时尚辣妈养成记

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祈莫昕 著



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发表于2024-11-26

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图书介绍

出版社: 中国友谊出版公司
ISBN:9787505729759
版次:1
商品编码:10933467
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-02-01
用纸:胶版纸
页数:288


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图书描述

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  龙年准备要个龙宝宝?带上让宝宝健康、妈妈美丽两全齐美的《时尚辣妈养成记》!
     ·花一本书的钱,得到两本书的效果——妈妈美丽 + 宝宝健康
     ·全程DIY:30多款面膜+70多种按摩法、美体操+100多道营养汤、果蔬汁
     ·反传统不走寻常路,宝宝更健康,妈妈更美丽!
     ·不是“大部头”,胜似“大部头”——更亲切、更简单、更有效!

内容简介

  你想要个健康宝宝,又担心身材走样、从此与美丽绝缘?
     别怕!本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障!
     ·30种DIY面膜
     ·70种按摩法、美体操与瑜珈体位
     ·100种DIY果蔬汁、美味营养餐
     这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”,让你在孕育健康宝宝的同时,告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住!

作者简介

  祈莫昕,新一代辣妈的代言人。她在“未准”时期,就立志颠覆传统“大肚婆守则”——不穿孕妇装,杜绝黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠纹、大肚腩,坚决不做爆肥的黄脸婆!在历时十个月的悉心保养后,辣妈与辣宝贝横空出世!而本书,便是祈莫昕的独家“辣妈经”!在书中,她将首次公开多项独家保养秘诀,使你在拥有可爱宝宝的同时,也与时尚、美丽、精致、优雅、健康为伍,一路辣到底!

内页插图

目录

序:姐不贪心,但鱼和熊掌我都要
第一章:孕前三个月的准备工作
美容、整牙、烫发……要做你就赶紧做
跟化妆品拜拜,不一定是跟美容拜拜
排毒?这事得科学,千万别乱来
这些排毒食物记得吃
对孩子不好的习惯,对脸蛋更不好
保持好心情的女人最美丽
提前锻炼,才能让孕期更漂亮
身体越适合怀孕,受到的伤害就越小
孕前的特别美容养生餐
提前三个月就要吃叶酸咯!
给自己准备最好的环境
在最好的时间受孕,娃好、你好、大家好

第二章:孕前一个月,奠定美丽基础
从现在起,告别这些误区
懂常识,提升“幸孕力”
要做未来的辣妈,果蔬一个都不能少!
晒太阳可以,晒紫外线就免了
辐射= 色斑,远离辐射= 远离色斑!
钙铁锌硒维生素,准孕妈的元素活力餐
美丽可以,但千万别以降温为代价!
现在开始强化皮肤护理,为产后消纹做准备
老公,每天给我讲个笑话

第三章:0~28周的着重保养策略
孕早期的准妈备忘录
脸总是油油的?少洗脸就对了!
眼袋浮肿?黑眼圈?不让它们困扰你!
一月食谱:妈妈的精气套餐
妊娠反应期,如何让肠胃舒服一点?
美妈不俗,让灯芯绒背带裤见鬼去吧!
话说痔疮也是美丽的大敌!
小心这些食物,它们容易造成流产!
发质变差了吗?其实很容易补救的
谁说孕妈一定要短发?
补血!补气!我补补补补!
没事时跟宝宝聊聊天吧,放松也是美容的秘诀
粗粮,排毒又养颜
要美容,也要安全!

第四章:29~40周,小心呵护你的养颜硕果
我是准妈我最大
可以亲热,但别太猛哦!
每天按摩半小时,别让腿脚的浮肿影响你
睡觉睡得有技巧,肚子才能长得好
牙疼不是病,疼起来真要命!
入院前,辣妈的准备战!
这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱
临产十忌,别让你的努力功亏一篑
尽量顺产,但是也别害怕剖宫

第五章:分娩后42天内的恢复调理计划
休息!休息!还是休息!
漂亮妈咪的月子食谱
漂亮妈咪的月子宜忌
想让恶露退散,生化汤是好东西
千万别多吃红糖!
让我又爱又恨的催奶汤
可怜的乳头,你怎么了?
“花园”一定要养好!
适当运动,杜绝生冷
产后抑郁很正常,别怕别怕

第六章:产后2~3月塑身总动员
出月子就没顾忌了?
别怕大肚腩,我有收腹秘方
按摩!按摩!全身肉肉收回去!
美丽加分不打折
产后健身操,让你立现杨柳小蛮腰
产假结束前的适应训练
“爱爱”那件事,调整好再进行219

第七章:产后3~6个月,恢复美貌的最佳时机
母乳喂养这么美妙的事情,快乐地做下去
当你处于产后掉发期
不想乳房下垂?开始锻炼喽!
让我纠结的内衣选择
肚子还那么大,怎么配衣服嘛!
跟黑色素说拜拜!
宝宝要抚触,妈妈也要!
最适合辣妈的果蔬汁大杂烩

第八章:产后6月~1年的辣妈计划
暖暖的子宫保健操
制订一个完美的塑身计划
嗨!“大姨妈”……
桑拿,我来了!
哺乳期不能做的美容项目
肚子上有疤怎么办?
如果你的妊娠纹都一年了还没淡化……
后记:30岁的辣妈就这样华丽诞生了









精彩书摘

  从现在起,告别这些误区
  备孕的时候,我们既要健康养生,又要美丽时尚,但很容易走进一些误区。从医学的角度上来说,任何一种保健方法都存在着利弊,我们可千万不要自动地放大了那些利而忽略了其中存在的弊端哦!擦亮双眼、绕过误区,以免弄巧成拙才是硬道理。
  第一个误区:芦荟的天然美容功效
  芦荟的美容功效似乎已经被越传越神,特别是在污染太多,天然食品和天然护肤品难能可贵的今天。如果你是美容达人,没有用过芦荟或者芦荟产品似乎显得有些OUT 。正因为如此,我们才更容易陷入芦荟的传说中不能自拔。事实上,芦荟的品种大概有五百种,可以入药的只有区区几十种,而能够拿来美容的更是少之又少了,虽然它对于人体的确有很多奇妙的作用。专家提醒我们,芦荟中含有一种叫做“芦荟大黄素”的东西,它具有强烈的通便功效,很容易引起腹泻,我们在选择的时候要有所注意。芦荟不是不能使用,只是不同品种的芦荟性能和药效差别也很大,不同体质姐妹的使用效果也会出现很大差别。走出误区的正确方法就是咨询专业人士,在了解芦荟的同时了解自身的体质,找到最适合自己的天然芦荟产品。
  第二个误区:饭后刷牙是最健康的方式
  拥有一口洁白的牙齿是每个爱美女人的追求,我当然也不例外。之前也有习惯,吃完饭马上奔去刷牙,不但能迅速清洁口腔,而且避免了口腔异味,够时尚,够有范儿吧?
  可是这个习惯竟然是错误的。原因在于我们牙齿的表面有一层珐琅质,它对牙齿起到很大的保护作用,在用餐后,特别是吃了一些酸性的东西之后,牙齿表面的珐琅质会变得松软。如果餐后马上就刷牙,很容易损伤到珐琅质,久而久之,牙齿就会变得脆弱不堪,容易过敏疼痛和患病。待到怀孕时,身体内激素有所改变,牙齿疾病就很容易被激发出来。正确的做法应该是在饭后漱口,隔一个小时之后再刷牙。
  第三个误区:提前穿塑形内衣
  保持好身材是一刻都不能疏忽的事情,所以就算没有时间去健身房,也要努力穿塑形内衣。但是紧紧的塑形内衣绑在身上,会影响到我们身体正常的血液循环,特别是那些工作性质属于久坐不动的姐妹们,本身体内循环的动力就比较弱,再加上塑形内衣的束缚,血液更是懒得顶着压力奋勇奔流了。
  我们的腹部有很多关键的脏器,比如子宫、卵巢等等,长时间穿塑形内衣会让这些部位的肌肉紧绷,使得生理功能受到制约,过度束腰还会影响到下肢的血液循环。如果姐妹们需要穿塑形内衣,也要根据自己的具体情况来选择,而且穿着的时间长短也要注意,感觉身体不适,就不要再穿。
  第四个误区:无考察的野外活动
  健身房憋闷,机械化让我们不得开心颜,跑步机沉闷的声音让我们体会不到任何健身的快感,反而觉得无法解压。于是,健身房彻底过时,我们要选择更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存训练!我承认,在户外运动的确比在健身房更有感觉,也更健康。但是野外生存训练也是有风险的,不考虑天气、蚊虫叮咬、夜晚凉气容易入侵体内等因素的“野战”,都是不理智的。要知道潮湿的地方容易让我们滋生皮肤病,这是很多姐妹事先都没有想到的。
  第五个误区:常吃海鲜
  海鲜营养丰富,而且不用担心有发胖的危险,是我们备孕时补充蛋白质的最佳选择。但是现代人由于营养过剩,经常吃海鲜,反而容易爆发各种“富贵病”,比如痛风。因为海鲜中含有大量的嘌呤,吃得过多,人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,尿酸的合成增加或者排出减少,造成高尿酸血症,血尿酸浓度过高时,尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中,引起组织异物炎性反应,就形成了痛风。所以吃海鲜也要慎重哦。
  ……

前言/序言


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用户评价

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打开书本[SM],[ZZ]装帧精美,纸张很干净,文字排版看起来非常舒服非常的惊喜,让人看得欲罢不能,每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 [BJTJ]作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其实值得回味 无论男女老少,第一印象最重要。”[NRJJ]从你留给别人的第一印象中,就可以让别人看出你是什么样的人。[SZ]所以多读书可以让人感觉你知书答礼,颇有风度。 多读书,可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过:“知识就是力量。”不错,多读书,增长了课外知识,可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进,不断地成长。从书中,你往往可以发现自己身上的不足之处,使你不断地改正错误,摆正自己前进的方向。所以,书也是我们的良师益友。 多读书,可以让你变聪明,变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明,你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样,你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书,也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲,一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动,使你身心健康。[QY]所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操,给人知识和智慧。所以,我们应该多读书,为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础!读书养性,读书可以陶冶自己的性情,使自己温文尔雅,具有书卷气;读书破万卷,下笔如有神,多读书可以提高写作能力,写文章就才思敏捷;旧书不厌百回读,熟读深思子自知,读书可以提高理解能力,只要熟读深思,你就可以知道其中的道理了;读书可以使自己的知识得到积累,君子学以聚之。总之,爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好,送货相当快,包装仔细!这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去,越做越好

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我们都很震惊,问怎么改啊。

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东西很好哦!

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龙年准备要个龙宝宝带上让宝宝健康、妈妈美丽两全齐美的时尚辣妈养成记!花一本书的钱,得到两本书的效果妈妈美丽 宝宝健康全程30多款面膜 70多种按摩法、美体操 100多道营养汤、果蔬汁反传统 独家揭密不走寻常路,宝宝更健康,妈妈更美丽!不是大部头,胜似大部头更亲切、更简单、更有效!.

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没想到能这么快到 书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了女性是天生的购物狂,对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望,其实女性购物是心理的一定反映,尽管并非所有女性都承认,促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话:把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是,这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立,在家庭购物中大权在握,堪称“有钱有势”。而说到有需求,最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物,这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉,我这种女性,自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻!好了废话不说。好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具;不这么说,不这么写,就会别扭;工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是“器”,有时候又是“事”,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物,动辄就要十多元的运费,往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时,京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别,不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了,支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0:刺金时代》内容简介《小时代3.0:刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说,于2007年11月开始在《最小说》上独家连载,获得读者们空前热烈的追捧,各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷,一场火爆的《小时代3.0:刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0:刺金时代》的创作中,又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触,将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来,从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前,郭敬明曾许诺将要连续创作五年,而在五年终结之际,《小时代3.0:刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间,他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴,他们仿佛活生生地站在读者身边,呼吸着,微笑着,与每一个人共同欢乐,共同哭泣。故事有终结的一天,然而人物却能跃出故事,在读者心中长长久久地鲜活下去,从这个意义上来讲,《小时代3.0:刺金时代》是每一个读者的小时代,它永远也不会完结。

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