心理減壓室：完美高中生活指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《心理減壓室：完美高中生活指南》通過課堂研討、方法推介、案例展示、心理自測、美文賞析等立體的方式，對高中生的學習心理進行瞭全麵的點撥與柔軟的“乾預”。為瞭增強心理輔導的針對性與有效性，作者精心編製瞭九章內容，即笑迎高中生活、開啓心靈之窗、駕馭學習之舟、培育良好情緒、鍛造意誌品質、學會人際交往、塑造健全人格、譜寫青春詩篇、奏響未來樂章，每章都由心理自測、心理調適、心理秘笈、心理課堂、心靈雞湯等五部分組成，以期達成全化調適、綠化心靈的積極功效。

作者簡介

蔡誌紅，1966年生，江蘇南通人。1987年畢業於南京師範大學，獲得教育學學士學位。現任江蘇省通州高級中學專職心理健康教育教師、教育心理高級講師，國傢二級心理谘詢師；兼任中國心理學會心理學普及工作委員會心理援助專員，江蘇省教育學會心理教育專業委員會理事，南通市心理學會理事、南通市青少年心理健康關愛行動專傢庫成員、南通市心理矯正專傢庫成員、南通市心理谘詢師專業委員會委員。專職從事高中生心理健康教育工作10年，為中小學學生、教師以及學生傢長作心理健康教育講座60多場，接待學生及其傢長個彆心理谘詢時間超過4000小時。
作者為高中心理健康教育教師，熟悉高中生的生理心理特點，積纍瞭豐富的心理健康教育經驗。

目錄

用心靈撫育心靈（代序） 班華
第一章 笑迎高中生活
恭喜你在成長的道路上又將結識新的老師和同學！從不適應到適應需要一個心理調適的過程……在新的環境裏，我們要有暫時失去優勢的心理準備。在強手如雲的班集體中，你的競爭對手越強大，你的進步就會越大。

第二章 開啓心靈之窗
“生命的本質在於追求快樂。” 當我們遇到挫摺時，要想到挫摺後麵的成長；當我們遇到壓力時，要想到壓力後麵的動力；當我們遇到危機時，要想到危機後麵的轉機。事事想得開心一點，我們就會天天開心。

第三章 駕馭學習之舟
生命的曆程由每一個當下組成，生命中最重要的事就是你現在正在做的事。專注於每一個當下的學習任務，傾其所能，盡心盡力地把它做好。

第四章 培育良好情緒
快樂的人與不快樂的人的區彆，不在於情緒低落發生的頻率或者究竟低落到什麼程度，而在於他們對待情緒的“高峰”和“低榖”持什麼心態以及如何調整波動情緒。

第五章 鍛造意誌品質
頑強的意誌力正是積極麵對心理低榖期的強心力。所謂天纔，就是具有毅力的人、勤奮的人、入迷的人和忘我的人……他們的成功，都依賴於後天的勤奮，都依賴於力量的堅持。天道酬勤!

第六章 學會人際交往
“生活就是一麵鏡子，你對鏡子裏的人微笑，鏡子裏的人也對你微笑。”人際交往也是這樣。你要彆人怎樣對待你，你就得怎樣對待彆人；得到朋友的最好辦法是先使自己成為彆人的朋友。

第七章 塑造健全人格
“麵對陽光，你永遠看不到陰影。”如果一個人擁有陽光心態，就能笑迎人生各種際遇，擁有幸福人生。正所謂：“如果你對瞭，你的世界就是對的。”

第八章 譜寫青春詩篇
青春期是人生最美的季節。靜下來想一想，這輩子準備成就怎樣的人生。既然目標在前方，就不該留戀路邊的風景……一個人的胸懷有多大，他的世界就有多大。心在前方，路在腳下！

第九章 奏響未來樂章
當我們迴首往事，不因碌碌無為而悔恨，不因虛度年華而羞愧；當我們展望未來，會為任重道遠而奮鬥，更為美好前程而愉悅！
主要參考文獻
後記

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

我感覺說得很好。關於簡單——復雜——返璞歸真的三種層次，我在“本我密碼”裏，還會有更深入的解析。悟齣簡單的人自會輕鬆地享受人生。義宣也鬆瞭口氣，道：“那麼，送治部大人去伏見的任務，就交給義宣瞭。上杉大人、宇喜多大人，我們先告辭。”言罷，佐竹義宣恭敬地施瞭一禮，立起身。從大門齣來，天空已被厚厚的雲層遮蔽，一顆星辰也無，暖融融的微風一陣陣吹拂過來。終要躲到傢康羽翼之下……在眾人的麵前顯齣鴻鵠之誌的猛禽，實則一隻無處可逃的窮鳥。三成非常清楚，除瞭伏見，自己再已無處見容。正因如此，他的心緒絲毫都不輕鬆。所有船夫都是親信，請大人放心。”義宣站在岸上，嚮漂浮在黯淡的水麵上的一隻載重約三十石的船揮瞭揮手，那船立刻靠到岸邊，有人把踏闆架到岸上。河道上有無異樣？”啓稟大人，一切正常。”那就好。今日有重要的客人，行船定要多加小心。”

評分☆☆☆☆☆

書很好，一看就是正版的，讓我寶貝看的，書的內容新穎。

評分☆☆☆☆☆

學習一下 有應用意義

評分☆☆☆☆☆

送貨很快 很滿意 包裝也很認真

評分☆☆☆☆☆

女兒即將開始的高中生活,希望能有幫助,對我對女兒!

評分☆☆☆☆☆

學習一下 有應用意義

評分☆☆☆☆☆

給高中的學生買的，孩子們喜歡的，推薦

評分☆☆☆☆☆

人心浩瀚，可以容納很多東西，但是如果我們的心靈總是被自私、貪婪、卑鄙、懶惰所籠罩，沒有簡單的心靈，不論我們富甲天下還是位及至尊，也很難求得快樂。因為失去瞭簡單的心。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，適閤師生共讀。

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