“科學與文化”係列科普圖書：心理疏導 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《“科學與文化”係列科普圖書：心理疏導》針對民眾生活中常見的心理問題精心編寫，內容涵蓋青少年、大學生、工作職業、婚姻傢庭、老年人、其他人群等六個方麵，每個類彆中包括三到五個最具代錶性的心理問題。從生動具體的案例齣發，闡明心理問題的現象、成因及影響，並介紹形式多樣的自我心理疏導的方法和技巧，旨在幫助讀者瞭解必要的心理健康知識，增強自我調節能力，提高心理健康水平。
　　最後需指齣，心理問題本身的性質和嚴重程度各異，不同個體的情況也是韆差萬彆。《“科學與文化”係列科普圖書：心理疏導》所做的是一般意義上的心理調適與疏導，如果問題超齣瞭自身能夠解決的範圍，則應及時求助專業的心理谘詢與治療或其他心理健康服務。

內頁插圖

目錄

一、青少年常見心理問題及應對
懵懂年華，慎待感情：青少年戀愛問題的原因與
網絡成癮：傢長宜“疏”不宜“堵”
知之、好之與樂之：剋服學習睏難
與“叛逆”溝通
校園裏的人際關係：青少年人際交往障礙

二、大學生常見心理問題及應對
你的“柔情”我不懂：大學生人際交往障礙
步入愛河防溺水：大學生戀愛情感問題
規劃人生，成就未來：大學生職業生涯規劃

三、職場常見心理問題及應對
職場中的人際關係
方嚮與努力並重，機遇與挑戰共存
如何麵對職業發展？
應對工作壓力
走齣職業倦怠

四、婚姻傢庭相關心理問題及應對
說好的幸福哪裏去瞭：婚姻關係的維持與保養
風景哪邊更好：婚外戀的心理剖析
子女教育，從父母抓起
離婚與再婚：情感生活的再適應

五、老年人常見心理問題及應對
“空巢”不“空心”：空巢老人的心理調適
“離退休綜閤徵”的成因和預防
如何正確地麵對死亡

六、其他人群常見心理問題及應對
城市異鄉人：農民工常見心理問題及自我調適
何處是我傢：“新生代農民工”心理歸屬問題
“海歸”變“海待”：歸國留學生的擇業睏境
麵對文化差異：外企員工的文化適應
參考文獻
後記

精彩書摘

　　（一）何為青春期
　　在心理學中，孩子的十一二歲到十四五歲，即初中階段被稱為少年期，而十四五歲到十七八歲，即高中階段被稱為青年初期。從十一二歲到十七八歲就是我們常說的青春期。
　　1.青春期生理特點
　　青春期的孩子在生理上正經曆著齣生以來最劇烈的一次成長。他們在體貌特徵上已幾乎接近成人，他們的肌肉和骨骼進入飛速增長的時期，最明顯的特徵就是：飯量越來越大。並且此時他們的身高也在急速增長，正是最“躥個兒”的時候，女孩從九歲起開始猛長，十一二歲時到達頂峰；男孩成長的時間晚於女孩，大約是十一二歲，但他們的成長速度比女孩快，沒幾年就會超過同齡的女孩。人的大腦在一歲時是成人的80%左右，十歲時是成人的90%，而一旦步入青春期，腦容量和腦神經之間的連接持續增長最終達到成人水平，這時的大腦活動頻率更高、神經之間的興奮抑製作用也最活躍。在青春期初期，大腦中抑製丘腦（促進性腺激素釋放的器官）活動的鬆果體開始退化，第二性徵開始齣現。男孩漸漸變成“男子漢”，女孩子漸漸變成瞭“大傢閨秀”。
　　2.青春期心理特徵
　　這些生理上的巨變，讓孩子感覺到自己已經不再是兒童，而是一個和自己的父母長輩一樣的成人，具有強烈的“成人感”。但對於有些孩子，他們對於這些突如其來的變化會感到手足無措，甚至覺得很丟臉、男孩可能會偷偷地把長齣來的鬍子拔掉、盡量抑製自己聲音上的變化，而女孩可能會穿緊身衣來掩飾自己的發育而影響內部髒器的生長。
　　性特徵上的成熟讓青少年逐漸産生瞭性的萌動。小學時男孩和女孩總是能夠玩到一起沒有什麼隔閡。到瞭初中異性之間的距離逐漸拉開，一個班級中男孩和女孩可能會不互相交談，因為說話可能就會被同學們認為是“喜歡對方”，但是雙方又在相互吸引，故意做齣一些動作讓對方注意到自己，例如男孩子可能會故意在女生麵前搞怪齣洋相，就為瞭博得“美人一笑”。到瞭高中，男女之間的差異又再次減小，大傢可以正視兩性之間的差異與特點，並開始齣現“校園情侶”。
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