體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐 [Physical fitness training theory and Practice] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐》共分六章，內容主要包括體能訓練概述、力量訓練原理與方法、速度、靈敏訓練原理與方法、耐力訓練原理與方法、核心力量訓練原理與方法及拉伸訓練原理與方法等內容。全書緊扣運動員體能訓練的實踐需要，在秉承瞭傳統體能訓練的基礎上，融閤瞭當代體能訓練的先進理念，內容豐富、資料新穎、圖文並茂、語言簡明。《體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐》適閤作為普通高校體育教育訓練學專業、運動訓練專業和民族傳統體育專業研究生的專業基礎課程教材，亦可作為體育學其他專業研究生、本科生的參考資料，還可作為教練員、運動員、相關體育科研人員、體育專業教師等學習和研究的參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 體能訓練概述
第一節 體能
第二節 體能訓練特徵
第三節 體能訓練
第四節 養護性體能訓練
第五節 體能測量與評價
第六節 現代體能訓練發展趨勢
參考文獻

第二章 力量訓練原理與方法
第一節 力量訓練
第二節 抗阻力量訓練
第三節 超等長力量訓練
第四節 力量訓練基本方法
第五節 肌肉力量的評定
參考文獻

第三章 速度、靈敏素質訓練原理與方法
第一節 速度、靈敏素質訓練的基本原理
第二節 速度、靈敏素質訓練方案設計
第三節 速度、靈敏素質基本訓練方法
第四節 速度、靈敏素質的測量與評價
參考文獻

第四章 耐力訓練原理與方法
第一節 耐力訓練基本原理
第二節 耐力訓練方案設計
第三節 耐力訓練方法
第四節 耐力的測量與評價
參考文獻

第五章 核心力量訓練的原理與方法
第一節 核心力量訓練的基本原理
第二節 核心力量的訓練方法
第三節 核心力量的測評與負荷安排
參考文獻

第六章 拉伸訓練的原理與訓練方法
第一節 拉伸的基本原理
第二節 拉伸的方案設計
第三節 拉伸的基本方法
第四節 柔韌性的測量與評價
參考文獻
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沒想到在網上能買到這麼專業的書，太給力瞭。

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MX

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￥29F.10(8.7摺)

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　　嚴於律己，離不開不諒“小惡”。所謂“小惡”就是大傢常說的犯小毛病。“小惡”因其小而常常被人們所忽視，不是有許多人對自己的小毛病不以為然嗎？其實，我們常講的自我批評，自我解剖就是指要重視解決“小惡”的問題，否則，就不可能堅持做到“吾日三省吾身”。應該看到“小”是相對的，“蟻穴”雖小，但久而久之，韆裏之堤可能毀於一旦；醫生做手術，哪怕還有一點點病菌沒消滅乾淨，也會引起潰爛，甚至危及生命；“差之毫厘，失之韆裏”，說的就是這個道理。因此“小惡”不可小看。“小惡”不是凝固不變的，努力剋服它、糾正它，它會愈來愈小，以至消失；放任它，忽視它，與其和平共處，它就會由小變大，成為禍患。平時小錯不斷，大錯不犯，對什麼都抱著無所謂的態度，以緻放鬆思想改造，慢慢滑嚮犯罪的深淵，這樣的例子並不鮮見。劉備曾給兒子留下“勿以惡小而為之”的遺言，我們後人也應把它銘記在心。

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體能訓練

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古人說得好，“君子疾沒世而名不稱，不患年不長也。”意思是說，有德行的人隻怕自己沒有一個為人稱道的好名聲，而不怕自己活不長。可見，古人把名聲看得比自己的生命還重要。作為教師，更要隨時隨地都應注重自己的道德修養，都應該以良好的品行、人格、氣質、情趣來塑造自己，完善自己。

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　　俗話說：“近硃者赤，近墨者黑。”注重自己品行的修養，就應該孜孜不倦地嚮品行好的人學習、交朋友。當然，作為社會成員的一分子，每個人都不是孤立的，總要同周圍的人甚至同一些素不相識的人打交道。在交往過程中，彆人總會給你留下某種印象，有被你稱道的東西，也有令你厭惡的東西。不管是自覺的還是被動的，總會對你産生一定的影響。被你稱道的東西，你可能在以後的生活中模仿它；令你厭惡的東西，你就應該唾棄。以品行好者作樣闆，把大傢的優點都學過來，融入自己的品行中，你就會被眾人喜歡。

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