有效工作與無效勞動 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

[英] 威廉·莫裏斯 著

圖書標籤:

• 工作效率
• 時間管理
• 生産力
• 勞動經濟學
• 工作哲學
• 自我提升
• 職場技能
• 效率提升
• 工作反思
• 價值創造

齣版社： 中國對外翻譯齣版有限公司

ISBN：9787500133339

版次：1

商品編碼：11179438

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　縱觀曆史，書籍可以改變世界——它們扭轉瞭我們看待自身和他人的方式；它們引發爭論，産生異見，挑起戰爭，催化革命；它們發人深省，激發憤懣，鼓動情緒，提供慰藉；它們豐富瞭我們的生活，也摧毀瞭我們的生活。

目錄

譯者導讀
有效工作與無效勞動
哥特式建築
平凡而重要的藝術
我如何成為一名社會主義者

精彩書摘

　　以上的標題可能會讓我的一些讀者匪夷所思。現今大部分人認為所有工作都是有益的。此外，很多富人甚至認為一切工作都是令人滿意的。大部分人，無論成功與否都相信即使一個人正在從事一項看起來毫無意義的工作，他也能以此維持生計，如人們常說的“他有工作”。很多成功人士毫不吝嗇祝賀與錶揚的話語以此鼓勵積極樂觀的員工，因為這些員工為瞭神聖的工作非常勤奮並放棄所有娛樂與假期。總之，一切勞動本身都是有益的，這已經成為瞭現代道德信條，並為那些依靠彆人的勞動而生活的人提供瞭便利。然而，對於那些被依靠的人，我建議他們不要相信錶象，而要更加深刻地洞察此事。
　　首先，我們應該接受的現實是，人類隻有兩種選擇：勞動或死亡。大自然不會無償為我們提供生計，我們必須通過某種程度的勞動得以生存。其次，我們應該領會，如果大自然對我們這種被迫的勞動沒有補償，她一定會悉心地在其他方麵把這種延續個人與種族生命的勞動變得不僅恒久，甚至充滿快樂。
　　你也許確信大自然就是這樣做的，當人們身體健全，在特定情況下會對工作樂此不疲，這也是人的本質。然而，我們也必須以虛僞的口吻贊揚一切勞動，無論它是什麼。我曾經說過，有一些勞動絕非賜福，而是詛咒。
　　……

前言/序言

《效率躍升：方法論與實踐指南》 內容梗概： 《效率躍升：方法論與實踐指南》並非一部單純的勵誌讀物，也非教條式的指令集，而是一本深入剖析“如何更聰明地工作，而非更辛苦地工作”的實用手冊。它旨在幫助讀者擺脫低效陷阱，解鎖個人潛能，從而在有限的時間內實現更大的價值。本書的核心理念在於，真正的效率提升並非來自於無休止的加班或犧牲休息，而是源於對工作方式的深刻理解、方法的科學運用以及個人習慣的持續優化。 全書圍繞著“結構化思考”、“工具化思維”與“人性化實踐”三大支柱展開，層層遞進，為讀者構建瞭一個係統性的效率提升框架。 第一部分：結構化思考——認清目標，撥雲見日 在信息爆炸、任務繁雜的現代社會，許多低效的根源在於目標不清、思路混亂。本部分將帶領讀者一同審視並重塑思考模式。 目標定位與分解： 許多人之所以感到忙碌卻無成效，往往是因為沒有清晰地界定“什麼纔是真正重要的事情”。本部分將詳細介紹OKR（Objectives and Key Results）目標設定法、SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）的靈活運用，以及如何將宏大願景拆解為可執行的、階段性的裏程碑。我們將探討如何區分“重要但不緊急”和“緊急但不重要”的任務，避免被瑣碎的事務牽著鼻子走。讀者將學會如何通過“反嚮思考”，從最終結果齣發，逆嚮推導達成路徑。 信息過濾與整閤： 在信息洪流中，辨彆真僞、篩選有用的信息是一項關鍵技能。本書將提供一套係統化的信息處理方法，包括建立個人知識管理體係（如利用Evernote、Notion等工具進行筆記、文檔的分類與檢索）、構建信息雷達（識彆關鍵信息源、訂閱權威資訊）、以及運用“費曼技巧”來驗證和鞏固所學知識。我們將探討如何避免信息過載，從海量信息中提煉齣核心要點，並將其轉化為 actionable insights（可操作的洞察）。 決策模型與風險評估： 麵對選擇，猶豫不決或草率決定都會消耗大量精力。本部分將介紹經典的決策模型，如“四象限法則”、“決策樹”等，幫助讀者更理性地分析問題。同時，我們將深入探討如何進行有效的風險評估，權衡利弊，並在不確定性中做齣最優選擇。我們將討論“機會成本”的概念，理解每一次選擇的真正代價。 思維導圖與邏輯梳理： 許多復雜的問題，一旦可視化，便能豁然開朗。本部分將詳細介紹思維導圖（Mind Mapping）的繪製技巧及其在頭腦風暴、項目規劃、問題分析中的廣泛應用。同時，我們將學習如何運用流程圖、邏輯樹等工具，清晰地梳理思路，找齣問題的癥結所在，並構建解決問題的邏輯鏈條。 第二部分：工具化思維——賦能工作，事半功倍 在理解瞭“為何”和“怎麼想”之後，如何“怎麼做”便顯得尤為重要。本部分將聚焦於如何巧妙利用各類工具和方法，將效率提升落到實處。 時間管理精髓： 時間管理並非簡單的“搶時間”，而是關於“如何分配時間”的藝術。本書將深入剖析“番茄工作法”（Pomodoro Technique）的科學運用，講解如何通過短時高效的工作周期來保持專注，避免疲勞。還將介紹“時間塊”（Time Blocking）的排布技巧，將一天的時間規劃得井井有條。此外，我們將討論如何利用“黃金時間”（一天中精力最充沛的時段）處理最重要的事情，以及如何對抗“拖延癥”的心理機製。 任務管理與優先級排序： 淩亂的任務列錶隻會徒增焦慮。本部分將介紹GTD（Getting Things Done）方法論的核心原則，即“收集、處理、組織、迴顧、執行”的五步流程，幫助讀者建立起一套完整的任務管理體係。我們將詳細講解“艾森豪威爾矩陣”（Eisenhower Matrix）如何幫助區分任務的緊急程度和重要性，並基於此進行優先級排序。讀者將學會如何為任務設定截止日期，並采取主動的行動來推進它們。 高效溝通與協作： 團隊協作中的溝通效率直接影響項目進展。本書將提供一套提升溝通效率的實用指南，包括如何撰寫簡潔明瞭的郵件、如何進行高效的會議（設定議程、控製時間、明確行動項）、以及如何利用即時通訊工具（如Slack、Teams）進行有效的異步溝通。我們將探討“傾聽”的重要性，以及如何通過積極反饋來減少誤解。 自動化與流程優化： 許多重復性的、機械性的勞動是效率的“黑洞”。本部分將引導讀者識彆工作中的“可自動化”環節，並介紹利用現有的工具（如Zapier、IFTTT、腳本編程等）實現任務自動化。我們將探討如何通過優化工作流程，減少不必要的步驟，從而實現“一次投入，持續産齣”的效果。 專注力培養與乾擾管理： 在數字時代，保持專注是一項挑戰。本書將提供一係列培養專注力的方法，包括“數字排毒”（Digital Detox）的實踐、創造“無乾擾工作環境”的技巧、以及如何應對工作中的“情境切換”（Context Switching）帶來的效率損失。我們將探討冥想、正念等練習對提升專注力的長遠益處。 第三部分：人性化實踐——持續迭代，平衡發展 效率的提升並非一蹴而就，更重要的是如何在追求效率的同時，保持身心健康，實現可持續發展。 精力管理與能量恢復： 真正的效率來自於充沛的精力，而非透支身體。本部分將強調“精力管理”的重要性，超越單純的時間管理。我們將探討如何識彆並管理個人的能量周期，學會科學休息，利用碎片時間進行短暫的恢復，並強調充足睡眠、健康飲食和適度運動對維持高效率的基石作用。 情緒調節與壓力應對： 負麵情緒和過度壓力是效率的隱形殺手。本書將提供實用的情緒管理技巧，如認知重構、正念練習、以及建立健康的應對機製來處理工作中的挫敗感和壓力。我們將探討如何將壓力轉化為動力，而不是被其壓垮。 學習麯綫與技能迭代： 知識和技能的更新速度飛快，持續學習是保持高效的關鍵。本部分將引導讀者建立終身學習的觀念，介紹如何高效學習新知識和新技能，如何利用“刻意練習”來提升專業能力，以及如何通過“反思日誌”來總結經驗教訓，持續改進工作方法。 建立個人邊界與拒絕的藝術： 學會設定閤理的個人邊界，並適時拒絕不閤理的要求，是保護自身精力、確保核心任務得以完成的重要方式。本書將提供一些實用的溝通技巧，幫助讀者在不損害關係的前提下，有效地錶達自己的立場和需求。 長期可持續的效率觀： 效率並非一時之功，而是一種長期習慣和生活方式的體現。本書的最後將引導讀者構建一套屬於自己的、能夠長期堅持的效率體係，強調“小步快跑，持續迭代”的重要性，鼓勵讀者將這些方法內化為自身的行為模式，從而在職業生涯乃至人生的各個方麵，實現持續的、穩健的效率躍升。 《效率躍升：方法論與實踐指南》是一本緻力於為讀者提供清晰思路、有效工具和可靠方法的著作。它將幫助你認識到，工作的高效並非意味著犧牲一切，而是關於如何更聰明地利用每一分每一秒，讓你的時間和精力産生最大的價值。這本書將是你通往更高效、更充實工作生活的理想夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於，它成功地將“努力”與“成效”之間的因果鏈條重新梳理瞭一遍。市麵上很多讀物都在鼓勵你“付齣更多”，但這本書卻在質疑：“你付齣的方嚮對嗎？”它摒棄瞭那種“燃燒自己、點亮他人”的英雄敘事，轉而關注如何通過更少、更精準的投入，實現更高的係統輸齣。我尤其欣賞作者對“延遲滿足”在工作情境中的應用分析。很多無效勞動恰恰是因為我們追求即時反饋和短期的成就感——比如立刻迴復郵件，完成一個能被老闆看到的、但對最終目標無足輕重的任務。這本書教導我們如何建立一種麵嚮未來的工作節奏，把心智資源儲備起來，用於攻剋那些需要長時間、無乾擾投入纔能解決的復雜問題。這種對“長期主義”的實踐性指導，遠比空泛的口號來得實在。對於那些身處高壓、信息過載環境中的專業人士而言，它提供瞭一個優雅的退齣機製，讓你能夠在不放棄産齣的前提下，奪迴對自己注意力的主權。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀完後，我感覺仿佛經曆瞭一次對時間、精力和自我管理的深度剖析。它沒有那種浮於錶麵的“成功學”口號，而是真正深入到我們日常工作流的肌理之中，去探討那些潛藏在我們效率背後的“黑洞”。作者對於“無效勞動”的定義，簡直是為我過去幾年工作的寫照，那些看似忙碌、迴復郵件、參加無休止的會議，實則對核心目標毫無助益的活動，被係統地拆解開來，讓人看得觸目驚心。特彆是關於“認知負荷管理”的那一部分，它不是簡單地教你如何使用待辦事項清單，而是探討瞭心智資源分配的底層邏輯，比如切換任務的隱性成本有多高，以及如何通過結構化的方式減少決策疲勞。書中引用的案例大多來自知識工作者的真實睏境，而非理想化的完美情境，這使得理論更容易落地。它更像是一本工具箱，裏麵裝的不是成品，而是精密的測量儀器和拆解工具，讓你自己去診斷和修復自己的工作係統。讀完後，我開始有意識地減少那些“錶演性忙碌”，轉而聚焦於那些能産生實質性杠杆效應的少數關鍵任務。這種轉變並非一蹴而就，但方嚮感被徹底校準瞭，非常推薦給那些覺得自己“很忙但沒産齣”的職場人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其冷靜且帶有強烈的反直覺色彩。我原本以為會看到一堆關於時間管理的快捷技巧，結果它提供的更像是一套哲學框架。最讓我印象深刻的是它對“工作深度”與“工作廣度”之間悖論的探討。作者沒有簡單地贊美“深度工作”，而是深入分析瞭在現代組織結構中，為瞭維持“可見性”和“協作性”而不得不犧牲的深度工作時間，以及這種犧牲對個人職業生涯長遠價值的侵蝕。它用一種近乎解剖學的嚴謹，拆解瞭郵件、即時通訊工具和項目管理軟件是如何被設計成鼓勵碎片化注意力的陷阱。書中提到，很多被視為“必要溝通”的環節，在沒有明確産齣目標的情況下，其能量消耗與實際價值産齣比是嚴重失衡的。這種對日常工作慣例的徹底質疑，迫使我重新審視自己的“工作習慣”是否隻是為瞭適應係統而形成的生存策略，而非真正服務於創造價值。閱讀過程中，我好幾次停下來，拿起筆在旁邊空白處畫圖，試圖將作者描述的那些抽象的係統流動可視化，這本書的思維密度極高，需要反復咀嚼纔能消化。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的閱讀體驗有點像在做一次痛苦但必要的體檢。它毫不留情地揭示瞭我們自我麻痹的機製。例如，書中關於“完美主義陷阱”的分析就非常到位，它指齣許多人將“持續修改一個已達到80%完成度的項目”視為認真負責，實際上是在逃避啓動下一個更具挑戰性的任務。這種“高質量的拖延癥”是無效勞動的一個隱蔽分支，而作者則提供瞭一套清晰的“最小可行性交付”心法來對抗它。此外，書中的結構設計也很有意思，它不是按照時間順序來組織內容，而是根據無效勞動的不同“形態”進行分類，讓人可以精準定位到自己最常犯的錯誤模式。對我而言，最大的收獲是關於“係統設計”的思維轉變——與其被動地應對突發事件，不如主動設計工作流程，讓大部分日常工作自動化或流程化，從而釋放齣精力去處理那些隻有“人”纔能解決的創造性工作。這本書的文字樸實，但蘊含的力量是顛覆性的，它不讓你更勤奮，而是讓你更聰明地工作。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常迷茫的時期讀到這本書的，當時感覺自己像一個在高速運轉的機器裏不斷添加潤滑油，卻不知道機器最終目標是去哪裏的螺絲釘。這本書最先讓我警醒的，是它對“信息消費”與“內容創造”之間界限模糊的批判。我們大量時間被“學習新東西”的名義所占據，閱讀瞭無數文章、參加瞭無數網絡研討會，但這些輸入從未被有效轉化成可執行的輸齣。作者將其稱為“知識囤積癥”，並提供瞭一種基於産齣倒推輸入的過濾機製。這種機製強迫我停止無差彆的吸收，開始帶著明確的問題去尋找答案，極大地提高瞭閱讀效率。這本書的語言風格非常剋製，沒有任何誇張的修辭，就像一位經驗豐富的老工匠在展示如何使用和保養那些能真正提升效率的專業工具。它沒有許諾一蹴而就的奇跡，而是強調瞭持續、有意識地消除摩擦力的重要性。讀完之後，我的日程錶並沒有變得更輕鬆，但我的內在感受變瞭：我開始能清晰地區分什麼是為瞭看起來在工作，什麼是真正推動我前進的工作。

評分☆☆☆☆☆

還未看，看上去不錯。

評分☆☆☆☆☆

感謝京東讓我有瞭一個便宜價格買書的機會 超級喜歡京東 希望京東越辦越好

評分☆☆☆☆☆

他結交終身好友和閤作夥伴但丁·加百利·羅塞蒂(DanteGabrielRossetti)、愛德華·伯納-瓊斯(EdwardBurne-Jones)、福德·馬多剋斯·布朗(FordMadoxBrown)和菲利普·韋伯(PhilipWebb)。他和朋友一起創建瞭前拉菲爾兄弟社，抵製媚俗的裝飾藝術和建築的工業製造，倡導手工藝的迴歸，把工匠提升到藝術傢的地位上。他認為藝術應當是平民可以承受的，手工的，藝術媒介不應有高下之分。

評分☆☆☆☆☆

正版書籍，很輕很好。

評分☆☆☆☆☆

莫裏斯前往拜會但丁·加百利·羅塞蒂，但是這位拉斐爾前派的教父對莫裏斯的美術創作大加嘲諷[4]。幸運的是認識瞭羅塞蒂的模特簡·伯登（Jane Burden）[4]，她齣身工人階級卻身體羸弱，膚色蒼白又生得一頭濃密的深棕色長發，被拉斐爾前派的社友們視為美的化身[5]。二人幾經波摺在1859年結為夫妻，搬入菲利普·韋伯設計的紅屋。這棟新居供莫裏斯和朋友們一展身手，按照中世紀風格逐一設計製造所有的傢居器物及陳設，蝕刻玻璃花窗、壁畫、掛毯都取法古代教堂。1861年藉紅屋完工之際，莫裏斯決定成立閤夥公司MMF，將私人興趣發展為商業[4]。

評分☆☆☆☆☆

他有兩個女兒，

評分☆☆☆☆☆

莫裏斯前往拜會但丁·加百利·羅塞蒂，但是這位拉斐爾前派的教父對莫裏斯的美術創作大加嘲諷[4]。幸運的是認識瞭羅塞蒂的模特簡·伯登（Jane Burden）[4]，她齣身工人階級卻身體羸弱，膚色蒼白又生得一頭濃密的深棕色長發，被拉斐爾前派的社友們視為美的化身[5]。二人幾經波摺在1859年結為夫妻，搬入菲利普·韋伯設計的紅屋。這棟新居供莫裏斯和朋友們一展身手，按照中世紀風格逐一設計製造所有的傢居器物及陳設，蝕刻玻璃花窗、壁畫、掛毯都取法古代教堂。1861年藉紅屋完工之際，莫裏斯決定成立閤夥公司MMF，將私人興趣發展為商業[4]。

評分☆☆☆☆☆

莫裏斯前往拜會但丁·加百利·羅塞蒂，但是這位拉斐爾前派的教父對莫裏斯的美術創作大加嘲諷[4]。幸運的是認識瞭羅塞蒂的模特簡·伯登（Jane Burden）[4]，她齣身工人階級卻身體羸弱，膚色蒼白又生得一頭濃密的深棕色長發，被拉斐爾前派的社友們視為美的化身[5]。二人幾經波摺在1859年結為夫妻，搬入菲利普·韋伯設計的紅屋。這棟新居供莫裏斯和朋友們一展身手，按照中世紀風格逐一設計製造所有的傢居器物及陳設，蝕刻玻璃花窗、壁畫、掛毯都取法古代教堂。1861年藉紅屋完工之際，莫裏斯決定成立閤夥公司MMF，將私人興趣發展為商業莫裏斯有感1851年英國萬國博覽會展齣之工業品過於粗糙，與魯斯金Ruskin、普金Pugin等人主導瞭美術工藝運動(ArtCraftMovement)而莫裏斯成為美術工藝運動的主導者，大力提倡恢復手工藝品。並成立瞭MMF商會於倫敦紅獅廣場。MMF商會(Morris。Marshall，Fanlker)1861年前期專精生産新歌德樣式與中世紀風格的設計，後期開始發展更為有機的風格。後期生産的傢具大緻分為兩大類彆:a.階級傢具statefurniture b.日作傢具work-dayfurmiture。 莫裏斯雖是畫傢，卻主要是緻力於工藝美術，用伯恩·瓊斯的畫稿，作漂亮的絨毯

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，經典，便宜，很滿意。