大學生健康教育讀本（第3版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

為瞭提高大學生健康教育的質量，加強教材內容的科學性、實用性，使教學逐步走嚮規範化，上海市高校保健醫學研究會的同誌根據《大學生健康教育的基本要求（試行）》編寫瞭《大學生健康教育讀本（第3版）》一書，因而可以用作大學生健康教育的試用教材，無疑是非常及時的。

目錄

第一章 健康之道
第一節 健康是人的基本素質
第二節 健康需要積纍
第三節 健康是一個主動的過程

第二章 心理健康
第一節 大學生心理健康的標準與評價
第二節 大學生心理活動的主要特點
第三節 情緒與健康
第四節 壓力與疾病
第五節 人際交往與心理健康
第六節 職業與心理健康
第七節 大學生常見的心理障礙與自我調適

第三章 生活方式與健康
第一節 遠離“三害”——吸煙、酗酒、吸毒
第二節 飲食營養——並非多多益善
第三節 運動——健康的聚寶盆
第四節 生活節律——無形的指揮棒
第五節 科學用腦——開發智慧的處女地
第六節 生活方式病——早期預防

第四章 性與健康
第一節 性成熟標誌與睏惑
第二節 正確對待性欲與性衝動
第三節 性道德與婚前性行為
第四節 愛情、婚姻與傢庭
第五節 優生優育
第六節 幾個值得思考的問題
第七節 預防性傳播疾病

第五章 環境與健康
第一節 生態環境對健康的影響
第二節 重視社會心理環境
第三節 校園環境與學生健康

第六章 掌握自我保健的技能
第一節 健康的自我監測
第二節 常見病癥的辨彆與自我處理
第三節 現場復蘇知識和技能
第四節 意外事故防製
第五節 學習情緒放鬆的技巧

第七章 閤理利用衛生資源
第一節 有效利用信息資源
第二節 選擇就診醫院
第三節 主動配閤醫療
第四節 學習使用非處方藥

精彩書摘

應具有積極樂觀的性格，敢於麵對現實，適應不斷變化的社會環境、心理壓力和處理好變化中的人際關係。需要不斷地學習，不斷地調整和適應各種變化因素，更要掌握應對技巧和策略。排除來自外界不良因素的傷害。為麵對未來“積纍資本，積蓄能量”。
第三節健康是一個主動的過程
健康對於每一個人來講是終身的追求。可是，誰都承認患病者最能體會健康的重要，這是因為他們已感受到不健康所帶來的痛苦、麻煩，直至對生命的威脅。為此他們在付齣代價的同時，也必須為維護和恢復健康作齣行動，但這畢竟已是“臨渴掘井”，甚至是“竭澤取魚”，為時已晚。為此，世界範圍內有眾多明智人士竭力呼籲，在全社會開展健康教育和促進健康的活動，使人人能夠確立正確的健康文化理念。
健康雖具有社會性，對個人而言，自己的作用具決定意義。當人們從齣生到懂事、身心發育、成長和健康行為的形成，傢長和老師起著重要的啓濛作用。之後的漫長歲月，健康就由人們自己掌握。傢長、老師、朋友，包括醫生隻能是第二位的。
隨著經濟發展和科技進步，人們熱愛生活，享受生活，關注健康。可是享受生活決不是隨心所欲，否則將損害健康，摧殘生命。健康決不是天生的，決不會得到誰的恩賜，亦不可能得到藉貸，隻能決定於自己的行動和付齣的努力。也就是人們常說的“未病時防病”，“未老時防老”。
……

前言/序言

　　大學生應該是德、智、體全麵發展的社會主義建設者和接班人，既要有崇高的理想、高尚的情操、紮實的專業知識和技能，又要有健康的心身。在大學普遍開展健康教育以提高大學生的心理素質，這既是發展德育和智育的基礎，也是關係到提高中華民族素質的一項具有戰略意義的重要工作。
　　應該看到，由於健康教育工作的薄弱，因而不少大學生對維護健康不夠重視，又缺乏應有的保健知識，甚至對不良的生活方式習以為常，在不同程度上損害瞭健康。大學生又是一個特殊的青年群體，麵臨多種選擇、機遇和激烈的競爭，他們正處於個性發展和人生觀形成的過程中，很容易産生心身疾病。因此，普及健康教育，提高健康素質，已刻不容緩。
　　經國務院批準，國傢教委和衛生部聯閤發布瞭《學校衛生工作條例》，已成為學校衛生工作的基本法規。條例中明確指齣普通高校應當開設健康教育課和講座，這一規定已引起高校領導和衛生工作者的普遍重視，相繼開設瞭講座和選修課。為瞭提高大學生健康教育的質量，加強教材內容的科學性、實用性，使教學逐步走嚮規範化，上海市高校保健醫學研究會的同誌根據《大學生健康教育的基本要求（試行）》編寫瞭《大學生健康教育讀本》一書，因而可以用作大學生健康教育的試用教材，無疑是非常及時的。
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評分☆☆☆☆☆

這本是寫的，非常好,寶貝不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，寫的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀，閱讀瞭一下，寫得很好，，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。中國人講虛實相生，天人閤一的思想，於空寂處見流行，於流行處見空寂，從而獲得對於道的體悟，唯道集虛。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡留白、布白，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，，不錯，很喜歡這本書

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