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吴光驰 著
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发表于2024-11-22
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图书介绍
出版社: 中国轻工业出版社
ISBN:9787501987757
版次:1
商品编码:11156791
包装:平装
开本:24开
出版时间:2013-01-01
用纸:胶版纸
页数:287
字数:300000
正文语种:中文
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图书描述
编辑推荐
《孕期营养实用大百科》具有以下鲜明的特色:
全面:从孕前到产后,提供每个月的关键营养补充方案。
实用:最常见的食材,最家常的菜谱,适合每一个普通家庭。
易懂:结构清晰,内容明了,语言通俗,阅读轻松无压力。
体贴:你容易忽略掉的每一个孕期饮食细节我们都为你关注到。
必备:一书在手,孕期饮食营养问题全解决,是每个孕育家庭必不可少的孕期营养百科书。
内容简介
《孕期营养实用大百科》首先从孕妈妈饮食营养平衡谈起,详细介绍了孕期各种必需的营养物质,并将其贯穿整个孕期,在此基础上,对怀孕各个阶段的饮食营养做了详尽的指导,使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来每一阶段该怎样吃,对孕期可能出现的各种情况也从饮食上做了科学的应对。大量实用的菜谱将营养的补充细化在了每一餐之中,让孕妈妈在获取营养的同时尽享美味。图解的形式使孕妈妈一看就明白,在获取知识的同时得到视觉的享受。
作者简介
吴光驰,主任医师、教授。从事孕产育儿研究、教育、临床工作五十多年,中国优生科学协会理事,首都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师,中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员,享受国家政府特殊津贴。发表论文八十余篇,科技著作3册,科普著作25册。获北京市科技进步三等奖,获北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖,获中国预防医学科学院科技进步一等奖,获中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证书。
内页插图
目录
孕妈妈怎样饮食营养平衡
一个人吃,两个人用——孕妈妈
对营养有特别的需求
孕妈妈对四大营养物质的需求
蛋白质
脂肪
碳水化合物
水
孕妈妈对维生素的需求
叶酸
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B6
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
孕妈妈对矿物质的需求
铁
钙
铜
镁
锌
钠
硒
碘
孕妈妈对膳食纤维的需求
膳食纤维
怀孕不同阶段对营养的需求变化
口感和营养同样重要
孕妈妈耍避免的各种“高危”食品
孕前营养
孕前明星营养元素补充方案
铁
叶酸
孕前宜吃的食物推荐
备孕爸爸食物推荐
韭菜:韭菜炒肉丝
墨鱼:韭菜炒墨鱼
豆芽:素炒豆芽
羊肉:羊肉滋补汤
备孕妈妈食物推荐
海带:海带粥
乌鸡:红豆乌鸡汤
扁豆:扁豆焖面
韭菜:韭菜蛋丝
饮食安全与健康
远离各种食物添加剂
警惕反式脂肪酸
不可不知的营养细节
精子质量好,饮食来帮忙
孕前应避免的食物
小心食物“杀精”
准妈妈备孕营养原则
芝麻酱益处多
排毒食物助备孕
巧吃食物,提高受孕率
孕妇奶粉提前喝
你会喝酸奶吗
外出就餐要减少
孕1月营养
孕1月明星营养元素补充方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
本月宜吃的食物推荐
大豆:大豆海带汤
猕猴桃:冰糖猕猴桃
海带:豆腐煲海带
羊肝:羊肝羹
银耳:莲子银耳粥
香菇:香菇酿豆腐
鸡蛋:蛋炒胡萝卜
菠萝:菠萝鸡片
饮食安全与健康
九种方法去除农药残留
不可不知的营养细节
孕早期饮食宜忌
孕早期膳食原则
孕1月总体饮食指导
及时补血防头晕
饮食赶走孕疲劳
预防胎儿畸形要避免的四类食物
感冒食疗最安全
孕期喝茶有讲究
孕妈妈“最佳”食物
吃鸡蛋的学问
孕2月营养
孕2月明星营养元素补充方案
维生素C
维生素B6
本月宜吃的食物推荐
小米:鸡肝小米粥
猪肝:熘肝尖
菠菜:素麻菠菜
木耳:凉拌核桃木耳
排骨:洋葱烧排骨
牛肉:胡萝卜炖牛肉
核桃:核桃大米粥
鹌鹑:鹌鹑炖花胶
饮食安全与健康
高蛋白饮食有隐患
高脂肪有害健康
不可不知的营养细节
应对孕吐有方法
缓解孕吐的食物
开胃小菜吃走孕吐
口腔异味巧清除
孕期晕眩怎么办
怎样煲汤最营养
孕早期一日科学食谱举例
吃对食物防辐射
多吃菌菇益处多
孕3月营养
孕4月营养
孕5月营养
孕6月营养
孕7月营养
孕8月营养
孕9月营养
孕10月营养
产后,轻松坐月子
前言/序言
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用户评价
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与小说初次恋爱时的加西亚·马尔克斯
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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彩图版,买给朋友的,但愿对这位孕妈妈有帮助!
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但谈到《枯枝败叶》,他说得最多的,却是年少时在哥伦比亚那段职业岁月:那时候,他还是记者,白天街上溜,晚上去个妓女出没的大车店,把皮包抵押在柜上,就找床躺下睡觉。
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专业知识+专业技能+素质培训+规范管理,全方位强化!保险业务员入门、汽车销售代表技能提升的专业训练。"
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书不错,快递也给力。
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书到用时方恨少,事非经过不知难。养成自己随时随地都能学习的习惯,你的一生就会受用无穷。事业的发展,生活的丰富多彩,爱情的幸福美满,身心的健康快乐等等,总之,生活工作中我们时时处处都在学习当中。也许你仅仅把在学校,从书本上的学习当成学习了,但实际上那只是人生学习旅程的一部分。处处留心,培养对许多事物的兴趣爱好,你就会不断丰富自己的心灵,增长见识,对生命和生活的意义也就会更为理解。其实,书对人的影响是逐步逐步积累的,就我的读书经验来说,一本书或是几本书对你影响深远那说明你读的书还不够多,古人云,开卷有益,就是说每本书里都有你值得吸收的东西,慢慢的,书读得多了,就会产生一种量变到质变的情况,书读得多了,才能有比较,才能升华。所谓腹有诗书气自华呀!高尔基说过书籍是人类进步的阶梯。在我看来,读书很重要。读书可以让我们学到丰富的知识,可以让我们开阔眼界,还可以使人进步。当我看到不畏将来、不念过去的标题时,我就决定买下来,十二的书每一本我都很喜欢,大家可以先看下这本书的简介!强大的人,不是有多坚强,而是敢于向前走。作者用犀利的语言,直戳那些在爱情中受伤女人的痛点,逼迫她们直视自己的伤口,帮助她们走出偏执的泥沼,斩断不必要的念想,建立强大的防疫系统,避免情感的再次伤害。人们为了欲望挣扎,因为想要的东西太多,所以在追寻的过程中丢了自己。不畏将来、不念过去就是要把读者带回当下,帮助现代人建立强大的自我疗伤系统,缓解内心的焦虑,让他们的生活不再慌张。十二像个讨人厌的朋友,总在最适合的时候说你最不爱听的话。你赌气地把她丢在一边,埋怨她太残忍。但在受伤时、迷茫时,你第一个想起她。她的文字像针,戳破心上的脓血,让毒素流出。又像一颗温柔的种子,为你的心种下平静,在急急忙忙的世界里不再慌张。诉说未来的人是在骗别人,沉湎过去的人是在骗自己。在白天言不由衷,在黑夜细数伤口,是多少人的常态究竟一个人究竟要隐藏多少心事,才能巧妙地度过一生。不畏将来不念过去,是十二写给众多女人的心灵救赎之书。这不是一本万能的书,但绝对可以帮助那些在痛苦中挣扎的女人,探寻一条自己想要的路。或是爱情的诟病,或是成长的疤痕,抑或是人生的污点,你可以掩饰得很好,但都逃不过十二的眼睛。她像个深谙医道的老中医,望闻问切后,便能直指那些假装很好的女人的患处,并用刀斧般犀利的语言,帮助她们除病灶、解心结。十二写作最大的特点,就是不掩饰,不做作,不奉承,不讨好。如果说当下流行的温婉张德芬、深情素黑,是在帮助读者找寻求之不得的自己那么十二所追求的,便是用无所畏惧的态度,揭下众多女人假装很好的伪装,帮助她们成就最好的自己。——小路教会女人活
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" 无论你是汽车销售新手,还是有经验的汽车销售业务员,还是汽车销售业务经理,翻开本书,你都将体会到开卷有益的味道。本书系统介绍了汽车销售员必备的专业知识、专业技巧、专业素质以及管理与自我管理知识等。全书语言精炼,深入浅出地论述了汽车销售的方法技巧。读完本书,汽车销售的智慧火花就在你头脑中点燃!
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死亡主题、隔绝主题、被幽禁的外来者、孤独、战争、涌入镇子的枯枝败叶、多视角叙述、一点点(但是不多)魔幻现实主义、香蕉公司,以及他身为上校的外祖父。
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