种:中文


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图书描述

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自我按摩是按摩方法中非常有效的一种,包括局部按摩和全身按摩。它运用按摩的各种手法,其中以搓擦为主,配以揉、按、点、捏等手法,从上至下或从下至上进行按摩,直接作用于皮肤、神经末梢、血管和肌肉等,能促进血液循环和新陈代谢,对内脏起保健作用,同时还可以治疗一些慢性疾病,放松肌肉,消除疲劳,恢复人体机能。
陈金川编著的《自我按摩大全集》分为自我按摩的入门知识、从头到脚自我按摩法、对症自我按摩方法三部分内容,系统而又生动地从按摩的基础知识和理论,自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手,针对身体的各个部位进行了详细的按摩解说,并针对日常保健、养生以及常见病症防治提出了行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法,养好经络穴位,每天只需10分钟,便胜似健身房锻炼1小时,让身体从此而不同。

内容简介

按摩是中医传统治疗方法之一,以中医经络学说为基础,有调整阴阳、疏通经络、补虚泻实、调和营卫、理筋整复、活血化淤之功。按摩疗效独特,百病皆宜,对人体无任何副作用,很适合人们自我保健的需求,因而千百年来成为备受普通百姓欢迎的一种疗法。
对于工作繁忙、压力巨大的现代人而言,自我保健按摩尤其适用,在工作闲暇或日常生活中均可进行,不受时间、地点限制,也无须他人帮忙,且治疗范围广,无论是白领常见的焦虑、头痛、颈椎病,还是老年人常犯的老寒腿、耳聋眼花、骨质疏松,均有对症的按摩妙方。对于各种常见慢性病,不用出门,通过自我按摩,都可以得到有效控制。
《自我按摩大全集》讲解了自我按摩的基本理论和各种规范的按摩手法,从头到脚的自我按摩法,以及各种对症施治的自我按摩方,包括改善19种亚健康状况的按摩方、缓解16种骨肌疼痛的按摩方、治疗19种中老年常见病的按摩方、改善13种呼吸系统症状的按摩方、缓解14种消化系统病症的按摩方、解除9种神经系统疾病困扰的按摩方、防治19种生殖系统疾病的按摩方、赶走7种常见皮肤病的按摩方、11种日常养生按摩方、19种美容养颜按摩方等。
掌握自我按摩技法,养好经络穴位,可以说,每天只需按摩10分钟,对症施治,便胜似健身房跑1小时,健康从此大不同。

目录

第一篇 自我按摩入门知识
第二篇 从头到脚自我按摩法
第三篇 对症自我按摩,简单易做保健康

前言/序言


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用户评价

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印刷质量不错,正版图书

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不错 速度很快不错 速度很快不错 速度很快

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书还是可以的。蛮好的,值得学习

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几点,不容易,非常可贵。它可以真正为家长提供实

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非常好,正版也便宜,网购确实给读者带来了方便。送货师傅态度也很好的,还来哦 毫无疑问这是一本好书,京东送货也很快,我很满意!开卷有益,读书好处多”这是自古以来人们的共识.每一个人要想在知识的山峰上,登得越高,眼前展现的景色越壮阔,就要拥有渊博的知识.知识是人类通向进步文明和发展的唯一途径.书是前人劳动与智慧的结晶.它是我们获取知识的源泉.我们要让自己变得聪明起来,必须多读书,读好书. 读书养性,读书可以陶冶自己的性情,使自己温文尔雅,具有书卷气;读书破万卷,下笔如有神,多读书可以提高写作能力,写文章就才思敏捷;旧书不厌百回读,熟读深思子自知,读书可以提高理解能力,只要熟读深思,你就可以知道其中的道理了;读书可以使自己的知识得到积累,君子学以聚之。总之,爱好读书是好事。让我们都来读书吧 读书不仅可以使我们开阔视野,增长知识,培养良好的自学能力和阅读能力,还可以进一步巩固课内学到的各种知识,提高我们的认读水平和作文能力,乃至对于各科学习,都有极大的帮助。 我们的知识体系是通过课内外的自主学习而逐渐建立起来的。读书是搜集和汲取知识的一条重要途径。我们从课堂上掌握的知识不是很具体和容易理解的,需要再消化才会吸收。大量的阅读,可以将自己从课内学到的知识,融汇到从课外书籍中所获取的知识中去,相得益彰,形成“立体”的,牢固的知识体系,直至形成能力。 读书不仅对我们的学习有着重要作用,对道德素质和思想意识也有重大影响。“一本好书,可以影响人的一生。”这句话是有道理的。我们都有自己心中的英雄或学习的榜样,如军人、科学家、老师、英雄人物等。这些令我们崇拜或学习和模仿的楷模,也可以通过阅读各类书籍所认识。我们在进行阅读时,会潜意识地将自己的思想和行为与书中所描述的人物形象进行比较,无形中就提高了自身的思想意识和道德素质。 苏联著名教育家苏霍姆林斯基说得好:“如果学生的智力生活仅局限于教科书,如果他做完了功课就觉得任务已经完成,那么他是不可能有自己特别爱好的。”每一个学生要在书籍的世界里,有自己的生活。把读书,应视为自己的乐趣。 有的同学可能会说:功课那么多,作业要完成,那有时间看书?其实只要你肯挤时间来读书,就不愁没有时间。就像大文学家鲁迅先生说的: “时间就像海绵里的水,只要你愿意挤,总是有的。”他自己就是把大家喝咖啡、谈天的时间,用在了学习上。最终鲁迅写出了许多好文章,取得了举世瞩目的伟大成就。我们可以用午休、放学做完功课以后、节假日等点滴时间来读书。每天一小时,积少成多,积沙成塔。 同学们:“同沐四季风,共享读书乐”让我们与书交朋友吧!让读书之花,盛开四季校园。买了那么多年的书,京东没有让我失望过哦,就算有问题,联系客服也是很好解决的, 客服态度也不错,呵呵,赞一个。希望网站做大做强。

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《好妈妈胜过好老师》是近年来难得一见的优秀的家庭教育原创作品,是教育专家尹建莉的教子手记,是一本还未上市就以“手抄本”流传的图书。相比许多家教图书,《好妈妈胜过好老师》有以下特点:第一,《好妈妈胜过好老师》首次提出一些令人耳目一新的家庭教育原则,使父母在教育孩子的时候有章可循;第二,《好妈妈胜过好老师》中给出许多简单而又实用的操作办法,理论和实践完美结合。使父母们不仅立刻获得许多有效的经验,教育意识也随之改善。它是实事求是谈家教的典范,是家长们最实用的工具书;第三,《好妈妈胜过好老师》不但告诉你怎么能提高孩子成绩,而且告诉你怎么教孩子做人,教你怎么培养一个自觉、自强、自立的孩子。

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书还没来得及看,但物流这次很给力,速度很快

评分

这是一本有勇气、有思想、有智慧的书,是难得

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