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社區健身器械運動法

社區健身器械運動法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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鬍蔦 編

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發表於2024-11-13

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圖書介紹

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社
ISBN：9787543956322
版次：1
商品編碼：11160555
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2013-01-01
用紙：膠版紙
頁數：116
字數：89000
正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

　　如今小區裏麵的健身器械越來越健全，齣現瞭許多人們以前沒有見到過或不太經常使用的健身器械。《社區健身器械運動法》以圖解的形式，通過真人錶演，介紹瞭小區裏麵各種健身器械的使用方法，記憶對身體各部分的功效，並標清瞭健康等級，等等。

內頁插圖

目錄

前言
今天，你健身瞭嗎
閤理健身健康相伴
第一章 力量型健身器械
第一節 上肢鍛煉健身器械
一、上肢牽引器
二、上肢鍛煉器
三、自重上肢多功能鍛煉器
四、自重拉力鍛煉器
五、自重推力器
六、臂力鍛煉器
七、雙杠
八、雙位引體杠
九、雲梯
十、肋木架
十一、多功能鍛煉器
第二節 下肢鍛煉健身器械
一、健騎器
二、自重腿部鍛煉器
三、自重下肢鍛煉器
第三節 腹背鍛煉健身器械
一、仰臥起坐平颱
二、自重腹背鍛煉器

第二章 平衡協調型健身器械
一、太極雲手
二、快樂大轉盤
三、晃闆
四、水車
五、太極推手器
六、漫步器
七、呼啦橋
八、平衡木
九、健身翹闆

第三章 柔韌型健身器械例
一、扭腰器
二、伸腰器
三、下肢康復器
四、壓腿杠
……

第四章 綜閤型健身器械

前言/序言


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