做自己的女王 情感女王苏芩 完美女人的修炼秘籍 婚姻心理学 女性励志两性关系 恋爱书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：11085646490

包装：平装

开本：32

出版时间：2015-10-01

书名:做自己的女王

定价：32元

作者:苏芩 著

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字数：190000

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

内容提要

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我和你一样，也有许多迷茫的时候。未来遥遥无期，不知下一步该走向哪里。后来想想，不知未来如何是好，那就先把手上的事情做好。别人用来彷徨的时间，用来做点实事，三五年后再看，迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。迷茫困顿的出路，是把每一天活扎实！——苏芩
本书是情感女王苏芩蛰伏三年之久的全新力作，是送给全天下女人的一份心灵滋养。尽管命运逼得我们不得不用粗糙的方式去生活，练就苟且的能力、以及强悍的内心，爱情也变得结实，以致在炎凉的世态里，只有倔强地去爱，才不会被现实打败。其实我们都愿意相信世上有永不分离的爱恋，并非是因为遇到过，而是相信会让你感觉更加幸福。生活不免凄风苦雨，幸好有些执念略带着阳光的味道，因此可挡三冬之寒，使我们免于风霜流离。
全书65篇文章，写“女人美丽何来”“如何成为时光雕刻的女神”“修炼‘红颜知己’的秘方”“女人征服男人其实并不难”“不要让自己成为男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“现实中王子为何不娶灰姑娘”“女人30+的zhongji择偶标准”等令女人获益良多的成长智慧。以及生活中“情感沟通——倾听是一种能力”“眼神交流——问出你想知道的秘密”“低调的能力——女人zui性感的特质”“逃不掉的短恋魔咒”，如何释放压力，提升自信等生活智慧等篇章，写进女人心扉，在书中更是呼吁女人若想在爱情中立于不败之地，首先要拥有独立自主的经济生活，学会投资自己！——努力让自己升值，生活才拥有无可限量的潜力。本书可谓是塑造完美成熟女性的读本。

 

文摘

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1. 男人说讨厌黏人又傲娇的女人，zui后让他们上瘾的恰恰是这类女人。作为女人，我们也不是逮谁欺负谁，肯对你任性，又何尝不是对一个男人zui华丽的赞美？！有年轻男生跟我说zui烦林黛玉，我就叹气“老弟啊，你真是不解风情……”
2. 如果你被爱情伤害过，接下来的恋情往往只能停留在浅爱阶段，喜欢着、暧昧着、调情着，却永远无法抵达深深爱的程度。玩世不恭的外表下，躲藏着一个胆怯的小孩。你只是以为，浅浅的爱，就不会变质。
3. 我欣赏这样的姑娘：可以爱得撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。——虽然，如此的干净利落不是所有人都做到。但那段疼痛的时光，只有一个人咬着牙走过，才终能炼成驾驭幸福的能力！
4. 你说我勇敢，甚至有那么点莽撞。你说我执着，甚至有那么点盲目。我不如花美，但也要开在春天。我不是公主，但也要昂头挺胸。谁说有钱有貌才可以任性？！你们若是不懂我，就不要说我不懂事。
5. 没人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大家只在乎你得到了些什么。岁月让人渐渐学会了沉默，不是因为成熟了就变得冷漠，而是知道，说也无用，只能独自一人咬牙撑过。
6. 名利场中之所以朋友少，是因为一切都是有条件的。zui凉薄的温暖，不过是有条件的帮助、有目的的和善。好多东西就是这样：如果把价钱讲得太清楚，也就没什么价值了。
7. zui难忍受的是繁华过后的寂寞、陪伴之后的孤独。我们都是独自来到这个世界，一个人的生活原本没什么不好，直到某一天、某一人未经许可闯入你的生活、却又在你习惯有他之后骤然离去，这时你就懂得了孤独，结识了寂寞。
8. 只是因为太骄傲，那些悲伤和难处都藏在了心里头，渐渐地别人都以为你已经强大到不需要关心和呵护，终于，骄傲的人只有寂寞相伴。
9. 不合适的爱情就不要强求了，也不是所有“得到”都能快乐。在你费尽心机争取的过程中，就已经为将来的不幸埋下了伏笔。没人愿意承担失去的痛苦，却不知太累人的爱情，真的只是在跟自己较劲。
10. 真正累到极限时，你需要的并不是陪伴，而是自己待着。没有人能真正解救你的孤独，除非与自己内心交谈。可以一起玩的朋友那么多，能一起消解孤独的，只有自己。
11. 遇到好的爱情，财气、运气、福气都来了。我从不赞同那些把人折磨得面目全非的真爱，让你变得惨不忍睹的，一定是错遇的缘分，长久不了。好的恋人，一定会旺你。评判感情只需一个标准：只要是对的，就一定会让你变成更好的。
12. 终有一天，你爱一个人，却与爱情并无关系。你深切地知道自己难以割舍，只因在内心zui敏感的缝隙，那人终与时光长成了一体。渐渐地我不再迷信缘分，因缘分而来的东西，总有期限。于是我更愿意相信那不是爱情，那是我另一半的生命。
13. 单身的人没资格宅着。你要多出去逛逛，才更容易和他遇见。你得和时间赛跑，才能在青春里相逢美好。那个人，正在很努力地来到你身边。可是，在你闭门不出的日子里，他会错敲了别人的心门……
14. 别那么多怀才不遇的抱怨，那说明你的能力还撑不起野心！多少好苗子都败在了眼高手低。别老羡慕人家有我行我素的资格，咱得先像傻子一样苦干，才能像疯子一样任性！
15. 如果你要排场、要热闹、要噱头，那就别要爱情。好的感情不一定有多少浪漫和激情，而是两个人只有一个目标——在一起。
16. 成熟的人相信爱情，不相信誓言。我承认热恋中人的每句话都是发自肺腑，但时间常会改写情书的结局。时至今日，我们依然感动于爱情怦然心动的开始，只是说好的“后来”，不是所有人都能坚持到底。
17. 女人都有一种猫性：你对它宠爱备至，它可以无下限地讨你欢心，一旦感知到你的冷漠，便立即止损。——她可以很犯贱，也可以很冷艳。
18. 选男人就看三“大”标准：大方，大度，大气。太在钱上算计，拿人短处说事，爱跟生活怄气。这是男人的三项硬伤。很多女人不知该如何判断潜力男。其实，男人心大了，舞台才能大！
19. 起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。——并不是我们愿意活得不明不白。只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。的世界，总是这么脆弱。
20. 想娶你的男人，会耐心听你诉苦，也会啰里啰嗦对你生活的大事小情指手画脚。有时候会觉得那些琐细的唠叨埋怨多么令人感动，世上就是有一种幸福，嘴上说着烦，心里却依赖。因为你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的将来……
……

作者介绍

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苏芩，作家，新女学发起人，百余档电视栏目专家嘉宾。常年致力于女性意识觉醒与自我提升的书籍撰写，其文温润感性又深具哲学思辩，俘获亿万读者的心，作品被译为多国文字，热销亚洲地区。
著有《男人那点心思，女人那点心计》《男人天生被她们吸引》《世上没有人比你更重要》等十余部作品，累计销量达数百万册，成为无数少男少女热捧的“随身读物”，更有越来越多的都市白领加入“苏芩女学馆”修习情感世界里的“爱情智慧”。

编辑推荐

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女人不是一种性别，她是一种智慧，更是一种能力！每个女人从今天开始都应该问问自己这些问题：为什么会作的女孩有人爱？为什么姐弟恋更有助于男人成熟？为什么逆袭的爱情总是不靠谱？为什么男人偏偏爱对你说谎？为什么年龄换季的男人zui易出轨？为什么男人越失恋越有魅力？怎么判断你什么时候适合结婚了？怎么修炼成他心中的红颜知己？——《做自己的女王》就是要在你面前撕破爱情中的谎言，向你展示两性间的赤裸真相！更有九个zui易忽略肢体细节，影响了你爱情的成败。
女人一生不论充满怎样的坎坷，逆境顺境，都要巧妙地做好自己。
4700万粉丝chao级情感女王、知性生活天后苏芩，蛰伏三年倾心之作！
应对时代变化为你量身打造保鲜的女人成长＆两性秘笈。
点拨情感智慧，收纳苏式金句，101段说给天下女人掏心窝的话，字字入心，每一句都值得你收藏！
让你别只是从爱情的世界路过，而是要在zui美的时光里掌握爱的能力。
完美女人的修炼秘籍，塑造成熟的自己，从这本书开始。

目录

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自序
／ PART 1 ／为什么只有你爱得不如意
002 你能令你的男人骄傲吗？
007 逃不掉的短恋魔咒
011 修炼成“红颜知己”的秘方
014 请给爱情一些空间和自由
018 会作的姑娘有人爱
022 日久未必见真情
024 有火就痛快吵一架吧
029 吵架后，尽快说“抱歉”
031 婚前多见双方父母是好事
034 父爱缺乏综合症的女孩们
038 女人征服男人其实并不难
041 姐弟恋更有助于男人的成熟
043 女人30+的zhongji择偶标准
／ PART 2 ／你从别人的故事里悟到了什么
048 一遇杨过终身误——萝莉爱大叔
053 Love——不只是爱别人，还有自己
057 王宝钏漫长的青春期——赢了面子，误了一生
062 那些年你追过的女孩——只望彼此，日日安好
066 高富帅的婚姻门规——爱的代价
072 你的AB选项——脚踏两只船的爱情
075 空虚的获得——女人靠征服男人来征服世界
078 礼物背后的依赖——爱的牵挂
／ PART 3 ／你的成长比成功更重要
084 对生活的逆反，对认知的渴望
088 时光雕刻的女神
091 美丽是女人皮肤上的智慧
095 女人的美丽从何而来
099 离婚后的邓文迪更漂亮了
102 男人喜欢的“缠绵之爱”
105 不够独立，不要结婚
108 做个容易相处的女人
112 不必活得太过出人意料
115 追求完美是一种束缚
118 不要让自己成了男人的背景
121 丫头，我想你了！
／ PART 4 ／生活凶猛，你要如何应对
126 要么很性感，要么会赚钱
129 单身的你，如何解决性需求
132 有钱，任性；没钱，认命
137 逆袭的爱情靠谱吗？
139 女人“逆求婚”的技巧
143 婚礼前出轨的女人
146 正悄悄流行的情人订制
149 黏得越紧，散得越快
152 现实中王子不娶灰姑娘
156 你离幸福就差一点天真
／ PART 5 ／那些我们战胜不了的人性
162 噩梦，更有助你的进步
166 做自己，生活才会更有滋味
168 mingpai，验证你对生活的态度
173 寂寞的女人都爱衣裳
176 男人的“心理母亲”
178 吻，对爱情zui好的诉说
183 谨防换季年龄的男人出轨
185 为什么他总爱对你说谎
188 失恋让男人更有魅力
190 男人的“大众闺蜜瘾”
193 世间所有相遇，都是久别重逢
197 坚持的是青春，改变的是成长
／ PART 6 ／肢体语言暗示了你的成败
202 颧式微笑——爱笑的女人运气不会差
206 握手的温度——体现你对人的热度
209 注意肚脐——朝向心仪的男性
211 情感沟通——倾听是一种能力
214 眼神交流——问出你想知道的秘密
217 站对位置——让对手不再攻击你
219 挑战习惯——拍照时往中间站
222 提升自信——你今天洗头了吗
225 释放压力——昂起你的头
229 低调的能力——女人zui性感的特质
233 附：苏芩的101句掏心话

《时间的玫瑰：在浮华中静守本真》 一、 卷首语：流沙上的足迹 我们生活在一个被“快”和“多”定义的世界里。信息以光速奔跑，欲望以加速度膨胀。每个人都在追逐一个不断后退的目标，试图用更多的拥有来填补内心的空洞。然而，真正的充实，并非源于外界的堆砌，而是源于对内在自我的深度耕耘与和解。 《时间的玫瑰：在浮华中静守本真》并非一本教你如何更快速地抵达成功的指南，也不是一套即时见效的心灵速效药。它是一场缓慢的、深思熟虑的漫步，带你走进时间沉淀下来的角落，重新审视那些被我们匆忙遗漏的生命质地——那些真正赋予生命以厚度和温度的瞬间、选择与关系。 这本书邀请你按下内心的“暂停键”，跟随叙述者的脚步，在喧嚣的世界中寻觅一隅清净，体验一场关于“慢下来”的深刻修行。 二、 结构与内容深度解析 本书共分为四大部分，每一部分都围绕着“时间”、“自我”、“连接”与“传承”这四个核心命题展开，旨在提供一种更具韧性和深度的生命哲学。 --- 第一部：时间的纹理——与“度过”和解 核心议题：时间观的重塑与日常的诗意化 现代人最大的困境之一，是对时间的焦虑——总觉得时间不够用，或者把时间视为必须被“利用”的资源。本书的第一部分，深入探讨了时间的双重性：它既是线性的，驱动着我们前行；又是循环的，蕴含着回归的可能。 1. 慢的学问：非生产力的价值 我们过度强调生产力，却遗忘了“无用之用”。本章通过对古典园林、手冲咖啡仪式、以及传统手工艺（如木作、书法）的观察，阐释了“慢”并非效率的对立面，而是一种对细节的尊重和对心流的培养。它教导读者如何将日常琐事转化为心智的训练场，而非必须完成的任务清单。 2. 重复的意义：锚定生活的基石 许多人害怕重复，认为重复意味着停滞不前。然而，重复是构建习惯、形成专业技能以及培养深厚情感连接的必要条件。本章分析了巴甫洛夫的实验与音乐的复调结构，论证了稳定的“日常锚点”如何赋予个体抵御外部动荡的力量。我们会探讨如何设计自己的“精神仪式”，以对抗信息流的碎片化侵蚀。 3. 怀旧的艺术：历史感与连续性 我们很少停下来思考自己与过去的关系。怀旧并非沉溺于过去，而是确认自己的“位置”。本章探讨了“历史感”对于构建未来决策的重要性。如何通过整理旧物、阅读家族信件，构建一条清晰的生命叙事线索，从而在做重大选择时，不至于感到漂浮不定。 --- 第二部：自我的褶皱——探寻内在的非完美版图 核心议题：拒绝“完美主义陷阱”，拥抱复杂性与成长 本书拒绝提供标准化的“自我提升”模板，而是深入挖掘“成为自己”过程中必然出现的矛盾、挣扎与不合时宜之处。 1. 阴影的重量：未被接纳的部分 荣格心理学中的“阴影”概念被引入，探讨我们是如何因为害怕被社会排斥或自我谴责，而将自身的欲望、愤怒或“不符合期待的特质”压抑起来。本章提供了一系列内省练习，引导读者温和地“邀请”这些被压抑的部分进入意识层面，理解它们的警示作用，而非急于“消灭”它们。 2. 边界的艺术：与“应该”保持距离 现代社会充斥着来自家庭、职场、媒体的“应该”清单。如何清晰地划定心理边界，区分什么是真正的自我需求，什么是外在投射的期待？本章提供了建立“非防御性边界”的方法——不是筑墙，而是清晰地标明自己的“领地主权”。这关乎如何有力量地对不合理的请求说“不”，同时保持温暖的连接。 3. 成长中的断裂：允许“退化” 真正的成长不是一条直线，它包含着周期性的倒退、迷失和重塑。本章挑战了线性进步观，提出了“周期性退化”作为深度整合的必要阶段。当遭遇重大挫折时，如何允许自己暂时“退回原点”，进行深度的自我修复，而不是强迫自己立即“振作起来”？ --- 第三部：连接的密度——关系的深度而非广度 核心议题：超越表层互动，建立有重量感的亲密关系 本书将“关系”视为一种能量的交换和心灵的映照，强调关系的质量（密度）远胜于数量（广度）。 1. 倾听的空隙：言语之外的对话 真正的沟通发生在我们“不说话”的时候。本章专注于“间隙的艺术”——即在对话中留白、沉默、观察对方的非语言信号。我们学习如何放下自己急于表达的欲望，真正沉浸于对方的语境中，从而建立起深刻的理解和信任。 2. 脆弱的力量：暴露的勇气 脆弱不是软弱，而是信任的开端。本书探讨了在关系中安全地展现“不完美”的勇气。这需要双方都具备接纳的能力。我们通过案例分析，解析了“过度暴露”（倾泻）与“适度脆弱”（分享）的区别，旨在建立一种互相滋养的亲密环境。 3. 友谊的“沉降”：跨越周期的陪伴 现代友谊往往因生活轨迹的改变而流于表面。本章关注那些能够经受住时间考验、甚至在长期不联系后仍能迅速恢复深度的友谊。关键在于“共同的历史”和“无条件的接纳”。它提供了一种维护“沉降式友谊”的哲学：给予彼此空间，相信连接的基础没有被动摇。 --- 第四部：存在的馈赠——对当下与未知的敬畏 核心议题：从“索取”到“给予”，寻找生命意义的永恒回响 生命走到一定阶段，对物质的渴望会减弱，对意义和超越性的探索会加强。 1. 舍弃的智慧：轻盈的重量 学会放下，是获得自由的必经之路。这里的“放下”不仅指物质的极简，更指对不再为我们服务的信念、身份认同或旧有期望的割舍。本章分析了“舍弃”如何创造空间，容纳新的生命体验，从而使人生的重量变得轻盈而有韧性。 2. 意义的构建：在行动中找到答案 意义不是被发现的宝藏，而是通过我们对世界的具体行动而“构建”出来的。无论是投入到一项手艺中，还是全身心投入到一份关怀他人的工作中，这种全身心的投入本身，就是意义的证明。 3. 敬畏之心：对未知保持开放 本书的结尾，是关于对“终极未知”的接纳。我们无法完全掌控未来，也无法完全理解生命的所有谜团。保持对自然的敬畏、对生命的敬畏，就是保持一种谦卑的、开放的姿态去迎接每一天。这使我们从焦躁的控制欲中解脱出来，真正品尝到生活本身的味道。 总结：一本书的邀请 《时间的玫瑰：在浮华中静守本真》是一本需要被“阅读”而非“扫视”的书。它要求读者慢下来，去感受文字之间的呼吸，去比对书中描绘的困境与自己生命的真实处境。它不提供答案，而是提供一套精妙的观察工具和沉思的路径，帮助你在时代的洪流中，为你自己这朵独一无二的“时间之玫瑰”，找到最适宜的土壤与光照，静静绽放。

评分☆☆☆☆☆

《恋爱书籍》部分，是我这次阅读的最大惊喜！作为一个在感情世界里跌跌撞撞摸索多年的“过来人”，我曾经对恋爱充满了迷茫和不安，总是在患得患失中度过。这本书以一种非常清新、自然的方式，阐述了爱情的真谛，以及如何在恋爱中保持自我，找到真正的幸福。作者并没有给出所谓的“秘籍”或者“套路”，而是从更深层次的心理学角度，分析了恋爱中的吸引力法则、情感需求以及如何建立健康的恋爱关系。我特别喜欢其中关于“自我价值感”和“情感独立”的论述，它让我明白，真正的爱情不是依附，而是两个独立而完整的个体之间的互相吸引和滋养。书中还提供了很多关于如何识别“错误关系”和如何“有效沟通”的建议，让我对感情有了更清晰的认知，也更加懂得如何去保护自己，不被不健康的关系所伤害。读完这本书，我感觉自己不再是那个为爱卑微的人，而是能够带着自信和智慧去拥抱爱情，去寻找那个真正适合自己的人。它让我相信，爱情应该是美好的，应该是让人成长和快乐的，而不是痛苦和煎熬。

评分☆☆☆☆☆

这本《完美女人的修炼秘籍》完全颠覆了我对“完美”的认知。以前总觉得完美女人就是要做到面面俱到，工作、家庭、身材、情商都得是顶尖水平，搞得自己压力山大，也常常陷入自我否定。读了这本书，我才明白，真正的完美，恰恰在于接纳自己的不完美，并且在自己喜欢和擅长的领域里发光发热。作者用一种非常温和而有力的方式，引导读者去探索内心的需求，去发现自己的闪光点，而不是盲目地去模仿别人。书中的“修炼”过程，并不是让你去变成另一个人，而是让你成为一个更完整、更立体、更真实的自己。它提倡的是一种“内在修炼”，从心态、思维方式到生活习惯，都有着非常细致的探讨。我特别喜欢其中关于“情绪疗愈”和“自我和解”的部分，让我学会了如何与过去的自己和解，如何不再因为一些小小的失误而过度自责，而是能够从中汲取经验，继续前行。这本书给我最大的感受就是，它教会我如何去爱自己，如何去欣赏自己，如何去活出属于自己的精彩，而不是活在别人的眼光里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“女性励志”部分，简直就是我的精神加油站！每次感到迷茫、失落或者被生活打压的时候，我都会翻开这本书，里面那些充满力量的文字，就像一股暖流涌进我的心田，让我重新振作起来。作者分享了许多不同领域的杰出女性的故事，她们的经历有坎坷，有挫折，但她们都凭借着坚韧不拔的毅力和对梦想的执着，最终获得了成功。这些故事不仅仅是激励，更是一种行动的指南。它让我明白，无论遇到什么困难，都不应该放弃自己的梦想，而是要勇敢地去追求，去拼搏。书中还提到了很多关于“自我成长”和“人生规划”的建议，让我开始认真思考自己的人生目标，并且制定了相应的计划。它不仅仅是告诉你“要坚强”，更是告诉你“如何坚强”，以及“为什么坚强”。读完这本书，我感觉自己浑身充满了能量，不再害怕挑战，而是跃跃欲试，想要去创造属于自己的辉煌。它让我相信，每一个女性都有无限的潜能，只要我们愿意去挖掘，去释放，就能活出最耀眼的自己。

评分☆☆☆☆☆

《婚姻心理学》这个章节简直是为我打开了一扇新世界的大门！我一直以为婚姻就是柴米油盐酱醋茶，是责任和付出，但这本书让我看到了婚姻更深层次的奥秘。作者通过大量的心理学原理和实际案例，深入浅出地剖析了夫妻之间沟通的误区，以及如何建立健康、和谐的亲密关系。我以前常常因为一些小事和伴侣发生争执，事后也搞不清楚问题到底出在哪里，这本书提供了一种全新的视角，让我能够从对方的角度去思考问题，理解他们的想法和感受。尤其是关于“依恋模式”和“冲突解决”的章节，让我受益匪浅。我学会了如何识别自己和伴侣的依恋类型，以及如何根据不同的依恋模式来调整沟通方式，从而避免不必要的冲突。书中还提供了很多实用的技巧，比如“积极倾听”、“同理心表达”等等，这些方法我都尝试在日常生活中运用，发现效果真的非常显著。现在，我和伴侣之间的沟通变得更加顺畅，也更能感受到彼此的爱意和支持。这本书让我重新认识了婚姻的意义，也让我对未来的婚姻生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！我一直觉得自己活得不够“自我”，总是在意别人的看法，尤其是在感情和婚姻里，更是小心翼翼，生怕做错什么。读了这本书，我才恍然大悟，原来“做自己的女王”不是自私，也不是放飞自我，而是一种内在的力量和自信。作者用了很多生动的故事和案例，让我看到了那些活出精彩人生的女性，她们并没有刻意去讨好谁，也没有强求什么，只是坚定地走自己的路，散发出一种独特的光芒。特别是关于“情感女王”的部分，让我学会了如何更好地理解和管理自己的情绪，不再被情绪牵着鼻子走，而是能够主动地去感受、去表达，也更懂得如何在人际关系中保持独立和尊严。书里提供的“修炼秘籍”更是让我眼前一亮，很多小小的改变，比如早起冥想、定期阅读、培养爱好等等，看似不起眼，但日积月累，真的能感受到整个人都在发生积极的变化。它不是那种空洞的大道理，而是非常实在、接地气的指导，让我觉得这本书真的是为我量身定做的。我现在对未来的生活充满了期待，觉得自己真的可以成为那个闪闪发光、值得被爱的自己。