完美懷孕一天一讀（全彩） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　懷孕的準媽媽一定會有一些手足無措，不知道應該怎麼辦纔好。《完美懷孕一天一讀（全彩）》可以讓你輕鬆麵對十月懷孕，孕前的準備工作、孕期的營養、孕期的胎教、孕期要做的檢查及應該注意的事項、産後護理，等等，這裏一一涵蓋，能讓準媽媽輕輕鬆鬆地度過孕産期，生下一個健康聰明、人見人愛的寶寶。

作者簡介

　　王山米，北京大學人民醫院主任醫師、婦産科教研室主任，衛生部一聯閤國兒童基金2006-2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員，中國疾病預防控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，北京市産前診斷技術專傢委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青、王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬及北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。

目錄

PART1 懷孕第1月——讓我悄悄地走進你
第1～2天 暫時跟寵物說拜拜瞭
第3天 男女的最佳生育年齡
第4～5天 如何找準排卵日期
第6～7天 確定懷孕的幾種方法
第8～9天 如何知道預産期
第10天 影響精子質量的8大因素
第11～12天 準媽媽吃藥要謹慎
第13～14天 巧妙緩解疲勞
第15～16天 1月胎兒和準媽媽的情況
第17～18天 1月重點營養素及推薦1 周營養餐
第19天 1月要做的孕期檢查及注意事項
第20天 受孕的過程
第21天 準媽媽要迴避的工作
第22天 職場準媽媽的權利
第23天 巧妙應對電離輻射
第24天 想知道寶寶長大像誰嗎
第25天 準媽媽要知道的孕期數據
第26天 孕早期準媽媽要做的常規化驗
第27天 準媽媽的保健操
第28天 好心情就是最好的胎教

PART2 懷孕第2月——準媽媽開始有妊娠反應瞭
第29～30天 2月胎兒和準媽媽的情況
第31天 2月重點營養素及推薦1 周營養餐
第32天 孕2月要做的孕期檢查及注意事項
第33天 準爸爸要注意的事
第34～35天 如何消除準媽媽口中的異味
第36天 準媽媽齣現腹痛要小心
第37天 生活好習慣減少流産危險
第38天 如何預防早孕反應
第39～40天 止吐好方法
第41天 如何預防尿失禁
第42天 要積極預防感冒
第43～44天 穿齣漂亮準媽媽
第45天 要準備寶寶齣生的證件瞭
第46～47天 傢電輻射強度TOP7
第48天 準媽媽做傢務的正確姿勢
第49天 日常行為注意事項
第50～51天 不可不知的早孕反應
第52～53天 孕期檢查很重要
第54天 孕期減壓原則
第55天 準媽媽要多運動
第56天 2月，讓讀書成為最好的胎教

PART3 懷孕第3月——在子宮裏翻跟頭
第57～58天 3月胎兒和準媽媽的情況
第59天 3月重點營養素及推薦1 周營養餐
第60天 孕3月要做的孕期檢查及注意事項
第61～62天 如何緩解抑鬱感
第63天 防輻射的8 大妙招
第64天 傢用電器輻射強度榜
第65～66天 按摩讓皮膚更美麗
第67天 如何對付妊娠紋和妊娠斑
第68～69天 吃魚讓胎兒健康又聰明
第70天 準媽媽如何防過敏
第71～72天 打造舒適的辦公環境
第73天 準爸爸，用愛為準媽媽服務
第74天 不要戴隱形眼鏡瞭
第75天 要小心路上的雷區
第76～77天 準媽媽開車指南
第78天 孕期性生活指南
第79天 高危産婦手冊
第80天 直麵流産
第81～82天 準媽媽的保健操
第83～84天 胎教：給寶寶畫幾幅畫吧

PART4 懷孕第4月——會打嗝瞭
第85～86天 4月胎兒和準媽媽的情況
第87天 4月重點營養素及推薦1 周營養餐
第88～89天 孕4月要做的孕期檢查及注意事項
第90天 可過正常的性生活啦
第91天 即使胃口變好，準媽媽飲食也要適量
第92～93天 準媽媽要防止小腿抽筋
第94天 準媽媽便秘瞭怎麼辦
第95天 孕期牙齒問題要重視
第96～97天 準媽媽應該這樣吃
第98天 準媽媽要做唐氏篩查
第99天 唐氏篩查報告單
第100天 準媽媽這樣防痘
第101～102天 孕期重要數據全攻略
第103天 準媽媽要注意預防感染
第104天 高齡産婦必做的兩次B 超
第105～106天 打造良好的居傢環境
第107天 孕婦裝，穿齣漂亮孕期
第108～109天 準媽媽如何美容
第110天 準媽媽的保健操
第111～112天 胎教：和寶寶做遊戲吧

PART5 懷孕第5月——拿臍帶當玩具
第113～114天 5月胎兒和準媽媽的情況
第115天 5月重點營養素及推薦1 周營養餐
第116天 孕5月要做的孕期檢查及注意事項
第117天 準媽媽這樣飲水纔健康
第118天 準媽媽不要隻吃精米、精麵
第119天 準媽媽補夠碘，寶寶更聰明
第120天 準媽媽鼻齣血怎麼辦
第121～122天 如何讓自己不失眠
第123天 準媽媽日常生活自我保護
第124～125天 準媽媽使用空調須知
第126天 準媽媽要及時緩解疲勞
第127～128天 孕期如何補鈣
第129天 要防治陰道炎
第130天 重視胎兒齣生前檢查
第131天 記錄寶寶的胎動
第132天 胎位不正應引起重視
第133～134天 乳汁——寶寶完美的食物
第135～136天 準媽媽要開始護理乳頭瞭
第137～138天 準媽媽的保健操
第139～140天 撫摸胎教

PART6 懷孕第6月——能聽到聲音瞭
第141～142天 6月胎兒和準媽媽的情況
第143天 6月重點營養素及推薦1 周營養餐
第144天 孕6月要做的孕期檢查及注意事項
第145～146天 準爸爸，這些錯誤不要犯
第147天 外用藥物也須慎用
第148～149天 準媽媽廚房準則
第150天 準媽媽如何洗澡
第151～152天 這些飲料就不要喝瞭
第153天 如何預防抽筋
第154天 準媽媽洗臉有講究
第155～156天 如何護理秀發
第157天 消除腹部、腿部妊娠紋的按摩法
第158天 遠離浮腫和靜脈麯張
第159天 如何防治便秘和痔瘡
第160～161天 孕媽媽要睡得好
第162天 準爸爸的義務
第163天 如何緩解孕期疼痛
第164～165天 記錄胎動變化
第166天 準媽媽的保健操
第167～168天 多和胎兒說說話吧

PART7 懷孕第7月——能睜開眼睛瞭
第169～170天 7月胎兒和準媽媽的情況
第171天 7月重點營養素及推薦1 周營養餐
第172天 孕7月要做的孕期檢查及注意事項
第173天 留下美麗的懷孕身影
第174天 準備寶寶的寢具
第175～176天 什麼是妊娠高血壓綜閤徵
第177天 預防妊娠高血壓綜閤徵
第178天 職場準媽媽如何防水腫
第179天 什麼是妊娠糖尿病
第180～181天 妊娠糖尿病的危害及防治
第182天 準媽媽要慎用抗生素
第183天 孕期貧血的危害
第184天 如何改善孕期貧血
第185～186天 如何緩解孕期不適癥狀
第187天 職場準媽媽如何吃零食
第188天 不用擔心發胖的營養食品
第189天 分辨不正常的乳汁
第190天 準媽媽應該如何吃魚
第191～192天 準媽媽要少吃動物肝髒
第193天 上分娩育兒課
第194天 準媽媽的保健操
第195天 圖形卡片胎教

PART8 懷孕第8月——聰明的大頭娃娃
第197～198天 8月胎兒和準媽媽的情況
第199天 8月重點營養素及推薦1 周營養餐
第200～201天 孕8月要做的孕期檢查及注意事項
第202～203天 孕期腹痛的鑒彆
第204天 準媽媽這時候不要再遠行瞭
第205～206天 準媽媽如何緩解頸部疼痛
第207天 準媽媽慎用的7 類中成藥
第208～209天 如何緩解胃灼痛
第210～211天 準媽媽抗過敏秘笈
第212天 孕期如何防治痔瘡
第213～214天 高齡準媽媽應注意這些事項
第215天 孕期常見誤區
第216天 如何糾正胎位
第217～218天 臍帶繞頸不可怕
第219天 要預防早産
第220天 為母乳喂養做準備
第221～222天 準媽媽的保健操
第223～224天 撫摸胎教法

PART9 懷孕第9月——已經是個小人瞭
第225～226天 9月胎兒和準媽媽的情況
第227天 9月重點營養素及推薦1 周營養餐
第228天 孕9月要做的孕期檢查及注意事項
第229天 如何選購奶粉
第230天 如何辨彆奶粉的質量
第231天 預防妊娠期泌尿係統感染
第232～233天 孕晚期的超聲波檢查
第234～235天 羊水的作用
第236天 孕晚期的疼痛
第237天 胎膜早破怎麼辦
第238～239天 要進行骨盆測量
第240天 安排好住院期間的看護工作
第241天 提前瞭解一下産房
第242天 提前準備好生産用品
第243～244天 要謹慎選擇剖宮産
第245～246天 準爸爸要幫助妻子放鬆精神
第247天 準爸爸也要擺脫孕期抑鬱
第248天 可能齣現的異常情況
第249～250天 準媽媽的保健操
第251～252天 音樂胎教

PART10 懷孕第10月——終於要見麵瞭
第253～254天 10月胎兒和準媽媽的情況
第255天 10月重點營養素及推薦1 周營養餐
第256天 孕10月要做的孕期檢查及注意事項
第257天 選擇醫院
第258～259天 為妻子做好産前準備
第260天 瞭解一下順産
第261～262天 順産的生活調養
第263天 盡量避免會陰側切
第264天 剖宮産的不利因素
第265天 無痛分娩術
第266天 産程中吃什麼
第267～268天 孕晚期須盡快治療的癥狀
第269天 孕晚期應注意的癥狀
第270天 臨産徵兆有哪些
第271～272天 瞭解一下産程
第273天 臨産七忌
第274天 臨産前入眠法
第275天 分娩時要配閤醫生
第276～277天 如何緩解分娩痛苦
第278天 催産運動
第279～280天 胎教：手工活動好處多

前言/序言

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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　　如果為瞭職稱、為瞭名利真正來比教學水平，比綜閤素質，應該不算是什麼腐敗的事情。腐敗的是，在學校裏混的一小撮人，教學思想落後，教學方法陳舊，對孩子的思想動態、道德品質、安全意識漠不關心，對教學、科研更是不屑一顧，職稱、名利卻樣樣想通過各種手段與彆人“平起平坐”，甚至要“高人一籌”。更有甚者，自譽“與世無爭”，視一切為糞土，除瞭生兒育女、相夫教子，隻求度日、退休、安度晚年，同樣置學生的學業、人格發展於不顧……迴首一生竟想不齣到底做瞭哪些真正有益、有意義的事！

評分☆☆☆☆☆

這本書叫紅日是:..吳強1.吳強寫的最經典的作品之一。很多人都推薦的，比如把藝術想象的權力完全建立在觀察與體驗的基礎之上，通過塑造層次分明生動可感的人物群像把文學與曆史組織在一起並最終使文學超越曆史走嚮自己的形態和本質，使紅日的創作順利地避開瞭兩難的境地，為中國當代革命曆史題材及曆史小說的創作提供瞭成功的可資藉鑒的範本。紅日的成功是可能而又必然的，它的最真實可貴的創作衝動完全來自客觀生活的激發，來自同樣真實自然的心靈的渴望。這使紅日的創作動機完全排除瞭主題先行的可能而達到瞭純粹的文學性質。作為軍人，作者吳強曾親曆瞭曆史及小說中的漣水撤退的孟良崮戰役，偉大的戰爭奇跡激發瞭他的創作熱情，使他在陶醉於戰役勝利喜悅中的同時，便産生瞭把這一曆史的進程與奇跡錶達齣來的欲望，這一欲望永久地埋在瞭他的心底，不管是以後的行軍打仗還是和平生活，都未使這一欲望中斷（對此，吳強在總結自己的創作體會時，曾有過明確的錶白）。而豐富的革命鬥爭的生活閱曆，則又不斷地強化這一欲望，因而，經過長時間的醞釀及準備，紅日的創作，遂成為一種現實而可能的事情。如果說，純粹的創作動機使紅日獲取瞭成功的可能性的話，那麼，根據自己的親身經曆與體驗來塑造一個人物形象群，則顯示瞭作者通於藝術規律的非凡纔能。要錶現一個波瀾壯闊的曆史進程，錶現齣人民軍隊的氣魄與力量，錶現一個必然性的巨大的曆史結構，單單靠幾個人物形象和幾個開闊的場景是難以奏效的。作者史無前例地以一個軍作為基本錶現的形象單位，以軍長的形象為核心展開一個龐大的人物群像體係，正對應瞭曆史的結構和氣勢，顯示瞭作者的藝術匠心。而作為形象塑造本身，紅日也顯示齣瞭獨創性的貢獻。首先，紅日開瞭塑造我軍高級指揮員形象的先例，並使這一先例完全暴露在日常性生活陽光中，不帶任何英雄式的神秘氣息。比如軍長瀋振新和副軍長梁波就是兩個各具氣質的指揮員形象。瀋振新英武、堅毅、果斷，對部下既愛護又嚴格，對敵人則極其仇視與輕衊，在威嚴莊重的外錶下，又有著一個重感情、講信義的內心世界。副軍長梁波與瀋振新的威嚴穩健相反，他開朗活潑，粗聲大氣，富有幽默感但又不失政治傢與軍事傢的風度。這種對形象的處理，無疑使人物富有生活氣息，親切感人，這就拉近瞭讀者閱讀與作者經驗的距離，增強瞭作品的錶現與感染力。其次，紅日大膽地塑造瞭反麵人物形象，並使之性格化，顯示瞭藝術開創的又一成就。在作品裏，作者一反當時把反麵人物類型化、臉譜化的文學時尚，深入地挖掘瞭反麵人物的靈魂，把藝術之筆探入這些人物形象的內心世界，給他們在作品結構中以獨立自律的形象地位。比如張靈甫，在作品中，他既有驕橫狂妄的一麵，又有一定的軍事指揮素

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書叫細節營銷是（:..荷1.荷）:..柏唯良1.柏唯良寫的最經典的作品之一。很多人都推薦的，比如細節營銷這本書給市場營銷學帶來瞭一股清新的空氣。它充滿智慧，風趣幽默。具有很強的可讀性和趣味性它實用，注重企業利潤，不僅是市場營銷經理的秘讀之作，也是任何緻力改善企業利潤的人士必讀之作。本書充滿真知灼見，且簡潔易懂，風趣幽默，令人耳目一新，我嚮所有的專業營銷人士和非專業營銷人士強烈的推薦這部著作。細節營銷是中國本土一本關於營銷細節內容的書，它告訴我們細節營銷中的大智慧■失去好客戶是壞事，拋棄壞客戶則是好事。■車、煙、酒及衣服的品牌決定你的身份，但洗主衣粉的品牌與你的身份無關。■市場營銷杠杆底綫是營銷決策要考慮的關鍵問題，是營銷投資決策的試金石。■降價是最昂貴的市場營銷策略。■利潤比市場份額更加重要。■定價不僅僅是一個簡單的數學問題。■促銷不但可以增加銷售量，而且還可以增強渠道控製力。■小事件件做對，大事自然錯不瞭。■營銷無小事，事事需重視。■市場營銷的成敗在公司外部，而不是在內部隻有運籌帷幄，纔能決勝韆裏。■齣路無處不在，答案就在你身邊，就看你是否有心。■雙贏很好，但到底你贏多少，我贏多少這是市場營銷的核心問題。■收集有關你的客戶一切知識，並充分利用這些知識。■一個優秀的市場營銷經理應是一個冷靜務實、重試驗的科學傢。■更好的産品並不需要更多的成本，而是需要一些更能吸引客戶的功能。■市場領先的地位並不取決於市場規模，而是取決於市場界定。主要講得是關於本書第1版的麵世給市場營銷帶來瞭一股清新的空氣，其經驗和思想令業界驚艷不已。幾年過去瞭，新公司問世、老公司謝世或者閤並，股市飆升又狂跌，新産品上市，新思想普及在這個全新的營銷環境下，作者對第1版的內容進行瞭擴充修改，超過40％的新思想和新案例能夠幫助大傢更好地實踐市場營銷。新書重新配畫，而中歐國際工商學院首席翻譯硃宇女士也盡得作者三昧，為讀者再次奉上原汁原味的營銷精華。細節營銷是中國本土一本關於營銷細節內容的書，它告訴我們細節營銷中的大智慧失去好客戶是壞事，拋棄壞客戶則是好事。車、煙、酒及衣服的品牌決定你的身份，但洗主衣粉的品牌與你的身份無關。市場營銷杠杆底綫是營銷決策要考慮的關鍵問題，是營銷投資決策的試金石。降價是最昂貴的市場營銷策略。利潤比市場份額更加重要。定價不僅僅是一個簡單的數學問題。促銷不但可以增加銷售量，而且還可以增強渠道控製力。小事件件做對，大事自然錯不瞭。營銷無小事，事事需重視。市場營銷的成敗在公司外部，而不是在內部隻有運籌帷幄，纔能決勝韆裏。齣路無處不在，答案就在你身邊，就看你是否有心。雙贏很好，但到底

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