王明勇老师说:体内环保最重要

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王明勇 著



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发表于2024-11-05

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图书介绍

出版社: 东方出版社
ISBN:9787506046107
版次:1
商品编码:11019001
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-01-01
用纸:胶版纸
页数:266
字数:110000


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图书描述

内容简介

《王明勇老师说:体内环保最重要》是一本有关排毒题材的科普书,人要不生病主要是做到三顺、三通,三顺就是排汗、排尿、排便顺畅,三通则是精、气、神通畅。人体排毒主要是通过排汗、排尿、排便来代谢体内的毒素。我们每天吃高热量、高油脂的食物,体内积累过多的有毒物质,加上不当使用药物或经常酗酒、经常吸入污浊空气、摄入水分不足等多种原因,导致我们身体生病,无法自行排毒。其实人体内肝脏是排毒最大的工厂,尤其是我们现在吃的东西很多都不健康,甚至含有毒物,加重了肝脏的负担,最后造成身体内的毒素无法排出,体内毒素越来越多,身体就越来越差,免疫力也会降低,最后就是生病。书中介绍了很多实用见效的排毒方法,比如:咖啡灌肠法、肝胆排石法、半断食法等等。此外,本书还介绍了好水、好纤维、好酵素等,通过阅读此书,可以轻松排出体内的毒素,让五脏六腑减轻负担,让身体永葆健康。

作者简介

王明勇,中国台湾著名食物营养专家、运动营养专家、减肥专家
先后远赴德国、瑞士、日本、澳大利亚、美国、加拿大体验研习,现已成为国内外知名食物营养专家。
现任:台湾运动科学协会运动营养学委员;台湾妇女社区大学饮食营养讲师;台湾科学城社区大学饮食营养讲师。
担任:中央电视台《天涯共此时》特别来宾;广东卫视《健康来了》特别来宾;
湖北电视台《新本草纲目》特別来宾;TVBS《健康两点灵》特別来宾;东森电视台《57健康同学会》特別来宾。

目录

第一章
每个人体内都有毒, 身体是制造毒的元凶!
你健康吗? 生活健康评量表
身体里的毒从哪里来?
久毒成疾病: 慢性病是有毒的生活造就出来的

第二章
身体如何排毒, 你了解多少?
默默工作的肝, 是身体最大的解毒工厂
肝“ 胆” 相照! 与肝并肩作战的排毒弹药库
赖以呼吸的肺, 是身体的空气清净机
兼具过滤与净化, 肾脏是身体的净水器
大肠是体内的垃圾处理场, 也是排毒之王
皮肤是身体的最大器官, 也是排毒第一道防线

第三章
断食不吃, 比吃对东西更有效果!
适时断食, 让身体更有力量
断食有什么好处?
开始断食吧!
帮助身体循环代谢的“ 温热疗法”
闻出愉悦感的“ 芳香与草本植物疗法”
“ 察颜观色” 调节身心的“ 颜色疗法”
要活就要动的“ 运动疗法”
听对音乐, 放轻松! 帮助舒压的“ 声音疗法”
血液排毒: 巴德维好油“ 阳光疗法”

第四章
你今天咖啡灌肠了吗? 排毒清肠每天做!
“ 肠相” 让你知道自己健不健康
为什么要做咖啡灌肠?
咖啡灌肠排肠毒, 就从今天开始吧!
咖啡灌肠的主要功效

第五章
这样做, 提升排毒功力, 增强免疫力
维持免疫力、自律神经、内分泌健康三角关系
多喝好水防百病
补充酵素, 增加生命原动力
改善肠相的生力军“ 益生菌”
膳食纤维, 你每天吃得够多吗?
不仅身体的垃圾要倒, 心理也需要排毒

第六章
吃对食物最重要: 常见慢性病的排毒食谱
呼吸系统
①润肺精力汤
②杏仁百合银耳汤
血液循环系统
①循环精力汤
②纳豆蔬菜色拉
消化系统
①消化精力汤
②马铃薯蛤蜊浓汤
内分泌&新陈代谢系统
①排毒精力汤
②蒜蚬蒸蛋
免疫系统
①强化精力汤
②三宝粥
泌尿系统
①顺畅精力汤
②滋补莲藕粥
神经系统
①安神精力汤
②罗勒海鲜豆腐汤
骨骼肌肉系统
①强健精力汤
②豆芽排骨汤

前言/序言


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用户评价

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记得小时候,老爸在教育我们兄妹几人要好好读书时,常常说的那一句话:“万般皆下品,唯有读书高”。直到后来我才知道这句话并非老爸的杜撰,而是借用古人所言。不管怎样,这句话当时对我们确实起到了一些作用。在我们那幼小的心灵里,从此便播下了读书的种子,我们总是有意无意地把读书看作是一件很高尚、很美好的事情,再后来便觉得读书是自己的责任和义务了。

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书很好,很有用。书很好,很有用

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从书里可以学到一些新的健康理念,写出了可能大多数人都容易忽略的很多健康关键点,内容值得一看!

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还没看,多多了解健康方面的知识

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1. 美國醫學會期刊(JAMA)一篇研究指出,每週快走1.25~2.5小時的女性可降低18%發生乳癌的風險。

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大概翻看了下,排版很清晰,印刷也很好,内容不错,值得一读。

评分

看了才来评价的,通俗易懂,普及了一些营养方面的知识。大自然都是宝,更能促使我们健康饮食,少生病。

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对饮食习惯有很多的了解了,希望大家也多看看!

评分

相当不错,值得推荐。

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