杨式太极拳大架与养生(附光盘)

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杨瑞,齐犁 著



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发表于2024-12-24

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图书介绍

出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500939856
版次:1
商品编码:10884706
包装:平装
开本:32开
出版时间:2011-12-01
用纸:胶版纸
页数:218
字数:164000
附件:光盘


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图书描述

内容简介

追求健康目前已经排名在幸福指数前列,通过什么路径保持健康的体魄和精神状态,存在多种选择,理当争取最佳效果。
《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有,但不练不强,不练不畅。内气以无形无象之特征,掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅,影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体,指导人们通过内外、虚实、开合等练法,走出一条持久、轻松、节省的养生之路。

目录

一、拳架篇
(一)何为大架套路?
(二)小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么?
(三)大架套路与养生练法配套的原因何在?
(四)养生练法与技击练法有什么不同?
(五)练好大架套路应注意些什么?
(六)从何人手练养生功?
(七)养生功练习为何要配合拳架?
(八)如何学好拳架?

二、养生篇
(一)太极拳如何能防病健身?
(二)养生练法的要点何在?
(三)养生练法应注意些什么?
(四)如何理解气?
(五)气与养生
(六)如何理解经络?
(七)练功时的最佳心态是什么?
(八)练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格?
(九)谁该对你的健康负责?
三、杨式太极拳大架套路拳谱
四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能
五、孙德明老师授拳印象
附录:十四经络图
后记
主要参考文献

精彩书摘

一、拳架篇
(一)何为大架套路?
杨式太极拳大架套路源于中、小架套路,是杨澄甫等人在原有拳架基础上修改、完善之作。目前在国内外广泛传播的就是大架套路。也可以说,大架套路已成为杨式太极拳的标准套路。配合大架套路的经典专著,有杨澄甫的《太极拳体用全书》,以及傅钟文的《杨式太极拳》。大架套路与中、小架相比,更为开展、舒缓、柔和,沉稳与轻灵并举,松柔与坚刚兼得。
大架套路练法的基本要点与中、小架相同,即虚灵顶劲、含胸拔背、松腰松胯、沉肩坠肘、上下相随、内外相合、连绵不断、虚实分明、动中求静、用意不用力等。
孙德明老师学习大架套路,始初师从杨澄甫之徒崔毅士大师,自1959年至1970年整整10年间,从无中断。即便在“文化大革命”中,孙老师也不顾崔师处境险恶,坚持上门求教,并给予精神和物质上的帮助。据孙老师讲,崔师教学时,执一木棍,哪里练得不对,也不说话,只往错处一杵、一敲。当时,白天练功已不合适,孙老师就在夜晚一个人躲进树林里苦练,一个式子要练几个月才学新式。可见,得到真功确实不易。
崔师去世后,孙老师到汪永泉大师处学习中、大架。他从汪老师那里得知,无论哪套拳架都分技击练法和养生练法,技击练法也有养生之用,但养生练法却不能直接应用于技击,只能为日后练技击打好基础。
……

前言/序言


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用户评价

评分

再者书的内容泛泛而谈,没有什么具体的东东!养生的依据竟然搬来了一本作者都没有署真名字的什么书里的话。

评分

杨瑞,齐犁写的很好,书本质量不错内容很精彩快递很给力任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断来避免人生的危机用主动和关怀来赢得别人的友爱用激情和毅力来实现自己的梦想用严厉和冷酷来改正自己的缺点。新东方·六级词汇词根联想记忆法(乱序版)特点词根联想记忆法--实用有趣,巩固记忆,乱序编排--打破常规字母顺序,真题例句--仿真环境应用,直观了解考查要点,辨析图解记忆--形象生动,千言万语尽在一图中,词源--从起源透析单词释义的演变,加深理解,模拟练习--助你真正做到学以致用,500分钟标准美音3光盘(支持字幕播放)--标准单,词发音、释义以及例句,配合学习,效果加倍。任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断来避免人生的危机用主动和关怀来赢得别人的友爱用激情和毅力来实现自己的梦想用严厉和冷酷来改正自己的缺点。新东方·六级词汇词根联想记忆法(乱序版)特点词根联想记忆法--实用有趣,巩固记忆,乱序编排--打破常规字母顺序,真题例句--仿真环境应用,直观了解考查要点,辨析图解记忆--形象生动,千言万语尽在一图中,词源--从起源透析单词释义的演变,加深理解,模拟练习--助你真正做到学以致用,500分钟标准美音3光盘(支持字幕播放)--标准单,词发音、释义以及例句,配合学习,效果加倍。任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断来避免人生的危机用主动和关怀来赢得别人的友爱用激情和毅力来实现自己的梦想用严厉和冷酷来改正自己的缺点。新东方·六级词汇词根联想记忆法(乱序版)特点词根联想记忆法--实用有趣,巩固记忆,乱序编排--打破常规字母顺序,真题例句--仿真环境应用,直观了解考查要点,辨析图解记忆--形象生动,千言万语尽在一图中,词源--从起源透析单词释义的演变,加深理解,模拟练习--助你真正做到学以致用,500分钟标准美音3光盘(支持字幕播放)--标准单,词发音、释义以及例句,配合学习,效果加倍。任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断

评分

送给朋友的,感觉还好

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东西和快递都不错,非常感谢

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建议出版社能把附带的光盘质量提升一下,太烂了,播不出来

评分

送给朋友的,感觉还好

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很详细的杨式太极拳大架,喜欢。

评分

好,非常好,欣赏中!!

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